Буду признателен, если поделитесь информацией
в социальных сетях
|
Я доступен по
любым средствам связи , включая видео
|
 |
 |
 |
| МЕНЮ САЙТА | |||
| Библиотека 12000 книг | ||
Видеоматериалы автора сайта
Код доступа 2461537
|
Внутренний наркотик или целительная медитация. |
|
Выдержки из произведения
ВНУТРЕННИЙ НАРКОТИК ИЛИ ЦЕЛИТЕЛЬНАЯ МЕДИТАЦИЯ
Андрей ЛЕВШИНОВ
Анонс
Есть на свете нечто такое, что необходимо каждому. Это нужно молодым и старикам, богатым и нищим, здоровым и больным. Получив это, человек уже не в силах остановиться, ему хочется еще и еще. Что же это такое? Если вы решили, что деньги, то-скажу вам, что это не только деньги. Если решили, что власть, - то снова ошиблись - это не только власть. Существует в мире нечто такое, с помощью чего можно добиться богатства, уважения и здоровья, не растеряв при этом доброты и нежности. Таким универсальным средством является медитация. Я обычно преподношу свои советы по исцелению или обретению богатства таким образом, чтобы человек испытал состояние медитации. Такое состояние запоминается лучше любого рецепта из трав или комплекса упражнений. В своей новой книге я рассказываю о медитации и о том, каким образом каждый из вас может овладеть этим методом, способным изменить жизнь к лучшему. Прочитайте или пролистайте нашу книгу. Попробуйте открыть ее наугад - и перед вами окажется страница, на которой вы найдете все то, что так давно вам необходимо. Необходимо, потому что даже поверхностное соприкосновение с медитацией - это уже "момент истины".
Часть первая
Глава 1
ЗОЛОТАЯ ГОЛОВА
Лучший лекарь
Нет, речь в этой главе пойдет не о новой находке археологов в скифских курганах. Золотой я называю ту самую голову, которую каждый из нас с рождения носит на своих плечах. Да, да, я не преувеличиваю. А почему я называю ее золотой? Потому что есть ей еще одно ценное применение, кроме как раздумывать о бедах своих. Именно в ней находятся снадобья практически от всех болезней. И лучшего лекаря для себя вы вряд ли найдете. На творческих встречах мне часто задают один и тот же вопрос: как стать здоровым (и богатым) прямо сейчас, по возможности не сходя с этого самого места? Люди, как и сотни лет назад, уповают на чудо, совершенно не подозревая, что до него, то есть до чуда этого, рукой подать. Причем не в переносном, а в самом прямом смысле. Поэтому, когда мне задают этот вопрос, я прямо так и отвечаю, без лишних слов, одним жестом: указываю рукой на голову. То есть все, что вам нужно, находится в голове. В голове - чудо. Можно сказать, что голова каждого из нас - это золотой самородок, или, что уж мелочиться, - бриллиант в сотню карат, который беречь нужно пуще всякого национального достояния. Но похоже, что с сокровищем этим у нас сплошные проблемы. Посудите сами: снаружи голову в последнее время рассматривают как полигон для борьбы с перхотью, а изнутри она частенько представляет собой Богом забытый склад для хранения всякого хлама с истекшим сроком годности. Когда на выступлениях я говорю, что наша голова - самое большое чудо, люди лишь недоверчиво улыбаются, а когда добавляю, что сделать человека здоровым и богатым может медитация, улыбки в зале гаснут и все сочувственно качают головами, точно врачи у постели безнадежно больного.
На сцене
Вот и сейчас происходит то же самое. Стоит передо мной человек, желающий в один момент получить все сразу, люди в зале качают головами. А я молчу. Я не тяну время ради сценического эффекта, не вожу никого за нос, а просто привожу конкретный, практический пример медитации. Мне необходимо, чтобы человек, задавший вопрос, действительно захотел узнать ответ на него. Этот вопрос должен стать для него сейчас самым главным. Поэтому я не спешу преподнести ответ на блюдечке. Бегут секунды. Я выжидаю. Мне нужно увидеть его заинтересованность в ответе, только тогда он запомнит этот ответ на всю жизнь. Я повторяю, глядя ему в глаза: - Самое настоящее чудо - у вас в голове. Это утверждение никогда не вызывает протеста, знаю по опыту. Люди любят себя и ценят. Снова бегут секунды, повышая внимание всего зала к развязке нашего диалога. И тогда я спрашиваю: - Скажите, сейчас у вас что-нибудь болит? Сейчас Чувствуете себя нищим? - Нет, - удивленно отвечает человек одним словом два вопроса. И, поворачиваясь к залу, громко повторяет: - Нет! - Это потому, что уже целую минуту вы находитесь состоянии медитации, - заключаю я. - Целую минуту в( здоровы и, по меньшей мере, не бедны. Вам помогло чудо, ил( состояние, которое можно назвать медитацией. И, обратит! внимание, вы все сделали сами. Вам был интересен мой ответ, вы втянулись в эту игру, и вот результат: боль исчезла, нищета не тяготит, и даже более того - вы чувствуете себя воодушевленным и душа ваша преисполнена гармонии. И все это произошло за одну минуту. Все произошло в вашей голове. Зал, напряженно вслушивающийся в наш диалог, оживает. Всем тут же хочется тоже избавиться от боли и разбогатеть. И пока я пытаюсь удовлетворить всю аудиторию, вам, мои читатели, я хочу дать краткую научную справку, которая прольет свет на то, что только что произошло на этой сцене. Медитация - это умение управлять континуальными потоками сознания без обращения к языковым средствам, не прерываясь ни на мгновение, сознательно переходить от одной детали мысленного образа к другой, не допуская отклонений. Каждая деталь этой мысленной картины должна быть точна и красочна. Считается, что медитация получается тем легче, чем сложнее, ярче образ. Доктор медицинских наук, профессор В. Е. Рожнов
Как происходит чудо
Слово медитация появилось в нашем лексиконе тогда, когда пришла мода на йогу. Но если внимательно перечитать определение, данное профессором В. Е. Рожновым, можно заметить, что понятие "медитация" весьма сходно с другим, более знакомым нам понятием - молитва. И если вы никак не можете отыскать связи между ними, то только потому, что медитация у большинства людей ассоциируется с полуголым человеком, сидящим на циновке со скрещенными ногами, а молитва - с монахом, закутанным в черное, стоящим на коленях перед иконами в полумраке церкви. Что же тут общего? А тем более, что общего у монаха и того, полуголого на циновке, с людьми, которые сейчас сидят передо мной в зале? При чем же здесь медитация и тем более молитва? В зале шумит разнопестрая публика, ярко светят прожектора. Но что-то такое непостижимое происходит сейчас в этом зале. Что же это, мистификация? Или не обошлось без гипноза? Когда не понимаешь, в чем дело, чувствуешь себя немножко глуповато. Но посмотрите-ка лучше вокруг. В разных рядах раздаются восклицания: - У меня больше не болит! - И у меня все прошло... - И у меня... А через минуту зал уже грохочет аплодисментами, подтверждающими, что чудо произошло почти со всеми. И это не мистификация, а спонтанная коллективная медитация (или молитва, если хотите). Что же случилось со всеми этими людьми? Какое чудо они открыли в собственной голове? Ответ прост: с ними случилось то же самое, что в течение тысячелетий происходило с теми, кто медитировал или молился. Именно так эти люди во все века и времена избавлялись от стресса - от накопившегося напряжения, даже не зная еще теорий Селье и не представляя, как это напряжение пагубно влияет на их самочувствие. И заметьте, никому из них не приходило в голову напиться в стельку или вкатить себе дозу наркотика, чтобы справиться с напряжением. Это уже изыскания наших неблагополучных лет. А тогда напряжение снимали медитацией. И точно так же избавлялись от боли и всевозможных недугов. С точки зрения истинно религиозного человека, медитация - это лишь первая ступень молитвы, так как помимо концентрации внутреннего внимания в молитве необходимо еще благоговение и сокрушенное сердце. Тем не менее результаты овладения этой первой ступенью - медитацией - впечатляют.
Полезные наркотики
Люди, практикующие медитацию, умеют управлять своим сознанием. Во время медитирования мозг погружается в особое состояние и вырабатывает эндогенные опиаты - наркотические вещества, которые оказывают на организм такое же сильное действие, как героин или ЛСД. С небольшой только, но весьма значительной разницей: эти вещества не разрушают организм, а обладают прямо противоположным эффектом. И эффект этот всегда положителен. Ученые занялись поисками этих наркоподобных веществ и, конечно же, нашли их. Оказалось, что такие вещества синтезируются мозгом, а точнее - гипофизом. Поскольку это физиологически активные вещества, выделяемые в кровь и участвующие в регуляции функций организма, то их отнесли к семейству гормонов. Веществ этих оказалось несколько, и, чтобы различать их, им дали имена собственные: альфа-эндорфин, бета-эндорфин, метион-энкефалин и лейцин-энкефалин. Дальнейшие исследования привели ученых к выводу, что эндорфины и энкефалины обладают морфиноподобным эффектом. Так, к примеру, бета-эндорфин действует подобно морфину, только в 15 раза. сильнее. "Попросту говоря, минута Медитации с выработкой бета-эндорфина снимает боль лучше, Чем пятнадцатикратная доза сильного обезболивающего лекарственного средства. Эти необыкновенные вещества включают в мозгу человека так называемый "центр удовольствия", "центр гармонии". Мышцы под их воздействием расслабляются, а движения человека становятся удивительно пластичными. Великая тайна медитации заключается именно в том, чтобы научиться управлять собственным мозгом. И при необходимости вы сумеете сделать так, чтобы на защиту вам пришли чудесные исцеляющие гормоны, способные не только унять боль, но и включить специальные механизмы защиты вашего организма от любых отрицательных воздействий. Таким образом, с помощью "внутреннего наркотика", который каждый из нас носит в своей голове, мы не только можем избавиться от стрессов, но и сумеем способствовать укреплению иммунитета и здоровья в целом. Вот оно - подлинное чудо исцеления.
Глава 2
ЧТО ПРОИСХОДИТ С ЧЕЛОВЕКОМ, ЕСЛИ ОН БЕРЕТ НЕ СВОЕ
С чего все началось
История человечества началась с того, что прародители всех людей на земле взяли то, что Им не принадлежало. На первых же страницах Ветхого Завета мы находим описание этого события: Змей был хитрее всех зверей полевых., которых создал Господь Бог. И сказал змей жене: подлинно ли сказал Бог: не ешьте ни от какого дерева в раю? И сказала жена змею: плоды с дерева мы можем есть, только плодов дерева, которое среди рая, сказал Бог, не ешьте их и не прикасайтесь к ним, чтобы вам не умереть. И сказал змей жене: нет, не умрете; Но знает Бог, что в день, в который вы вкусите их, откроются глаза ваши, и вы будете, как боги, знающие добро и зло. И увидела жена, что дерево хорошо для пищи, и что оно приятно для глаз и вожделенно, потому что дает знание; и взяла плодов его, и ела: и дала также мужу своему, и он ел. Всякому человеку хотя бы раз в жизни приходилось стоять перед выбором: взять или не брать. Имеется в виду не свое, а чужое. И обязательно что-нибудь такое, что доставляет удовольствие. И если многие в состоянии не украсть кошелек у соседа, из соображений морали или же боясь наказания, то все-таки стремление взять запретное со времен Адама и Евы в крови у человека. Именно это стремление лишило рая наших прародителей. Но они, обольщенные змеем, по крайней мере. как боги, познали добро и зло. А ради чего мы берем то, что нам не надлежит? Забывая о расплате, не задумываясь мы берем то, что Природой нам не предназначено, нанося вред своему телу и своей душе. Хотите пример? Пожалуйста. Посмотрите, как человек в первый раз воровато тянется за сигаретой или к рюмке. Воровато - потому что берет не свое, не заложенное в нем Природой. Поэтому-то Природа и восстает сначала. Вспомните, первая рюмка вина кажется отвратительно горькой и противной, от первой затяжки обязательно заходятся кашлем, давятся дымом. Это Природа бьет по рукам, предупреждая: нельзя! Тебе, живому существу, сыну моему, - нельзя! Однако человечество давно уже многое делает наперекор Природе, забывая о том, что расплата за это неизбежна.
Расплата
Но ведь мы живем во времена постоянных стрессов, возразят многие, нужно как-то расслабляться. Вы думаете, что гораздо проще пропустить стаканчик или выкурить пару сигарет, чем заставить мозг вырабатывать веселящие гормоны? Ничего подобного. Люди прибегают к алкоголю от невежества, от недостатка знаний. Они даже не догадываются о том, что все приятное находится в их собственной голове. Знай они об этом, вряд ли так сильно зависели бы от алкоголя. Что же случается с человеком, который каждый раз, когда необходимо снять психическое и мышечное напряжение, прибегает к алкоголю, наркотикам или табаку? Примерно то же самое, что и с преступником, вором. Он берет не свое, хотя прекрасно знает о том, что этого делать нельзя. Даже самый заядлый курильщик-отец говорит своей дочке, попыхивая сигаретой: - Курить, Машенька, вредно. Никогда не пробуй эту гадость. Оставим удивление дочери за пределами этой книги. Обратим сейчас внимание лишь на то обстоятельство, что каждый знает о вреде табака. Даже самые закоренелые любители этого зелья исключением не являются. Наркоманы и алкоголики тоже понимают, чем может закончиться для них эпопея зависимости. СПИД, цирроз печени и прочие прелести уготовила им матушка Природа, за то что пользуются не своим. Когда Адам познал добро и зло. Бог изгнал его из рая, чтобы "не простер он руки своей, и не взял также от дерева жизни, и не вкусил, и не стал жить вечно" (Быт., 3:22). Поэтому и преследуют нас, детей Адама, различные беды и хвори - не досталось нам яблоко с древа жизни.
Не привыкайте к "костылям"
А ведь есть у каждого Богом отпущенный дар самостоятельно снимать стрессы и беспокойство, пробуждать ясность ума. Причем вся эта "фабрика здоровья" всегда с вами, всегда у вас на плечах. Не проще ли использовать ее необыкновенные целительные свойства, чем губить свою жизнь удовольствиями, нам не предназначенными? Организм человека, его мозг устроены так, что способны справиться с любой задачей, любой недуг одолеть, любую хворь вымести. Только многие не понимают этого. И получается, что в тот самый момент, когда организм готов уже Встать на собственную защиту, внутренне перестроиться, человек оказывает ему непрошеную "помощь". Это подрывает иммунитет, ведет к потере способности самозащиты, самоисцеления. То же самое происходит и в любой жизненной ситуации. Обмывая что-то на радостях или при первых же симптомах грусти хватаясь за сигарету, мы лишаем себя возможности искренно и естественно пережить нахлынувшие чувства. Не нужно глушить любое горе транквилизаторами, не нужно любое беспокойство снимать с помощью снотворного. Мы лишаем свой организм возможности самостоятельно справиться с чувствами. Поэтому-то подлинные чувства теперь - большая редкость. Радость становится какой-то ненастоящей, деланной, а горе - театральным, неискренним. Такая необоснованная помощь извне - прямиком ведет в западню. Ведь к любой поддержке человек привыкает. Это такой своеобразный костыль, привыкнув к которому вы сами уже и шагу ступить не сможете. Чтобы было понятно - приведу пример. А перед этим добавлю, что все примеры в этой книге - реальные. Имена главных героев я, разумеется, изменил, но вот факты не приукрашивал. В тридцать пять лет москвич Саша М. потерял работу. Обанкротилась их фирма, не выдержала конкуренции. Все ему сочувствовали: и родственники, и друзья. "Да, - говорили, - жизнь теперь не та. С любым такое может случиться!" И все его поддерживали. Причем не только на словах, но и на деле. "Денег одолжить? Пожалуйста! Найдешь работу - вернешь!" Саша сначала никак не мог оправиться от растерянности, переживал очень. Но через некоторое время стал в таком положении дел находить и свои плюсы: не надо вставать ни свет ни заря, не надо ехать через весь город. И решил он сначала отдохнуть, сил поднабраться, а потом уже - новую работу искать. Друзья опять согласились, мол, правильно, нужен человеку отпуск. Друзей у Саши было много, и деньги они одалживали легко, потому что помнили, что Саша - Классный мастер. Вот отдохнет человек, найдет себе работу тогда и отдаст. А Саша тем временем вел праздную жизнь, н< заботясь о том, что будет завтра. И постепенно - втянулся Стал у одних друзей деньги занимать, другим отдавать. Родственники - те безвозмездно помогали. Любили они его и жалели. Но время шло, и постепенно друзья перестали давать в долг, а с некоторыми из них даже пришлось расстаться. Родственники перестали приглашать в гости, подкармливать. А Саше - и горя мало. Появились новые друзья, у которых можно было и пообедать, и деньжат занять. Девушки сердобольные тоже находились. Жалели, кормили, даже жить пускали. Но только речь о работе заходила, Саша сам от них сбегал-Тема эта стала ему неприятна. Прошло два года. Долги так выросли - до старости не расплатиться. Страшно стало Саше, кинулся он работу искать. А техника за это время так далеко шагнула, что Сашу уже нигде не считали классным мастером. Ведь с новыми технологиями он не был знаком. Вот так и пропал человек. Работал от случая к случаю грузчиком в магазине, спивался. А с чего все началось? С добрых друзей и с их бескорыстной помощи. Если бы не они, пришлось бы Саше самому выкручиваться. И поверьте мне - выкрутился бы. Сам. И уважать бы себя потом стал, что сам справился. Говорят, хочешь помочь голодному - не корми его рыбой, а подари ему удочку. Голодного можно накормить только один раз, а с помощью удочки он сможет всегда накормить себя сам. Поэтому помочь человеку по-настоящему - значит научить его помогать самому себе. А вот вам другой пример относительно того, как люди иногда помогают своему телу. Всем хочется быть стройными, иметь упругие мышцы-Поэтому многие занимаются спортом: Бегают, прыгают, потеют, устают. А есть другой, более легкий способ, особенно женщины им увлекаются: вибромассажеры. Приходишь в салон, модный журнал почитываешь, а мышцы Твои в это время упругими становятся, лишний вес исчезает. И никакого пота, никакой усталости. Казалось бы, это просто два способа, ведущие к одной цели. Выбирай тот, который тебе по душе. Однако уже замечено, что эффект от этих столь разных мероприятий, приводящих к одной и той же цели, не одинаков. Природа требует, чтобы мы с вами все зарабатывали честно, поэтому те, кто увлекается вибромассажерами и другими современными аппаратами, вновь набирают вес, как только отказываются от своего "костыля". Они ведь эмоционально не включались в процесс работы над своими мышцами, не накачали их энергией, потому что читали в это время журнал, полностью отдавая себя в руки современным технологиям. Однако все эти новые технологии однобоки. Они работают только с телом, не затрагивая ни души, ни сознания. А теперь подведем итоги. Что же происходит с человеком, когда он берет не свое, делает то, что неестественно для человеческой природы? "Как Адам и Ева лишились рая, так и человек, берущий запретное, лишается покровительства природы. "Чтобы расслабиться и испытывать положительные эмоции, вовсе не обязательно прибегать к разным зельям. В этом каждому способна помочь собственная голова. "Если вы тянетесь к тому, что природой человеку не предназначено, остановитесь и задумайтесь о расплате. Никто не ушел от нее. Вряд ли вы станете исключением. "Прежде чем навязывать организму свою помощь, дайте ему возможность справиться с недугом или стрессом самому. То же и в жизни: в сложных ситуациях не спешите звать на помощь, попробуйте сначала справиться с обстоятельствами самостоятельно. Это придаст вам сил и уверенности в себе.
Глава 3
ЧТО ПОЛУЧАЕТ ЧЕЛОВЕК, ЗАНИМАЮЩИЙСЯ МЕДИТАЦИЕЙ
Жизнь похожа на дорогу. Каждый идет по ней со своей ношей. И независимо от того, насколько она тяжела, одни при ^том идут бодро, весело насвистывая, другие ругаются на чем свет стоит, но все-таки двигаются вперед, а третьи - еле тащатся, потому что дорога кажется им бесконечно длинной и трудной. А ведь там, впереди, на дороге маячат наши цели. Только почему-то одни добираются до них легко и просто, другие - с грехом пополам, а третьи так никогда к ним и не приближаются: чем дольше идут, тем дальше становится цель. Каждому человеку хотя бы раз в жизни случалось, идя по дороге, "потерять счет времени". Когда вы, например, шли-шли, потом задумались о чем-то... и не заметили, как пришли, дороги не помните. Вот эта концентрация на своих мыслях и есть медитация. Это именно она помогла вам скоротать дорогу. Тот же принцип работает и на дороге жизни. Человек, занимающийся медитацией, как бы между прочим оказывается у цели, не мучаясь понапрасну сомнениями и не сгорая от ожидания, от подсчета минут. Он достигает цели легко, у него еще много нерастраченных сил, чтобы ставить все новые и новые цели и так же легко достигать их. А у других людей достижение одной только цели отнимает столько сил, что больше ни на что они уже не способны. Таким образом, медитация - это кратчайший путь к цели. Это такая своеобразная "черная дыра", спрессовывающая время и энергию. И вам не нужно будет двигаться по спирали, считая ее бесконечные витки, вы сможете преодолеть расстояние до любой своей цели быстро и безболезненно. И даже не успеете состариться при этом. Люди, непроизвольно попадающие в этот "провал", способны справиться с большим объемом сложной работы. Будь то каменщик, кладущий кирпичи, или чертежник, работающий над проектом, они не замечают, как летит время и сколько они за это время успевают сделать. Только выйдя из этого состояния, скажем, к концу рабочего дня, они сами удивляются, насколько перевыполнили дневную норму. Один японский хирург проводил довольно сложную операцию. И в это время неожиданно началось землетрясение. Задрожали лампы, вылетели оконные стекла, зазвенели хирургические инструменты, весь персонал в панике разбежался. Но он, находясь в состоянии медитации, повышенной сосредоточенности, даже не заметил этого: довел операцию до конца и только тогда обнаружил, что, кроме него и пациента, в операционной никого нет, а вокруг царит хаос. Медитация во время работы ведет к повышению помехозащищенности-Вы, например, "не услышите" грохота машин за окном или болтовни коллег, решивших посудачить именно тогда, когда вы производите сложные расчеты.
Денежный эквивалент медитации
Для закоренелых материалистов, которые верят только в то, что можно потрогать собственными руками, приведу пример. свидетельствующий, насколько плоды медитации могут быт; Ощутимы. Одному человеку срочно понадобились деньги. Он реши заработать их, издав книгу по каратэ. Речь идет, разумеется. о тех временах, когда спрос на подобную литературу был Огромный, а книг еще было очень мало. И вот этот человек набросал план будущего бестселлера, собрал своих друзей и объяснил им, что нужно делать. Но никто из его друзей не выказал ни малейшего желания заняться совершенно незнакомым делом, которое к тому же показалось им таким сложным, долгим и малообещающим. Однако родоначальник идеи сдаваться не собирался и выслушивать их отговорки тоже не стал, а просто-напросто запер их в квартире, объявив, что они выйдут оттуда, только если напишут книгу, - и никак иначе. Очевидно, его слова прозвучали достаточно убедительно, потому что в течение последующего дня и ночи в запертой квартире были созданы три варианта книги по каратэ и еще одной - по атлетизму. Продажа этих книг принесла прибыль в двести тысяч долларов, а имя родоначальника этой идеи вам знакомо - Владимир Довгань. За запертой дверью произошло настоящее чудо. Несколько человек занимались в течение суток коллективной медитацией, посредством которой они сосредоточили все свои силы на одном важном деле. Двадцать четыре часа их мозг вырабатывал "внутренний наркотик". И результат превзошел все их даже самые смелые ожидания. Могу добавить, что каждый, кто сумел сколотить состояние, ежедневно в той или иной степени практиковал приемы медитации. А для убедительности скажу еще, что именно медитацией раз в неделю занимается ассамблея ООН.
Чудесные плоды
Медитация может принести целое состояние. Но это еще не все. Она может гораздо больше. И чтобы не быть голословным, я хочу обратиться к классике. Внимательно прочтите короткие замечания теоретика йоги раннего средневековья Патанджали, и вы поймете, сколько чудодейственных свойств открывает в человеке медитативное состояние. "При утверждении Ногина в ненасилии в его присутствии, исчезает враждебность. Так происходит со всеми живыми существами. "При утверждении в истине действие и результат становятся зависимыми от него. Когда йогин говорит: "Будь праведным!" - человек становится праведным. Когда йогин говорит: "Да достигнешь ты неба!" - человек обретает небесную форму существования. Его слова имеют силу непогрешимости. "При утверждении в неворовстве все драгоценности Стекаются к йогину. Драгоценности стекаются к нему отовсюду- "При утверждении в воздержании приходит обретение энергии. Вследствие воздержания йогин усиливает свои не встречающие препятствий способности. Став совершенным, он может передавать свои знания ученикам. "При твердости в неприятии даров возникает полное просветление относительно всех "почему", связанных с рождением. У него возникают вопросы: "Кто я был? Почему я был? Как это произошло? Почему? Кем мы будем? Почему мы будем?" И, таким образом, его желание узнать о собственном существовании в прошлом, будущем и настоящем удовлетворяется само собой. Вот те чудесные плоды, которые может повлечь за собой регулярная медитативная практика. Чтобы эти результаты медитации не казались мистической средневековой выдумкой, я приведу пример действия медитации-молитвы наших дней - описание своеобразного эксперимента, который был проведен в 1994 году в Санкт-Петербурге.
Молитва как средство социальной защиты (справка)
Составители: А. А. Левшинов, народный целитель, биоэнерготерапевт, генеральный директор научно-исследовательского холистического центра "Дар". Э. В. Кузнецов, доктор юридических наук. профессор, руководитель кафедры теории и истории права и государства Санкт-Петербургского юридического института МВД России. В. П. Сальников, академик РАН, доктор юридических наук, профессор, заместитель начальника Санкт-Петербургского юридического института МВД России по научной работе. А. М. Шушков, майор милиции СЗУВДТ. В. С. Плескан, эксперт по вопросам энергоинформационного обмена в природе. - Рост преступности, отмеченный в экономически развитых странах и в России, определяет необходимость проведения широкомасштабных профилактических мер по предупреждению правонарушений. Наиболее эффективными в профилактике преступных деяний (как с экономической, так и с политической точек зрения) представляются идеи христианства. Опираясь на многовековой опыт различных религиозных течений, можно указать на целый ряд положительных эффектов духовной практики молитвы. Систематическое применение молитвы вызывает у практикующих улучшение здоровья, снижение уровня беспокойства, возрастание продуктивности и учебе, профессиональной деятельности и т.д. Нами было проверено воздействие основных положений Нагорной проповеди Иисуса Христа, прежде всего сне убий" и "не прелюбодействуй". Во Дворце спорта "Юбилейный", расположенном в центре Санкт-Петербурга, 20, 21 и 22 декабря 1994 года при добровольном участии примерно 200 человек (ежедневно) была Проведена коллективная молитва. Оператором энергоинформационного обмена между участниками опыта и жителям). Санкт-Петербурга являлся А. А. Левшинов. | В течение этих практик применялся особый вид дыхания до и во время молитвы для активизации подкорковых струн тур мозга и ретикулярной формации ствола мозга (см. Вест ник международной конференции "Впервые в медицине", 1994). Использовалось воздействие словами, фразами, имеющими глубокое психоэмоциональное значение для современного человека. Положительные результаты воздействия молитвы подтверждены данными сводки о зарегистрированных, раскрытых и нераскрытых преступлениях в Санкт-Петербурге до проведения данного социального эксперимента и после него (в течение недели). Отмечено снижение: а) умышленных убийств на 44%; б) умышленных тяжких телесных повреждений на 31%; в) изнасилований на 100%. Таким образом, эти первые результаты проведенного эксперимента позволяют надеяться, что духовная практика коллективной молитвы может рассматриваться как один из факторов снижения преступности в регионе и повышения уровня безопасности жизнедеятельности населения.
Возможности нашего мозга
Человек в обычном состоянии использует возможности своего мозга только на одну десятую. Каждый из нас получает в сотни раз больше информации о мире, чем может извлечь при необходимости из своей памяти. Почему? Да потому, что большая часть информации остается неосознанной. Вот, к примеру, нам нужно перейти дорогу. Мы смотрим на светофор, ждем зеленого сигнала и, как только он появляется, переходим с одной стороны дороги на другую. Нам ни к чему знать о том, какое в это время облако проплывало над нашей головой, сколько человек спешили рядом с нами по Своим делам и сколько машин было по ту и по другую сторону от перехода. Эту информацию наш мозг считает лишней и не доводит до нашего сознания. И действительно, в этот момент она нам ни к чему. Но информация эта не исчезает, а бережно хранится мозгом. Так же и во всем остальном. Что бы ни происходило в жизни, наш мозг работает очень экономно. Он выхватывает для нас только ту часть реальных событий, которую считает важной в данный момент. Однако наше сознание в своих кладовых хранит и полную информацию о происходящем с нами. Когда перед нами встают сложные проблемы, когда нужно принять жизненно важное решение, когда нужно действовать быстро и точно - в каждом из этих случаев нам нужна как можно более полная информация об окружающем мире. Чтобы ее раздобыть, нам не нужно опрашивать свидетелей или участников минувших событий, целыми днями просиживать в библиотеках или рыться в пыльных архивах. Нам достаточно обратиться к собственной золотой голове. Там есть все. То есть все, что нам нужно. А вот для того, чтобы понять, что именно нам нужно, чтобы осознать именно ту информацию, которая может пригодиться в конкретной ситуации, лучшего средства, чем медитация, вам не найти. Медитация расширяет наше сознание. Мы начинаем осознавать многое из того, что раньше лежало в нашей голове мертвым грузом. Мы открываем для себя новые причинно-следственные связи, осознаем взаимовлияние, казалось бы, совершенно независимых событий, совершаем бесценные открытия, да не где-нибудь, а в собственной жизни. Поскольку наш разум контролирует все, что происходит в нашем теле, медитация обладает лечебным эффектом. Медитативное состояние приводит в норму все внутренние процессы, блокирует патологические изменения, исцеляет недуги. Гормоны, выделяющиеся при медитации, оказывают на тело только положительное воздействие.
Обыкновенное волшебство
Медитация помогает каждому - независимо от социального положения, вероисповедания и возраста, независимо от того насколько глобальные цели человек ставит перед собой И цели эти могут быть самыми разнообразными: успешное продвижение по служебной лестнице, прочные отношения с близкими, преисполненные любви и доверия, творческое совершенствование, достижение просветления, исцеление от болезней. Сейчас мало людей целеустремленных. Цели, особенно те, достижение которых связано с длительной работой, растянутой на годы, людей привлекают мало. Они требуют соблюдения общего направления в жизни и больших усилий. Но занятия медитацией помогут вам! Если у вас есть цель, для достижения которой требуются годы упорного труда, и вы при этом регулярно занимаетесь медитацией, то с вами начнут происходить удивительные вещи. Ваша цель будет все ближе и ближе. И результаты, которых вы достигнете, будут несоизмеримы с теми, о которых вы мечтали вначале. А время, за которое вы "добьетесь своего", будет несоизмеримо с тем сроком, который необходим обычному человеку, чтобы сделать то же самое.
Глава 4
ЛЕСТНИЦА В НЕБО
Самое трудное - начало
Любое начинание требует от человека огромной смелости и решимости. Даже если вы решили уже, что медитация пойдет вам на пользу, перед вами в тот же миг возникнут тысячи проблем. Где взять время, которого вечно не хватает? С чего начать? Когда появятся результаты? Эти и другие вопросы устраивают в вашей голове настоящий хаос. Начать заниматься медитацией - значит изменить свою жизнь. А решиться изменить жизнь - всегда непросто. Поэтому я предлагаю вам разбить путь к вашей цели на несколько этапов. Сначала вы будете заниматься только своим телом, потом - психикой, потом - определитесь с местом, временем и только потом перейдете к работе с сознанием. Если начать занятия непосредственно с сознания (с места в карьер) - возможны ошибки. Поэтому не торопитесь. Это не забег на стометровку, где приз получает первый. Здесь все наоборот. На данном этапе для вас лучше всего действовать по пословице; тише едешь, дальше будешь". Не волнуйтесь, что рядом не будет опытного наставника. Найдется, кому подсказать вам, в нужном ли направлении вы продвигаетесь. Когда вы будете заниматься телом, именно оно подскажет вам лучший путь для вхождения в медитативное состояние, когда перейдете к сознанию - оно тоже не останется безучастным. Критерий достаточно прост: у вас должны возникать только положительные ощущения. Если что-то кажется вам неудобным или не доставляет абсолютно никакого удовольствия, значит, вы делаете что-то не то. Пытайтесь отыскать собственный путь.
Тело, душа, дух: что важнее?
Подняться по лестнице в небо не так-то просто. На этом пути люди, как правило, совершают три ошибки. Одни тяготеют к культу тела, другие - к культу души и третьи - к культу духа. Однако человек - это больше, чем только тело, Только душа и только дух в чистом виде. Примеров тому, как люди забывают о душе, идя на поводу у своего тела, больше чем достаточно. Наверняка вам знакомы люди, заботящиеся только о том, как бы вкусно поесть, сладко поспать, подцепить красотку на один вечер, накачать бицепсы, чтобы распугивать прохожих своим грозным видом. Им незнакомы высокие мысли, их желания и мечты прикованы ко всему земному. В Бога они не верят, хотя, может быть, даже ходят в церковь чаще других. Но ходят лишь затем, чтобы не прогневать неведомую и непонятную им высшую силу и продлить свое сладкое земное существование. Это закоренелые материалисты, готовые мерить все на деньги, измерять счастье количеством материальных благ и степенью успеха в делах. Разговаривать с такими людьми о духовных ценностях - попусту терять время. Они не видят смысла в подобных беседах, поэтому пытаются свести их к понятным для них разговорам о деньгах, финансовых, юридических отношениях и о физических удовольствиях. Вторая категория людей включает тех, кто культивирует исключительно душу. Эти люди тянутся к общению, к новым впечатлениям. Это именно они просиживают в библиотеках сутки напролет, ссутулившись над книгами и забывая пообедать. За детективом они могут позабыть о времени суток, всю ночь читать, а днем отсыпаться. Для них главное - переживания, пища для ума в некотором роде, а самое главное - наполнение воображения и испытанные чувства. К третьей категории относятся люди, которые стремятся к просветлению. Они заняты пестованием собственного духа. Такие люди могут изводить себя постами, следовать различным направлениям йоги, дзэна, безоглядно ударяться в религию. И все, что они делают (обычно), - чересчур. Они пытаются в наших обычных социальных условиях повторить подвиг самоистязания отшельников, забывая о том, к чему может привести такое безоглядное внешнее копирование чужого пути. Эти три варианта - крайние случаи. Но каждый человек тяготеет к одному из них. Поэтому перед тем, как начать заниматься медитацией, я советую вам определить, к какому типу людей относитесь вы. И задуматься о том, чему же вы редко уделяете внимание, о чем мало заботитесь: о своем теле, о душе или о духе. Человеческая природа состоит не в дихотомии тела и духа, а в триединстве тела, духа и души. Таким создала его природа, а все созданное ею - гармонично. Тело - это материя, дух - искра Божья, а душа (ум, чувства) - проводник между телом и духом. Вот как описывал душу Пифагор, обращаясь к своим ученикам: "Плененная и терзаемая душа бьется между своими двумя спутниками, из которых один - змей, сжимающий ее в бесчисленных кольцах, а другой - невидимый гений, призывающий ее, присутствие которого она ощущает лишь по трепету его крыльев и по молниеносным зарницам, вспыхивающим в ее глубине". Таким образом, путь развития человека состоит в достижении гармонии между душой, духом и телом. Мы люди, а значит, не можем игнорировать потребности своего тела, не можем обойтись без души и не можем забыть о духе. Здесь речь идет о гармоничном развитии, о взаимных потребностях. Если эти потребности недостаточно развиты - не стоит начинать заниматься медитацией. А чтобы решить, нужна ли вам медитация, сможете ли вы пользоваться ее плодами и теми возможностями, которые заложены в вашей золотой голове, я составил специальный вопросник. На каждый вопрос вы должны ответить по возможности искренне - "да" иди "нет". 1. Нуждаетесь ли вы в помощи? 2. Хотелось бы вам, чтобы все окружающие относили Вам хорошо? 3. Необходимо ли вам уважение к себе? 4. Хотелось бы вам, чтобы вас любили? 5. Высоко ли вы цените счастье и молодость? 6. Испытываете ли вы потребность в славе? 7. Нужны ли вам деньги, хотите ли вы стать богатым 8. Считаете ли вы благополучие в семье необходимы условием нормальной жизни? 9. Нуждаетесь ли вы в отдыхе? 10. Хотелось бы вам иметь отменное здоровье? 11. Хотелось бы вам, чтобы ваши желания удовлетворялись как можно быстрее? 12. Желаете ли вы производить благоприятное впечатление на других людей? 13. Вы бы не отказались иметь много друзей? 14. Хотелось бы вам, чтобы во всех ваших начинаниях вам Сопутствовала удача? Если хотя бы на половину вопросов вы ответили "да", можете смело продолжать чтение.
Виды медитации
Лестница в небо состоит из ступенек. Подготовленный человек может подняться по ней быстрее - через ступеньку, но вряд ли кто-то сможет подняться, перемахнув сразу через целый пролет. В медитации, как и в гимнастике, существуют техники-упражнения различной сложности: более простые - для новичков, более сложные - для мастеров. И ваши занятия тоже должны строиться по принципу "от простого к сложному". Советую вам выполнять все техники-упражнения последовательно и остановиться на углубленных состояниях, а не приступать сразу же к упражнениям из четвертой части этой книги. В медитации - как в спорте. Если новичка, который пришел на первое занятие в секцию по гимнастике, попросят выполнить сальто назад на бревне, он либо тут же перейдет в шахматную студию, либо, пытаясь выполнить задание, сделает что-то совершенно не то, либо сломает себе шею. В любом случае выбор степени сложности упражнений - за вами. Чтобы вы наглядно представляли "лестницу", по которой мы будем подниматься, я хочу познакомить вас со структурой медитативных состояний. Так, например, согласно этой классификации, японский хирург, который не обратил внимания на землетрясение, пребывал в состоянии вичара самадхи. Подробнее этой схемой мы займемся в четвертой части этой книги. Сейчас скажу только о главных двух направлениях; "Сампраджната самадхи - это так называемая медитация с формой. Она строится на определенных аса-нах - положениях тела, включает в себя динамические виды медитации во время ходьбы, бега, танца и т. д., траттак - упражнения на концентрацию для глаз (на( точку, на пламя свечи), пранаямы - упражнения на дыхание и т. п. "Асампраджната самадхи - абстрактные медитации, в основе которых - образы, мысли, чувства.
Дорога вверх
Итак, приступая к занятиям медитацией, мы сначала займемся телом, затем - душой и только потом - сознанием. Выполняя упражнения для тела, вы постепенно научитесь понимать его язык. Шаг за шагом, день за днем. Разумеется, тело подчиняется общим физическим законам, но все-таки язык его очень индивидуален. То, что подходит одному человеку, может быть противопоказано другому. То, что одному доставляет удовольствие, другому может показаться просто мукой. Поэтому будьте внимательны к знакам, которые подает вам тело. Это могут быть какие-то приятные или неприятные ощущения, чувство физического комфорта или дискомфорта, покалывание, жжение, напряженность или расслабленность. Особенно внимательными к языку тела нужно быть тем, кто редко к нему прислушивается. Занимаясь душой, вы должны будете прислушиваться к языку. Какие подсказки вы сможете получить на этом этап-Смена эмоций - плохое или хорошее настроение, угнетен; Состояние или легкость, удручающие мысли или радость - вот ваши ориентиры. Медитация - состояние, как я уже говорил, только положительное. Оно не может повлечь за собой ухудшение состояния-Поэтому если у вас возникают негативные мысли и чувства, значит, вы делаете что-то не правильно. Отложите практику и перечитайте книгу более внимательно. Научившись понимать язык своего тела, своего сознания и своей души, вы лучше узнаете себя, откроете свое подлинное "Я". Кроме того, вы станете лучше понимать и других людей. Через понимание собственного тела вам откроется' понимание языка тела другого человека. Вы будете понимать смысл тех или иных жестов и поз, "чувствовать" степень напряженности, волнения. Разобравшись в своей душе, вы постигнете и чужие души. Вам откроются тайны человеческих переживаний, вы сможете распознать самые тонкие чувства и угадать завуалированные мысли. Медитация поможет вам стать более проницательными и чуткими.
Глава 5
КАК НАКАПЛИВАЕТСЯ БОГАТСТВО
Люди надолго запоминают то, в чем принимали участие. То есть, читая сейчас эту книгу, вы уже участвуете в обучении медитации. Книга к тому же построена так, что, прочитав ее только один раз, можно добиться достаточно хороших результатов. А значит, даже если вы и не решитесь регулярны заниматься медитацией, то все равно при необходимости смеете воспользоваться полученными знаниями Любая, даже незначительная, попытка работы над собой приближает к, успеху и идет вам на пользу." В жизни крайне редко бывает так, что человек в молодости выбирает свою дорогу и идет по ней, никуда не сворачивая, всю жизнь. Так чаще всего случается с гениями или с сумасшедшими. Обычные же люди не сразу находят свое предназначение, их жизненные ценности и интересы часто меняются. Это похоже на то, как мы, придя в гости, садимся за праздничный стол. Хозяева постарались, и перед нами разложены замысловатые салаты и яства, которых мы ни разу не пробовали. Ничего не попробовав, мы вряд ли ответим на вопрос хозяйки: что нам понравилось? А отведав всех угощений понемножку, мы, пожалуй, попросим положить нам побольше , "вон того салатика". Попытка всегда дает нам шанс определить: пригодится ли нам это в жизни или это направление не для нас? Даже если вы занимались медитацией только несколько дней, опыт этих занятий для вас все равно будет полезен и, возможно, приведет к некоторым результатам. А увидев результаты, вы, в свою Очередь, вряд ли бросите столь замечательное начинание. Даже чтение укрепляет ваше здоровье. Известно, что, когда вы читаете книгу о физических упражнениях, ваши мышцы получают микронагрузку. Представляя действие мысленно, вы непроизвольно напрягаете соответствующую группу мышц. То же самое происходит сейчас и с вами. Читая о том, как заниматься медитацией, вы уже включились в работу. Ваше воображение задействовано и потихоньку гармонизирует взаимосвязи вашего сознания, o души и тела. А значит, и укрепляет здоровье. PRIVATEЕжедневные пятиминутные медитации приведут вас к. успеху. Вы хотите разбогатеть? Поправить здоровье? Улучшить память? Укрепить потенцию? Стать мудрее? Быть более проницательными? Стремитесь к уравновешенности? Славе? Покою? Просветлению? Хотите сделать удачную карьеру? Наладить отношения в семье? Добиться расположения коллег? Все в ваших руках, то есть в вашей голове, и всего этого можно добиться посредством медитации. Причем не нужно будет часами просиживать с закрытыми глазами в позе Будды. Достаточно выделить всего 5 минут в День, и вы довольно быстро добьетесь всего, что вам угодно. PRIVATEНачиная заниматься, вы словно заключаете договор с самим собой. Приступая к любому новому занятию, вы берете на себя некие обязательства, которые будете потом выполнять - безукоризненно или время от времени - или о которых позабудете. Если вы начали, то есть если эти обязательства взяты, то они в дальнейшем будут поддерживать вас, подталкивать к действию. Временами вы начнете спорить с самими собой. Например, так: - Что-то лень сегодня заниматься. Может, не стоит? - Стоит. - Да ладно, сегодня такой трудный день. - Да что тут делать-то? Посидеть пять минут, расслабиться. Неужели так трудно? Неужели я этого не смогу? - А зачем? - Это же вклад в копилочку. Полшага к успеху. Полдороги к победе. Раз взятые обязательства не оставят вас в покое, вы все Время будете помнить о них. Медитация - это дверь, ведущая в новую жизнь. Если вы вошли в нее однажды - не отступайте, идите до конца, иначе так и останетесь стоять "в коридоре". Свет, который блещет там, впереди, действительно существует. Поэтому смело двигайтесь вперед! Ваши близкие оценивают, как вы держите слово. Ваши близкие, друзья, члены семьи, узнавшие о ваших намерениях, будут оценивать вас по тому, насколько вы сумели свои намерения реализовать. Не отступились, выполнили - станут уважать, бросили, поленились - соответственно вас и оценят. И не думайте, что это мелочь и никому до ваших занятий нет дела. Отношения с людьми и уважение окружающих складываются именно из таких мелочей. Поэтому сдавши слово - держись". Цели, которые мы выбираем. К тому же и вам. и вашим близким наверняка захочется увидеть результат ваших занятий. И конечный, и промежуточный. Поэтому, прежде чем приступать к занятиям, определите, чего же вы хотите. Например: "Хочу избавиться от тревожности, стать спокойным и уравновешенным". По мере занятий отмечайте промежуточные достижения, этапы, пройденные вами на пути к своей цели. Например, отметьте, что стали немного спокойнее, что у вас несколько снизилось давление, что налаживаются потихонечку отношения с людьми. Медитируя, вы можете ставить перед собой любые жизненные цели, но не забывайте о том, что жизнь - не сказка. И многого невозможно добиться в один день. Поэтому определите для себя промежуточные этапы, поднимайтесь к своей цели по ступенькам, которые состоят из небольших успехов, приближающих вас к конечному желаемому результату. Возможно, у вас нет никакой конкретной цели или целей этих - тьма-тьмущая. Что тогда? Тогда вам просто необходима медитация. Начав регулярно заниматься, вы через некоторое время совершенно определенно увидите свои цели и направитесь к ним кратчайшим путем. Наше сознание мудрее мозга, доверьтесь ему! Медитация - помощь самому себе. - Люди почему-то более склонны помогать другим, более слабым, чем самим себе. Кто-нибудь может потратить уйму времени и сил, чтобы доказать вам, как здорово обливаться холодной водой, как это великолепно действует на организм, как укрепляет здоровье, но вы будете только поеживаться и пожимать плечами. Однако, если вы увидите, что тонет ребенок, тут же броситесь В воду на помощь, не раздумывая о том, насколько же сейчас холодно. Ведь нужно помочь другому! А себе? Поэтому давайте считать, что, занимаясь медитацией, вы оказываете помощь не себе - своему телу, не себе - своему сознанию, не себе - своей душе. Помогайте им - они нуждаются в вашей помощи. Инвестиции капитала. Так, постепенно занимаясь, вы будете накапливать богатство обновления. Когда вы накопите хотя бы немного, можете инвестировать его, чтобы оно приносило прибыль. Вот, например, вы стали чуточку спокойнее, увереннее в себе, решительнее; вкладывайте все это в отношения с людьми - и результаты не заставят себя ждать. Люди станут относиться к вам гораздо лучше, дела пойдут успешнее, улучшится материальное положение. А когда вы поймете, что все ваши успехи - результат пятиминутных медитаций, вам станет просто не по себе. Но тогда вы уже не расстанетесь с этим занятием никогда. Чаньская болезнь. На Востоке есть такая особенная хворь - чаньская болезнь. Живет себе обычный человек, живет как все, ходит на работу, отдыхает, праздники справляет. И вдруг неожиданно Заболевает. Причем заболевает очень тяжело, и ничего ему не помогает: ни таблетки, ни травы, никакие другие средства. А потом, как озарение, к нему приходит понимание: он должен стать шаманом, помогать людям. И как только человек это понимает, как только решает последовать этому неожиданному "зову души", он выздоравливает. Однако представьте себе: вот человек жил в большом городе, преподавал в институте, например, а тут - такая странность: взял бубен и начал плясать вокруг шатра, общаясь с духами. Поэтому близкие частенько уговаривают человека оставить эту мысль. И если он следует их советам, то продолжает болеть - и исход этой болезни не всегда благополучен. Наши хвори - того же порядка. Когда мы страстно стремимся заполучить то, что судьбой нам не предназначено, то вполне можем добиться этого. Однако Природа все время будет напоминать нам о том, что мы занимаем не свое место: Болезнями, неудачами, погасшей радостью. Вот представьте, очень хочется одному из сотрудников стать начальником. Он, правда, совсем не подходит на эту роль, только его это не останавливает. Он оценивает не работу, не свои силы-В голове у него стучит только один вопрос: "А чем я хуже?" И вот наступает благоприятный момент: Начальник увольняется, заветное место становится вакантным. Тут наш счастливчик и начинает сражаться: бегает к начальству, сеет сплетни относительно конкурентов. И в конце концов занимает вожделенное место. Вот теперь он - шеф! Здорово! Можно покрутиться в мягком кресле, удобно устроиться в большом кабинете, сменить тон по отношению к бывшим коллегам. Два-три дня он блаженствует. Но человек ко всему привыкает довольно быстро. Радость сменяется огромной нагрузкой, вышестоящее начальство требует результатов, отчетов, планов. И вот через месяц наш "начальник" уже на больничном - голова раскалывается, спину ломит, сердечко шалит-И совсем не хочется ему в свой отдельный Кабинет, в свое мягкое кресло. Он начинает понимать, ч если и сумеет в этом кресле удержаться, то придется на э все силы и здоровье положить, а может быть, и этого будет недостаточно, ведь если результатов не будет - его про< уволят. А если и удержится - радости мало. Доставит " домой служебный автомобиль, а аппетита - нет, на любе сил тоже не остается, жена смотрит исподлобья, отношен портятся. Вот она - плата за отдельный кабинет. За "чужой отдельный кабинет. Теперь он каждое утро пьет самый лучший кофе и бутерброды жует с карбонадом, однако радости ему от этого никакой. Медитация приведет вас к осознанию своего истинно! пути и предназначения в этой жизни. Она направит вас нужное русло, где течение жизни ускорит вашу карьеру и приблизит успехи, а не будет противодействовать всеми возможными средствами. Я не зря вам рассказал о чаньской болезни. Помните - ваши хвори часто возникают потому, что вы занимаетесь не своим делом или в жизни занимаете не свое место. И ваше самочувствие здесь - главный ориентир. Если вы полны сил и бодрости - значит, все хорошо. А если испытываете все время какие-нибудь недомогания, часто болеете, предаетесь унынию - значит, вы делаете что-то не то или не так. Медитация выведет вас к истинному пути. PRIVATE Часть вторая
ТЕЛО КАК ИНСТРУМЕНТ НАСТРОЙКИ
Занимаясь медитацией, вы должны пополнять запасы своей энергии и получать удовольствие. Эти два чувства --энергетического "взлета" и удовлетворения - лучше других подскажут, что вы на правильном пути. Любые негативные сигналы тела, такие как боль, например, должны насторожить вас. Когда в теле присутствует некоторое беспокойство, сознание тоже не может успокоиться. А истина не отражается в колеблющемся зеркале сознания. Болезненные ощущения - серьезное препятствие для медитации. Судите сами.
Глава 6
БОЛЬ
Как заниматься не надо
Игорь Ю., 40 лет, шофер небольшого автотранспортного предприятия в Нижнем Новгороде, недавно неожиданно для себя увлекся восточной философией. Прочитав много интересного о медитации, он достал книгу по йоге и несколько дней внимательно изучал все, что связано с медитацией. Человек он был весьма обстоятельный и все делал по правилам. Игорь принял специальную позу для медитации, которую вы можете видеть на рисунке 1, и закрыл глаза, приготовившись очистить свое сознание от лжи, зависти, гордыни и многих других качеств, которые обычно мешают людям жить-Он мечтал стать лучше, подняться несколько над самим собой, познать глубины и мудрость этой жизни. Но все, что он чувствовал во время занятий, - это нестерпимую боль в паху от неудобнойPRIVATE позы и еще что скрещенные ноги затекают все сильнее и сильнее. Через полчаса он с трудом поднялся, подумав, какая же все-таки это сложная штука - медитация. Не получилось с первого раза. Но Игорь был не тем человеком, который сдается, сталкиваясь с препятствиями. Он был человеком упорным и настойчивым, который предпочитал препятствия преодолевать. Поэтому он ежедневно, в определенный час, садился в медитативную позу и пытался войти в это волшебное состояние, про которое в умной книжке было написано так много интересного. Однако каждый раз боль все так же неотступно преследовала его. Кроме этой боли он ничего не испытывал. Как ни старался. Через неделю он едва смог встать после занятий "медитацией" и со словами "Черт бы ее побрал" полез в аптечку за лекарствами от повышенного давления.
На первом этапе
Вы не повторите ошибок Игоря, если запомните, что на первых порах любая боль - враг медитации. Любые неприятные ощущения в теле - источник беспокойства. Если вы не испытываете никаких болезненных ощущений на данном этапе, то можете пропустить этот раздел и перейти сразу к главе 7. Отсутствие боли означает, что энергия беспрепятственно течет в вашем теле, состояние энергетических каналов удовлетворительное и вы можете принять (пропустить через себя) дополнительный энергетический поток или новые виды энергии: любовь, веру, надежду. У человека всегда есть желания. А любое желание влечет sa собой намерение осуществить задуманное'. Желание нуждается в реализации и, следовательно, подталкивает вас к действиям в определенном направлении. Даже если вы не осознаете этого. А любое действие требует энергии. Медитация Же придает энергию вашим неосознанным импульсам, открывает вам двери к реализации ваших желаний, освещая путь, по Которому нужно двигаться Неважно, чем вы занимаетесь и какие у вас проблемы. Техника медитации, которую я буду описывать в этой книге,! поможет вам в любых начинаниях: в работе, в спорте, в любви (сексе), в творчестве, в общении, в улучшении здоровья. По мере чтения этой книги ваши дела уже будут идти8 получше, потому что новая информация расширяет границы' вашего сознания. Как я уже упоминал, в нашей золотой голове содержатся средства для снятия боли. Но для того, чтобы ими успешно пользоваться, необходимо сначала научиться легко входить в состояние медитации. А боль мешает осваивать этот метод. Поэтому, прежде чем ! начать заниматься, прислушайтесь к своему состоянию. ' 1. Вы читаете эту книгу и чувствуете себя нормально-Что это значит? У вас ничего не болит, вас ничто не беспокоит. В последний раз вы принимали обезболивающие средства не менее недели назад-Если это так - можете смело начать заниматься. 2. Вы слегка простужены или подавлены чем-то. У вас, возможно, ничего не болит, но вам как-то не по себе, чувствуете себя несколько не в своей тарелке. Тогда пока лучше ограничить свои занятия некоторыми видами медитации первого уровня (см. схема на с, 31). 3. Если же у вас что-то болит (зубы, голова, желудок и т. д.), не приступайте к занятиям, пока не избавитесь от болевых ощущений. Если у вас есть какой-то "свой" метод снятия боли - используйте его. Можете воспользоваться методами, которые я предлагал в своих книгах "Исправь судьбу свою!", "Соль жизни", "Живот - это жизнь", "12 сторон ладони". Если в данный момент вам ничего не приходит в голову по поводу боли или своего состояния, попробуйте выполнить следующее упражнение.
Как снять боль (первый урок медитации)
Сейчас я предлагаю вам простой способ избавления от боли, который в то же время станет для вас первым уроком медитации. 1. Сядьте так, чтобы вам было удобно, и закройте глаза. 2. Успокойте свое дыхание. Постарайтесь дышать естественно, как всегда. 3. Теперь сосчитайте 7 выдохов. 4. Во время восьмого (естественного!) выдоха произнесите про себя: "Я совершенно спокоен. 5. Во время девятого выдоха произнесите про себя: "Мое дыхание ровное". 6. Продолжайте дышать естественно, на каждом выдохе произнося про себя поочередно формулы 4 и 5. Дополнительные рекомендации Формула, которую вы про себя "произносите", должна соответствовать длине вашего естественного выдоха. Поэтому, если вы дышите несколько учащенно, замените предложенные формулы 4 и 5 на более короткие: "Я спокоен" и "Дыхание ровное". Если же, наоборот, у вас очень длинные естественные выдохи, то данные формулы можно удлинять, произнося гласные протяжно, например так; "Я-я-я спо-о-о-ко-о-о-е-е-ен". Если болевые ощущения сохранились после этого упражнения, но вас это не останавливает, - читайте дальше. Вы все-таки можете справиться с упражнениями главы 7. Никаких отрицательных последствий это вам не создаст, зато, возможно, - поможет. Очень часто людей беспокоит не боль, а собственное отношение к боли. Поэтому, чтобы избавиться от боли, им в первую очередь нужно избавиться от собственного беспокойства. А медитация для этого - лучшее средство.
Боль или усталость
Тридцатипятилетняя Алевтина Е. работала чертежницей в1 конструкторском бюро одного из НИИ Санкт-Петербурга.; Медитацией она занималась уже неделю и добилась кое-каких успехов. Времени у нее для этого было не много, поэтому она' выделила для занятий полчаса после работы, до того как заняться домашними делами. И вот надо же сегодня такому случиться, что как раз в это время у нее разболелась голова. Пытаясь обмануть боль, Алевтина приняла таблетку солпадеина, действующего, согласно рекламе, очень быстро, и через четверть часа приступила к занятиям. Но что-то все равно не клеилось. Нет, боли не было, но она чувствовала себя "вареной", ничего не соображала и ужасно хотела спать. В результате все отведенное для занятий время она потратила на борьбу со сном- Иногда мы чувствуем себя отвратительно, но даже не подозреваем, что это следствие накопившейся усталости. Это организм сигналит нам о том, что ему просто необходим отдых. А мы волевыми усилиями или с помощью возбуждающих средств, таких как кофе, например, пытаемся подавить его сигналы и заставить работать в прежнем режиме. Запомните одно простое и замечательное правило. Обычный, естественный сон порой заменяет самую лучшую медитацию. Поэтому, если вы утомлены, чувствуете усталость, перечитайте эту главу, но везде вместо слова "боль" вставляйте слово "усталость". А еще лучше - отложите-ка книгу и отправляйтесь-ка в постель, чтобы хорошенько выспаться.
Динамическая медитация
Однажды, лет 20-25 назад, я почувствовал, что заболеваю. Нет, у меня не поднялась температура, не было ни кашля, ни насморка. Однако регулярные занятия спортом обострили мое Восприятие языка собственного тела. Этот язык был мне понятен, и первые симптомы заболевания я определял по самым незначительным предвестникам надвигающейся болезни: Мне было немного не по себе, чувствовалась непривычная вялость, настроение оставляло желать лучшего. Стоял промозглый ноябрь. На улице хлопьями валил снег. Я оделся потеплее и... побежал по Парку Победы. В лицо летел мокрый снег, под ногами что-то хлюпало, а я сосредоточился на тепле, которое с каждой минутой прибывало внутри моего тела, согревая организм. Примерно через час я почувствовал, что мой организм полностью прогрелся, и вернулся домой. Я принял душ, сел в кресло и с удивлением обнаружил, что полностью здоров. Неприятные симптомы надвигающейся простуды полностью исчезли, настроение поднялось, тело налилось энергией. Вот так помогла мне медитация. (Согласно приведенной выше классификации, это была медитация вида нирвичара сампраджната самадхи.) Ведь именно медитацией я целый час занимался в парке в ноябрьскую непогоду, сосредоточившись на тепле и удовольствии. Это была динамическая медитация первого уровня, когда тело находится в движении. Медитация, при которой тело находится в состоянии покоя, неподвижно, называется статической. Этот пример говорит о том, что в некоторых случаях Динамическая медитация может оказаться более эффективной, чем статическая.
Боль и сознание
Виктор Ц., 40 лет, продавал яблоки на Сенном рынке. Его яблоки выгодно отличались от тех, которыми торговали рядом. Они были вкусными и дешевыми. Поэтому у его лотка все время толпилась небольшая очередь. Он только и успевал нагибаться, распечатывать новые ящики, продавать и опять нагибаться. В середине дня он почувствовал, как заныла спина, и, понимая очередной ящик, чуть не взвыл от боли. Продолжать работать в таком состоянии он не мог, но рабочий день еще не закончился, а очередь требовательно галдела по ту сторону прилавка. Помог сосед-армянин: у него оказалось с собой сильное обезболивающее. - В момент на ноги поставит, - заверил он. И действительно, уже через десять минут Виктор был, что называется, "как новенький", пустые ящики летели в сторону один за другим, а счастливые покупатели уносили домой авоськи и пакетики лучших молдавских яблок. В конце дня Виктор подсчитал выручку, да так и застыл с раскрытым ртом: оказалось, что он просчитался на значительную сумму, которую босс непременно вычтет из его заработка. Он долго еще размышлял о том, как же с ним, опытным продавцом, могло такое приключиться. Вы тоже можете задуматься об этом. А я еще подскажу вам, что считал Виктор блестяще и таких "проколов" у него за десять лет работы ни разу не было. Что же произошло? Дело в том, что сознание и тело неразрывно связаны. Можно, разумеется, с помощью "костыля", которым в данном случае являлось обезболивающее средство, снять боль в ' теле. Но сознание при этом остается "затуманенным". Ведь именно такое затуманенное состояние сознания и помешало Виктору правильно считать выручку. Иногда, чтобы быстрее уснуть или снять нервное напряжение, люди используют транквилизаторы. Хочу сразу предупредить; заниматься медитацией в таком случае противопоказано. Транквилизаторы затуманивают сознание - раз. И становятся "костылями" для человека при длительном использовании два. Если в данный момент вы болеете и вам необходимо принимать лекарства, не торопитесь начинать заниматься медитацией. Подождите, пока выздоровеете. Но читать книгу вам, естественно, не воспрещается. И хочу заметить, что если вы дочитаете ее до конца, то сможете превратить само лечение в динамическую медитацию.
Медитация и болезнь
Когда настоящий мастер рэйки не совсем здоров, а ему нужно провести сеанс передачи энергии, он обычно не отказывается от этого. Более того, в процессе исцеления или настройки, превращаясь в проводника рэйки, пропуская через себя потоки энергии, он помогает самому себе. Лечит и пациента и самого себя. Я сам не раз был свидетелем такого исцеления. Когда я постигал искусство рэйки, наш мастер простудился. У него был небольшой кашель и насморк. Однако в конце второго дня занятий он уже был абсолютно здоров. И в течение последующего месяца напряженных занятий ни один из участников группы не испытывал никаких недомоганий. Если вы еще не решили, как лучше поступить вам, обратите внимание на то. что боль бывает двух видов: боль от механических повреждений и боль, источник которой находится внутри организма и не связан с повреждениями. Если вы испытываете боль от механических повреждений (пореза, ушиба и т. д.), то заниматься медитацией вам не противопоказано. Самовнушение в данном случае очень полезно - быстрее все заживет. Во время войны уже было замечено, что одинаковые раны заживают скорее у солдат, которые идут в атаку, чем у тех, кто лечится в госпитале. Это происходит потому, что актив- Рэнки - древнейшее искусство физического, духовного и психического Исцеления с помощью передача энергии через руки целителя. Активные военные действия (атака, штурм и т-д.) сопровождаются обычно медитативным состоянием сознания. Если вы испытываете боли, не связанные с механическими повреждениями, - проконсультируйтесь со своим лечащим врачом относительно занятий медитацией. Если же вам сложно по каким-то причинам связаться с врачом, вы все равно можете заниматься. Потому что практика не отмечает ни одного случая, когда медитацией был бы нанесен хоть малейший вред здоровью человека.
Исцеление, приходящее из золотой головы
Анатолий Сергеевич жил в Пери. Есть такое местечко в Ленинградской области. Лет десять назад стало его здоровье давать сбои. С каждым днем все хуже и хуже он себя чувствовал. Кончилось тем, что положили его в больницу и провели полное обследование. Результат этого обследования звучал как приговор: рак почек. Предстояло многомесячное лечение в больнице, конец которого врачи предсказывать даже не брались. Но Анатолий Сергеевич из больницы сбежал; то ли врачам не поверил, то ли решил последние денечки на воле прожить. Кто-то сказал ему, что нужно пить отвар из крапивы - все как рукой снимет. И он - поверил. Да еще как поверил: Насушил себе крапивы воз и каждый день готовил сколько положено и пил этот свой отвар. А поскольку человек он был простой, русский, то порой запивал его водочкой. (Даже трудно сказать в данном случае: к сожалению или к счастью.) И что вы думаете? Жив до сих пор. Крапиву пить перестал, а вот водочкой балуется иногда... Этот случай я привожу в качестве примера работы сознания на положительных эмоциях. Вероятно, Анатолий Сергеевич зачах бы от больничного режима, а вот когда он решил. что жить осталось совсем ничего и стал жить так, как ему хотелось, как нравилось, то и результат получился совсем другой Когда мы делаем то, что нам нравится, шансов добиться успеха у нас гораздо больше. Каков же вывод? Если вас очень беспокоит боль - займитесь ею и превратите лечение в медитацию. И боль отступит. Если вы больны и увлеклись медитацией, занимайтесь Почаще - и болезнь пройдет. Лучи солнца освещают и. горные вершины и дно колодца. Так, не становитесь же облаками, препятствующими им, и солнечный свет разольется повсюду. PRIVATE Глава 7
ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА
Стоять, сидеть или лежать?
В какой позе нужно медитировать? Если вы задали себе это вопрос, то наверняка сразу вспомнили классическую позу медитации йогов - падмасану, "позу лотоса". Однако скажу вам как эксперт в этой области: дело вовсе не в позе, а в том, что происходит внутри вашего сознания, когда вы принимаете ту или иную позу. В принципе, это может быть даже не поза, а какое-то защите, то есть динамическое действие. Танец, работа, пен" секс - все что угодно. Все, чем вы можете увлечься в серьез без дураков. Потому что если действие вас увлекает, если BI полностью отдаетесь ему - это уже серьезная предпосылка для медитации. В классической йоге есть даже такое определение - сат-гуру. Оно означает, что сама жизнь превращается в медитацию. Ничего не нужно делать - жизнь подскажет и научит всему необходимому. Это происходит, когда человек живет "в потоке", все время находится в медитативном состоянии сознания. Однако если начать с этого, то вряд ли у вас получится. И вы вряд ли отыщете дорогу к просветлению или исцелению собственных болезней. Но жизненный опыт подскажет вам, с чего начинать занятия медитацией, как сделать первые шаги к оздоровлению, к самосовершенствованию. Творить! Прислушайтесь к словам Ветхого Завета: И сотворил Бог человека по образу Своему, по образу Божию сотворил его; мужчину и женщину Сотворил их. Быт., 1:27 Значит, в каждом из нас живет искра высшего света и каждый человек по природе - творец. Последние научные данные тоже убеждают нас в этом. В настоящее время ученые подтвердили тот факт, что если мужчина не занимается творчеством, то его силы, в том числе и мужская сила, тают с каждым годом, как вешний снег*. Поэтому мой совет мужчинам - для сохранения бодрости и тонуса жизненных сил: не теряйте голову. Творчески подходите к любой проблеме. И будьте хозяином своему слову. Все в жизни взаимосвязано, и уж поверьте, если мужчина не держит своего слова, то у него, простите, ничего "не держится"... Для мужчин тема творчества более актуальна, потому что женщина занята творчеством практически всегда; она дизайнер собственного дома, она сама себе визажист, она рожает, вскармливает и воспитывает детей... И может быть, именно потому, что женщина к этому творчеству тянется, она и оказывается более жизнеспособной. Ведь, по последним данным, женщины живут в среднем на 7-8 лет дольше мужчин. А мужчина, лишивший сам себя творчества, тянется к бутылке и занимается самоуничтожением. Медитация уже сама по себе акт творчества. Работая со своим сознанием, вы творите себя духовно, занимаетесь самосовершенствованием. Кроме того, медитация всегда подскажет вам именно творческое решение любых проблем. Королева йоги - шавасана А теперь, когда мы выяснили, что поза - не главное, а главное - акт творчества, то, что происходит у вас в голове, я расскажу вам об одной волшебной позе, которая как нельзя лучше подходит для освоения азов медитации. Называется эта поза - шавасана. Скажу больше, поза эта считается королевой асан (поз) и уже сама по себе способствует: "снятию стресса, "снятию усталости, "укреплению иммунитета, "аккумуляции (пополнению) энергии. Исследования врачей показывают, что ежедневное пребывание в этой позе в течение пяти минут приводит к тому, что через три недели у всех занимающихся улучшается самочувствие. Причем врачи опирались не только на субъективные ощущения пациентов, но и на объективные медицинские показатели их состояния. Шавасана снижает артериальное давление, уменьшает частоту сердечных сокращений, улучшает сон, успокаивает нервы. Шавасана - не просто поза, это поза, сопряженная с большой внутренней работой, направленной на оздоровление, самосовершенствование, просветление. Практика шавасаны состоит обычно из трех этапов, которые рекомендуется выполнять последовательно. Только полностью освоив каждый из этапов, вы можете переходить к следующему. Вот эти этапы: Первый, этап. Расслабление с помощью самовнушения. Второй этап. Мысленная работа с жизненно важными областями организма. (Работа с областями, блокирующими свободное течение энергии в теле.) Третий этап. Расслабление с использованием образа энергии. Первый этап Для первой части упражнения примите позу шаванасана. Казалось бы, нет ничего проще - лег и расслабился. Однако не так-то это легко. Вспомните, как вы иногда всю ночь напролет ворочаетесь с боку на бок, не в силах заснуть. Какой неудобной кажется вам собственная кровать, какой чересчур жесткой (или мягкой, большой или маленькой) подушка. Как какие-нибудь бессмысленные фразы или глупейшие мысли навязчиво кружат в голове. Умение расслабляться - это великое искусство. И сейчас я вам открою его секреты. Прежде чем начать, внимательно прочитайте все, что здесь написано о первом этапе. Затем можете выбрать для себя более подходящий способ и запомнить последовательность действий. Или можете записать формулы самовнушения на магнитофон и пользоваться им на первых порах. 1. Ложитесь на спину и закройте глаза. Руки положите вдоль тела, но не прикасайтесь к нему. Ступни ног раздвиньте примерно на ширину ладони PRIVATE Находясь в этой позе, медленно и монотонно проговаривайте про себя формулы самовнушения, Это позволит вам добиться мышечного расслабления. Припомните самого нудного лектора, которого вам когда-либо приходилось слышать. Вспомните и попробуйте воспроизвести его интонации и манеру произнесения слов. Как ни странно, но; именно сейчас воспоминания об этом зануде принесут вам пользу. Старайтесь произносить формулы самовнушения именно так, как это делал стари кашка-профессор, сонная дама в очках или один из вождей застойного периода... Заставьте работать свое воображение и память. 2. Начинайте произносить про себя: "Мое внимание на правой ноге. Я успокаиваюсь, я спокоен. Моя правая нога расслаблена. Это и есть формулы самовнушения. Но прежде, чем произносить, вам следует знать несколько основных правда Правило 1. Те формулы, которые вы будете произносить, необходимо объединять в триады. Первое предложение такой триады (в данном случае: "Мое внимание на правой ноге") фокусирует внимание на определенной части тела, над расслаблением мышц которой вы работаете. Второе подчеркивает динамический аспект: "Я успокаиваюсь, я спокоен". Третье - констатирует факт расслабления мышц соответствующей части тела (в данном случае: "Моя правая нога расслаблена"). Каждая из формул триады повторяется 3-4 раза с промежутком в 3-4 секунды, В начале упражнения ваше внимание рассеянно. Но, произнося фразу: "Мое внимание на правой ноге", вы автоматически сфокусируете внимание именно на этой части тела, Правило 2. Подключайте свое воображение. Представьте луч воображаемого фонарика или прожектора, который, следуя за вашими формулировками, выхватывает и Освещает именно ту часть тела, на которой вы пытаетесь сосредоточиться. Тогда ваше внимание целиком и полностью будет приковано к этой части тела. Правило 3. Начинать расслабление в шавасане следует снизу вверх, переходя от одной части тела на другую, от ног к голове. Ниже я привожу стартовую схему формул самовнушения первой фазы шавасаны. Мое внимание на правой ноге. Я успокаиваюсь, я спокоен. Моя правая нога расслаблена. Мое внимание на левой ноге. Я успокаиваюсь, я спокоен. Моя левая нога расслаблена. Мое внимание на правой руке. Я успокаиваюсь, я спокоен. Моя правая рука расслаблена. Мое внимание на левой руке. Я успокаиваюсь, я спокоен. Моя левая рука расслаблена. Мое внимание на туловище. Я успокаиваюсь, я спокоен. Мое туловище расслаблено. Мое внимание на лице. Я успокаиваюсь, я
|
| Аудиокниги | Музыка | онлайн- видео | Партнерская программа |
| Фильмы | Программы | Ресурсы сайта | Контактные данные |
|
Этот день у Вас будет самым удачным! Добра, любви и позитива Вам и Вашим близким!
Грек
|
 |
каталог |
