Главная страница

Обучение

Видеоматериалы автора

Библиотека 12000 книг

Видеокурс. Выход в астрал

Статьи автора по астралу

Статьи по астралу

Практики

Аудиокниги

Музыка

онлайн- видео

Партнерская программа

Фильмы

Программы

Ресурсы сайта

Контактные данные

Аномальное   

Здоровье

Рейки  

Астрал  

Йога

Религия  

Астрология

Магия

Русь  

Аюрведа  

Масоны

Секс

Бизнес 

НЛП

Сознание

Боевое  

Он и она

Таро  

Вегетарианство  

Ошо

Успех

Восток  

Парапсихология

Философия

Гипноз  

Психология  

Эзотерика  

ДЭИР

Развитие

900 рецептов бизнеса

Главная страница

Обучение

Видеоматериалы автора

Библиотека 12000 книг

Видеокурс. Выход в астрал

Статьи автора по астралу

Статьи по астралу

Практики

Аудиокниги

Музыка

онлайн- видео

Партнерская программа

Фильмы

Программы

Ресурсы сайта

Контактные данные

скачать

Выдержки из произведения

Содержание

ПОДГОТОВКА

Ступени к Душе

ПЕРВЫЕ ВРАТА

ПОЗНАЙТЕ СВОЮ ЦЕННОСТЬ:

Откройтесь Жизни

ВТОРЫЕ ВРАТА

ВОСТРЕБУЙТЕ СВОЮ ВОЛЮ:

Сила для Перемен

ТРЕТЬИ ВРАТА

ЗАРЯДИТЕ ЭНЕРГИЕЙ ТЕЛО:

Фундамент Жизни

ЧЕТВЁРТЫЕ ВРАТА

УПРАВЛЯЙТЕ СВОИМИ ДЕНЬГАМИ:

Достаток и Духовная Практика

ПЯТЫЕ ВРАТА

УКРОТИТЕ СВОЙ УМ:

Внутренний Мир и Простая Реальность

ШЕСТЫЕ ВРАТА

ДОВЕРЯТЕ СВОЕЙ ИНТУИЦИИ:

Доступ к Внутреннему Руководству

СЕДЬМЫЕ ВРАТА

ПРИМИТЕ СВОИ ЭМОЦИИ:

В Центре Циклона

ВОСЬМЫЕ ВРАТА

ВСТРЕЧАЙТЕ ЛИЦОМ К ЛИЦУ СВОИ СТРАХИ:

Жить как Мирные Воины

ДЕВЯТЫЕ ВРАТА

ПРОСВЕТЛИТЕ СВОЮ ТЕНЬ:

Культивирование Сострадания и Подлинности

ДЕСЯТЫЕ ВРАТА

ПРИМИТЕ СВОЮ СЕКСУАЛЬНОСТЬ:

Праздник Жизни

ОДИННАДЦАТЫЕ ВРАТА

ПРОБУДИТЕ СВОЁ СЕРДЦЕ:

Исцеляющая Сила Любви

ДВЕНАДЦАТЫЕ ВРАТА

СЛУЖИТЕ СВОЕМУ МИРУ:

Замыкая Круг Жизни

ПОВСЕДНЕВНАЯ
ПРОСВЕТЛЁННОСТЬ

Двенадцать Врат

на пути Духовного Пробуждения

Путь духовного пробуждения ведет вверх, через личный жизненный опыт, к вершинам нашего потенциала. На этом пути мы проходим сквозь «двенадцать врат пробуждения». Их цель – эволюция. Их арена – повседневная жизнь. Их секрет – действие. А их время – сейчас.

- Дэн Миллман

ПОДГОТОВКА:

Ступени к Душе

*********

Многие люди посвящают  рыбалке  всю свою жизнь, не осознавая того, что рыба - это не то, за чем  они,  в действительности, гоняются.

— Генри  Дэвид Торо

Искра света

Одной ночью, много лет назад,  меня охватило глубокое отчаяние из-за женщины, которую я любил и, которую терял. Мы были женаты шесть лет и жили, в коттедже, в   университетском городке Стэнфорда, где работали кураторами одного из студенческих общежитий.  Моя жена увлеклась одним красивым теннисистом. Когда он вошел в наш коттедж, чтобы, подобно другим студентам,  поговорить с моей женой, её глаза загорелись так, как они уже долго не загорались для меня.  Они допоздна говорили и смеялись, не видя и не слыша ничего вокруг.

Я пошел спать, но крепкий сон не шел ко мне; я ждал, когда она присоединится ко мне.  Проснувшись около  двух ночи, по-прежнему, в одиночестве, совершенно расстроенный, я поднялся, надел  футболку, шорты  и направился к входной двери. Они, все еще, сидели на диване вместе.

"Я пойду  погуляю" -  пробормотал я, берясь за  ключи от своей машины, в надежде, что она проявит хоть какое-нибудь беспокойство или попросит его уйти.  Она ничего не сказала.

Когда я садился в машину, на меня накатился шквал эмоций покинутости, никчемности, ревности  и, более всего,  жалости к себе. Я чувствовал себя слабым дураком. Почему я не сказал ему сам, что пора уходить? Почему я не схватил её и не воскликнул: «Так нельзя! Это неправильно!»?  Но разве кому-нибудь дано контролировать симпатии другого человека?

В этом состоянии уныния – самом близком, из испытанных мною, к самоубийству, я  бесцельно гнал машину в ночь, оказавшись,  в итоге,  в каком-то небольшом лесу.  Остановив машину, я уставился из окна на покрытую дождевыми лужами землю.  Никакого отражения, только чернота.  Я не знал куда идти и что делать.

И тут произошло это.

Боль,  и это важно, не ушла.  Обстоятельства моего брака и моей жизни остались теми же, однако, изменился я, в своем отношении ко всему.  Вдруг, стало не важно,  что происходит внутри моего ума и эмоций.  Болезненные чувства остались, но не стало «я», страдающего от них.  Будто, мои чувства,  мысли уже не значили ничего.  Они не имели смысла, силы или влияния.  Я был свободен — свободен от времени, существуя не в моменте, а как момент. В этом  состоянии благодати, этого трансцендентного осознания, простирающегося  за пределы моих  личных передряг,  я подумал о своей жене и ее друге и был ошеломлен сочувствием, испытанным к ним обоим, и ко всем живым существам. Нет, это было больше чем сочувствие; это было чувство сверкающей эмпатии, великолепного единства.  Не было меня,  отделенного от них или от деревьев, или от звезд.

Я начал смеяться, все громче и громче, как будто вся жизнь была космической шуткой, которая только что дошла до меня. Если бы кто-нибудь увидел меня той ночью, в том леске, он, наверняка,   решил бы, что я сошел с ума.  Ирония заключалась в том, что впервые в жизни, я чувствовал себя совершенно разумным.  Я оглянулся вокруг — ночь, казалось, наполнилась светом и отражала свет внутри меня.

                Постепенно свет рассеялся и состояние осознанности прошло, как проходит всё остальное. В последующие месяцы и годы, я не переставал искать  этого чувства единства и божественного совершенства. Я страстно желал света, как иной человек желал бы возлюбленной. Я пробовал медитации, визуализации, семинары  и самоанализ. У меня были вдохновения, но ничего похожего на то простое озарение в том лесочке.

                Однако, впечатление от того опыта послужило образцом возможности и, как я верю, предвидением, предвосхищающим    нашу коллективною судьбу.  Оно также послужило тем катализатором, который создал внутри меня страстное желание поделиться тем, что я узнал.  Мои поиски начали смещаться от того, что я могу получить к тому, что я могу дать.  Я знал, что древние школы и религиозные традиции разработали свои собственные методы личностного и духовного роста, от йоги и медитации до молитвы, поэтому я стал путешествовать, читать и учиться, не ради себя, но ради сбора даров, которыми я мог бы поделиться с другими. В конце концов, я нашел искомые ответы, но не в храмах Востока или школах Запада, но здесь и сейчас, в повседневной жизни.

Самыми важными итогами,  возникшими вследствие того ночного озарения в лесу,  стало понимание того, что пиковые переживания блекнут, а также то, что если мне суждено  сделать собственный вклад в копилку прогресса, тогда мне предстоит найти универсальный путь, где нет эксклюзивных догматов и культурных уловок. Мне нужно было отыскать путь, пусть не такой  драматичный, как моё давнее переживание, но более явный и надежный.  Все знаки указывали мне на повседневную жизнь, как на духовную тропу и практику и… на «двенадцать арок (врат) духовного пробуждения».

Я использую термины «личностный рост», «духовный рост», «духовное пробуждение» взаимозаменяемо, потому что мы есть существа, обладающие и духом и психикой. По мере нашего взросления и личного развития сквозь трудности повседневной жизни, мы эволюционируем к более глубокому осознанию нашей духовной природы.

Двенадцать Врат Духовного Пробуждения

Если бы мы никогда не страдали от боли и от утрат, если бы смерть не поджидала нас, возможно, мы никогда не  искали бы  более глубокого понимания, никогда не задавались бы вопросами о душе, о грядущем или о высшем смысле жизни. Но жизнь коротка – это вспышка молнии, щелчок пальцами самой вечности. Мы спрашиваем и задумываемся. Тропа нашей жизни, не уводя нас от борьбы за успех в материальном мире, постепенно приводит нас на арену духовного роста и открытия.  Иногда мы ищем Дух в храмах, церквях и религиозных обрядах, но мы не всегда встречаем его там. Некоторые из нас ищут Дух в бутылке или таблетке, что приводит или к ранней смерти или полусознательной жизни. Другие ищут вдохновения в спорте или сексуальных взаимоотношениях . Однако, всегда, все это время, Дух ожидал нас, звал нас, прямо здесь, прямо сейчас в повседневной жизни.

Однажды, один человек написал мне: «Я хочу уделять больше времени духовной практике, но у меня есть жена, трое детей, а днем – работа». Он еще не осознал, что его жена, его дети и работа и есть его духовная практика – практика куда более трудная и благодарная, чем сидение и медитирование в пещере. Я знаю, потому что делал обе этих вещи.

Повседневная жизнь – это наша духовная школа.  По мере того, как вы будете все четче видеть свое отражение в зеркале повседневной жизни,  вы узнаете и примете себя как никогда ранее.  Учась на естественных последствиях ваших поступков, вы найдете мудрость необходимую для продвижения по пути личностного и духовного роста.

Как атлет и тренер, я научился разбивать цели на очевидные, достижимые шаги. Впервые я применил этот метод, чтобы найти качества из которых состоит спортивный талант.  Затем я исследовал качества, которые образуют талант для жизни, смешав элементы психологии, этики и ценностей, духовных принципов и практической мудрости.  Я составил полную карту территории роста личности и повседневной просветлённости.

Исходной предпосылкой этой книги является эволюция человека, называем ли мы её личностным или духовным ростом. Она необходимо подразумевает  прохождение двенадцати врат, как школы, которую мы заканчиваем, пройдя двенадцать основных предметов. «Двенадцать» кажется подходящим числом.  Как бы там ни было, на часах двенадцать часов, в футе двенадцать дюймов, двенадцать месяцев в году, двенадцать дней Рождества, двенадцать знаков зодиака.   Программы Двенадцати шагов, двенадцать подвигов Геракла, двенадцать присяжных в суде, двенадцать племен Израиля, двенадцать ворот в город Иерусалим и двенадцать учеников Иисуса — и в какой-то мере двенадцать последователей являются метафорой двенадцати дисциплин жизни, представленных в настоящей книге.

Духовные практики, направленные внутрь, такие как медитация, дыхательные техники, самоанализ способствуют озарениям и расширяют возможности, но самым полезным есть обучение гармоничной жизни в преданных взаимоотношениях, опыт родительства и опыт решения повседневных задач жизни. Духовная практика начинается на земле, а не в воздухе. Двенадцать врат образуют нашу лестницу к душе.

Когда люди задают абстрактные вопросы о времени, пространстве или реинкарнации, я могу спросить у них делают ли они зарядку регулярно, придерживаются ли здоровой диеты, достаточно ли они спят, проявляют ли доброту по отношению к другим и помнят ли они время от времени делать глубокие и медленные вдохи-выдохи. Мне  представляется важным приблизить наши духовные  поиски  к земной поверхности. Конечно, нет ничего плохого в философских рассуждениях.  Но давайте не будем ошибочно принимать концептуальные размышления за духовную практику повседневной жизни.  В конце концов, к чему нам знать носят ли ангелы сережки, если у нас нет постоянного трудоустройства или долговременных взаимоотношений?  В самом деле, что  хорошего в том, чтобы молиться, подражая святому, или медитировать подобно йогу, если с  открыванием глаз всё остаётся по-прежнему?  Что хорошего в том, чтобы посещать святые места в субботу и воскресение, если вам не хватает сострадания в понедельник?

Эта догадка осенила меня однажды ранним утром, двадцать пять лет назад, когда тихо сидел в медитации до тех пор, пока моя трехлетняя дочь Холли не дернула меня за штанину, добиваясь моего внимания. Я прошипел сердито: «Не трогай меня! Я медитирую!» В следующее мгновение я понял, что упустил главное во всей духовной практике: поднять и обнять собственную дочь было в тот момент более важной духовной практикой чем повторение мантры.

Главная Цель Врат:

Освобождение Внимания

Большинство из нас ощущают Бога или Дух (термины которые я использую синонимично) как вдохновение.  Каждый раз когда мы чувствуем себя возвышенно или вдохновенно, к нам прикасается Дух.  Фактически Дух, окружает и проникает в нас в любое  мгновение. Дух всегда присутствует,  также как Солнце всегда сияет над облаками. Недостаток вдохновения в наших жизнях не от отсутствия Духа, а, скорее, от недостатка осознанности.

С  точки зрения обыденности Повседневная Просветлённость поможет вам создать более полную и плодотворную жизнь.  Осознание, толчок которому даст эта книга, уменьшит или ликвидирует само-вредительство, укрепит вашу волю, приведет к улучшению вашего здоровья и качества энергии, поможет создать финансовую стабильность, увеличит вашу способность сопереживать, видеть,  ещё больше разовьёт  чувство юмора, поможет создать и укрепить более глубокие взаимоотношения, исполненные любви.  Однако, верите ли вы, в самом деле, что удовлетворение во взаимоотношениях, деньги в банке или хорошее здоровье являются, сами по себе, высшей целью жизни? Или есть нечто большее?

Я предлагаю считать, что «нечто большее» означает глобальную духовную тему – ваш эволюционный путь вверх по ступеням двенадцати  арок (врат). Психолог Абрахам Маслоу однажды открыл, что нам необходимо удовлетворить свои  низшие потребности  прежде чем мы сможем обратиться к удовлетворению наших высших потребностей,  чему он дал название «само-актуализация».  Иными словами, пока мы заняты потребностями своего выживания и безопасности, у нас нет энергии и внимания для более высоких социальных и духовных забот.  По мере преодоления трудностей каждой из арок, вы освобождаете внимание, которое было связано этими трудностями. Когда внимание свободно, оно воспаряет как воздушный шар на более высокие уровни опыта.  Жизнь продолжит бросать вам вызовы, но ваше восприятие и осознанность становятся яркими и чистыми.

Таким образом, на пути Просветления, главная цель каждых  «врат» освободить ваше внимание, чтобы вы стали способны видеть Дух повсюду, каждый день, в каждом человеке и в любом явлении. 

Недостаток внимания отрицает жизнь и, неважно,  моете ли вы окна или пытаетесь написать шедевр.

—      Надя Боланжер.

Представьте себе, что вы взбираетесь на вершину вашего потенциала. Вы начинаете с рюкзаком, набитым двенадцатью тяжелыми камнями. По мере того как вы поднимаетесь и справляетесь с заданиями каждых врат на пути – вопросами денег, слабостями здоровья, проблемами  взаимоотношений — вы освобождаетесь от одного из камней и, вам становится все легче. И хотя подъем может быть труден, чем выше вы карабкаетесь, тем чудесней вид, потому что вы видите большую картину.   Вы начинаете проникаться и ценить эту яркую реальность,  существующую здесь и сейчас - тот самый волшебный мир, на который вы смотрели малышом,  широко открыв глаза, заглядывая внутрь таинственной души Жизни. По мере восхождения по этой лестнице вашего духа и сознания, так называемые мистические состояния начинают происходить естественно.

Сквозь Врата к

Повседневной Просветлённости

В последней главе этой книги я подчеркиваю важность практики ежедневного просветления, ядра и кульминации моего труда-учения.  Естественно, вам захочется ринуться вперед,  к тем главам или тем «вратам», которые кажутся вам наиболее значимыми для вашей жизни. В конце концов, в повседневности, различные затруднения возникают изо дня в день, из минуты в минуту, в хаотичном порядке.  Однако, в этой книге порядок врат (уроков) не является случайным или произвольным.  Я прошу вас изучить их в представленном порядке, потому что каждая предыдущая глава готовит вас к восприятию последующей:  «Познайте Вашу Ценность» раскроет вас в полной мере для восприятия последующего материала. «Востребуйте Свою Волю»  обеспечит Вас инструментами для трансформации того, что вы узнаете в то, что вы делаете, чтобы  применить практики представленные в «Зарядите Энергией Свое Тело» и, таким образом, выстраивая фундамент для  «Управляйте Вашими Деньгами» для достижения финансовой стабильности. Дальнейшее освобождение внимания приведет вас к изучению  главы Укротите Свой Ум.  Постижение   природы вашего ума поможет раскрыть внутреннее видение, необходимое вам для того, чтобы Доверять Своей Интуиции, тем самым, помогая вам Принять Свои Эмоции  и создать более гармоничные взаимоотношения, даст вам силы, чтобы Встретится со своими страхами Лицом к Лицу. Вооруженные секретом храбрости, вы поднимитесь далее по лестнице духа, чтобы  Пролить Свет На Свою Тень, заново интегрировать отрицаемые аспекты себя, освободив таким образом энергию и внимание, затрачиваемые на защиту своих представлений о себе. В главе «Примите Свою Сексуальность» вы обнаружите  секреты более глубокого удовольствия и близости,  преодолев обе тенденции: с одной стороны,  потворства  своим страстям, с другой,  самоотрицания, что поведет вас выше  к «Разбудите Свое Сердце» и превратит любовь в действие, в процессе  Служения Вашему Миру, и тем самым, замкнет круг жизни.

Каждая глава начинается с краткого обзора или  карты предстоящего пути.  Подача материала, однако,  больше похожа на написание симфонии, в которой  мысли, темы и предметы перекликаются, чем на строительство здания, где кирпичи (идеи) укладываются друг на друга.  

По началу, это может показаться   немного запутанным для вашего левого полушария, тем не менее,  это окажет  странный, стимулирующий эффект на правое полушарие мозга и, в итоге, я надеюсь, такой подход оправдает себя на практике.

По причине того, что в этих главах поясняется как жить разумной, сбалансированной, здоровой, плодотворной  жизнью, есть некоторая аналогия   с религиозными учениями. Однако, некоторые из идей могут вызвать вопросы и даже спровоцировать протест.  Это представляется естественным и свойственным, потому что нет практики, которая подходила бы всем.  (Если бы мы все со всем соглашались, то достаточно было бы одного из нас.)  Берите то, что сочтёте  полезным, а остальное откладывайте в сторону. Читайте со здоровым скептицизмом. Проверяйте эти идеи на своем собственно опыте.  Мой интерес – не в том, чтобы вы доверяли мне, а в том, чтобы вы доверяли себе и разворачивающемуся процессу вашей жизни. 

Повседневная Просветленность    - программа, рассчитанная  на двенадцать недель, т. к. мы лучше всего учимся, концентрируясь на чём-то одном за один раз.  Применив этот принцип в своей жизни, вы можете создать Вашу собственную двенадцати недельную программу, фокусируясь на одной главе в неделю и, занимаясь своими повседневными делами.  Смотрите на каждый день недели через призму соответствующей главы. Перечитывайте её.  Выполняйте упражнения. Применяйте принципы, которые «смотрят на вас».  Каждый вечер делайте записи в отдельной учебной тетради.  В конце двенадцати недель (а это одно время года) вы закончите все уроки и создадите условия для «переустройства» всей своей жизни.  Если вы повторите цикл, вы сможете записать новые озарения, пойти глубже, увидеть в вашем журнале записи новых перемен. 

Даже если Вы не выберете такую интенсивную программу, простое чтение этой книги начнет необратимый процесс обучения. По мере чтения каждой из глав, свет осознания делает алхимические изменения внутри вашей психики.  Подобно маяку во тьме, это осознание открывает то, что присутствовало всегда, но оставалось незамеченным,  оно приносит в Вашу жизнь ясность, энергию, просветленность. Повседневная жизнь будет открывать вам свои секреты, потому что вы будете способны видеть новыми глазами.

Данный материал  применим ко всем и к каждому из нас. Вне зависимости от того, насколько разные у нас внешность, культура или верования, нас роднят общие поиски смысла: никто не освобождается и никто не исключается.  Вместе взятые, двенадцать глав, обеспечат прямой путь к вашему скрытому предназначению и потенциалу, покажут способ нового воссоединения с самыми глубокими стремлениями вашей души.   Путешествуя по страницам этой книги,  ожидайте обрести более совершенное  ощущение цели и направления к вершине человеческого опыта, туда, где  Вы сможете пережить духовные истины в сердце своего существования.   В этом путешествии  у вас будет шанс вспомнить свое прошлое, поразмыслить над будущим, продолжая жить, тем временем,  целиком в настоящем.

Добро пожаловать на путь Мирного Воина, где ваша повседневная жизнь является вашим путешествием и приключением.  Дорога открыта. Ваша судьба зовёт вас.  Дух ожидает с бесконечным терпением.

Дэн Миллман,

Сан Рафаэль, Калифорния,

Весна 1997 года.

ПЕРВЫЕ ВРАТА

Познайте Свою Ценность

Неважно насколько Вы умны, привлекательны и талантливы.

 То, насколько сильно вы подвергаете сомнению свою ценность,  определяет вашу  склонность  к обесцениванию  собственных  усилий и «минированию» ваших  взаимоотношений.

Жизнь полна даров и возможностей.  Вы открываетесь для того, чтобы получать и наслаждаться ими лишь в той степени, в какой Вы начинаете ценить своё внутреннее достоинство и оказывать себе такое же сочувствие и уважение, которое Вы оказывали бы другим.

Открытие своей ценности освобождает Ваш дух.

Откройтесь жизни

В жизни есть одна забавная штука:

если вы отказываетесь принимать

что-либо,  кроме самого лучшего,

очень часто вы получаете именно лучшее.

—      Сомерсет Моэм

Карта маршрута: Первый Ключ к Трансформации.

Арон и Шарлотта, брат и сестра, родились в нормальной стабильной семье из среднего класса.    Их родители образованные, трудолюбивые, заботливые, без проблем с алкоголем, других вредных привычек и иных «скелетов в шкафах». Арон вырастает успешным: хорошо учится, выигрывает юношеский чемпионат по шахматам, занимается спортом и, впоследствии, имеет хороший доход и хорошую семью. Шарлота более-менее успевает в школе, она выбрала отвратительных друзей, начинает употреблять героин и другие наркотики. Чтобы доставать деньги для своего пристрастия она становится воровкой и проституткой, что, в итоге, приводит её  в тюремную камеру  и к адским мукам абстиненции.

 Не все дети одних родителей становятся такими разными, но, похоже, некоторые из нас выбирают более высокие пути, чем другие.  По всему миру, в одних и тех же семьях, дети растут по-разному, делают разные выборы, живут разной жизнью.

Многие факторы влияют на нашу жизнь: убеждения, системы поддержки, мотивация, взаимоотношения, динамика семейных взаимоотношений, судьба или карма.  Но центральная посылка первой главы в том, что наше чувство внутреннего достоинства (self-worth) является наиболее важным, определяющим фактором здоровья, изобилия и радости, которые мы позволяем впустить в свои жизни.  В случае Арона и Шарлотты, его поведение демонстрировало более высокое чувство внутреннего достоинства.  Но история не закончилась на этом.  Шарлотта, которая всегда любила детей, позднее обрела новую цель, смысл и возможность служения, как любящая мать двоих детей. По мере того как развивались её дети, развивалось её ощущение внутреннего достоинства.  Шарлотта смогла изменить свою жизнь и дела у нее идут все лучше и лучше.

Не у всех историй такой счастливый конец.  Повсюду, тысячи, даже миллионы из нас делают само-разрушительные выборы, из-за утраченного  контакта с внутренним достоинством, что мешает нам получать дары жизни.

 Познайте Свою Ценность не более и не менее важна, чем любая другая глава. Но она идет первой, потому  что только тогда, когда вы сможете различить свою безусловную человеческую ценность, Вы позволите себе в полной мере использовать и извлечь выгоду из следующих строк. Обнаружение своей ценности есть та основа, на которой будет строится понемногу дорога новой жизни.   Признание своей ценности является первым шагом к повседневной просветлённости.

Цель настоящей главы в том, чтобы добраться до вашего теперешнего ощущения внутреннего достоинства, выявить случайные  факторы, которые его создали; чтобы понять,  каким образом  заниженное внутреннее достоинство может создавать (по большей части подсознательно) саморазрушительное поведение; и наконец, помочь вам выбраться из наезженной колеи и двинуться к более яркой, всеобъемлющей жизни.

В первой главе вы узнаете чем отличается  внутренняя ценность себя (достоинство) от самооценки.  Каким образом ваше ощущение внутренней ценности влияет на выборы, которые вы делаете  в  жизни; три способа, которыми вы можете разглядеть ваше собственное (в большей степени подсознательное) ощущение внутренней ценности; источник и механизмы само-саботажа и приемы его преодоления; и, наконец, способы признать вашу безусловную ценность. 

Отправляясь в путь, помните о следующем:

Никто другой не сможет дать Вам лучшее ощущение внутреннего достоинства.  Внутреннее достоинство приходит из достойных действий.  Как сказал Талмудский ученый Абрахам Хешель: «Само-уважение есть плод дисциплины».

Эта глава посвящена обнаружению вашей ценности, а не взращиванию её. Ваша внутренне присущая ценность никогда не понижалась, не компрометировалась и даже не затрагивалась судьбой или обстоятельствами.  Она существует как факт жизни, как воздух и деревья, и не нуждается в выращивании, оживлении или «заслуживании».

Проблема заключается не в действительной ценности себя, но в  воспринимаемой ценности себя.  Практически все из нас теряли контакт с нашей внутренней добродетелью –  загромождая её воспоминаниями о тысяче проступков, реальных  или воображаемых, так что, в итоге, мы чувствуем себя только частично заслуживающими благословений жизни.

Вы вступаете во врата, где вы обнаружите дополнительные подсказки для разрешения и полного преодоления критически важного момента, связанного с внутренним достоинством (ценностью).  Двенадцатые врата снабдит вас последним ключом.  А сейчас, мы начинаем прояснять смысл внутреннего ощущения собственного достоинства, того чем оно отличается от самооценки и каким образом оно влияет на качество нашей повседневной жизни.

Сердце Внутреннего Достоинства

По сути, степень ощущения вашего внутреннего  достоинства – это твой ответ на единственный внутренний вопрос: "Насколько я достоин/достойна?" Или, выражаясь более традиционно:  "Насколько хорошо мне удалось прожить  сегодняшний день?" Нет нужды далеко ходить, чтобы убедиться в том,  что мы далеко не всегда мы имеем то, что заслуживаем.  Скорее всего, мы получаем не более и не менее того, во что мы верим, что заслуживаем.   Только в той степени, в какой вы цените своё внутреннее человеческое достоинство, ваше подсознание открывает вас к наградам жизни.   Успех включает в себя талант, усилия и творчество, но, прежде всего, он требует готовности получать.  Перефразируя речь Рама Дасса, произнесенную им много лет назад: «с небес может низвергаться ливень, но если Вы будете держать наперсток, только наперсток Вам и отмерится».

Когда в окне появляется возможность, задергиваете ли вы занавеску? Каждый из нас обладает специфическим уровнем удовольствия, который кажется ему правильным и подходящим.  Если этот уровень превышается, мы начинаем чувствовать беспокойство.

Как-то на своих тренингах, я предлагал участникам  выйти вперед и попросить других  участников устроить им овацию стоя.  По мере того, как каждый,   по очереди, выходил вперед, я обращал внимание на разнообразие способов, которыми участники реагировали на восторженные аплодисменты. Некоторые люди широко разводили руки, словно раскрывая объятия, смеялись и даже подпрыгивали. Другие могли вынести всего несколько секунд аплодисментов, прежде чем поднять руки, будто говоря: "Хватит. Пожалуйста, остановитесь. Мне неловко".

Внутреннее Достоинство и Самооценка.

Многие люди полагают, что внутреннее достоинство и самооценка - это равнозначные вещи. Мне представляется важным различить их.

Внутреннее достоинство (ассоциируется с самоуважением) относится к общему ощущению собственной ценности, достойности, добродетельности и заслуженности. Ваше ощущение достойности может меняться со временем на основе ваших действий. Например, мое ощущение внутреннего достоинства росло со временем, когда я учился быть ответственным, любящим отцом,  мужем, когда помогал другим, посредством своих книг и  преподаванием.

Самооценка (ассоциируется с уверенностью в себе) связана с тем насколько вы нравитесь и одобряете себя, вашу внешность, ваши способности.  Ваша самооценка может меняться из секунды в секунду, основываясь на вашем внешнем виде, способностях или ситуации.  Например, как опытный гимнаст я высоко оценивал себя (чувствовал уверенность в себе) в спортивном зале, но менее уверенно  на вечеринках  или общественных мероприятиях.

Во множестве книг есть советы относительно того, как развить вашу самооценку, чтобы  лучше себя чувствовать. Как вы сможете убедиться, глава Познайте Свою Ценность обращается к более глубокому и всепроникающему предмету внутреннего достоинства, великодушия, моральности и «заслуженности» себя. К тому времени, когда Вы закончите свое путешествие сквозь двенадцать врат, вы поймете каким способом можно качественно преобразовать свои ощущения самооценки и внутреннего достоинства. А сейчас, мы сконцентрируемся на ощущении внутреннего достоинства и на его влиянии на выбор пути в нашей жизни.

Выборы, Которые Мы Делаем

Основной лейтмотив этой главы -  подсознательный  выбор  или притяжение в свою жизнь таких людей и ситуаций, когда вы верите, что их заслуживаете.  В повседневной жизни боль неизбежна, а вот страдание – это выбор, точнее - это побочный продукт не лучших выборов.

Ваше чувство внутреннего достоинства или «заслуженности» формирует Вашу жизнь, создавая тенденции.

Если Вы ощущаете свою ценность и заслуженность благ, Вы  склонны делать продуктивные выборы.  ("Мой мир – моя сокровищница.")

Если Вы чувствуете свою недостойность и незаслуженность благ,   у вас есть склонность делать разрушительные или ограничивающие выборы.  ("Беднякам выбирать не приходится.")

На любом жизненном перекрестке Вы свободны выбирать дорогу вверх (к вершине) – быть  добрым по отношению к другим, упорно трудиться,  найти  поддерживающих вас партнеров, а также показывать  хороший пример.  Либо, можете выбрать дорогу под уклон, сжигая за собой мосты, употребляя наркотики,  выбирая разрушительные взаимоотношения.  Ваше внутреннее ощущение собственного достоинства  оказывает влияние вне зависимости от того, выберите ли вы трудные или легкие уроки: стремиться вверх или катиться вниз, преодолевать ли трудности или прогибаться под них.

Такие выборы определят уровень Вашего образования и дохода, Ваши привычки в сфере здоровья и даже срок Вашей жизни.  Менее вероятно, что те из нас, кто обладает сильным ощущением достоинства, пойдут на поводу у само разрушительных привычек:  употребление табака, алкоголя, иных наркотических средств или  обжорства.

Приход к осознанию своего  внутреннего достоинства может, в некоторых случаях, коренным образом улучшить условия вашей жизни, путем изменения выборов и поступков, совершаемых Вами.  И, по мере того, как Вы начинаете оказывать себе всё большее уважение, другие люди начинают совершать то же самое, потому что мы подсознательно «настраиваем» других людей на то, как с нами обращаться посредством посланий языка нашего тела таких как, тембр голоса, манеры  и другие тонкости.  Обнаружение своего внутреннего достоинства и принятие его за основу жизни, позволит вам  делать более конструктивные выборы – выбирать более высокие пути.

Вы продолжаете путь исследователя через первые врата и, сейчас пришло время провести инвентаризацию, поразмыслить над обстоятельствами своей собственной жизни, чувством  внутреннего достоинства и определить, движется ли Ваша жизнь так, как вы хотите этого.  Находитесь ли вы сейчас там, где хотите быть?

Сигнал  Предупреждения

Есть опасность исследовать внутреннее достоинство с дистанции, так, как иногда «исследуют» Африку из автобуса с кондиционером.   Сохранять дистанцию, конечно, намного безопаснее, но и намного бесполезнее, чем ощутить его влияние на вашу жизнь в данный момент.

Из-за того, что Ваше  ощущение внутреннего достоинства (и тенденции к само-саботажу) обычно подсознательны, обозначение проблемы – это часть решения.  Далее представлены три (из множества других)  способов осознать свое ощущение внутреннего достоинства.

Обзор Жизни: Измерение Своего Достоинства.

Помните, что ваше ощущение достоинства – «заслуженности себя» связано с вашим восприятием своей «относительной положительности».  Представьте себе шкалу, на одном конце которой располагается «совершенно плохой человек», а на другом «совершенно хороший». Где окажетесь  вы?

Уделите время, чтобы интуитивно взглянуть на свою жизнь, принимая во внимание взаимоотношения с родителями, сестрами и братьями и другими людьми в школе, дома,  на работе. Вспомните события, когда вы были добры, великодушны, щедры и  полезны другим, а также случаи, когда вы были не так положительны.

 Я не прошу Вас вспоминать множество специфических событий, просто получить интуитивное представление о своей жизни в целом.  Затем, отметьте собственное общее достоинство  на  шкале от 1 до 100 баллов. Насколько хороший Вы человек? 100 очков будет означать, что вы глубоко уверены в том, что вы совершенно хороший человек и поэтому заслуживаете жизни, наполненной хорошими вещами — любовью, радостью, здоровьем, успехом и  чувством удовлетворения.  1 очко будет означать, что Вы заслуживаете мук ада.  (Большинство из нас находится где-то посередине).

Прекратите чтение до тех пор, пока не произведете измерение себя. Эта метод  больше относится к вашему «воспринимаемому» достоинству,  чем к вашему врожденному достоинству. Важно отметить, что наиболее чувствительные, саморефлексирующие души, те из нас, кто обладает высоким видением, идеалами и стандартами, очень часто обладают очень низким ощущением внутреннего достоинства, из-за постоянного несоответствия своим идеализированным стандартам. 

Может быть поэтому, Джордж Бернард Шоу заметил однажды, что «невежды – самонадеянны, а сведущие  – полны сомнений».

Вне зависимости от того, помните ли Вы свои прошлые поступки, тот факт, что вы смогли назвать число, свидетельствует о том, что Ваш подсознательный ум «неустанно ведет счет».   Оценки участников моих семинаров обычно колеблются в пределах от 45 до 95 баллов, с наибольшим сосредоточением от 60 до 80 баллов. В любом случае,  если Вы оценили себя менее 100 баллов, у Вас есть на что обратить внимание в вопросе  внутреннего достоинства.   Добро пожаловать во врата первые.

Само-Рефлексия Внутреннего Достоинства.

Чтобы получить лучшее представление о том, как ощущение своего достоинства воздействует на вашу  жизнь, подумайте над следующими вопросами и дайте ответы «Да»,  «Нет» или «Иногда»:

• Когда судьба улыбается вам, думаете ли Вы: "это не может долго продолжаться"?

•        Что для вас легче, давать или получать?

•        Ощущаете ли вы свою жизнь как серию проблем?

•        Кажется ли Вам, что денег недостаточно и они трудно достаются?

•        Находите ли Вы свой труд неудовлетворительным? (свою работу неудовлетворительной?)

•        Чувствуете ли Вы неудовлетворенность отношениями?

•        Работаете ли Вы подолгу, однако, у Вас недостаточно времени получать удовольствие?

•        Обижаетесь или завидуете ли Вы людям, которые берут частые отпуски?

•        Кажется ли Вам, что другие люди получают больше удовольствия, чем Вы?

•        Чувствуете ли Вы, что Вас вынуждают трудиться больше, делать больше, быть больше, чем другие?

• Вы переедаете, курите, употребляете алкоголь или другие препараты каждый день?

• Чувствуете ли Вы себя неуютно, когда Вы получаете похвалы, аплодисменты, много внимания, подарков или удовольствий?

• Отвергали ли Вы либо проходили мимо возможностей в образовании, работе или взаимоотношениях, о чем впоследствии жалели?

• Вы болеете или травмируетесь чаще, чем другие люди?

• Если кто-либо спрашивает  о стоимости Ваших услуг, даете ли вы цену ниже, чем у других в Вашей области?

Если Вы отвечали «Да» и «Иногда» более чем на половину вопросов, тогда Вы в числе первых кандидатов, кому эта глава может принести много пользы.

В Зеркале Повседневной Жизни.

Возможно, самый реалистический способ определить то,  во что вы верите, чего  вы достойны – это начать наблюдать за своей жизнью как она есть прямо с этого момента.  Состояние ваших взаимоотношений, финансов, образования и стиля жизни отражает ваше собственное «воспринимаемое достоинство», то,  насколько хорошо вы справляетесь.   Конечно, не каждому бедному человеку  не хватает денег, только из-за слабого ощущения собственного достоинства.  Существуют обусловленность, как, например, то, где вы родились и выросли, над которой у вас не было контроля.  Но с возрастом, вы выбрали свой ответ на ситуацию – ответ, который отражал и помогал формировать ваше ощущение внутреннего достоинства.

Деньги и Достоинство

Воспринимаемое достоинство отражает ваше ощущение того насколько вы заслужили изобилие.     Недостаток денег зачастую связан со слабым ощущением своего достоинства, что  приводит к само-саботажу. Например, победители лотерей, которые неожиданно получают большие суммы денег (или много славы) часто сталкиваются с самостоятельно созданными проблемами, когда они воспринимают свой новый достаток, как нечто незаслуженное. Это иллюстрирует следующая история, которую рассказал мне один раввин много лет назад:

В грязном многоквартирном доме жил маленький портной, который едва зарабатывал себе на хлеб насущный.  Однако, каждый год он был верен своей мечте и покупал один билет на Ирландский тотализатор.

Так продолжалось пятнадцать лет и,  в один прекрасный день, на его пороге появились двое улыбающихся мужчин. Они вошли и объявили ему, что он выиграл на тотализаторе 1,250,000 долларов,  в то время, это  целое состояние.

Портной едва мог поверить своим ушам.  Он был богатым человеком!  Теперь ему не придется долгими часами перешивать одежду, заштопывать платья, делать манжеты на брюках. Теперь он мог по-настоящему жить! Он закрыл свою мастерскую, выбросил ключ, и приобрел себе гардероб, достойный короля.  В тот же день он купил себе лимузин, нанял водителя и забронировал лучшие апартаменты в лучшем отеле Нью-Йорка.  Вскоре его можно было видеть со множеством привлекательных молодых женщин.

Каждый вечер он устраивал вечеринки и тратил деньги так, будто они никогда не закончатся. Но так не бывает;  вскоре он потерял не только все свои деньги, но и свое здоровье.  Истощенный, больной и одинокий, он вернулся в свою маленькую мастерскую и стал жить по-старому.  Жизнь вернулась в обычное русло;  по привычке, он даже покупал по одному лотерейному билету в год из своих скудных сбережений.

Два года спустя, те самые два джентльмена вновь появились у его порога. "Такого еще ни разу не случалось в истории тотализаторов, сэр, но вы снова выиграли! "

Портной встал на трясущиеся ноги и произнес: "Только не это! Вы хотите сказать, что я должен пережить всё снова?»

Эта история о портном иллюстрирует связь между  наличием денег в нашей жизни и ощущением внутреннего достоинства.

Просто Само-Вредительство

Если бы ощущение своего достоинства не оказывало бы влияния на наши поступки, если бы оно содержалось только в сфере чувств, то единственным на что оно могло влиять, было бы наше настроение.  Иногда, мы ощущали бы себя достойными (приятное чувство), а иногда нет (неприятное чувство). Этим всё бы и ограничивалось.

Однако, приниженное ощущение своего достоинства влияет на наши действия, вырабатывая склонность обесценивать собственные усилия. И, кажется, что выхода нет.  Иногда, мы думаем, что нам не повезло, иногда, что это божье наказание, когда, на самом деле, мы наказываем себя сами.  Причина этого – не вполне осознаваемые привычки поведения.   Подобно алкоголику, который знает, что пьёт, но не видит в этом проблемы,  Вы можете знать о своем поведении, но не отдавать себе отчета о его разрушительном влиянии.

Я не знаю ни одного человека, который не подвергался бы воздействию само вредительства – почти неуловимого само разрушительного поведения,  в разное время, в тех или иных формах, в разных сферах жизни:  денег, взаимоотношений, образования и карьеры. Вопрос остаётся прежним: Как высоко вы сможете шагнуть?  Насколько хорошо справитесь с этим?

Чтобы ликвидировать в себе  любые скрытые тенденции обесценивать  свои усилия,  давайте изучим простой, но основной механизм само-вредительства. Нам необходимо сделать его   осознаваемым. Итак, рассмотрим, как он формируется и как действует.

Наш Внутренний Подсчёт Очков

Одним из самых важных шагов для улучшения качества своей жизни является осознание того, каким образом формируются наши привычки оценивать себя, то, как они формируют нашу жизнь и, каким образом мы можем трансформировать этот внутренний рейтинг очков.

Чтобы понять корни приниженного  достоинства  и источник само-вредительства, мы изучим универсальную динамику, которая применима к вам и любому  человеку, из любой культуры на земле.  

Чтобы  подготовить вас  к жизни («подогнать под общество»), наши родители (или опекуны) учили вас тому, что считается правильным, а что неправильным.

Если Вы вели себя хорошо, Вы заслуживали одобрения родителей и награждались позитивным вниманием.  Если Вы вели себя плохо, вы получали их неодобрение и вас наказывали негативным вниманием.

Таким образом, когда Вы были еще маленькими, вы усвоили две изначальные  моральные директивы: Если я хороший, меня награждают. Если я плохой, меня наказывают.

В идеальном мире, эти правила были бы абсолютно справедливы.  В реальном мире, однако, Ваши родители не всегда замечали отклонения в вашем поведения.  Если бы им удалось отследить каждую Вашу провинность, они бы просто падали от усталости и не могли бы заниматься ничем другим, кроме как реагировать на ваши действия.

Однако, был человек, который смотрел и подмечал каждый ваш неверный шаг без исключения. Это - вы. Вы, до сих пор,  являетесь этим человеком.  Вы замечаете и записываете не только неверные действия, но также любую мысль и любые чувства ненависти, жалости, зависти, злобы или жестокости, проходящие через Ваш ум.  Вот тут и берут начало  наши  проблемы с ощущением собственного достоинства.

Помните два правила: если я хорош, меня награждают. Если я плох, меня наказывают.  Однако, ваши родители не всегда наказывали вас. И таким образом, вы делали и продолжаете делать это за них, порой до конца жизни, в форме само-вредительства и само-разрушительных  действий.

Тонкости Само-Вредительства

Само-Вредительство принимает множество форм, таких как: бросить учебу, устроится на низкооплачиваемую работу, выбрать супруга, который обижает вас физически или устно, тратить деньги попусту, медленно совершать самоубийство при помощи табака, алкоголя и других наркотиков,  принять участие в преступлении, вымотать себя до смерти  работой  или заболеть,   наказать голодом,  причинить себе телесное повреждение, сбежать, «отморозится» и другие поступки, которые закладывают бомбу под Ваше здоровье, успех и взаимоотношения.

Слава и успех имеют обратную сторону для тех, кто чувствует себя недостойным признания.  Вспомним о знаменитостях, которые наказывают себя саморазрушительным поведением.

 Важно отметить, что те, кто добился славы, успеха без саморазрушения, имели следующие общие черты:

 • В семье с ними обращались как с «врожденно достойными», вне зависимости от того, чего они могли достичь или сделать.

• Даже если с ними обращались плохо, у них был, по меньшей мере, один человек – учитель, родственник или друг, который их слушал, ценил и обращался с ними с уважением.

• Они ощущали заслуженность своих благ, потому что заплатили сполна - жертвовали, учились, и усердно трудились.

• Они развили видение и чувство юмора; они не относились к себе слишком серьёзно.

• Они делились своим достатком конкретными способами, делая благотворительные взносы, действуя  по причине, в которую верили.

Сознательно мы можем хотеть успеха, мы можем читать книги и посещать семинары и, все это лишь для того, чтобы обесценить (свести на нет)  свои усилия тонкими, изощрёнными способами.   Вспомните ситуации, когда Ваши друзья или любимые, которым Вы доверяли советовали не делать чего-либо, но Вы все равно делали, потому чувствовали, что должны это сделать.

Конечно, иногда лучше следовать собственному разумению. (Куда бы смог приплыть Колумб без этого?) Но задумайтесь над своим  упорным стремлением «лезть на рожон», когда,  например, вы страстно захотели  купить подержанное авто, а ваш друг механик уговаривал вас не делать этого, когда вы приобрели дорогую вещь, которая вам  не нужна, когда вы сыграли в азартную игру на большие ставки, чем вы могли позволить себе потерять или, когда вы  поддерживали отношения полные страданий; подумайте:

Может вы уже достаточно себя наказали?

Возьмите Управление  -  Ответственность На Себя.

Однажды, ещё когда я преподавал  гимнастику  в Стэндфордском Университете, я вошел в спортзал и увидел лежащего на мате Джека, капитана команды,  который растягивался, схватившись  за одну ногу и, дергая её к груди.

 Подойдя ближе, я увидел его перекошенное лицо и сдавленный голос: "Боже! Как я  ненавижу это –  мне так больно!»  Не знаю, говорил ли он со мной, сам с собой или жаловался Богу,  но я почувствовал, что оказался в одном из этих фильмов с Мэл Брук. Мне захотелось спросить у Джека: «Кто делает это с тобой? Если это так больно, почему бы тебе не ослабить усилие немного?»  В этом содержится также  зерно истины для всех жизненных ситуаций: Если это так больно, почему бы вам не ослабить немного усилие?

В тот самый момент, когда мы осознаем, что  наши трудности возложены нами же на самих же себя, мы начинаем исцеляться.  Мы можем покончить с само-вредительством, только взяв ответственность на себя за те выборы и поступки, которые создают его. Только прекратив обвинять своего босса,  правительство, родителей, супруга или партнера,  детей,  обстоятельства,  судьбу или Бога, мы можем изменить свою жизнь убеждением: "Я сам выбрал то, где я сейчас и я могу изменить это к лучшему ".

Конечно, не все несчастья, травмы или проблемы созданы подсознательной нехваткой ощущения внутреннего достоинства. Мы знаем порой, что некоторые осложнения и   трудности являются дарами Бога либо устраиваются нашими душами, чтобы  испытать нас или умерить наш пыл.   Как говорит старая пословица: «Относись ко всему либо как благословению, либо как испытанию. Что бы ни произошло, все к лучшему».  И обычно бывает, что в неприятностях заключены  благословения.

Выгодная Сторона Трудностей

Всем нам  достаётся своя доля боли, болезней и несчастий. Когда я был еще в  колледже и собирался лететь в Европу на Чемпионат Мира по Гимнастике, в мой мотоцикл врезался автомобиль;  мне довелось пережить множественный перелом правой ноги. Как говорил доктор, моя бедренная кость была раздроблена на сорок частей.  Оглядываясь назад, несмотря на пережитую выжигающую боль, инвалидность, депрессию и долгий восстановительный период, я верю в то, что это событие стало одним из наиболее духовно полезных для меня.   Оно «встряхнуло» меня  (it shook me "up")  и помогло  увидеть большую картину жизни и смерти.  Оно открыло мне новые перспективы. (Однако, я не рекомендую сломанные ноги,  болезни и прочие травмы в качестве способа  личной эволюции).

Мы можем, если выберем это, обнаружить благословение в несчастии.  Если мы психически здоровы, то не станем искать боли, травмы или болезни, но мы можем увидеть, что всё содержит противоположности – лицевую и обратную стороны.

Чем бы ни являлось несчастье -  само-вредительством  или духовным уроком, нечто удивительное может   произойти.  Многие из переживших серьёзную боль и страдания, говорили об особом внутреннем умиротворении, ранее неведомом им.  Боль каким-то образом очищает внутреннюю «счётную карточку», как будто неприятность или страдание возвращает долги грехов реальных или воображаемых.  Будто, в конце концов, вас наказали за все те вещи, которые вы говорили или не говорили, делали или не делали. Весы, наконец, сбалансировались.  Психика находит оригинальные, подчас трагические способы обрести умиротворение.  Я затронул эту тему, чтобы помочь в её осознании. Это позволит вам найти внутренний мир через служение (о чём пойдёт речь  в двенадцатой главе), а не через боль.

Большинство из нас, в то или иное время, испытывают потребность в епитимьи, в возврате долгов или в потребности просить прощения за прошлые  ошибки. Открывая свое врожденное достоинство, вы поймете, что жизнь, сама по себе, достаточно жесткая вещь, даже без примеси «самодельных» трудностей;  вы сможете также  полнее наслаждаться жизнью и приносить больше радости другим.

Точка Опоры Для Перемен

Внутреннее достоинство это не вещь; это восприятие. Подобно гимнасту, который начинает серию упражнений с десятью баллами и получает вычитание баллов за каждую допущенную ошибку, также и вы начинали свою жизнь с естественным, полным ощущением своего достоинства.    (Вы когда–нибудь встречали младенца с недостатком ощущения собственного достоинства?) Но вырастая, ты становился собственным судьей,  принимаясь вычитать баллы, когда неправильно понимал природу жизни и обучения; тогда,  когда ты забывал, о том, что Ты  - ХИТ - «человек-тренирующийся» (HIT – Human-In-Training, прим. пер.) и, что совершение ошибок,   «провалы»  честности, моменты посредственности являются частью жизни, а не непростительными грехами.

Следующий материал поможет вам   «прибавить баллов» своему ощущению достоинства в повседневной жизни.   Проливая свет осознания и сострадания на собственную жизнь, вы можете встречать свою судьбу с широко раскрытыми объятиями.

Помните:  Вы Не Один Такой

Первый шаг состоит в том, чтобы осознать, что Вы не одиноки.  Мы все совершали ошибки - это часть нашей жизни и роста. Мы все говорили, думали, чувствовали и совершали поступки, о которых мы сожалели. Наше «достоинство» не зависит от того, насколько мы совершенны.  Многие из нас проходили через саморазрушительные циклы: неудачные поступки, ведущее, к заниженному ощущению своего достоинства, что, в свою очередь,  приводило к ещё более негативным действиям. Если нам  удастся прекратить так жестоко судить себя за свои ошибки, то мы сможем прекратить автоматически реагировать и загонять себя в негативные поведенческие шаблоны.

Помните:  Вы Делали Всё, Что Могли

Второй шаг заключается в осознании, что каким бы ни было ваше поведение, вы делали всё, что могли каждый день своей жизни.  Вы можете не согласиться с этим. Но прежде чем мы перейдем к рассмотрению  этого вопроса, взгляните на этот принцип применительно к вашим родителям (или попечителям). Вне зависимости от того, были ли они добры или агрессивны, они делали лучшее на что были способны в контексте (рамках)  своих ограничений, ран, убеждений, страхов, ценностей и волнений. Их «лучшее» могло быть чудесным или ужасным, или чем-то средним. Подобным образом,  в тех многих случаях, когда вы, совершая ошибки, не соответствовали своему идеалу,  вы тоже делали всё, на что были способны в то время.

Сдвигайтесь в Настоящий Момент и Просите Прощения

Большинство из нас воспроизводило в уме эпизоды, которые мы хотели бы переделать.  Может быть, нам удалось бы справиться лучше  при приеме на работу, публичном выступлении или сдаче экзамена.  Либо, у нас может возникать желание   забрать назад пагубные слова или действия, переиграть моменты неуважения и нечестности.

Невозможно исправить прошлые ошибки, возможно только избежать их повторения. Прошлого не существует. Оно представляет собой лишь череду воспоминаний и впечатлений, которые вы поддерживаете «в живых» в настоящем.  Сдвинув фокус внимания на то, что вы  можете сделать сейчас, взирая на  свои ошибки глазами сострадания и, прося прощения, вы в значительной степени восстанавливаете фрагментированное ощущение собственного достоинства.

Если Вы сожалеете, что никогда не посылали матери поздравительную открытку ко дню рождения, пошлите ей самую лучшую открытку прямо сейчас. Даже если она умерла, напишите открытку. И попросите у неё прощения. Если Вы причинили боль брату, сестре, родителям или другим людям, вызовите это воспоминание; затем обратитесь к ним и попросите прощения. Если они не простят Вас, простите им то, что они не простили Вас. Затем пошлите им букет цветов или другой подарок, возможно, сопроводив письмом.  Внутренняя визуализация тех, кому Вы причинили боль и обращение к ним за прощением,  способно исцелить вас, восстановить ощущение собственного достоинства, а также  улучшить взаимоотношения. 

Доверяйте Вашему Процессу

В следующий раз, когда вы почувствуете, что хорошее не может длиться долго, напомните себе, что эволюция движется по восходящей спирали и, что, со временем, жизнь, обычно, становится, действительно, лучше.  Вы живете и учитесь, спотыкаетесь и эволюционируете, поднимаетесь и падаете, проваливаетесь и вырастаете, расширяетесь, прогрессируете. Если вы сдвинете фокус внимания и устремитесь к улучшению, вы станете сильнее, чище, мудрее и способнее. Жизнь является процессом обнаружения вновь и вновь  вашей ценности и ценности всех существ.

Сила Благодати

В итоге, всё сводится к следующему: чтобы обнаружить своё достоинство, вам придется проникнуть внутрь себя и найти его там. Вам придется создавать его посредством достойных денег.   В двенадцатой главе, Служите Вашему Миру,  вы найдете главный способ обретения вновь безусловной ценности, которую вы ощущали будучи ребенком.  Последующие главы подготовят Вас для этого завершающего шага. Каждая из них подтолкнет вас к новым озарениям, выходящим за пределы внутреннего ощущения собственного достоинства к практике повседневной  просветлённости.

Главное помнить, что даже тогда, когда мы не ощущаем себя очень добрыми, храбрыми или заслуженными, крыша над головой продолжает защищать нас от непогоды, Солнце продолжает сиять над нами, наши стулья продолжают поддерживать и нас, и наши жизни.  Жизнь, сама по себе, есть дар незаслуженный -  в этом  скрытый смысл благодати.

Благодать обнаруживает, что только это мгновение реально, что  прошлое и будущее существуют только в наших умах. Ваша «карточка подсчёта очков» начисто очищается в любой момент осознания, смирения или раскаяния.  Если у Вас остался неоплаченный долг,  оплатите его валютой доброты тому, кому Вы должны, но не наказывая себя. Только не это.  В этом нет необходимости.  И никогда не было.

Во второй главе,  Востребуйте Свою Волю, вы обнаружите подсказки для преодоления своих ограничений, которые вы сами наложили на свою жизнь. Ваша воля даст вам силы для преодоления тенденций, ограничивающих ваш выбор и действия, она поможет вам сделать следующий шаг на пути ежедневного просветления.
 

Вторые Врата

Востребуйте Свою Волю

Внутри Вас есть нетронутая сила воли,  духа, сердца. Та самая сила, которая не дрогнет перед лицом бедствий.  Вам нужно только помнить о своей цели,  том образе, который привел Вас на землю – образе, который поведёт Вас и к звездам, и в глубины океанов и вверх по лестнице  духа.  Внутри Вас есть великая сила. Она ждёт своего выражения.

Воля к Переменам

"Поднимаясь к вершине, нет ничего страшного в том, чтобы бросать восхождение столько раз, сколько вам захочется, пока ноги ваши продолжают идти".

— Шома Морита, М.Д.

Карта пути: Врата Внутренней Силы

Величайшее испытание жизни, с которым вы будете сталкиваться во всех двенадцати вратах (главах) этой книги, это превращение того, что вы знаете в то, что Вы делаете. Вам известно о важности правильного питания и регулярных упражнений,  вы также знаете, что с другими людьми лучше всего обращаться сердечно. Однако,  до тех пор пока вы не востребуете свою волю, даже лучшие планы остаются нереализованными.

"Святой Найк" Был Прав

Всегда легче говорить, чем делать. Но вне зависимости от того, насколько вы умны и талантливы, только Ваши действия формируют Вашу судьбу. Чтобы обрести сокровище вторых врат вам нужно жить и действовать на основе всего трёх слов:  Просто сделай это. («Just do it» – рекламный слоган фирмы „Nike”. Прим. пер.).

Но как же мы можем «просто сделать», если мы не знаем, как сделать лучше всего? Как же достичь постоянного самоконтроля и самосовершенства?

Этот вопрос «возник» передо мною  несколько лет назад, как раз тогда,  когда я собирался выйти на сцену, чтобы начать семинар под названием «Духовные законы».  Ко мне подошёл один полный парень и спросил как ему достичь своей цели: похудеть.  "Поменьше жиров и регулярные физические упражнения», - ответил я. Почти без паузы он спросил, каким образом он мог бы питаться лучше и каким образом он мог бы придерживаться программы физических упражнений. "Я знаю, что мне надо двигаться», - говорил он, - "но у меня нет силы воли. Так как же мне укрепить свою силу воли?"

"Ты уже знаешь как это сделать," сказал я. "Проблема не в том, чтобы знать. К тому же,  прямо сейчас ты продемонстрировал недюжинную волю: эффективно втянул меня в разговор, когда там в зале  ожидает тысяча человек».

"Да, но можно еще вопрос… "

Пришла моя очередь использовать собственную силу воли и начинать семинар. Я так и поступил.

Чем-то этот парень задел меня. Позднее, я понял, что это было.  Он напомнил мне меня самого, и  те годы, которые я провел в поисках стратегий, кратчайших путей, методов, техник, формул и легких способов мотивировать себя, чтобы делать то, что нужно. Но жизнь постоянно возвращает всех нас к неизбежной реальности: лучший  способ сделать то, что нужно – просто сделать это.  Иногда это легко. Иногда трудно.  Но это не меняет сам факт того, что единственный способ сделать что-либо – это просто сделать.  Востребуйте свою волю и вы востребуете свою жизнь. Вы обладаете свободой воли, но Ваша воля иногда бывает несвободной. Свобода имеет свою цену, как и путь имеет свои препятствия. 

В этой главе я использую взаимозаменяемые термины «воля», «сила воли», «само-дисциплина», «само-контроль», потому что любой из них, применяемый на практике как терпение, упорство и настойчивость ведет к самосовершенствованию.  Эта глава о том, как выражать на деле свою  силу воли, чтобы преодолевать жизненные препятствия, закладывая прочный фундамент  успеха как в материальном, так и в духовном смыслах.

Проходя сквозь вторые врата, вы  отметите важность цели, ловушки на пути, подсознательные секреты мотивации, получите практические рекомендации,  узнаете правду о том, что вы можете контролировать, а что нет; как преодолевать тенденции и, наконец, получите несколько воодушевляющих напоминаний о том, зачем мы  явились на эту землю.

Как Востребовать Свою Волю

Трудности могут напугать вас только тогда, когда вы сомневаетесь в своей силе воли.  Подобно  персонажам сказки «Волшебник изумрудного города»:  Страшиле с соломенной головой, который думал, что ему не хватает ума,  любящему дровосеку, который думал, что ему не хватает сердца и храброму льву, который боялся, что ему не хватает смелости, мы понимаем в итоге, что давно уже обладаем качествами, которых желаем. Вы также никогда не теряли своей  воли, вы только забыли о её силе.

Воля подобна мышцам; она укрепляется при её использовании.  Как мышцам, ей необходимо двигаться,  выражать себя во внешней среде.  Ваша внутренняя сила, по-прежнему,  ждёт, когда вы призовете её и она увеличится. Настоящий момент  - это ваш шанс запомнить, перестроить и разбудить  и востребовать свою врожденную силу воли. Добро пожаловать во вторые врата.

Исследование Силы Воли

Следующие вопросы помогут вам прояснить собственное отношение к самодисциплине  и силе воли, проявляющееся в повседневной жизни:

• Оцените себя по десятибалльной шкале, насколько эффективно Вы превращаете то, что знаете в то, что Вы делаете?

• Как выглядит Ваша самодисциплина в сравнении с самодисциплиной большинства других людей?

• Есть ли у Вас прямо сейчас главная мечта, желание или цель? Чем Вам может помочь собственная сила воли?

• Было ли у Вас больше или меньше самодисциплины в прошлом?  Когда и почему?

• Можете ли Вы вспомнить время, когда Вы демонстрировали сильную волю?

• Можете ли Вы вспомнить время, когда Вы демонстрировали слабую волю?

• Каким образом Вы можете применить силу волю, чтобы повлиять на свои привычки в питании?

• Каким образом Вы можете применить силу волю, чтобы повлиять на свои привычки в физических упражнениях?

• Как Вы рассматриваете свою силу воли в сфере сексуальности?

• Отражает ли Ваш бюджет и финансы ваши самоограничения?

• Называли ли когда-нибудь Вас другие упрямым или волевым человеком?  (Поблагодарили ли Вы их?)

• Нужно ли вам прилагать силу воли, чтобы заниматься тем, что вам нравится? Почему да или почему нет?

• Какие привычки Вы хотели бы изменить?

• Приходилось ли Вам пользоваться своей волей, чтобы действовать с сердечностью или добротой, когда Вам совсем этого не хотелось?

• Хотели бы обладать более сильной волей?  (Откуда Вы знаете, что ваша сила воли не такая?)

Важность Цели

Сильная воля без нечего делать, это как сильная лошадь, которой некуда скакать.  Для путешествия вам необходимо нечто большее, чем просто сила воли, Вам необходимо  направление, задача,  миссия, Вам нужна цель, которая имеет значение для Вас. 

Ваши цели и устремления формируются под влиянием тысяч факторов, включая окружение, родителей, гены, одаренность, ценности, обстоятельства, синхронию и вероятность.  Добавьте к этому  свободу воли, ожидания,  щепоть предназначения,  и вуаля (voila) — что-то появляется. Это то, что  вам хочется или необходимо  сделать за это мгновение, за этот год, за эту жизнь. Знание своей цели и действия в соответствии с этой целью высвобождает всю мощь вашей воли.

Может быть Вы захотите избавиться от отрицательных привычек либо  обзавестись положительными, улучшить половую жизнь или финансовое положение, найти более значимую или стоящую работу, овладеть в совершенстве этими знаниями. Какими бы ни были Ваши цели, между ними и Вами появятся препятствия. Сила воли подобна вездеходу, который перевезет Вас через все препятствия, мимо осыпающихся камней и скрытых ловушек, сквозь сомнения и неопределенность, приближая вас к вашей судьбе – к практике ежедневной просветлённости.

Как перефразировал Шому Мориту доктор Дэвид Рейнольдс, существует три главных указания для жизни:  Прими свои эмоции.  Знай свою цель. И делай всё, что должно быть сделано (согласно своей цели, невзирая на благоприятствие или противодействие эмоций).

Помните о Своей Цели

Независимо от того, знаете ли Вы  или нет свою главную цель или цели на следующий год, у вас, практически наверняка, имеется ясное ощущение того, чем вы хотите заняться в следующие несколько минут.  Когда будущее туманно, вы, по-прежнему, можете справляться с тем, что находится перед Вами.   Судьба  находит способ   помечать тропинку - оставлять тянущийся след из хлебных крошек – по одной маленькой за раз. Приглядываясь к  каждому дню, каждому мгновению, вы поймете, что необходимо делать прямо сейчас.  Ваши немедленные цели – это хлебные крошки, которые ведут Вас к тому, что вам пока еще не различимо.

Проявляйте гибкость. Жизнь, иногда, приносит сюрпризы и ваша тропа к вершине имеет множество поворотов и изгибов.  Этот факт иллюстрирует история  двух друзей, Ленни и Крэйга.  Ленни закончил юридическую школу, сдал квалификационный экзамен и начал практиковать.  По прошествии года, испытав  проблемы со здоровьем, он пошёл на приём к хиропрактику.  В тот момент, когда Ленни вошел в кабинет хиропрактика, он понял, что нашел своё истинное призвание и, осознав это, он нашел в себе волю сделать всё,  чтобы следовать этому призванию. Будучи преданным мужем и отцом, Ленни стал одаренным хиропрактиком, который работает с профессиональными спортсменами.

Крэйг кропотливо трудился  много лет, прикладывая всё отпущенное ему усердие и силу воли, чтобы стать лучшим в стране хирургом, делающим операции  на сердце.  На пике его медицинской карьеры, несчастный случай оставил его без двух пальцев, сделав дальнейшую работу хирургом невозможной.  Таким образом, Крэйгу – мастеру айкидо и отцу троих детей, снова пришлось использовать свою силу воли, превращать лимоны в лимонад.  Он  пошёл учиться на юридическую специальность и уже после года обучения о нём упомянул национальный Юридический Сборник.  В этом и заключается мощь концентрации и воли.

Несколько Практических Рекомендаций для Прояснения Целей

Чтобы узнать свою цель иногда нужно лишь востребовать свою волю.  Поразмыслите над следующим:

• Стремитесь к своим мечтам!  Творчество следует за видением; сила воли начинается с одного желания.

• Обратите внимание как возникают ваши цели в жизни: дома, на работе или школе (это те  ежеминутные вещи, которые вы хотите сделать и/или вещи, которые вам надо сделать).

• Каждый день высоко цените каждый случай применения воли для достижения  своих целей.

• Когда вы теряете волю, теряете ли вы, в действительности, свой путь? Забыли ли вы о своей цели?

• Разбейте какую угодно грандиозную цель до ежемесячных, еженедельных, ежедневных и ежеминутных целей — буквально до следующего шага, который вам надо сделать.

При достижении своей цели, вы обнаружите на своем пути преграды, которые сперва могут показаться  недостатком силы воли.  Но эти преграды не являются показателем слабости воли. Проявив  свою волю и сообразительность, вы превратитесь в того, кто эти препятствия преодолевает.

Препятствия На Пути

Джин Дидз, автор книги «Непокоренные горы еще есть», написала об одной ужасающей ночи в Аппалачских горах, когда вокруг её палатки бродил, сопя и принюхиваясь, дикий медведь. Затаив дыхание, она не могла сомкнуть глаз,