ОНЛАЙН ВИДЕО КАНАЛ С АСТРАЛЬНЫМ ПАЛОМНИКОМ
 
Задать вопрос можно в мини-чате, а так же в аське и скайпе
Есть вопрос? - найди ответ!  Посмотрите видео-FAQ - там более 700 ответов. ПЕРЕЙТИ
Ответы на вопросы в видео ежедневно c 18.00 (кроме Пт, Сб, Вс)
Посмотреть архив онлайн конференций 
 
  регистрация не обязательна, приглашайте друзей - люблю интересные вопросы
(плеер и звук можно выключить на экране трансляции, если они мешают)

 

 

       

 

Я доступен по любым средствам связи , включая видео
 
аська - 612194455
скайп - juragrek
mail - juragrek@narod.ru
Мобильные телефоны
+79022434302 (Смартс)
+79644902433 (Билайн)
(МТС)
+79158475148
+79806853504
+79106912606
+79106918997

 

 

 

Скачать книгу взращивание духа - шэнь сидя, скрестив ноги 
ОСНОВНЫЕ РУБРИКИ САЙТА
МЕНЮ  САЙТА

Главная страница

Обучение

Видеоматериалы автора

Библиотека 12000 книг

Видеокурс. Выход в астрал

Статьи автора по астралу

Статьи по астралу

Практики

Аудиокниги

Музыка

онлайн- видео

Партнерская программа

Фильмы

Программы

Ресурсы сайта

Контактные данные

ВХОД

В ПОРТАЛ

 

Библиотека 12000 книг

Аномальное   

Здоровье

Рейки  

Астрал  

Йога

Религия  

Астрология

Магия

Русь  

Аюрведа  

Масоны

Секс

Бизнес 

НЛП

Сознание

Боевое  

Он и она

Таро  

Вегетарианство  

Ошо

Успех

Восток  

Парапсихология

Философия

Гипноз  

Психология  

Эзотерика  

ДЭИР

Развитие

900 рецептов бизнеса

 

 

Видеоматериалы автора сайта

Практика астрального выхода. Вводная лекция

Боги, эгрегоры и жизнь после

 жизни. Фрагменты видеокурса

О страхах и опасениях, связанных с выходом в астрал
 

Видеокурс астральной практики. Практический пошаговый курс обучения

 

Интервью Астрального паломника
 

Запись телепередачи. Будущее. Перемещение во времени

Призраки в Иваново. Телепередача

 

 

    

взращивание духа - шэнь сидя, скрестив ноги 

скачать  72.zip

 

 

Главная страница

Обучение

Видеоматериалы автора

Библиотека 12000 книг

Видеокурс. Выход в астрал

Статьи автора по астралу

Статьи по астралу

Практики

Аудиокниги Музыка онлайн- видео Партнерская программа
Фильмы Программы Ресурсы сайта Контактные данные

 

"Взращивание духа - шэнь сидя, скрестив ноги"
Цзян Ляньчэнь

Цигун "в положении сидя, скрестив ноги" основан на принципах буд- дистского, даосского, конфуцианского направлении цигун и вобрал ид них в себя все самое ценное. В буддистском цигун существуют две сидячие позиции: лотос и полу- лотос. В позе лотоса ступня правой ноги кладется на бедро левой, а ступня левой ноги - на бедро правой; ноги таким образом перекрещивают- ся. В позе подуло- теса только одна нога кладется на бедро другой. Суть упражнений заключается в "регулировании тела, дыхания и созна- ния". "Регулирование тела" означает принятие правильной позы. Для это- го нужно точно следовать требованиям, предъявляемым к положению тела, среди которых одним из главных является расслабление, Лез чего невоз- можно правильное (естественное) дыхание и "погружение в состояние по- коя''. Ноги: скрестив ноги, приняв позу лотоса или полулотоса, можно принять так называемую свободную позу (естественное положение сидя со скрещенными ногами, по-турецки). Расстегните одежду, ослабьте пояс, освободитесь от всего, что стесняет движения, расслабьте все мышцы. Сидеть нужно ровно, нельзя наклоняться вперед или назад, а также в стороны. 1*ки: поместите ладонь левой руки сверху на ладонь правой (или наоборот); кончики больших пальцев должны соприкасаться. Считается, что четыре пальца левой руки соответствуют "небу", четыре пальца пра- вой - "земле", а большие пальцы рук, соприкасающиеся друг с другом, соответствуют "человеку". Такое положение рук означает "единство неба, земли и человека". Руки следует положить на области, ниже пупка, что способствует "погружению мысли в даньтянь". Необходимо выпрямить корпус, принять удобное положение, рассла- биться и успокоиться. Следует слегка втянуть грудь, растянуть спину, поджать подбородок. После того, как вы приняли правильное положение, выполните три подготовительных упражнения: (1) Сделайте девять наклонов в стороны, что способствует выпрям- лению корпуса. Позвоночник не должен быть жестко вытянут или согнут. Кончик носа должен быть расположен точно над пупком; нельзя отклонять- ся, опускать или запрокидывать голову. (2) Сделайте девять выдохов, избавляясь от "болезнетворной ци", скапливающейся в животе- Вдыхать следует носом, выдыхать грязную ни - ртом. Вдох должен быть медленным, выдох - долгим. (3) Произносите девять раз сочетание звуков "ма, мм,ба, ни, моу". "Регулирование дыхания'' означает регуляцию вдоха и выдоха, которые осуществляются через нос. Сомкните веки без напряжения. Кончик языка слегка касается неба, что способствует прочищению каналов женьмай (пе- реднесрединный, управления) и думай (заднесрединный, действия) и улуч- шению циркуляции ни и крови. Дыхание должно быть естественным, нужно постепенно переходить от шумного дыхания к беззвучному, от грубого к тонкому, от короткого к длинному. Следует обращать внимание на то, чтобы дыхание было тонким, равномерным, продолжительным. о ни в коем случае нельзя действовать с принуждением, сдерживать дыхание. Минимальное время для занятий - 30 минут. Различают четыре типа дыхания: горлом, грудью, животом и всем телом. ачинающие практикуют горловое и грудное дыхание. В дальнейшем можно переходить к дыханию животом и к самому продвинутому типу дыхания - дыханию всем телом. Обычно число дыханий в минуту у мужчин равно 16 - 18, а у женщин - примерно Д). Во время занятий цигун следят, чтобы дыхание было глубо- ким, продолжительным, медленным и равномерным. Соблюдение этих требо- ваний естественным образом приводит к сокращению частоты дыхания. ачи- нающие могут дышать с частотой 10 - 12 вдохов и выдыхав в минуту, бо- лее продвинутые практикующие - с частотой 6 - 8 дыханий в минуту. Ды- шать следует свободно, естественно. Частота дыхания - один из важней- ших показателей того, насколько вы продвинулись в своих упражнениях. Однако сдерживать дыхание через силу ни в коем случае нельзя, посколь- ку это идет вразрез с принципами цигун и может привести к печальным последствиям. "Регулирование сознания (духа)" на практике означает успокоение ума. Сознание играет в цигун важнейшую роль, ведь именно с помощью сознания расслабляют мышцы, регулируют дыхание, входят в покой и дос- тигают состояния безмятежности и полного отсутствия мыслей, что явля- ется в цигун высшей степенью очищения сознания. В стихотворении "Ухожу из дома, не переступив порога" выдающегося поэта эпохи Таи Бай Цадик есть такие строки: "оги скрестив, сажусь, только наступит ночь. Если окликнут - не отзовусь, будто ушел прочь". Один старый мастер цигун говорил так: "Даже горный обвал не потревожит мой покой. Даже ослепи- тельная красота не заставит сердце трепетать". Так описывали мастера состояние незамутненного сознания, достигаемого во время занятий ци- гун. Успокоение ума способствует активизации циркуляции крови и ци, играет важную роль в предупреждении и лечении болезней, сохранении и укреплении здоровья, сопротивлении преждевременной старости и продле- нии жизни. Завершая занятия цигун, сделайте следующее. (1) Выполните 9 наклонов в стороны (поочередно). (2) Выдохните через рот 9 раз, удаляя горячую и, скопившуюся в теле. (3) Потрите ладони друг о друга 36 раз. (4) "Умойте лицо", выполнив 54 движения. При этом разглаживаются морщины, появляется румянец, лицо начинает блестеть. (5) Разотрите указательными пальцами веки (36 раз). Откройте гла- за, завершите занятие. Также необходимо соблюдать следующие правила- быт?, умеренным в еде и питье, не злоупотреблять тяжелой пищей, еще лучше основой своего рациона сделать продукты растительного происхождения. После того, как вы плотно поели, заниматься можно не раньше, чем через 2 часа. Лучше всего заниматься цигун утром, натощак. Перед выполнением упражнений умойтесь и выпейте стакан кипяченой воды. Вечернее время также подхо- дит для занятий. Можно заниматься ночью. Среди ночи, пробудившись ото сна, сядьте, скрестив ноги, и приступайте к занятиям цигун. После за- нятий можно еще поспатъ, если чувствуете в этом необходимость. ельзя спать слишком много или слишком мало - выбирайте золотую середину. "Регулируя дыхание", начинающие зачастую испытывают различные не- удобства. Это связано с тем, что новички в работе над дыханием прила- гают чрезмерные усилия. Грудная клетка у них зажата, что не позволяет сделать дыхание глубоким и свободным. Возникают боли в ногах, трудно принять правильную поду. о все это трудности начального периода. е стоит волноваться по этому поводу, торопить события. Постепенно вы ос- воите принципы правильного дыхания по ходу занятий. Занятия цигун в положении сидя, скрестив ноги, внешне кажутся простыми. Однако добить- ся дыхания всем телом, очень сложно. Следует продвигаться вперед пос- тепенно, переходя от легкого к трудному. Сперва следует практиковать грудное и горловое дыхание, естественную позицию со скрещенными нога- ми. Потом можно перейти к дыханию животом и позе полулотоса, а затем и лотоса. "Дорога в 10 тысяч ли начинается с первого шага". Каждодневные упорные тренировки приведут к желаемому результату. ачинающие должны выполнять только один вид упражнений. ельзя совмещать разные упражне- ния, поскольку требования к их выполнению различны; отличаются также способы выполнения и задействуются различные энергетические каналы- Все это может привести к беспорядочной циркуляции и вызвать различные отклонения.
 

 

Главная страница

Обучение

Видеоматериалы автора

Библиотека 12000 книг

Видеокурс. Выход в астрал

Статьи автора по астралу

Статьи по астралу

Практики

Аудиокниги Музыка онлайн- видео Партнерская программа
Фильмы Программы Ресурсы сайта Контактные данные

 

 

 

Этот день у Вас будет самым удачным!  

Добра, любви  и позитива Вам и Вашим близким!

 

Грек 

 

 

 

 

  Яндекс цитирования Directrix.ru - рейтинг, каталог сайтов SPLINEX: интернет-навигатор Referal.ru Rambex - рейтинг Интернет-каталог WWW.SABRINA.RU Рейтинг сайтов YandeG Каталог сайтов, категории сайтов, интернет рублики Каталог сайтов Всего.RU Faststart - рейтинг сайтов, каталог интернет ресурсов, счетчик посещаемости   Рейтинг@Mail.ru/ http://www.topmagia.ru/topo/ Гадания на Предсказание.Ru   Каталог ссылок, Top 100. Каталог ссылок, Top 100. TOP Webcat.info; хиты, среднее число хитов, рейтинг, ранг. ProtoPlex: программы, форум, рейтинг, рефераты, рассылки! Русский Топ
Directrix.ru - рейтинг, каталог сайтов KATIT.ru - мотоциклы, катера, скутеры Топ100 - Мистика и НЛО lineage2 Goon
каталог
Каталог сайтов