Буду признателен, если поделитесь информацией в социальных сетях

 

ОНЛАЙН ВИДЕО КАНАЛ С АСТРАЛЬНЫМ ПАЛОМНИКОМ
 
Задать вопрос можно в мини-чате, а так же в аське и скайпе
Есть вопрос? - найди ответ!  Посмотрите видео-FAQ - там более 700 ответов. ПЕРЕЙТИ
Ответы на вопросы в видео ежедневно c 18.00 (кроме Пт, Сб, Вс)
Посмотреть архив онлайн конференций 
 
  регистрация не обязательна, приглашайте друзей - люблю интересные вопросы
(плеер и звук можно выключить на экране трансляции, если они мешают)

 

 

       

 

Я доступен по любым средствам связи , включая видео
 
аська - 612194455
скайп - juragrek
mail - juragrek@narod.ru
Мобильные телефоны
+79022434302 (Смартс)
+79644902433 (Билайн)
(МТС)
+79158475148
+79806853504
+79106912606
+79106918997

 

 

 

Шаповал Роман - Дыхательные практики начального уровня скачать  158_.zip
  ОСНОВНЫЕ РУБРИКИ САЙТА
Аномальное  Глобализация Он и она 2   Секс
Астрал ВТО ОС ДЭИР Ошо и компания Секс 2
Астрал ВТО ОС 2 Здоровье Пси Сознание
Астрология Здоровье 2 Пси 2 Таро и хиромантия
Аюрведа Йога Психология Успех
Бизнес Йога 2 Психология 2 Фен-шуй
Боевое  Магия Развитие Философия
Боевое 2 Магия 2 Развитие 2 Эзотерика
Вегетарианство Масоны Рейки  Эзотерика 2
Восток НЛП Религия

900 идей своего бизнеса

Гипноз Он и она Русь

 

ВХОД

В ПОРТАЛ

 

 

Видеоматериалы автора сайта

Практика астрального выхода. Вводная лекция

Боги, эгрегоры и жизнь после

 жизни. Фрагменты видеокурса

О страхах и опасениях, связанных с выходом в астрал
 

Видеокурс астральной практики. Практический пошаговый курс обучения

 

Интервью Астрального паломника
 

Запись телепередачи. Будущее. Перемещение во времени

Призраки в Иваново. Телепередача

Главная страница

Обучение

Видеоматериалы автора

Библиотека 12000 книг

Видеокурс. Выход в астрал

Статьи автора по астралу

Статьи по астралу

Практики

Аудиокниги Музыка онлайн- видео Партнерская программа
Фильмы Программы Ресурсы сайта Контактные данные

 

 

 

 

Если в течении 10 сек. не открылось окно загрузки , нажмите ссылку  

Шаповал Роман - Дыхательные практики начального уровня

скачать  158_.zip

 

Главная страница

Обучение

Видеоматериалы автора

Библиотека 12000 книг

Видеокурс. Выход в астрал

Статьи автора по астралу

Статьи по астралу

Практики

Аудиокниги Музыка онлайн- видео Партнерская программа
Фильмы Программы Ресурсы сайта Контактные данные

 

                                                                                  

 

Жизнь дыхание, дыхание, поистине, - жизнь.

Ибо пока в этом теле пребывает дыхание,

до той поры пребывает и жизнь.

 Ибо, поистине, дыханием достигает

человек бессмертия в этом мире,

 и познанием истинного решения

 Поистине, дыхание это познание.

                                                                                                      Каушитаки упанишада.

                                                                                   Вдыхая длинным вдохом, он осознает:

 я вдыхаю длинным вдохом. Так он практикует.

Сутра полного осознавания дыхания.

 

 

   Дыхание неразрывно связано с жизнью человека. Пока мы живем, мы дышим. По большей части процесс дыхания проходит неосознанно. Как дышим так и живем.

   Дыхание способ естественного энергообмена человека с окружающим миром. Поэтому можно пронаблюдать неразрывную связь дыхания со вниманием, мыслительным процессом, течением сознания, состоянием физического тела, эмоциональным состоянием. Для человека, практикующего йогу, дыхательные практики могут быть полезны, поскольку помогают увеличить энергетичность и осознанность. Надо отметить, что дыханию придавалось большое значение не только в йоге, но и в других эзотерических традициях.

    Ниже приводятся некоторые практики начального уровня. Осваивать их лучше всего постепенно, не торопясь, переходя от более простых к сложным, особенно если опыт в подобных занятиях не велик.

    Как основной тип дыхания мы будем использовать полное ритмическое дыхание (ПРД). Поэтому начинающим (и не только) рекомендуется дышать полным ритмическим дыханием постоянно, пока этот тип дыхания станет естественным. Для этого можно использовать вспомогательное упражнение продышка дыхательных зон. Которых, как известно, три: живот, грудь, ключицы. Упражнение заключается в дыхании только одной зоной. При этом глубина дыхания максимальная, ритм естественный. Критерием правильности выполнения будут служить ощущения тепла, наполненности, распирания в продышиваемой зоне.

     Другой важной задачей на этом этапе является выработка своего естественного ритма дыхания, его глубины и интенсивности. Для этого нужно понаблюдать за своим дыханием длительное время в те периоды, когда Вы расслаблены и спокойны. Проведя несколько таких наблюдений можно отследить и выработать тот самый естественный ритм. Характерный признак такого дыхания человек может так дышать очень долго не уставая. 

     Переходить к другим дыхательным практикам есть смысл, если полное ритмическое дыхание освоено хотя бы отчасти.

   Удержание ритма. При этом практикующий старается удержать естественный ритм дыхания как можно дольше, в любых ситуациях. Как только ритм сбивается, его следует восстановить и продолжить практику.

     Удержание ритма эффективно дополнять наблюдениями за своим дыханием. А именно с большим интересом и глубоким вниманием отслеживать, как меняется ритм, глубина, интенсивность дыхания в зависимости от ситуаций, эмоциональных состояний и пр.

    Счет дыханий. Техника выполнения заключается в счете своих дыханий. В начале практикующий считает свои вдохи и выдохи, например до ста. Если счет сбился, нужно вернуться и начать сначала. Усложненным вариантом является счет только вдохов или только выдохов. Практику можно считать освоенной, если удается досчитывать до трехсот. Еще один вариант этой  медитации ситуативный, то есть счет дыханий в течение какого-либо промежутка времени. Например, в процессе прогулки или выполнения какого-нибудь дела. Эта медитация помогает прервать внутренний диалог, успокаивает ум, способствует концентрации внимания.

      Дыхание всем телом. Техника выполнения следующая: нужно вдохнуть всем телом сразу, как будто все тело одно большое легкое. И продолжать так дышать, удерживая во внимании и дыхание, и ощущения от всего тела. Этот тип дыхания энергетизирует тело, помогает снять усталость, восстановить силы. Часто сопровождается  ощущениями расширения, тепла в теле.

        Разновидность этой практики является дыхание кожей. Техника выполнения аналогична, но внимание концентрируется на поверхности всего тела.

       Точка внимания. Техника состоит в том, чтобы сконцентрироваться и удерживать внимание на какой-либо точке тела. По мере освоения техники можно увеличивать количество точек внимания, использовать различные места на теле. Например, макушка головы, копчик, кончики пальцев рук и ног, локти, колени, кончик носа, уши и т.д.

      В таких практиках используется общий принцип: где внимание, там и энергия. Следовательно, если нужно энергетизировать какую-то зону тела, нужно удерживать на ней внимание. Дыхание в этом случае будет подпитывать выбранную зону. Таким способом можно продышивать проблемные зоны тела или органы. Результаты этих техник будут в виде  увеличения  чувствительности, энергетичности тела или отдельных его участков. Прекращать практиковать следует при первых признаках усталости.

      Как это часто бывает, вещи, кажущиеся простыми на первый взгляд, оказываются весьма сложными на практике. Так же и описанные выше техники несмотря на внешнюю простоту, могут оказаться весьма сложны в применении, поскольку требуют навыка сознательной работы с телом, вниманием, дыханием. Но эти же техники и развивают такие навыки. Для гармоничного духовного развития дыхательные практики можно использовать как дополнительные ключи, сочетая их с другими практиками йоги.

 

         --------------------------------------------------------------------------------------------------

 

Роман Шаповал

 

Инструктор Украинской федерации йоги. Образование высшее техническое. Начал заниматься йогой в 2000 г. у А.Г.Сафронова. Ведет группы с 2002 г. Занимался практиками телесно-ориентированной терапии, цигун, динамическими медитациями, различными дыхательными техниками. Ассистировал на семинарах по холотропному дыханию. Разрабатывает направление "Медитативные и дыхательные практики".

 

Главная страница

Обучение

Видеоматериалы автора

Библиотека 12000 книг

Видеокурс. Выход в астрал

Статьи автора по астралу

Статьи по астралу

Практики

Аудиокниги Музыка онлайн- видео Партнерская программа
Фильмы Программы Ресурсы сайта Контактные данные

 

 

 

Этот день у Вас будет самым удачным!  

Добра, любви  и позитива Вам и Вашим близким!

 

Грек 

 

 

 

 

  Яндекс цитирования Directrix.ru - рейтинг, каталог сайтов SPLINEX: интернет-навигатор Referal.ru Rambex - рейтинг Интернет-каталог WWW.SABRINA.RU Рейтинг сайтов YandeG Каталог сайтов, категории сайтов, интернет рублики Каталог сайтов Всего.RU Faststart - рейтинг сайтов, каталог интернет ресурсов, счетчик посещаемости   Рейтинг@Mail.ru/ http://www.topmagia.ru/topo/ Гадания на Предсказание.Ru   Каталог ссылок, Top 100. Каталог ссылок, Top 100. TOP Webcat.info; хиты, среднее число хитов, рейтинг, ранг. ProtoPlex: программы, форум, рейтинг, рефераты, рассылки! Русский Топ
Directrix.ru - рейтинг, каталог сайтов KATIT.ru - мотоциклы, катера, скутеры Топ100 - Мистика и НЛО lineage2 Goon
каталог
Каталог сайтов
.