Японская терапия надавливанием пальцами.

скачать

Выдержки из произведения

Перевод с английского кандидата медицинских наук В. П. Лысенюка

МИНСК «БЕЛАРУСЬ» 1989

ББК 53.58 Н 24 УДК 615.814.1(07)

Печатается по изданию:

НАМИКОШИ ТОКУИРО.

Шиацу — японская терапия надавливанием пальцами.

3-е изд. стер.— Киев: Вища школа, 1988 — 72 с.

Japanese finger pressure therapy

SHIATSU

by Tokujiro Namikoshi

Japan Publications

Inc. Publishers

1969

Намикоши Токуиро H 24 Шиацу — японская терапия надавливанием пальцами/Пер. с англ. В. П. Лысенюка.— Мн.: Беларусь, 1989.—64 с, ил. ISBN 5-338-00601-4.

Изложены основные принципы метода японской терапии надавливанием пальцами, даны рекомендации по нормализации некоторых функций организма с помощью шиацу и использованию этого метода при ряде заболеваний.

Описаны приемы, помогающие преодолеть усталость, нарушение сна, улучшить общее состояние человека и т. п.

Для широкого круга читателей.

ББК 53.58

© Издательство

«Вища школа», 1988

© Издательство «Беларусь», 1989, оформление

ПРЕДИСЛОВИЕ

Шиацу — терапия надавливанием пальцами — может дать приток жизненных сил работнику умственного труда и значительно стимулировать его возможности. Учитель, применяющий эту систему, найдет у себя способности превращать отстающих учеников в будущих ученых. Жена, которая знает шиацу, может добиться полной гармонии в интимных отношениях с мужем. Если вы попробуете применить систему шиацу на собственном организме, вы вскоре будете выглядеть и чувствовать себя лучше. Шиацу может помочь вам уберечься от простуды, желудочных расстройств и других недугов.

Некоторые из вас могут подумать, что в подобных утверждениях я зашел слишком далеко, но я хотел бы сказать, не сочтите за хвастовство, что, специализируясь в этой области в течение 42 лет, получил хорошие результаты более чем у 100 тыс. пациентов. Мною основана Японская школа шиацу, в которой за 28 лет работы подготовлено 20 тыс. квалифицированных специалистов по шиацу. Я написал эту книгу как обобщение моего многолетнего опыта с твердым убеждением, что система шиацу может помочь каждому человеку сделать свою жизнь более здоровой и полноценной. Вместе с тем я убежден, что в нашем возрасте мы должны передать другим то, что знаем. В мои шестьдесят лет я изложил в этой работе основу всех своих знаний. В книге представлена суть лечения методом шиацу.

Если в некоторых случаях эффект после применения шиацу наступает сразу, то в других случаях требуется более длительное время. Главная цель моей книги состоит в том, чтобы убедить людей сегодняшнего дня, склонных слишком полагаться на лекарства и уколы, что даже кратковременное лечение методом шиацу может открыть поистине поразительные жизненные силы человеческого организма.

Назначение этой книги — помочь людям легче переносить ежедневно возникающие незначительные болевые и другие неприятные ощущения, а также научить их поддерживать и сохранять свое здоровье, хорошее состояние всего организма. Ознакомление с данной книгой не дает достаточных знаний для применения метода шиацу у тяжело больных людей. Я сам, обладая многолетним опытом применения шиацу, всегда консультируюсь с лечащим врачом перед тем как начать лечение таких больных. Лечение методом шиацу требует совершенного знания процессов, происходящих в организме больного.

Чтобы избежать возможных осложнений, я должен сделать читателю следующие предостережения.

1. Не пытайтесь лечить больных по поводу инфекционных и гнойных заболеваний, в том числе по поводу остеомиелита, гриппа, бешенства, желтухи, поноса при инфекционном заболевании, коклюша, кори, желтой лихорадки, малярии, японской речной лихорадки, филяриоза, тропической лихорадки.

2. Не лечите больных с нарушением деятельности сердца, тяжелыми заболеваниями печени, почек, легких.

3. Не лечите больных тромбоцитопенической пурпурой, гемофилией, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, аневризмой, т. е. больных со склонностью к кровотечениям.

4. Не лечите онкологических больных (рак, саркома).

5. Не лечите пациентов по поводу перелома костей, непроходимости кишок.

6. Помните, что, хотя серьезные заболевания и поддаются лечению методом шиацу, лишь опытный специалист должен лечить таких больных.

Токуиро Намикоши

ВВЕДЕНИЕ

Шиацу. Шиацу (ши — пальцы, ацу — надавливание) — это метод лечения надавливанием пальцами. Основы учения о данном методе носят эмпирический характер. Человек, уставший от чего-либо, например от продолжительной спортивной игры, сидения у телевизора или длительного печатания на машинке, инстинктивно растирает или массирует ту часть тела, которая болит, сведена судорогой или онемела. За сорок лет изучения достижений и исследований в терапии я развил систему шиацу, которая не только является методом лечения больных, но и способствует выработке большей выносливости и их психическому успокоению, а также может помочь супружеским парам вести более гармоничную семейную жизнь. Излечив более 100 тыс. больных и обучив более 20 тыс. учеников, окончивших Японскую школу шиацу, я еще раз убедился в том, что надавливание на определенные точки побуждает к действию скрытые пружины жизни.

Терапия с помощью рук. В большинстве ручных терапевтических методов (например, традиционный массаж или японский амма) эффект, обычно заключающийся лишь в восстановлении движений в какой-либо части тела, является более поверхностным, чем при глубоком воздействии, достигаемом при прямом надавливании «подушечками» больших пальцев по методу шиацу. Широко применяемый в настоящее время в Японии метод шиацу трактуется Министерством здравоохранения Японии следующим образом: «Шиацу является таким видом лечения, при котором пальцы рук и ладони используются для оказания давления на определенные точки с целью нормализации регуляторных процессов в организме, сохранения и улучшения здоровья. Он также способствует лечению при определенных болезнях».

Использование внутренних резервов организма. Система шиацу оказывает не только лечебное действие, но и предусматривает психическое сосредоточение пациента, подвергаемого лечению, что стимулирует защитные силы организма, необходимые для профилактики заболеваний.

В 1953 г. меня пригласили прочесть лекции в школах по мануальной терапии, находящихся в различных городах Соединенных Штатов Америки. Во время беседы в Лос-Анджелесе один слушатель задал мне из зала следующий вопрос: «Я работаю часовщиком. Мне требуется три года, чтобы подготовить мастера по ремонту часов. Как же вы всего за три дня можете объяснить, каким образом отремонтировать человеческий организм, который намного сложнее, чем часы?» Я ответил, что его вопрос правомочен, однако ему следует учесть две вещи: во-первых, часы только машина, во-вторых, организм человека обладает способностью к регенерации и самовосстановлению, и ни одна машина не может с ним сравниться. Например, инородное тело, попавшее в глаз, немедленно вымывается слезой. Пища или жидкость, папавшие в трахею, выкашливаются. Поврежденная кожа восстанавливается через несколько дней. Таким образом, организм может сам справляться с некоторыми поломками без постороннего вмешательства.

Далее я рассказал, что система шиацу может делать настоящие чудеса, поскольку она основана на естественном человеческом инстинкте надавливать на беспокоящую часть тела, способствует мобилизации естественных защитных сил организма. Конечно, некоторые моменты требуют научного объяснения, но целью моих бесед является популярное объяснение присущих организму возможностей и резервов, а также их использования путем приложения давления там, где это необходимо. Казалось, я убедил часовщика.

По привычке обращаясь к таблеткам и инъекциям, современные люди склонны не замечать важности естественного лечения. Гиппократ — отец медицины — думал именно о таком виде лечения, когда говорил, что лечит природа, а медицина лишь слуга природы.

Многочисленные посетители, переполняющие врачебные кабинеты, гораздо скорее выздоровели бы, если бы поверили в естественные силы своего организма. Система шиацу поможет им в этом.

Действие шиацу. Приблизительно около 450 мышц, прикрепленных симметрично к костям, сокращаясь, способствуют движению нашего тела. Сокращение мышц является сложным процессом, начинающимся с момента попадания питательных веществ в организм с пищей, затем усвоения их в процессе пищеварения и поступления в печень, где часть из них накапливается в виде гликогена. Затем глюкоза и кислород, поступающий в организм при дыхании, током крови доставляются к мышцам и участвуют в биохимических процессах с высвобождением энергии, необходимой для мышечного сокращения. Сокращение мышц сопровождается образованием молочной кислоты, при накоплении которой возникает утомление мышечной ткани, т. е. при накоплении в мышцах значительного количества молочной кислоты сокращение их становится либо затруднительным, либо вообще невозможным.

Утомление, вызванное избыточным накоплением молочной кислоты в мышцах, можно уменьшить, прекратив на время мышечное сокращение. Иными словами, необходим отдых.

Во время отдыха образовавшаяся молочная кислота уносится кровью по венам, а по артериям доставляются глюкоза и другие компоненты, участвующие в высвобождении энергии, необходимой для мышечной деятельности.

Если состояние усталости в результате отдыха не устраняется, это значит, что мышцы сокращаются неправильно, вызывая тем самым нарушения в костно-суставном аппарате и расстройства в кровеносных сосудах, нервах и лимфатических сосудах мышц. В результате отмечается боль в мышцах.

Применяя пальцевое надавливание на работающую мышцу, можно ускорить выведение избыточно накопившейся молочной кислоты. Это устранит усталость, восстановит правильный процесс мышечного сокращения, уменьшит боль.

Метод шиацу доступен всем. Метод шиацу можно применять не только при сложных заболеваниях, требующих особого внимания специалистов, обладающих основательными знаниями по анатомии человека (рис. 1, 2, 3) и владеющих техникой шиацу.

Изучив этот метод, каждый может проводить простое лечение, направленное на устранение усталости, болевых ощущений в плечах, пояснице, зубной боли, повышенного артериального давления и даже ночного недержания мочи как у других людей, так и у самого себя.

Например, я прибегаю к методу шиацу во время принятия ванны, что способствует значительному улучшению самочувствия.

Использование рук. Активное участие рук в шиацу повышает лечебный эффект, стимулируя кровообращение под пальцами и предотвращая застой крови в других частях тела. Кровь — источник питания организма — приливает к тем участкам тела, которые в данный момент работают.

Рис. 1. Схематическое изображение скелета человека

Во время еды она приливает к желудку и другим органам пищеварения, при умственной деятельности — к мозгу. Поскольку нервные окончания кончиков пальцев непосредственно связаны с мозгом, работа рук способствует психическому успокоению и предотвращает развитие утомления

Рис. 2. Схематическое изображение основных артерий и вен человека

в мозговых центрах. Китайский обычай перебирать в руках грецкие орехи основан на целебном эффекте активности рук. Понимая, что вспыльчивость всегда вредна, японские купцы, в частности торговцы текстильными и галантерейными изделиями, потирают руки, особенно при обслуживании докучливых покупателей, так как эти движения способствуют возникновению успокаивающего эффекта.

Рис. 3. Схематическое изображение нервной системы человека

Интенсивное воздействие на кончики пальцев при шиацу, стимулируя прилив крови к рукам, благоприятствует психоэмоциональной устойчивости и физическому здоровью.

Большие пальцы. Необходимо обратить особое внимание на технику владения большими пальцами рук, так как они наиболее часто используются в лечении методом шиацу. Следует всегда осуществлять жесткое надавливание «подушечкой» пальца по направлению книзу, строго перпендикулярно к поверхности кожи (рис. 4).

Никогда не надавливайте концом пальца, так как это вызывает быстрое утомление или даже может способствовать травматизации ваших рук. Состояние тканей организма и кожи во многом зависит от правильного ухода за ними. Несмотря на то что я 42 года применяю шиацу, у меня хорошо развитые, шелковисто-гладкие пальцы рук, что существенно для моей профессии. Правильная постановка рук при применении шиацу может способствовать этому.

Три пальца. При воздействии на область лица, живота и спины используйте указательный, средний и безымянный пальцы (рис. 5).

Ладонь руки. Ладони используйте для оказания давления на глаза и живот, а также при лечении вибрацией (рис. 6).

Изучите иллюстрации и тщательно отработайте эти основные приемы.

Приложение давления. Никогда не надавливайте на тело пациента концом пальца, а производите жесткое надавливание «подушечками» пальцев, перенося на них тяжесть вашего тела (рис. 7). Степень давления зависит от симптомов и состояния больного, но ваша поза должна всегда быть такой, чтобы вы, если это необходимо, смогли приложить всю массу своего тела. Площадь контакта между большим пальцем вашей руки и телом пациента должна приблизительно соответствовать площади чернильной отметки на бумаге при снятии отпечатков пальцев (см. рис. 5). Давление необходимо прикладывать осторожно, перпендикулярно к поверхности, которая подвергается воздействию.

Основные точки для надавливания. Чтобы достичь необходимого эффекта, лечение следует начинать с последовательного надавливания на все точки, показанные на рис. 8, а затем, соответственно характеру жалоб больного, использовать дополнительные точки. При определенных заболеваниях особо воздействуют на точки, расположенные вблизи от пораженной части тела, но иногда воздействие на отдаленные области также приносит значительное улучшение, например надавливание на подошвенную поверхность стоп при заболеваниях почек, на левую кисть для укрепления мышцы сердца. Рис. 7. Надавливание по методу шиацу. Давление следует прикладывать «подушечкой» большого пальца руки перпендикулярно к поверхности кожи без растирающих движений

Опыт свидетельствует о действенности шиацу при надавливании на казалось бы независимые друг от друга части тела, и практическая медицина подтверждает это.

Все точки для надавливания детально описаны в соответствующих разделах книги.

Степень надавливания. Длительность разового давления на точку составляет от пяти до семи секунд, за исключением точек в области шеи, воздействие на которые методом шиацу не должно превышать трех секунд. Сила надавливания должна быть такой, чтобы не вызывать неприятных ощущений.

Специалист-профессионал так дозирует давление, что даже глубокое воздействие на точку не дает ощущения дискомфорта. В клинических условиях практически здоровым пациентам воздействие на точки производят в течение 30 минут, а некоторым тяжелобольным — около часа.

Лечебные процедуры, описанные в этой книге, требуют минимальных затрат времени — каждая по три минуты.

КАК УЛУЧШИТЬ САМОЧУВСТВИЕ

С усталостью нужно бороться. Если вы просыпаетесь утром с хорошим самочувствием и ясной головой, то вы один из немногих счастливчиков, ведущих приемлемо комфортабельную, здоровую, духовно и социально устроенную жизнь. У вас нет причин беспокоиться.

Однако современное городское население зачастую недосыпает. Примерно через три года работы многие плохо просыпаются по утрам. Даже люди, режим труда которых допускает некоторую свободу деятельности, находят, что трудовая и общественная деятельность, домашние заботы приводят к перенапряжению организма, его утомлению. Симптомы утомления могут проявиться только через пять, десять или пятнадцать лет, пациент может даже не осознавать, но мы, специалисты, распознаем эти симптомы с первого взгляда.

Рис. 8. Схематическое изображение основных точек

а — передняя поверхность тела;

Чтобы прожить долгую полноценную жизнь, следует не допускать длительного утомления организма. В юности восемь часов сна снимают все следы усталости даже при сильном утомлении. Однако сонливость или вялость свидетельствуют о недостаточном сне и затяжном утомлении. На подобные симптомы следует обращать внимание, так как в противном случае это может привести к серьезным нарушениям функции организма.

для надавливания:

б — задняя поверхность тела

Если вы устали. Если ваши ноги устали, надавите на каждый палец ноги по три раза (рис. 9). Затем «подушечкой» большого пальца руки по нескольку раз надавите между костями подъема ноги.

После этого переходите к надавливанию на точки свода стопы (подошвенной поверхности), затем внутренней и наружной лодыжек и пяточного (ахиллова) сухожилия (рис. 10—12).

При сильном утомлении надавливание на свод стопы не только снимает усталость, но и нормализует функцию почек, с которыми эта область тесно связана.

Если позволяет время, продолжайте надавливать на точки, расположенные на голени (рис. 13, 14). Воздействие на точки начните с места ниже надколенника (коленной чашки), называемого сань-ри или три-ри (в буквальном переводе — около 7,5 миль, так как в древние времена, когда практически все дорожное движение в Японии было пешим, уставшие от преодоления больших расстояний пешеходы достигали облегчения, прижигая эти места полынью). Затем двумя большими пальцами воздействуйте на точки, расположенные вдоль внутреннего края больше-берцовой кости. Разминание голени всеми пальцами устраняет общую усталость (рис. 15).

Воздействие методом шиацу на бедро и паховую область способствует сохранению общего тонуса (рис. 16). Продвигаясь вниз, надавливайте по всей длине мышц бедра сначала изнутри, потом снаружи (рис. 17, 18). Затем четырьмя пальцами рук надавливайте по задней поверхности ног и ягодиц (рис. 19). Появление дряблости кожи в паховой области, особенно у молодых женщин, указывает на серьезные нарушения в организме, которые должны быть немедленно устранены.

Надавливание на седалищный нерв в течение четырех минут (см. рис. 3) может предотвратить или способствовать излечению при ишионевралгии, ишиасе. Затем, лежа на спине, вытяните руки назад (вдоль головы), ноги выпрямите и сведите вместе. Сделайте три-четыре энергичных потягивания.

Тяжесть в голове. Думаю, что некоторым читателям знакомо состояние, когда по утрам отмечается тяжесть в голове, недомогание, плохое настроение, несдержанность. Причиной этого является застой венозной крови в области головы. Это состояние можно легко устранить, стимулируя приток свежей крови с помощью воздействия методом шиацу. Надавите на область макушки (рис. 20) — голова слегка прояснится. Затем «подушечкой» большого пальца слегка надавите сначала на правую сонную артерию, затем на левую по нескольку раз (рис. 21). Надавливание начинайте от нижней челюсти, постепенно спускаясь к ключице. Воздействие на эти точки способствует расширению кровеносных сосудов, притоку к мозгу свежей крови и, следовательно, улучшению самочувствия.

Такими же действиями можно снять напряжение мышц шеи, "а также умственную усталость, снижающую производительность труда и ясность мышления. Надавливание на виски тремя пальцами (рис. 22), на заднюю поверхность шеи четырьмя пальцами (рис. 23), на затылок — большими пальцами восстанавливает трудоспособ^пн^ро^одс^от^ль^г,^оватп^оо^гозвол^мя^озе^гт^а легче и быстрее справиться с намеченной работой.

Рис. 23. Точки для на надавливания в затылке

Усталость в пояснице. Люди в двадцать лет еще не испытывают боли и усталости в поясничной области. Признаки изнашивания появляются с годами и требуют особого внимания, поскольку в данном отделе позвоночного столба совершаются такие важные движения, как выпрямление, наклоны и повороты туловища. Позвоночный столб принимает также участие в ходьбе. Сутулость способствует перегрузке поясничной области, ригидности мышц спины, дискинезии внутренних органов. Охлаждение, переутомление, психическое напряжение, дискинезия, вызванные повышением температуры тела, грыжи межпозвоночных дисков приводят к серьезным нарушениям функции данного отдела позвоночного столба — люмбаго.

Рис. 24. Точки для надавливания в области поясничных позвонков, зоне крестца и ягодиц

Незначительно выраженную поясничную боль, вызванную работой в положении сидя, можно легко устранить следующими действиями: следите за правильной осанкой, при возникновении усталости надавливайте большими пальцами вдоль поясничных позвонков и крестца (рис. 24).

Тугоподвижность плечевого пояса. Нарушение обмена веществ, сахарный диабет, климактерические расстройства, анемия могут вызвать тугоподвижность в плечевом поясе, болезненность мышц верхних конечностей и верхней части спины (трапециевидной, большой ромбовидной, малой ромбовидной, поднимающей лопатку). Наиболее частой причиной является нарушение осанки или искривление позвоночного столба в грудном отделе. Если тугоподвижность или болезненность возникает без видимой причины, обычно снимает напряжение, уменьшает боль следующее лечение.

Рис. 26. Поза пациента

Оказывающий помощь должен двумя большими пальцами рук в течение трех секунд надавить на верхнюю часть лопаток пять-шесть раз. Затем три раза надавить на точки межлопаточной области с правой и левой стороны (рис. 25).

Поместив большие пальцы рук на первую точку справа и слева между лопатками, а остальные пальцы на ключицы (см. рис. 25), оказывающий помощь должен надавить всеми пальцами одновременно, затем сжать мышцы, расположенные над лопатками, и потянуть их вверх в течение одной секунды (см. рис. 25, 26). Повторяют этот прием три раза.