| |
м
Автор
книги, имеющий опыт работы в области психотерапии, не ограничился
изложением практических приемов самовнушения Ч одного из основных
методов психической саморегуляции. Автор предлагает читателю
самостоятельно овладеть приемами аутогенной тренировки. Он подробно
описывает основные признаки чувственного восприятия расслабленности
скелетных мышц и технику выполнения упражнений в их расслаблении,
называя это лтриадой расслабления».
А расслабление мышц Ч это
отдых не только для мышц, а в первую очередь для нервной системы.
Примеры применения самовнушения рассматриваются автором на фоне
обстановки, близкой к повседневной жизни людей, ее ритму. Поэтому есть
основание быть уверенным, что читатель, ознакомившись с содержанием
книги, сумеет самостоятельно выработать навыки выполнения приемов
психической саморегуляции и будет ими постоянно пользоваться.
Название: Самовнушение, движение, сон, здоровье
Автор: Спиридонов Н.И.
Издательство: лФизкультура и спорт»
Год: 1975
Страниц: 65
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 5.5 Мб
|
|
