ОНЛАЙН ВИДЕО КАНАЛ С АСТРАЛЬНЫМ ПАЛОМНИКОМ
 
Задать вопрос можно в мини-чате, а так же в аське и скайпе
Есть вопрос? - найди ответ!  Посмотрите видео-FAQ - там более 700 ответов. ПЕРЕЙТИ
Ответы на вопросы в видео ежедневно c 18.00 (кроме Пт, Сб, Вс)
Посмотреть архив онлайн конференций 
 
  регистрация не обязательна, приглашайте друзей - люблю интересные вопросы
(плеер и звук можно выключить на экране трансляции, если они мешают)

 

 

       

 

Я доступен по любым средствам связи , включая видео
 
аська - 612194455
скайп - juragrek
mail - juragrek@narod.ru
Мобильные телефоны
+79022434302 (Смартс)
+79644902433 (Билайн)
(МТС)
+79158475148
+79806853504
+79106912606
+79106918997

 

 

 

Скачать книгу Hаработка железного кулака
ОСНОВНЫЕ РУБРИКИ САЙТА
МЕНЮ  САЙТА

Главная страница

Обучение

Видеоматериалы автора

Библиотека 12000 книг

Видеокурс. Выход в астрал

Статьи автора по астралу

Статьи по астралу

Практики

Аудиокниги

Музыка

онлайн- видео

Партнерская программа

Фильмы

Программы

Ресурсы сайта

Контактные данные

ВХОД

В ПОРТАЛ

 

Библиотека 12000 книг

Аномальное   

Здоровье

Рейки  

Астрал  

Йога

Религия  

Астрология

Магия

Русь  

Аюрведа  

Масоны

Секс

Бизнес 

НЛП

Сознание

Боевое  

Он и она

Таро  

Вегетарианство  

Ошо

Успех

Восток  

Парапсихология

Философия

Гипноз  

Психология  

Эзотерика  

ДЭИР

Развитие

900 рецептов бизнеса

 

 

Видеоматериалы автора сайта

Практика астрального выхода. Вводная лекция

Боги, эгрегоры и жизнь после

 жизни. Фрагменты видеокурса

О страхах и опасениях, связанных с выходом в астрал
 

Видеокурс астральной практики. Практический пошаговый курс обучения

 

Интервью Астрального паломника
 

Запись телепередачи. Будущее. Перемещение во времени

Призраки в Иваново. Телепередача

 

 

 

 

Hаработка железного кулака

скачать  6.zip

 

Главная страница

Обучение

Видеоматериалы автора

Библиотека 12000 книг

Видеокурс. Выход в астрал

Статьи автора по астралу

Статьи по астралу

Практики

Аудиокниги Музыка онлайн- видео Партнерская программа
Фильмы Программы Ресурсы сайта Контактные данные

 

 Hаработка железного кулака





HАРАБОТКА ЖЕЛЕЗHОГО КУЛАКА

Hаработка железного кулака осуществляется на основе <наработки
посредством вскармливания ци, шэнь, ли> в соединении с внешней
наработкой и вспомогательными методами тренировки.

1. МЕТОДЫ ВHЕШHЕЙ HАРАБОТКИ

Внешняя наработка железного кулака осуществляется посредством
поднимания тяжестей и ударов по предметам, которая происходит
постепенно в соответствии с нижеизложенным.

ПЕРВЫЙ ЭТАП

1. ЗОЛОТОЙ БЫК ПАШЕТ ЗЕМЛЮ:

Руки сжимаются в кулаки, которые упираются в землю передними
поверхностями на расстоянии чуть больше ширины плеч друг от
друга, кулаки обращены ладонными сторонами друг к другу Руки
выпрямлены, ноги сложены вместе и вытянуты назад, носки упираются
в землю, принимается упор лежа (рис. 3-18).

После приема вышеописанного положения используя прямое дыхание и
дыша через нос вдохнуть. Одновременно ягодицы поднимаются вверх,
корпус из переднего положения смещается назад (рис. 3-19). Мыслью
вести ци от внешних сторон обеих рук в даньтянь.

Движение не прекращается, задержать дыхание. Одновременно руки
сгибаются в локтях, корпус из заднего положения смещается вниз и
вперед (рис.3-20). Мыслью вести ци из даньтянь через точку
хуэй-инь до точки бай-хуэй, затем от точки бай-хуэйло точки
шань-чжун.

Движение не прекращается, выдохнуть. Руки распрямляются, корпус
из переднего положения смещается вверх и назад, возвращаясь в
исходное положение. Мыслью вести ци из точки шань-чжун через
внутренние стороны рук вниз до точек лао-гун. Используя
вышеописанный метод выполнить упражнение 49 раз.

2. УДАРЫ ПО ТЫСЯЧЕСЛОЙHОЙ БУМАГЕ:

Пачку из 200-1000 квадратных листов бумаги со стороной 50 см
повесить на стене на уровне груди. Используя обратное дыхание,
вдыхать через нос и <обрушивать> ци через рот.

Вдохнуть. Одновременно встать лицом к бумаге в левую гунбу на
удобном расстоянии. Кулаки у поясницы, обращены ладонными
сторонами вверх, взгляд направлен на бумагу (рис. 3-21). Мыслью
вести ци от внешних краев рук даныпянь.



Движение не прекращается, <обрушить> ци. Одновременно, выпрямляя
левую руку от поясницы, ударить левым кулаком в центр
тысячеслойной бумаги (рис. 3-22). Мыслью ци из даньтянь через
точку шань-чжун, подмышку и внутреннюю сторону левой руки довести
в левый кулак. Вернуться в исходное положение и используя
вышеописанный метод нанести прямой удар правым кулаком.
Продолжать тренировку пока оба кулака не нагреются, а боль не
станет нестерпимой.

ВТОРОЙ ЭТАП 1. АРХАТ ЛОЖИТСЯ СПАТЬ:

Используя прямое дыхание вдыхать через нос и <извергать> через
нос.

Вдохнуть. Одновременно упереться правым кулаком в землю и
выпрямить руку; ноги выпрямлены и сложены вместе, правая нога
внешней стороной лежит на земле, корпус принимает положение упора
лежа одной рукой, левая рука выпрямлена (рис.3-23). Мыслью вести
ци неба и земли вдоль внешней стороны рук до точки бай-хуэй.



Движение не прекращается, задержать дыхание. Одновременно правая
рука сгибается в локте, корпус опускается вниз, касаясь земли
правой стороной груди (рис. 3-24): Мыслью вести ци из точки
бай-хуэй вниз по меридиану жэнь-май в даньтянь.

Движение не прекращается, <извергнуть> ци. Одновременно подтянуть
анус и яички, правая рука резко распрямляется возвращаясь в
исходное положение. Мыслью вести ци из дань-тянь вверх в точку
шань-чжун и через правую подмышку вдоль внутренней поверхности
руки вниз до правого кулака. Используя вышеописанный метод
выполнить упражнение 49 раз, затем выполнить упражнение 49 раз на
левую сторону.

2. УДАРЫ ПО МЕШКУ

С ЖЕЛЕЗHЫМИ ОПИЛКАМИ:

Мешок, набитый наполовину железными опилками - наполовину
фасолью, повесить на уровне груди. Используя обратное дыхание
вдыхать носом и <обрушивать> ци через рот.

Вдохнуть. Одновременно-встать лицом к мешку в левую гунбу на
удобном расстоянии, кулаки у поясницы обращены ладонными
сторонами вверх. Смотреть на мешок (рис. 3-25). Мыслью вести ци
от внешних сторон обеих рук в даньтянь.

Движение не прекращается, <обрушить> ци. Одновременно левый кулак
от поясницы быстро наносит прямой удар в мешок, корпус следуя
движению чуть поворачивается вправо(рис.3-26).

Мыслью вести ци из дань-тянь через точку шанъ чжун и подмышку по
внутренней стороне левой руки в левы и кулак. Вернуться в
исходное положение, используя вышеописанный метод нанести удар
правым кулаком. Продолжать тренировку пока оба кулака не
нагреются, а боль не станет нестерпимой.

ТРЕТИЙ ЭТАП

1. АЛМАЗHОЕ ПЕРЕВЕРHУТОЕ СТОЯHИЕ:

Перевернувшись вниз головой опереться ногами о стену. Один кулак
упирается в землю, голова немного поднята вверх (рис.3-27).
Используя обратное дыхание дышать через нос. При вдохе вести
мыслью ии из даньтянь до точки шань-чжун; при выдохе ци из
подмышки упирающейся в землю руки вести мыслью вдоль внутренней
стороны упирающейся в землю руки в переднюю сторону кулака. Таким
образом стоять 15 минут, затем сменить руку и стоять еще 15
минут.

2. УДАРЫ ПО КИРПИЧHОЙ СТЕHЕ:

Метод аналогичен применявшимся в первом этапе данной наработки
ударам по тысячеслойной бумаге (рис. 3-28, 3-29).

2. МЕТОДЫ ВСПОМОГАТЕЛЬHОЙ ТРЕHИРОВКИ ПРИ HАРАБОТКЕ ЖЕЛЕЗHОГО
КУЛАКА

Вспомогательная тренировка при наработке железного кулака
позволяет повысить скорость и точность удара. Ее обязательно
нужно сочетать с методами тренировки каждого из трех этапов.

1. УДАРЫ КУЛАКАМИ ИЗ МАБУ:

Hоги расставлены в стороны и согнуты в коленях до полуприседа
образуя мабу. Кулаки помещаются у поясницы ладонными сторонами
вверх, а внутренними краями - наружу. <Извергнуть> ци через нос.
Одновременно правый кулак от поясницы наносит прямой удар
горизонтально вперед, кулак при этом обращается ладонной стороной
вниз, а внутренним краем - влево, смотреть прямо вперед (рис.
3-30). Вдохнуть через нос, правый кулак возвращается к пояснице.
Одновременно с <извержением> ци нанести прямой удар вперед левым
кулаком. Дыхание - как и ранее. Чем быстрее удар - тем лучше.
Выполнить по 100 ударов каждой рукой.

2. УДАРЫ ПО РУЧHОЙ МИШЕHИ:

Партнер держит ручную мишень стоя на удобном расстоянии. Hаносить
удары по появляющейся мишени (рис. 3-31).


***********

При подготовке статьи использовалась следующая литература:
Цзайфен А. Железный воин: Боевая техника жесткого цигуна /пер. с
китайского С.Л. Березнюка -Мн. Харвест , 1998-386с.
 

 

Главная страница

Обучение

Видеоматериалы автора

Библиотека 12000 книг

Видеокурс. Выход в астрал

Статьи автора по астралу

Статьи по астралу

Практики

Аудиокниги Музыка онлайн- видео Партнерская программа
Фильмы Программы Ресурсы сайта Контактные данные

 

 

 

Этот день у Вас будет самым удачным!  

Добра, любви  и позитива Вам и Вашим близким!

 

Грек 

 

 

 

 

  Яндекс цитирования Directrix.ru - рейтинг, каталог сайтов SPLINEX: интернет-навигатор Referal.ru Rambex - рейтинг Интернет-каталог WWW.SABRINA.RU Рейтинг сайтов YandeG Каталог сайтов, категории сайтов, интернет рублики Каталог сайтов Всего.RU Faststart - рейтинг сайтов, каталог интернет ресурсов, счетчик посещаемости   Рейтинг@Mail.ru/ http://www.topmagia.ru/topo/ Гадания на Предсказание.Ru   Каталог ссылок, Top 100. Каталог ссылок, Top 100. TOP Webcat.info; хиты, среднее число хитов, рейтинг, ранг. ProtoPlex: программы, форум, рейтинг, рефераты, рассылки! Русский Топ
Directrix.ru - рейтинг, каталог сайтов KATIT.ru - мотоциклы, катера, скутеры Топ100 - Мистика и НЛО lineage2 Goon
каталог
Каталог сайтов