ОНЛАЙН ВИДЕО КАНАЛ С АСТРАЛЬНЫМ ПАЛОМНИКОМ
 
Задать вопрос можно в мини-чате, а так же в аське и скайпе
Есть вопрос? - найди ответ!  Посмотрите видео-FAQ - там более 700 ответов. ПЕРЕЙТИ
Ответы на вопросы в видео ежедневно c 18.00 (кроме Пт, Сб, Вс)
Посмотреть архив онлайн конференций 
 
  регистрация не обязательна, приглашайте друзей - люблю интересные вопросы
(плеер и звук можно выключить на экране трансляции, если они мешают)

 

 

       

 

Я доступен по любым средствам связи , включая видео
 
аська - 612194455
скайп - juragrek
mail - juragrek@narod.ru
Мобильные телефоны
+79022434302 (Смартс)
+79644902433 (Билайн)
(МТС)
+79158475148
+79806853504
+79106912606
+79106918997

 

 

 

Яндекс.Метрика Скачать книгу Максим Душарин Психология Для Чайников 
МЕНЮ  САЙТА

Главная страница

Обучение

Видеоматериалы автора

Библиотека 12000 книг

Видеокурс. Выход в астрал

Статьи автора по астралу

Статьи по астралу

Практики

Аудиокниги

Музыка

онлайн- видео

Партнерская программа

Фильмы

Программы

Ресурсы сайта

Контактные данные

ВХОД

В ПОРТАЛ

 

Библиотека 12000 книг

Аномальное   

Здоровье

Рейки  

Астрал  

Йога

Религия  

Астрология

Магия

Русь  

Аюрведа  

Масоны

Секс

Бизнес 

НЛП

Сознание

Боевое  

Он и она

Таро  

Вегетарианство  

Ошо

Успех

Восток  

Парапсихология

Философия

Гипноз  

Психология  

Эзотерика  

ДЭИР

Развитие

900 рецептов бизнеса

 

 

Видеоматериалы автора сайта

Практика астрального выхода. Вводная лекция

Боги, эгрегоры и жизнь после

 жизни. Фрагменты видеокурса

О страхах и опасениях, связанных с выходом в астрал
 

Видеокурс астральной практики. Практический пошаговый курс обучения

 

Интервью Астрального паломника
 

Запись телепередачи. Будущее. Перемещение во времени

Призраки в Иваново. Телепередача

 

Главная страница

Обучение

Видеоматериалы автора

Библиотека 12000 книг

Видеокурс. Выход в астрал

Статьи автора по астралу

Статьи по астралу

Практики

Аудиокниги

Музыка

онлайн- видео

Партнерская программа

Фильмы

Программы

Ресурсы сайта

Контактные данные

 

 

 

 

Максим Душарин Психология Для Чайников 

скачать    433.zip

 

 

 

Выдержки из произведения.

В полном объеме вы можете скачать текст в архиве ZIP по ссылке расположенной выше

   

Максим Душарин "Психология для чайников"

Впервые опубликовано на http://psychotech.narod.ru

 

Часть 1.

 

Глава 1.

 

Не знаю уж кем так задумано, но все мы живем в окружении людей. Каждый день наблюдем поведение окружающих и оцениваем их реакцию на свое поведение. Это может нравиться или не нравиться, но именно благодаря тому, что человек существо социальное наше общество и мы такие, какие мы есть. Для более успешного существования люди изучают поведение свое и себе подобных. Тех, кто наиболее преуспел в понимании поведения, в обыденной жизни называют психологами. Одна дама в разговоре со мной как-то сказала: Все мы немного психологи. Я не могу с этим не согласиться. Но раз так, то откуда у людей столько проблем именно психологического плана? Один никак не может уладить свою личную жизнь, другой не понимает своего ребенка, которого сам же и воспитывал, третий начинает заливать свои проблемы водкой или задурманивать наркотиками. Весело получается - все мы психологи, обо всех все знаем, даже советы даем. А вот свои проблемы решать не умеем. Вроде как сапожники без сапог. Так может это разные психологии: житейская и научная? Не знаю уж как житейская психология, но научная психология житейские вопросы в большинстве своем решает. Тогда что же такое научная психология, а точнее ее практическая, прикладная часть?

            Пожалуй, начать нужно с самого названия. Слово психология состоит из двух слов: псюхе в переводе с древнегреческого обозначает душа, логос слово или наука. Итак, мы получаем науку о душе.  Душой вообще-то у нас традиционно занимается церковь. Однако, примерно в середине 4 в. до н.э. широко известный, в узких кругах философов, Аристотель в своем бессмертном, но частично утраченном произведении О душе, написал, что все делаемое и думаемое человеком, имеет причину. То бишь, не господь бог надоумил, а есть и другие, бодее земные, причины. Теперь о слове наука. Всякая наука занимается законами. Факты известные: физики занимаются законами физики, химики своими химическими формулами, которые, по сути, тоже закономерны, историки законами развития человечества и цивилизации (в этом, оказывается, тоже есть закономерность) и т.д. и т.п. В результате получаем, что психология занимается закономерностями того, что  нашей душе угодно, и почему ей, собственно, это угодно.

             Установить, почему соседка опять била своего пьяного мужа сковородкой можно и без особого напряжения мозгов, но установить закономерность возникновения именно такой, а не какой-то другой, реакции соседки потребует определенной работы и знаний психологии.

            По моему мнению, данная книга сократит расстояние между психологией житейской и научной. Для этого я постарался доступным языком объяснить некоторые принципы работы психологов и психотерапевтов. По сути своей, здесь собраны основные моменты рассуждений, используемых в очень популярных и проверенных направлениях практической психологии и психотерапии, применяемые на консультациях с людьми приходящими со своими проблемами. Из огромного набора техник и методов получилась специфическая выжимка, которую, я и предлагаю Вам продегустировать.

            Сразу хотелось бы оговориться. Здесь представлен лишь один из возможных подходов, а именно причинно-следственное рассуждение о конкретной проблеме. Можно рассматривать ту же практическую психологию и психотехники с функциональной точки зрения, исходя из принципа воздействия, или пройтись по историческому пути развития знаний о психике и способах влияния на нее. Существует также анализ психологических проблем с точки зрения филогенеза и онтогенеза. Филогенез предполагает изучение изменений психологии людей из поколения в поколение. Онтогенез рассматривает, прежде всего, биографию самого клиента и жизненно значимые для него событий. Как видите, вариантов рассмотрения, а, уж тем более, вариантов ее подачи, возможно множество. Но я остановился, как мне кажется, на наиболее практичном.

            Конечно же, после прочтения моего опуса, не стоит рассчитывать на абсолютное понимание психики человека. Это невозможно, хотя бы по причине постоянного развития знаний о ней. Два десятка книг, приведенных в конце, лишь приблизительно дадут представление о психологии и ее практических направлениях.

Я попытался максимально приблизить, написанное, к реальной работе психотерапевта, но, все таки, эта книга о теории и про теорию практической психологии. Зачем она, когда на прилавках десятки книг предлагающих практические приемы работы? Приведу реальный случай, имевший место в истории. Один очень известный физик, кажется Ферми, поспорил с приятелем. Суть спора состояла в том, что приятель Ферми утверждал необязательность теоретических знаний. Мол, главное практика, знай теорию или нет. Ответ Ферми был довольно оригинален. Он проштудировал самоучитель по плаванию. А надо сказать, что, дожив до преклонных лет, наш физик никогда не входил в воду глубже, чем по колено. Так вот через месяц, на глазах своего изумленного приятеля, Ферми поплыл, исключительно на основе знаний по теории плавания из самоучителя.

 

 

Глава 2.

 

Работая психотерапевтом, мне пришлось столкнуться со своими коллегами, работающими в самых различных направлениях. Вы не поверите, но практически все они утверждают, что их техника, или, по крайней мере, их теоретическая база самая лучшая.

 Психоаналитики твердят о Фрейде и комплексах из детства, причем они во многом правы, комплексов, стереотипов и установок из детства в каждом из нас хоть отбавляй.

 Бихевиористы утверждают, что мы лишь отвечаем на стимулы реакциями, заложенными в нас как матушкой природой, так и нашими родителями. Как это ни странно, но зачастую люди действительно выполняют действия автоматически, не задумываясь о смысле. Просто научили нас так, выработали условный рефлекс. Как собачек Павлова научили выделять слюну на звонок, так и люди на внешние действия по отношению к ним отвечают, как научили, зачастую реально не понимая, что делают.

 Гештальттерапевты твердят о неотреагированных эмоциях. И это правда. Когда на сеансе моего клиента прорывает, мы оба чувствуем: Ну, вот то, ради чего, собственно, психотерапия и затевалось. Наорав на воображаемого начальника во время сеанса, клиент, наконец-то, выражает, то, что так долго боялся сделать. Могу уверить, после бурного инсайта, большинство моих клиентов уходили совершенно счастливыми. 

Транзактный анализ мы, вообще, наблюдаем каждый божий день где угодно. То видите, как ваш сослуживец играет роль родителя, давая, эдакие, наставления менее опытному работнику, то тот же самый человек буквально спустя десять минут лепечет нечто несуразное вашему шефу выступая в роли провинившегося ребенка.

Телесно-ориентированная терапия отрабатывает невербальные сигналы поведения. Чего уж тут попишешь, наше тело и физиономия выдают нас с потрохами. Но если поработать над телом, то, оказывается, можно повлиять на поведение.

Современные практические психологи, конечно же, используют приемы из разных техник и направлений. Зачастую, у психоаналитика получается каша из: НЛП (нейро-лингвистчиское программирование), психодраммы и гештальттерапии, с некоторыми включениями самого психоанализа. Бывают и более причудливые комбинации. В общем, психология изощряется как может. Так вот понаблюдав за всем этим разнообразием и попробовав некоторые приемы, я пришел к обобщенному выводу: все направления 1) помогают осознанию неосознанных клиентом действий, зачастую путем инсайта (внезапного озарения) 2) расширяют возможности, навыки, знания клиента, иногда путем воздействия на бессознательное. В любом случае, практический психолог, прежде всего, вынужден составить себе картину проблемы. Разложить ее по полочкам, четко и сознательно ее сформулировать. И только потом может приступать к работе. 

Со мной не так давно произошел вроде бы обычный случай, хорошо показывающий отсутствие элементарных навыков умения осознавать свои действия. Я ходил на платные курсы, не важно какие. И как-то мне пришлось пропустить одно занятие. Чтобы вы думали? На следующем занятии, руководитель курсов совершенно недовольным тоном поинтересовался, почему я пропустил занятие. В переводе на нормальный русский язык - я выкинул на ветер свои деньги, которое это занятие стоит, а руководитель был категорически этим недоволен. Позвольте, это мои деньги, я их заработал, и мне решать, что с ними делать. Подобное мышление, с применением элементарной логики, почему то многим недоступно. 

Думается никого не нужно убеждать, что наше сознание работает по определенным законам. Кто не верит - откройте учебник логики. Естественно в каждой области эти законы имеют свою специфику, но основополагающие законы едины везде. Принципы осознания поведения не исключение. А поскольку наиболее общими вопросами познания у нас издревле занималась философия, обратимся для начала к ней.

В философии есть такая штука под названием рефлексия. Справка из филосовского энциклопедического словаря: Рефлексия принцип человеч. мышления, направляющий его на осмысление и создание собств. форм и предпосылок. Различают три вида Р.: элементарная Р.; науч. Р.; филос. Р.. Еще не уснули? Великолепно. Эта философия вечно скажет нормальную вещь замудреным языком. Ну да бог с ними. Так вот в переводе на русский язык: Рефлексия то, как мы думаем о своем поведении и поведении окружающих, т.е. то, как должно работать мышление психолога. Впрочем, для меня тут важно всего несколько слов:  осмысление и создание собственных форм и предпосылок - психология этим и занимается помогает человеку осмысливать старые формы и создавать новые, более эффективные, формы поведения; элементарная    состоящая из элементов, т.е. все наши думы о своем и чужом поведении можно разложить на простые понятные действия. Так вот, каждое из этих действий, а точнее операций, я и называл шагом рефлексии или шагом осознания.

 

 

Глава 3.

 

Осознание осознанием, но душа у нас отвечает в основном за чувства. Уж, коль скоро, психология занимается вопросами души, то возникает вполне логичный вопрос: Как сознанием работать над чувствами?

      Рефлексия умение посмотреть на себя и окружающих со стороны, с другой позиции - самый простой из них.

Что такое рефлексия и с какой позиции она на нас смотрит? С позиции абсолютного бескультурия. Страшно? А ведь ценность культуры можно понять лишь, опять таки, только находясь вне ее. Невозможно увидеть ценности, которые нам дает наша культура и культуры других народов и рас, находясь в скорлупе стереотипных представлений о том, как должно делаться то или иное действие. Лишь выйдя из культурного пространства своей культуры, например русской, можно оценить достоинства деловой, но бедной духовно культуры Америки и высочайшей по духовному развитию, но беднейшей финансово, культуры Индии или Тибета.

  Что такое культура? Как это ни странно, но большинство людей сводят понимание культуры к набору правил поведения. Отлично, пусть это будет называться культурой. Тогда, с точки зрения психологии, это не более чем набор стереотипов, комплексов и установок. Следовательно, Ваше культурное воспитание всего лишь впитанные Вами поведенческие комплексы. Они то и возмущаются сейчас, возмущаются. Правильно, кому хочется быть ненужным? Пусть возмущаются, в конце концов, нет плохих и хороших комплексов, нет плохого или хорошего поведения. Как только Вы начинаете что-то оценивать, сразу попадаете внутрь действия. Рефлексия же подразумевает наблюдение из вне. Рефлексивный человек четко отсекает: Ага, вот сейчас во мне заговорил комплекс превосходства. А сейчас я использую мамин жизненный сценарий.

Э.Берн великолепно описал рефлексию как взгляд марсианина на нашу земную действительность. Понятно, что марсианин представитель совершенно другой культуры, а, точнее, даже цивилизации. И если в русской культуре принято сидеть на стуле, то в японской культуре сидят на корточках, а у марсиан, может быть, принято стоять на голове, сложив щупальца за седьмой задней ногой. Поэтому американская привычка закидывать ноги на стол для них не более дика, чем пить чай из блюдца. Главное научиться осознавать, что это, и как Вы к этому относитесь, а не оценивать: вот это хорошо и правильно, а этого делать нельзя.

 Можно представить марсианское мышление как абстрактное. То есть умение мыслить абстрактно, безотносительно к конкретному предмету. Согласитесь, трудно рассуждать о принципах теории поля без умения пользоваться словами, у которых нет реального воплощения. Кто-нибудь видел атомы? А их квантовые орбиты? Странно, никто их не видел, но все о них знают. С другой стороны, если ученый-физик зайдет в магазин за хлебом, держа в уме квантовую теорию поля, ему, мягко говоря, будет трудно. Для него горячий хлеб, скорее всего, будет представляться чем-то типа: сложной молекулярной структуры органического происхождения, имеющий N-ое количество квантовой энергии и испускающее эту энергию в виде теплового излучения. При таком определении можно забыть и само название хлеб. А, учитывая, что это же определение подойдет, например, к горячей пицце, вполне возможно купить совершенно не то за чем шел. Да и купить-то возможно только в том случае, если продавец поймет о чем речь и вспомнит краткий курс физики.  Вот потому то в народе есть определенный стереотип ученых, как людей несколько рассеяных, абстрагированных от действительности.

С позиции марсианина многие действия и отношения становятся совершенно непонятными. Кто сказал, что, например, секс интимная тема? В похождениях Иона Тихого, у Станислава Лема, описывалась цивилизация, где процесс спаривания проводился в виде спортивного соревнования, на стадионе, на виду у множества зрителей. Бедняга Ион никак не мог втолковать местным культуроведам, что такое интимность и почему люди связывают ее с определенными частями тела. С этой точки зрения и нудизм покажется совершенно естественным, а стеснение своего тела комплексом неполноценности. С позиции инопланетянина терзание из-за ссоры со своим любимым человеком не более чем мазохизм, поскольку сама ссора лишь глупость, которую вполне можно было не допускать. И так далее. Вот это и есть смотреть с позиции бескультурия, или с внекультурной позиции. Это и есть марсианское мышление.    

Осознать то или иное чувство не сложно, хотя и требует абстрагированности. Гораздо сложнее работать с ним дальше. А потому после осознания чувства или эмоции, еще раз повторяю, не делайте оценок. Вы немедленно попадете в тупик, как только начнете подразделять чувства на плохие и хорошие. В психологии нет плохого или хорошего поведения. Марсиане тоже не знают, что есть хорошее и что есть плохое. Точнее, что у нас чем принято считать. А потому, есть то, что есть, главное уметь это использовать в работе.

Как-то ко мне на консультацию пришла одна дама. В одной из ее первых фраз прозвучало: Я так давно хотела пообщаться с умным человеком, который поймет меня. Несмотря на столь положительное мнение, мне пришлось охладить ее:

-         Вам просто хотелось пообщаться, а если точнее найти ту жилетку, в которую можно поплакаться. Я Вас правильно понял?

Если бы я растаял от комплимента умный, то вряд ли когда-нибудь понял проблемы этой дамы. Я же посмотрел на нее со стороны, как марсианин лишь, смотрящий происходящее действие и не знающий хорошо оно или плохо для меня. То есть я рассматривал слова этой дамы лишь как обозначение действия, не обращая внимания на форму, в которую они были облачены.

 

 

Глава 4.

 

            Использование марсианского мышления может привести к интересным выводам. Так, например, один из принципов психологии гласит: "мотив действий всегда эгоистичен". Знаю, если не абсолютному большинству, то очень многим, это высказывание, мягко говоря, не понравиться. Ну конечно же "все для людей, абсолютный альтруизм". Вряд ли Вас об альтруизме просили, а потому это Вы решили, что Вашему окружению так необходима Ваша забота. Исчезните на месяц-другой и оно спокойно выживет. Кстати, я, лично, за эгоизм, за разумный эгоизм, и против показушного самообмана под названием "альтруизм". Не поверите, но мое мнение разделяют практически все психологи и абсолютное большинство духовных течений. В христианстве, например, ясно сказано, что человек создан по образу и подобию божьему. Ну а раз я образ бога и подобен ему, глупо было бы мне не любить себя образ и подобие самого Бога. Правда и других я тоже должен буду любить, ибо они тоже Боги. Последняя фраза и отличает разумный эгоизм от глупого.

Есть такой закон бумеранга тебе вернется то, что ты сделал другому. Так вот разумный эгоист всегда действует с учетом закона бумеранга. И дальше, в развитие своего рассуждения, я скажу уж сосем страшные слова: "Каждый разумный эгоист волен делать  своей жизни то, что ему хочется". Приведу отрывок одной беседы с тремя достаточно образованными ребятами: одним парнем и двумя девушками.  Парень после фразы о "делай что хочу":

-         Ну и что получается, если кто-то захотел убить, пусть убивает?

-         Стоп. Что такое желание убить? Разве не желание власти над человеком, над его жизнью?

-         Да, наверное.

-         И мы получаем желание власти, а не убийства, так?

-         Ну да.

-         Вот умный эгоист и будет стремиться к власти, дурак - пойдет убивать. В результате дурака посадят, если не убьют  в ответ, а умный удовлетворит свои потребности и, возможно, станет крупным руководителем - уважаемым в обществе человеком.

Встревает одна из девушек:

-         Ну а как же материнская любовь. Мать готова отдать за ребенка все, даже жизнь. Это ведь не эгоизм?

-         Да, ты подняла довольно сложный вопрос, но попробуем разобраться. Вот ты много раз видела настоящую материнскую любовь? А вообще давай начнем сначала. Дай-ка определение материнской любви.

Девушка несколько теряется и в разговор вступает ее подруга:

-         Это когда мать отдает ребенку все, ничего взамен не требуя.

-         Еще раз спрашиваю: и много вы видели матерей, которые ничего от своего ребенка не требовали взамен: подчинения, уважения, внимания? Именно не требовали. слова "не требовали" я выделяю.

-         Моя мама от меня ничего не требует. - вторая девушка окончательно взяла на себя инициативу.

-         Допустим, ты узнаешь, что беременна, решаешь рожать и приходишь с этим к маме. Ее реакция?

Девушка смеется:

-         Нет, такого не может быть

-         Стоп. Меня не интересует, может или нет с тобой, меня интересует реакция твоей мамы.

-         Она будет шокирована, может быть, будет ругаться, расстроиться

-         Вот именно. А в рамках психологии это выглядит, как требование определенного поведения, ведь ты же не хочешь шокировать, злить или расстраивать свою маму. То есть ее шок, злость, расстройство есть лишь способ показать свое несогласие с твоим поступком, или требование другого поведения. Более или менее понятно?

-         Ну, да.

-         Значит в ответ, она все же требует?

-         Да.

-         Отлично. С точки зрения эгоизма получается, что в большинстве случаев дети, лишь вложение в будущее. Такой долгосрочный вклад: я тебя сейчас кормлю, одеваю, люблю, а ты потом меня на старости лет будешь подкармливать, ухаживать за мной и любить. По моему, вполне разумный эгоистичный подход к жизни.

-         Но ведь мать готова умереть за ребенка. - вмешивается первая девушка.

-         За ребенка или за свою жизненную цель? В чем жизненная цель матери?

-         Жизненная цель в ребенке. Но это получается, что вся жизненная задача матери вложить в ребенка, чтобы потом брать от него?

-         Не только. Кроме обеспечения себе будущего, мать проживает детство как минимум два раза: сначала свое собственное, потом вместе со своим ребенком, иногда в третий раз, со своими внуками. Это, согласитесь, определенная награда. А, кроме того, ей дана власть над своим ребенком. Лишь те из матерей, что могут всем этим распорядиться правильно - счастливы. Когда же встает вопрос о выборе между жизнью ребенка и собственной, то, прежде всего, это вопрос о потере вложенного и страхе за неизвестное будущее, т.е. крах всех жизненных ориентиров.

На этом мне бы хотелось остановиться и дать некоторые пояснения. Во-первых, приведенные рассуждения относятся к чисто рациональной форме мышления. В человеческом обществе это не приемлимо, но марсиане скорее всего будут думать примерно в таком же ключе, ибо законы формальной логики везде одинаковы, а вот этические нормы могут сильно различаться. Во-вторых, такие понятия как любовь, ненависть, счастье относятся к тем иррациональным вещам, которые раскладывать их на составляющие не имеет смысла, поскольку это и есть то самое человеческое, отличающее его от животных и машин. И, в-третьих, раскладывать чувства нет смысла, потому, что клиент хочет знать не составляющие, а мотивы своих чувств. Почему именно такие чувства возникают по отношению именно к этим людям.

При всем этом я не отказываюсь от своих утверждений об эгоистичности и свободе в желаниях и их реализации. Разве не является эгоистичным желание быть любимым? Например, знаменитый Эдипов комплекс одно из таких проявлений единоличного желания материнской любви. Столь известная уже фраза старших детей: "Мама роди братика (сестренку) обратно", разве не достаточно яркое доказательство?

С реальными и кажущимися желаниями все несколько сложнее. Но именно в этом и состоит одна из задач практического психолога: найти реальное желание, а не его замещения, продиктованные, как правило, социальными нормами или стереотипами. Так многие сейчас хотят быть богатыми, иметь много денег. Зачем? Как выясняется, для достижения уверенности в себе. Но это бред. Я лично знаю 5-6 достаточно обеспеченных людей, у которых никакой уверенности нет. Можете мне поверить, они не более счастливы, чем мечтающие о таких деньгах. Зато ребята из охраны некоторых бизнесменов - сама уверенность, и это при не слишком безопасной работе.

Как бы то ни было, в любом направлении практической психологии исходят из эгоцентричности клиента. И, в принципе, не важно осознанные ли у него желания, или нет. Мотив всегда эгоистичен.      

 

 

Глава 5.

 

 Мне как студенту рассказать все, что здесь есть, было затруднительно. Вот все понимаю, а сказать не могу. Ладно бы, просто написать какую-нибудь курсовую работу, так нет, хотелось, чтобы это легко усваивалось и тут же применялось на практике. Думал, значит, я думал и почувствовал легкое шуршание своей съезжающей крыши.

-         Куда ты крыша? заволновался я.

-         У тебя, родной, уже мозги закипели. Надо бы пар выпустить. ответствовала она.

-         И когда вернешься?

-         Когда остынешь. И, вообще, будь попроще, и люди к тебе потянуться.

Действительно, чего это я? подумал я, напишу, как оно есть на самом деле. А на самом деле, психолог-практик любит задавать вопросы.

Как известно психология занимается причинами того или иного поведения. И, соответственно, основной вопрос в психологии Почему?. Да, да именно ответ на этот вопрос позволяет установить закономерность действия психики человека. Правда здесь необходимо предупредить, что вопрос Почему?, в данном случае предполагает все причинно следственные связи приводящие к такому поведению. Здесь включаются и неосознанное прогнозирование, и незнание других форм поведения и предыдущий жизненный опыт. В 3-м шаге моей схемы этот же вопрос ставится более узко, только по отношению к причинам или корням конкретного действия.

Одна клиентка на консультации жаловалась мне на мужа. Вот он такой сякой. Это он не делает, зато делает вот это и т.д. Помучившись с ней некоторое время, я понял, что меня хотят использовать в качестве жилетки для слез, или бабушки на лавочке, которая все выслушивает и поддакивает, ничего конкретно не решая. Моя клиентка привыкла только к такой психологической помощи и других форм просто не знала. Для перевода работы в конструктивное русло я задал вопрос:

-         А почему Ваш муж делает именно так?

На лице моей клиентки было столь глубокое удивление, что я побоялся за ее мозговые извилины. В этот момент работа ее головного мозга, по-видимому, намного превышала привычную степень нагрузки. Надо сказать, что все ее дальнейшие попытки выкрутиться я пресекал тем же самым вопросом Почему?. 

Если мы посмотрим на различные направления психологии, то задаваемые там вопросы совершенно разнообразны. Психоанализ оперирует вопросами Что? и Когда?, гештальт-терапия вопросом Как?, Д.Келли в своей Теории личных конструктов предлагает опираться на вопрос К чему это приведет?, телесноориентированная терапия задает вопросы об отражении мышечной напряженности на напряженности нервной и т.д. и т.п. В любом случае каждая  психотерапевтическая техника предлагает вопросы. Я не буду отступать от общепринятых правил и сформулировал свои шаги осознания тоже в качестве вопросов. Четко сформулируйте ответы и вот Вам положение дел у этого человека. Вся его психология как на ладони.

И еще о вопросах. Учителем Аристотеля был, как известно, Платон. В свою очередь Платон учился у Сократа. Любому психологу или философу известен сократовский диалог. Известен он тем, что всего лишь задавая вопросы можно добиться от человека желаемого результата. Сам Сократ заводил разговор с любым встречным, желающим познать истину. Он, таким образом, тренировался в своем методе. Дотренировался до того, что его посадили в тюрьму, и он вынужден был принять яд. Слава богу, мы живем не в древней Греции, да и ореол профессии психолога является защитой от подобных финалов в наше время.  

Но нам интересен сам вопрос, как форма диалога. Дело в том, что человек задающий вопрос вроде бы ставит себя ниже (он ведь чего то не знает и спрашивает у знающего). Именно этот нехитрый прием заставляет отвечающего на вопросы расслабиться, почувствовав себя хозяином положения. А с другой стороны, задавая вопросы, совершенно спокойно приводишь человека к несоответствию между его же высказываниями. Или подводишь к пониманию новых форм мышления, как выше в примере с вопросом Почему?. Вести клиента проще всего через вопросы, а не через наставления. Именно поэтому любой практический психолог просто обязан в совершенстве владеть сократовским диалогом.

Шаги, как мы договорились, это элементы анализа поведения. Мне очень нравится описание Ричардом Бахом устройства самолета. Отдельный двигатель, шасси, фюзеляж, лонжероны не могут взлететь и подарить тем самым свободу. Но стоит их собрать вместе, и самолет становиться чудеснейшим открытием, приносящем свою, ни с чем не сравнимую, жизнь в небе. До Баха и его биплана мне далеко, хотя принцип остается тот же. Все элементы должны быть собраны вместе и в строгой последовательности. Только после этого задуманное способно выполнять свои функции.

А теперь о построении из вопросов всей схемы. Имейте в виду  в моих шагах любой вопрос либо направлен в будущее, типа вопросов: Куда это приведет? или Чего ты этим добиваешься?; либо спрашивает о прошлом: Почему ты это делаешь? (точнее У кого и когда ты научился подобной форме поведения?); или вопрос на осознание настоящего: Что ты сейчас чувствуешь?. Если смотреть на мои вопросы, то по линии времени они предлагают пройтись в последовательности сейчас, будущее, прошлое, с отходом в сторону, для изменения всей схемы поведения. В НЛП это назвали бы работой с линией времени.

Почему именно в такой последовательности? То, что происходит в данный  момент и является собственно предметом анализа, а потому здесь проще всего сделать некую базовую точку. Зафиксировав и определив событие, можно начинать с ним работать. Это о настоящем. Уж так устроен человек, что свое будущее он видит впереди себя. А потому, гораздо проще сначала работать с тем, что видно уже сейчас. Обозначив же две точки настоящее и будущее достаточно несложно продлить линию рассуждений в прошлое. Подробно мы рассмотрим этот процесс позднее. Далее можно рассмотреть получившееся и сделать выводы. Только после проделанной работы, будет ясно, как менять поведение человека.

               

 

Глава 6.

 

Прежде чем приступить к подробному разбору каждого шага мне бы хотелось резюмировать правила применения шагов:

1)      Каждый шаг должен быть четко и ясно сформулирован.

2)      Все формулировки должны идти от разума, без вмешательства чувств и эмоций. Нельзя допускать оценок, необходимо только фиксировать действия.

3)      Формулировки шагов должны отражать действия клиента, а не его окружения.

4)      Легче всего составить формулировки, используя приведенные вопросы.

5)      Схема работает только полностью и в приведенной последовательности.

Прочитайте снова эти правила.

Отлично. Теперь, когда будут встречаться примеры, Вам будет не трудно понять, как применялся в данном случае рассматриваемый шаг.

Вообще эти правила универсальны. В любом направлении психологии и психотерапии опираются на них. Существуют еще правила основанные на специфике той или иной техники или теории, на которую это направление опирается. Несколько из них я предлагаю Вашему вниманию с единственной целью избежать ошибок в работе:

Весь мир театр, а люди в нем актеры - подумайте, не надели ли Вы на себя маску. Маски соответствуют играм. Один пытается поиграть во всезнайку и надевает маску критика, другой играет вечнообиженного и надевает маску неудачника, третий играет в психологию и надевает маску я все о тебе знаю  и т.д. Остерегайтесь игр. Участвующий в игре не в состоянии объективно смотреть на вещи, и уж тем более работать с психикой.

Я это я, а ты это ты

Я пришел в этот мир не для того, чтобы жить по твоему,

А ты в этом мире не для того, чтобы жить по моему боязнь чужого мнения очень распространена. К чужому мнению нужно прислушиваться, а не бояться. Тысячи людей бояться признаться себе в собственных проблемах только потому, что хотят выглядеть хорошими. У Вас есть своя голова на плечах и нужна она не для того, чтобы носить шапку. Ваша жизненная позиция и принципы мышления это ваша собственность и никто не может и не должен распоряжаться ими кроме Вас самих, даже если управление выглядит как советы. И если психолог пытается управлять - это профан. Самый лучший в мире психотерапевт способен лишь открыть новые возможности человека, до того не использовавшиеся.

Комплекс превосходства есть гиперкомпенсация комплекса неполноценности очень важная фраза, особенно для тех, кто уже освоил некоторые основы практической психологии. Люди рядом с Вами помогают Вам освоить психологию, так будьте им за это благодарны. Не считайте людей вокруг себя неучами, а себя великим психологом. Зачастую бабушка у подъезда больше понимает в человеческой душе, чем дипломированный психотерапевт. Милтон Эриксон, основатель эриксоновского гипноза, до самой смерти находил в людях что-то новое для себя и считал это крайне важным в психотерапевтической работе.

 

Вот, пожалуй, и все что я хотел сказать, перед тем как перейти к детальному рассмотрению шагов и их действия.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Часть 2.

 

1. 1-й шаг или Чего это я?

 

Каждый божий день мы десятки, если не сотни, раз наблюдаем различные действия людей, их эмоции, чувства, короче все входящее в область изучения психологии. Часть из них мы не замечаем, а на другой части акцентируем внимание. Наверно не нужно убеждать, замечаемые нами действия и эмоции, так или иначе, касаются нас дорогих и любимых (см.3 правило). Даже если это тетя Маша ругается с дядей Васей, то про себя мы делаем вывод Сейчас к тете Маше лучше не подходить.

Одна моя знакомая категорически не согласилась с утверждением, что мы замечаем только то, что касается нас. Причем довод был весьма любопытным:

-  А вот ты иногда замечаешь даже то, что тебя никак не касается.

В ответ на это двусмысленное замечание, я ответил:

-  Да, я такая сволочь, что, не спрашивая разрешения, учусь у людей.

Если бы мне не хотелось получить знания о поведении людей, я бы вряд ли обращал внимание на то, что меня не касается.

  Более продвинутые, в основном психологии, знают, что и позы, зачастую, выдают настроение человека. Если в разговоре с Вами человек откинулся на спинку стула, да еще скрестил на груди руки и закинул ногу на ногу, Вы зря теряете время на убеждения. В данный момент вашему оппоненту до лампочки все Ваши доводы. А вот, человек, поддавшийся в Вашу сторону, всем телом, да к тому же держащий ладони открытыми, почти наверняка глотает каждое Ваше слово.  Опытный следователь во время допроса в девяти из десяти случаев может сказать врет ему человек или нет. Он делает это совершенно бессознательно лишь на базе своего многолетнего опыта. Только ради бога не приставайте к человеку сидящему у открытой форточки, когда на улице сорокаградусный мороз, почему он Вас не хочет слушать и скрестил руки и ноги. Ему просто холодно.

Один мой знакомый, неплохой специалист в НЛП, некоторое время преподавал в институте. Так вот, уже через несколько секунд он мог твердо сказать знает студент материал или нет. Бедным студентам приходилось не сладко. Но самое интересное, что тот же знакомый на основании своих секундных наблюдений мог помочь вспомнить тот самый невспоминаемый материал. Как это ни странно, все столь глубокие познания о человеке за столь короткое время делаются лишь на  основании движения глаз.

Все вышеперечисленное и есть первый шаг осознания. Если Вы осознаете во время спора Я злюсь, значит, в данный конкретный момент, Вы используете 1-й шаг рефлексии. Осознание позы Вашего собеседника это тоже первый шаг рефлексии. Можно осознавать тон голоса, выражение и цвет лица, дыхание и кучу других показателей. Основные вопросы, на которые отвечает 1-й шаг: Что я (ты, он, она) сейчас делаю?, Что я (ты, он, она) сейчас чувствую?, Какие эмоции я (ты, он, она) сейчас выражаю?, Что, вообще, сейчас происходит?.

Можно осознавать такие знакомые всем вещи как гнев, зависть, обида, ревность, возмущение, раздражение, любовь, жалость и т.п.

Кстати о жалости. Разговариваю я как-то со своим приятелем. Тот, как у нас, зачастую, принято, начинает жаловаться на свою жизнь: на работе достали, этому от меня надо чего-то, тот требует и т.д., в общем, обычный разговор. Естественно я предлагаю своему знакомому послать всех по одному адресу. Ответ: "Не могу". Конечно же, оправдания были самые, что ни на есть правдоподобные и не терпящие никакой критики, но это были оправдания. Я рассмеялся:

- Ну, так какого же черта ты из себя Иисуса Христа "лепишь"? Страдаешь за народное дело?

А вообще меня всегда поражала эта национальная традиция - пожаловаться. Мало того, мне пришлось несколько раз наблюдать нечто вроде спора "Кому из нас хуже жить на белом свете". Смешно? Ничего смешного, люди даже не понимают, что они делают.

В психологии все внешнее поведение условно разделили на две части: вербальное и невербальное. К вербальному поведению относят разговор, письмо и другие знаковые формы общения. Великие писатели умели с помощью обычных слов лишь напечатанных на страницах книг донести до нас силу любви и ненависти. В то же самое время многие люди, даже имея в своем репертуаре возможности модуляции голоса, с трудом выражают свои переживания.

Не в тему. У меня был случай использования нестандартных вербальных форм общения в армии. Я был еще молодым солдатом только-только начавшим осваивать азы телеграфной связи. По инструкции мы каждые два или три часа, точно уже не помню, должны были давать подтверждение сигнала точного времени от главной станции. И вот во время своего первого ночного дежурства я дал такое подтверждение то ли в три, то ли в четыре часа ночи. В ответ пришло ПНХ. Связисты знают эту аббревиатуру, а остальным поясняю: ПНХ пошел на х... Больше ночью я старался никого не беспокоить. Кстати сказать, в справочнике Общепринятых сокращений радиосвязи подобного сокращения я не нашел.

Очень многие люди при общении выдают свой психологический портрет одной только манерой разговора. Стоит обратить внимание, например, на формы, в которых обычно использует человек глаголы, во время разговора. Если это повелительное наклонение, то, как минимум, Вас ставят ниже себя. Уже есть повод призадуматься над гордыней этого человека, а если точнее, то над комплексом превосходства. Еще один момент связан скорее с используемыми человеком прилагательными. О репрезентативных формах несколько слов будет чуть ниже, но имейте ввиду, что человек с ведущим визуальным каналом оперирует словами типа: яркий, светлый, красивый, контрастный т.е. связанные с визуальным восприятием. Аудиал будет использовать слова типа: мелодичный, громкий. Поскольку к кинестетикам относят и людей с ведущим обонятельным каналом, людей с ведущим вкусовым каналом, людей с ведущим осязательным каналом, то и используемые прилагательные будут типа: удобный, мягкий, специфичный, приятный, классный, резкий, слащавый.

Великолепный тест таится в задаваемых Вашим собеседником вопросах. Однажды во время изучения мной книги по психологии с умным названием, мой знакомый заметил мне:

-         Что, все психологию изучаешь? Начальником хочешь стать?

Честно говоря, такое замечание меня несколько озадачило. Поразмыслив, я понял, что это, прежде всего, его мысль. Его скрытое в подсознании желание, которое он и перенес на меня. В психологии это называется проекцией. Так какой-нибудь аспирант на месте моего знакомого выдал бы что-то вроде:

-         Зубришь? Будешь великим ученым?

Бизнесмен:

-         Что это? Психология? Теперь любого заказчика уболтаешь?

И так далее. Люди очень часто проецируют на нас свои потаенные мысли, в которых зачастую боятся даже признаться себе. В данном случае мой знакомый чувствовал себя, прежде всего, подчиненным, с затаенным желанием выбиться в руководство. 

Большинство людей привыкли ссылаться именно на вербальные знаки. Часто можно услышать: А вот он сказал. В реальности гораздо больший объем информации несет невербальное поведение. Можно говорить ласковые слова грубым тоном, восприниматься это будет отрицательно, скорее всего, как издевательство. Матерные же выражения, но произнесенные таким же тоном, как и признание в любви, в основном и воспринимаются как признание в любви, правда, сформулированное в весьма оригинальной форме. 

 Вообще в нейро-лингвистическом программировании (НЛП) принято выделять три основных группы людей по восприятию окружающего мира и его воспроизведению: визуалы (основной зрительный канал), аудиалы (основной слуховой канал) и кинестетики (канал ощущений). У людей есть все три канала, и пользуемся, мы, как правило, всеми тремя, но один из них у каждого из Вас доминирующий. Именно через него проходит большая часть информации. Кто-то запоминает в виде образов (визуалы), кто-то в звуках (аудиалы), кто-то по ощущениям (кинестетики). Приведенный пример о позах в основном будет применятся визуалом, пример разговорный - аудиалом. Пройдитесь по квартире с закрытыми глазами, дотрагиваясь и ощупывая предметы на пути, попадете в мир кинестетика.

Для определения основного ведущего канала, или как точнее репрезентативной системы, кроме приведенного выше словарного запаса прилагательных, используются движения глаз. Способы определения репрезентативной системы по движениям глаз Вы найдете в любой книге по основам нейро-лингвистического программирования.

Зачем нужно определение основного канала восприятия? Дело в том, что именно через основной канал можно будет наиболее доходчиво объяснить клиенту необходимую в этот момент информацию. В то же время использование не основных каналов будет активизировать подсознание клиента. Если на данном сеансе я хочу поработать с подсознанием, то обязательно даю визуалу несколько упражнений на кинестетику. А аудиал начинает работать в визуальной сфере восприятия без звукового сопровождения.

Кроме того, визуалы, например, любят красиво одеваться. И увидев на приеме небрежно одетого визуала, можно констатировать его пренебрежительное отношение к собственной персоне. Зачастую такое бывает в периоды депрессии или непосредственно перед ней. Кинестетик, одетый красиво, но неудобно, явно страдает от страха общественного мнения. Аудиал, слушающий тяжелый рок или говорящий резким, громким голосом, пытается подавить в себе что-то.     

 К невербальному поведению относятся, также формы телесного реагирования на внешние раздражители. На этом принципе построен детектор лжи. Из-за расслаблений-напряжений мышц меняется сопротивление кожи, падает или поднимается кровяное давление, увеличивается или уменьшается пульс, расширяются или сужаются зрачки глаз. Техника детектора лжи сейчас используется во многих психотерапевтических направлениях. Например, в уже упоминавшемся НЛП, это называется калибровкой. Сначала, задаешь несколько невинных вопросов, на которые, наверняка, получишь утвердительный ответ. Потом несколько вопросов на заведомо отрицательный. При этом внимательно смотришь на физиономию своего собеседника. Как правило, при отрицательном и положительном ответе напрягаются разные, в каждом случае свои, группы мышц лица. По моим наблюдениям, если трудно отличить отрицательный ответ от положительного по лицу, слушайте тон, он наверняка хоть чуть-чуть, но измениться. Главное после этого нет необходимости в да или нет, по напряжениям мышц лица можно определить ответ в не зависимости от произнесенного вслух.

На мышечных напряжениях построена телесноориентированная и танцевальная терапии. Эти терапии используют позы и движения, расслабление и напряжение различных мышц, что в свою очередь сказывается на психическом состоянии. Непонятно? На самом деле, если знать, что эмоции это лишь внешние проявления чувств, все становится на свои места. Так дрожащий голос, выдающий волнение, всего лишь спазм мышц горла. Сильное возбуждение вызывает выделение адреналина, а мышцы тела напрягаются. Нашим древним предкам это было необходимо для бегства или защиты. В наше же время это вызывает стрессы, которые никак не выражаются, и со временем перерастают в дистрессы. Выплесните эту накопившуюся энергию через физическую нагрузку, и стресса как не бывало. Обратным способом действует аутотренинг. Вы расслабляете мышцы тела и тем самым успокаиваете свою нервную систему.

Невербальное поведение является неплохим тестом. Человек идущий походкой шалтай-болтай обычно и в голове имеет нечто подобное. Военный, прогуливающийся в свободное от службы время строевым шагом, как правило, даже с женой разговаривает согласно уставу вооруженных сил. А в голове имеет кучу отштампованных рекомендаций на все случаи жизни.

К невербальному поведению также относятся тон голоса, ритм разговора, дыхание человека. Можете быть уверены, что говорящий скороговоркой, и в жизни является очень активным, а вот флегматик будет думать над каждым словом и к делам подходить неспешно, но конкретно. По моим наблюдениям (чисто субъективным), даже после физической нагрузки у неторопливых людей дыхание более глубокое и менее частое, чем у вечно спешащих, которые дышат более часто и поверхностно.

На невербальном поведении построена еще одна интересная техника НЛП подстройка и ведение. Подстраиваться можно под тон человека, под его ритм, под дыхание, под позу, под шаг и т.п. При этом у Вашего собеседника неосознанно возникает к Вам чувство симпатии. При более долгой практике можно достичь умения вести собеседника, перестраивая его на свой, более удобный Вам манер.

  Мой знакомый, как-то, решил попрактиковаться в подстройке по шагу. Он подстраивался в виде случайного прохожего под шаг, идущих в одну сторону с ним, девушек. А через две-три минуты шага в ритм пытался с ними познакомиться. Как он рассказывал, из 8 девушек 5 вполне доброжелательно отнеслись к попытке знакомства, 2 с улыбкой сослались на уже состоявшееся замужество и лишь одна отшила его.

Любой психотерапевт просто обязан владеть невербальными приемами общения. Первой задачей всегда стоит расположить к себе клиента, дать ему понять, что Вы для него свой и Вам можно доверять. Как показывает опыт, наиболее действенными оказываются именно невербальные формы воздействия. Я, например, разговариваю с клиентом очень размеренно, выдерживая один ритм. Клиент, хочет он того или нет, впадает в состояние близкое к трансу. И вот в это время я начинаю убеждать не столько его сознание, сколько подсознание в своей компетентности и возможностях. Таким образом, я добиваюсь двойного эффекта: во-первых, подсознание потом будет твердить, что я действительно способен решить все проблемы, и тем самым я запускаю механизм, когда один мой вид срабатывает в виде установки на разрешение всех проблем, а клиент лишь будет искать этому логическую причину; во-вторых, срабатывает стереотип психотерапевта как совершенно спокойного, невозмутимого человека, что естественно ускоряет процесс налаживания коммуникации. А все строится на невербальном аудиальном сигнале: успокойтесь, расслабьтесь, слушайте и внимайте мне. И не важно о чем мы будем говорить, хоть рассказывать друг другу анекдоты. 

 Мне кажется, я достаточно описал, что такое 1-й шаг рефлексии. Короче, все вербальные и невербальные сообщения, которые вы осознаете и есть 1-й шаг осознания. Постарайтесь даже в очень эмоциональной обстановке отследить свои эмоции и действия. Наверняка, столь несложное действие заставит мыслить более трезво. Таким же образом можно остудить и не в меру разгорячившегося человека. Наблюдайте за другими людьми и их невербальным поведением. Научитесь расшифровывать второе значение произносимых фраз. Максимально берите из каждого общения с любым человеком.

 

 

2-й шаг или Куда меня занесет?

 

Я уже упоминал выше о Джордже Келли и его книге Теория личных конструктов. Основная идея этой книги заключается в том, что все действия человека делаются с прицелом в будущее. Причем даже если мы бы не хотели каких-то определенных последствий, эти последствия приходят сами не спрашивая нас. Если на Вас наорали, трудно предположить, что Вы потом будете уважительно относиться к этому человеку. Скорее всего, Вы будете держаться от него подальше.

Примерно две тысячи лет назад один человек по имени Иисус сказал: Иное (зерно) упало и принесло плод: одно во сто крат, а другое в шестьдесят, иное же в тридцать. Короче что посеешь то и пожнешь причем, сторицей. Казалось бы, я говорю банальнейшие вещи, но, наблюдая каждый день случаи поведения, где не было никакого прогнозирования, начинаешь поражаться людям. Я сам, наверно, сотни раз предупреждал людей о последствиях, и Вы не поверите, большинство никак на это не реагировало. Зато потом прибегали ко мне же и спрашивали А чего такого я сделал?. Неужели трудно запомнить: отрицательное отношение всегда приведет к отрицательным последствиям, положительное к положительным. Причем понятие плохого и хорошего строго индивидуально. Но у нас на Руси так уж повелось пока гром не грянет, мужик не перекрестится.

Этот случай обратный, когда благодаря элементарному прогнозированию не были совершены бессмысленные действия. Поздний, поздний вечер. Темно. На конечной остановке автобуса двое: я и какой-то мужик. Я подошел, когда он уже стоял. Мужику, похоже, страшновато и он жмется ко мне, не зная с чего начать разговор. Наконец он произносит:

-         Знаете, я тут уже полчаса стою. Три моих автобуса проехало и ни один не остановился. смотрит на мою реакцию, пошлю или не пошлю подальше.

-         Обидно? 

Ну, тут мужик решает, что я свой, и его понесло:

-         Три автобуса за полчаса. И ведь видели, что я стою. Надо сказать диспетчеру.

-         И что будет?

-         Их накажут. У них сейчас с этим строго.

-         А сейчас то это чем поможет?

Мужик озадаченно замолчал. Вроде бы я отнесся к нему не враждебно, а тут вдруг так озадачил. Я жду, чем закончится его внутренняя дискуссия. Минуты через три неуверенный голос:

-         Нет, но за полчаса три автобуса и ни один не остановился.

Чтобы он не видел моей улыбки, я отвернулся от него. Слава богу, это были не последние автобусы в этот вечер.

Наука, причем практически любая, изучает законы своей области для возможности прогнозирования. Выше я уже упоминал о том, что каждый человек по сути своей является ученым. Ну, так давайте же, как настоящие ученые прогнозировать последствия своих действий. Тем более, когда спрашиваешь у человека о последствиях его простейших действий, для абсолютного большинства прогноз не представляет никаких трудностей. Лишь в дальнейшем при более глубоком анализе это вызывает определенные затруднения. Но, в общем, можно сказать это самый простой шаг. Я прошу Вас в обязательном порядке проделывать его, ибо без него движения вперед не будет.

Делая что-то, подумайте о расплате. В моей схеме - это ответы на вопросы: К чему это приведет?, Каков будет результат?, Чего я (ты, он, она) этим достигну?.

Психология утверждает любое действие человека вызвано выработанными ранее формами поведения. Но при этом та же психология говорит о возможности изменения форм поведения. Так в чем проблема? Достаточно осознавать, что вы делаете сейчас и понимать, что результаты этого действия вас не будут устраивать, чтобы начать пробовать другие формы. Элементарно. Одна из наиболее грамотных техник в этой области это тренинги умений. Их базовая основа бихевиористика. Принципы данной и подобной ей техник довольно просты: измените реакцию на раздражитель. Если спор у Вас всегда заканчивается на повышенных тонах, то сначала Вам предложат понизить голос на полтона, потом еще и еще, и так до тех пор, пока Вы, даже при самом жарком споре, не станете разговаривать тихим спокойным голосом. Вы выработаете такую привычку, а точнее замените одну привычку на другую.

Бихевиористика как таковая вообще построена на принципе стимул реакция. Сама психика человека, те процессы, которые, происходят в ней, представляются в виде черного ящика. На входе мы имеем стимул, некое действие окружения, на выходе -  реакцию, некое ответное действие человека.  Если какое-то действие находит положительное подкрепление, то через некоторое количество повторений такое действие запоминается. Как утверждают бихевиористы, именно так происходит процесс научения в детстве. Сначала ребенок делает попытки ползать, а восторг и помощь родителей воспринимается как положительная реакция. Потом начинаются попытки ходить и т.д. Таким образом, человек учится не только физически необходимым навыкам, но и всему поведению в целом. За то или иное поведение, мы либо получали нагоняй, либо похвалу.

Недавно наблюдал очень поучительный случай. Цыганки: пожилая и маленькая девочка, лет пяти. Пожилая цыганка сидит на краю тротуара, а девочка просит денег. При этом, прежде чем подойти к прохожему девочка оглядывается на пожилую цыганку. Та либо прикрывает глаза, либо делает чуть заметный поворот головы в сторону, ненаблюдательному человеку эти движения почти незаметны. Мне понадобилось около двух минут, чтобы понять смысл всего действа и выяснить, что прикрытые глаза обозначают: да это наш клиент, можно подходить за милостыней, проблем не будет; поворот головы в сторону: нет не подходи, могут быть неприятности. Представьте себе тот опыт в психологии, который будет иметь девочка, когда вырастет. Метод простой, цыганский народный, но именно тем же образом поступают ученые-бихевиористы.

В своих исследованиях бихевиористы учили голодных крыс проходить через сложные лабиринты, где в конце животное ждала награда в виде пищи. После N-дцати повторений крыса запоминала путь и уже не блуждала по тупикам. Если Вы будете контролировать себя, зная о нежелательных последствиях, например, в том же споре, то через относительно небольшой промежуток времени у Вас уже вряд ли останется привычка повышать голос в такие моменты. Тем более, положительное подкрепление, в виде нерастраченной энергии и сохранения нормальных отношений, гарантировано.

Из личного опыта. У меня живет кот Даня (полное имя Даниил). Как-то раз, мне взбрело в голову научить его приносить мне брошенные вещи. Ну, как учат собак приносить брошенную палку. Начал я со свернутой в небольшие комочки, бумаги. Кот молодой талантливый уже на второй день начал делать грандиозные успехи, тем более, что за каждую принесенную бумажку получал кусочек вкуснейшей ветчины. Но на четвертый день мне пришлось резко свернуть всяческие тренировки и действовать совершенно в обратную сторону. Этот четвероногий оболтус решил, что ветчиной кормить будут за каждую принесенную им бумажку. Результат - ободранные обои и груда обойных огрызков возле моего стола. Хотел я по научному, а мне по простому. Что ж сам виноват, не спрогнозировал все возможные последствия. Так что прежде чем меняться, подумайте, куда это может привести.

Согласитесь, без осознания прогнозирования работать на этом шаге трудно. А потому работать должны оба шага и 1-й, и 2-й. Сначала Вы должны будете осознать, что в процессе спора всегда повышаете свой голос, а в результате ухудшаются отношения с человеком (осознание 2-го шага), а потом начнете осознавать себя в каждый момент времени (1-й шаг осознания), чтобы не пойти по старой схеме и отсечь момент, когда голос начинает повышаться. Момент отсечки позволит установить, что именно провоцирует Вас на повышение голоса. Согласитесь, что это совершенно разные проблемы, когда Вашу точку зрения не понимает собеседник и когда Вас раздражает большая, чем у Вас, компетентность собеседника по теме спора. В крайнем случае, если эмоции начинают захлестывать Вас, и контролировать самому становиться трудно, можно попросить своего собеседника говорить Вам некое условное слово, которое обозначает, что Вы уже повысили свой голос. В таком случае Вы, кроме своего личного навыка, обретете более близкие отношения с человеком. Ведь доверить свою проблему, и попросить помощи в ее разрешении это знак расположения к человеку, показатель Вашего доверия. Доверие же приведет к ответному доверию.

Вообще, основной закон прогнозирования поведения и заключается в том, что в ответ мы получаем тоже, что и отдали. Лично я чтобы добиться от человека желаемого отношения, отдаю ему такое же отношение. Хочется мне откровенности, я начинаю делиться своей личной жизнью. Так уж устроен человек, что он считает просто необходимым поддержание беседы на той же глубине доверительности. Существует только один случай, когда этот номер не работает. Любой более или менее грамотный психолог не позволит втянуть себя в этот обмен. Скорее всего, он бросится искать причины. А потому, как только вместо ответных излияний получаете наводящие вопросы, дальнейшая провокация бесполезна. И еще одно замечание, не надо скатываться на жалобы, можно нарваться на жалость. А если Вас жалеют, то значит, Вы поставили себя ниже своего собеседника одним тем, что он имеет право жалеть. В дальнейшем разговора на равных не получится.

На этом шаге есть еще одно но в практической работе психолога. Зачастую человек понимает - к чему приведут его действия. Внешне он возмущается этим, но подсознательно хочет именно последующего за действием результата. Так проблемой детей из семей алкоголиков является то, что они не знают других форм привлечения внимания кроме противоправных действий. В детстве их родители обращали на них внимание чаще всего в случае их плохого поведения. Единственные знаки внимания, к которым привыкают такие дети наказание. Именно поэтому во взрослой жизни они продолжают нарушать закон, так сказать привлекая внимание. Достаточно сложно убедить такого человека, что не меньше внимания привлекается благими делами.

Для любителей трасцендентальной философии и эзотерических знаний. Никто не против, если Вы применяете в прогнозировании свои знания. Я, например, с удовольствием воспользовался услугами гадалки на картах. Практически все это сбылось (хотя, не все мне хотелось). Кроме того, мне неоднократно приходилось наблюдать действие законов трудно поддающихся формальной логике. Возможно, действительно есть законы космические или божественные, кому как угодно, действующие не зависимо от придуманных нами.

Вы замечали, чем обычно заканчивается для ребенка, когда он не в меру увлекся игрой и превратился в сплошную эмоцию? Редко хорошим. Если это активная игра, например, догонялки, то в результате синяки и шишки. Если это тихая игра, то обязательно кто-то ее прервет. У взрослых людей последствия зачастую бывают куда печальней. Это тоже один из принципов прогнозирования.

В дальнейшей жизни подобные, казалось бы, неважные моменты, выливаются иногда в серьезные проблемы. Одна из моих клиенток, в трехлетнем возрасте, катаясь на своем папе, упала. В результате у нее выработался подсознательный стереотип (комплекс), что папе не стоит доверять. В последующей жизни этот стереотип был перенесен на всех понравившихся мужчин. Результат - осложненные отношения именно с теми мужчинами, с которыми у нее могли бы сложится серьезные отношения. А началось все со слишком эмоциональной игры папа-лошадка, а точнее из-за ее развязки.   

Но вернемся к науке. Конечно же, такие методы как научение, срабатывают только при действительно сильной мотивации. В одной из книг профессора А.Н. Романина есть интересный пример. Один его знакомый постоянно твердил, что хочет бросить курить. Но все попытки привести желаемое к действительности проваливались. И вот этот знакомый попадает в больницу, где врач ему в категоричной форме заявляет либо курение, либо жизнь. Чтобы Вы думали? На следующий день наш курильщик не только не курил, но даже и не хотел. Пропало всякое желание.

Установление силы мотивации, является одной из первейших задач практического психолога. Работа психолога трудна без доверительного отношения, но в ней вообще нет смысла, если у клиента нет серьезного мотива. Одним из наиболее ярких показателей втягивания в игру (про игры будет сказано ниже) является слабая мотивация. В работе иногда приходится сталкиваться с людьми, у которых мотивация настолько сильна, что один только визит к психологу приводит к изменениям в поведении, хотя реальная работа еще не была начата. Тех, кто уже обеспокоился, Мол, зачем тогда вообще практические психологи, если люди либо вообще не хотят меняться, либо меняются сами? хочу успокоить третий тип - имеет мотивы для изменений, но зашли в тупик из-за своих стереотипов. Они просто не в состоянии увидеть другие пути. Не в состоянии встать в позицию марсианина, и оттуда посмотреть на свои проблемы. Это и есть основной контингент практических психологов.  

  

 

 

3.     3-й шаг или не виноватая я. Это все детерминанты.

 

Я позволю себе небольшое отступление. Дело все в том, что в моих записках не было отдельно 2-го и 3-го шагов. В психологии достаточно трудно разделить причины и следствия. Для взрослого человека огрехи в его детском воспитании являются причинами нынешних проблем. Но для ребенка это лишь неумение прогнозировать будущее, причем скорее родителями, чем самим ребенком. В этом смысле работу практического психолога можно назвать воспитанием отложенным по времени. Мне необходимо, чтобы Вы поняли: Причина психологических проблем, по сути, есть лишь неумение прогнозировать. Поэтому при написании предыдущей главы у меня было такое ощущение, как будто я распиливаю табуретку на две части, чтобы потом сделать из них две табуретки, причем вторая то сильно и не нужна. Ясно, что это будут две неудобных узких табуретки. Глупо, но меня подвигло на это несколько выводов:   1) разговор с клиенткой, которая никак не могла перепрыгнуть от того, что она делает к тому, почему, собственно, она это делает; пришлось прибегнуть ко второму шагу;  2) трудно объяснить нормальному человеку, что прошлое и будущее есть по сути одно и то же, ибо будущее все равно станет прошлым; 3) разбирать вопрос о том, что  будет, легче всего с позиции того, что уже было, и к чему это приводило.

Например в гештальттерапии 2-й и 3-й шаг объединены. Вместо вопросов Куда это приведет? и Откуда это взялось? задается один вопрос Как это чувствуется или ощущается сейчас?. В этом вопросе сразу проявляется и опасение будущего, и прошлый опыт, приводивший к отрицательным результатам. Но в любом случае психотерапевт знает, то, что сейчас происходит, получилось по причине прошлого опыта и боязни повторения в будущем.

Умное слово детерминанты обозначает всего лишь причины. Первым по поводу психологии на свет божий его выдал Аристотель, и в переводе на русский язык фаза звучала примерно так: Все действия человека имеют свою причину. Если быть попроще, то все, что мы делаем, есть результат либо обучения, либо врожденных свойств. Их пропорции в человеке так до сих пор не установлены. Разные теории настаивают на своем соотношении. Но каким бы оно ни было, и врожденное и приобретенное являются причинами нашего поведения.

Неужели нет ничего выработанного нами самими? - спросите Вы. Надеюсь, дойдя до пятого шага, Вы сможете выработать свой стиль. Хотя заверить, что Вы единственный и неповторимый на всем белом свете, я Вас могу уже сейчас. Из двух наборов хромосом мамы и папы может получиться несколько сот миллионов вариантов. Если бы ваши мама и папа умудрились наделать, эдак, пару миллиардов детей, вот тогда вы бы могли рассчитывать на генетического двойника. Либо Вы сами можете затратить уйму денег и, возможно, в лаборатории появиться Ваш клонированный двойник. Но и в дальнейшем все будет зависеть от его воспитания (приобретенные факторы поведения), а абсолютно одинаковым оно быть не может хотя бы из-за постоянного развития науки, техники и условий жизни. Соответственно абсолютно похожего на Вас человека быть не может. Однояицевые близнецы, при всей их похожести, тоже люди разные.

Но вернемся к 3-му шагу. Чем больше я работаю в области практической психологии, тем больше убеждаюсь все наши проблемы сейчас, лишь расплата за ранее сделанные действия. Причем, здесь наблюдается интересная закономерность: чем чище человек душой, тем быстрее и более похожей на совершенное действие будет расплата. Можете считать это судом божьим, можете Вселенским законом, кому как угодно, но этого нельзя отрицать. Мы часто не замечаем хорошей расплаты, считая, ее нормой, но почти всегда замечаем расплату плохую. Необходимо также иметь ввиду: расплата приходит обычно не с той стороны, откуда ее ждут.

Приведу пример. Возьмем человека с Наполеоновскими замашками, комплексом превосходства. Он любит принижать тех, кто от него зависим. Но на каждую силу есть еще большая сила и представьте, насколько больней будет этому человеку, когда унижают его. Ему не только не дают покомандовать и тем самым покормить свой комплекс превосходства, его еще и унижают, усиливая дискомфорт причиняемый этим комплексом. Естественно, этот человек совершенно не замечает, что унижает других, зато боль связанную с собственным унижением переживает очень остро. Чтобы было еще нагляднее, представьте себе, кому будет больнее от ударов плетью рабу, рожденному в рабстве или падишаху волею судьбы попавшему в положение раба? Наверняка, падишах, кроме физической боли, будет страдать еще и от боли душевной, от унижения. Для раба же это норма жизни: отца били плетью, мать били, естественно и меня бьют. Но этого мало, даже в быту с окружением у людей с комплексом превосходства обычно бывают проблемы. Ну, кому захочется терпеть около себя вечного командира, который все знает и на все имеет собственное, единственно правильное мнение.

 Аналогичным образом действуют и все остальные психологические проблемы. Так, что если вас жизнь бьет ключом на 36 и все по голове, призадумайтесь, чего же вы такого уже натворили, и что у Вас не так в мозгах. Еще раз повторю: если бы Вас эта проблема не волновала, значит, у Вас бы просто на просто отсутствовала психологическая напряженность в данном направлении. И здесь совершенно не важно, комплекс ли это неполноценности или комплекс превосходства, это лишь два конца одной палки. И в принципе все равно, каким концом попадает, больно одинаково. Все проблемы, которые у нас есть, мы создаем себе сами. Если вор воруя не испытывает угрызений совести, то когда украдут у него, его это мало заденет: Все воруют, такова жизнь. Для него это нормально. Нет у него здесь психологической напряженности. Марсиане, как Вы помните, тоже слабо представляют, что есть хорошо и что есть плохо. Возможно, воровство у них национальный вид спорта.

Для начала я рекомендую Вам находить причины конкретных действий. В принципе это не так уж сложно, особенно если Вы грамотно проработали первые два шага. Возьмем упомянутую в предыдущей главе проблему повышения голоса в споре. Итак, Вы определили, что это спор, хорошо; В споре Вы повышаете голос (1-й шаг), и это может оттолкнуть от Вас человека (2-й шаг), Вас это не устраивает, отлично; Но почему Вы собственно повышаете голос? У Вас не хватает аргументов (Вы не были готовы вступить в спор на данную тему)? Вы не можете грамотно предъявить свою позицию (Вы не освоили искусство риторики)? А может, Вы просто хотите задавить человека подобным поведением (за всю предыдущую жизнь не научились относиться к проигрышу как к уроку)? Чем правдивее человек ответит себе, тем быстрее пойдет прогресс.

Вопросы помогающие осознать 3-й шаг: Почему я (ты, он, она) это делаю?, Почему я (ты, он, она) избрал в этой ситуации именно такое поведение, а не какое-нибудь другое?, Какой ранее нажитый опыт заставил меня (тебя, его, ее) делать так?, Кто и когда сказал мне (тебе, ему, ей), что это правильно? Чем вызвано то, что происходит?.  Помните, этот шаг направлен в прошлое, и корни настоящего поведения лежат там. Не повторяйте 2-й шаг подставкой потому что.

В психологии наиболее известным из направлений использующих этот принцип является психоанализ. Там человека заставляют вернуться в мыслях в прошлое. Найдя, где-нибудь в детстве корень психологической проблемы его осознают, или проигрывают для окончательного исправления. Именно оттуда пришли такие термины как комплекс, подсознание. Именно в подсознании и хранятся эти самые комплексы, приобретенные в большинстве случаев в детстве. Это определенные программы поведения в определенных областях жизни, срабатывающие при определенных условиях. Есть внешний стимул, он активизирует комплекс, комплекс выдает ответные действия.

Кстати не нужно думать, что комплекс это такая плохая штука. Чистить зубы утром и вечером тоже из разряда комплексов. Если бы не комплексы, то каждый раз, завязывая шнурки или застегивая пуговицу, Вам пришлось бы прилагать усилия головного мозга. Комплексы значительно упрощают огромное количество рутинных дел. То есть психологический комплекс некое автоматизированное действие, включаемое по команде подсознания. Причем действие может быть не только внешним, но и внутренним, таким как изменение настроения или возникновение страха перед определенной ситуацией. Но беда вся в том, что у всякой медали две стороны одна хорошая, другая плохая и плохую сторону надо исправлять. Если в детстве Вас испугала собака это не значит, что собак нужно бояться всю оставшуюся жизнь; если мама была иногда с Вами строга не нужно ее ненавидеть; если младшему (старшему) брату (сестре) уделяли больше внимания, чем Вам, не считайте себя второсортным человеком и т.д. Как правило вышеприведенные мысли подавляются человеком и на словах он очень любит собак, маму, брата. В реальности, подавленное остается в подсознании в виде чувств и ощущений. И, как правило, увидеть их можно лишь, посмотрев все поведение, и отношения, проявляемые в действии.

Подавление лишь один из нескольких механизмов психологической защиты. Различают также сублимацию замена подсознательных желаний на реальную деятельность, позволяющую выплеснут эти желания. Подсознательный садист будет великолепным мясником или хирургом. Для него естественно причинять боль, но здесь она общественно полезна. Проекция наделение других людей собственными чувствами. Если в семье раздается фраза типа: Ты постоянно ищешь скандала, стоит еще присмотреться, кто реально провоцирует скандалы. Вытеснение - состоит в замене неосуществимой цели на более осуществимую. Классический пример после ссоры с начальником на работе человек, придя домой, дает пинка своей собаке. Хотя, казалось бы, причем здесь собака? Отрицание защита посредством противоположного действия. Я часто советую грустному человеку поулыбаться самому себе перед зеркалом. Помогает избавиться от настроения, но не от причины такого настроения. Рационализация поиск убедительной причины именно такого поведения. Если человек постоянно опаздывает на работу, в 9 из 10 случаев его эта работа не устраивает. Хотя им самим причин опозданий может быть найдено миллион. 

У меня в практике был случай. Представьте приходит дама лет 40 42, руководитель, в ее подчинении около 10 человек. У нее проблема: Никак не могу добиться взаимности от сослуживца. Как выясняется, она пылает к нему нешуточными страстями. Потом оказывается, что на работе она имеет имидж очень строгого руководителя, причем в ее подчинении одни мужчины. Дальнейшая работа с ней приводит к открытию: она отыгрывается на мужчинах за свою маму, которую бросил отец. На самом деле банальная история развода родителей в детстве привела к большой проблеме уже в зрелом возрасте. Я надеюсь, что, прочитав свою историю на страницах книги, она не подаст на меня в суд, тем более, насколько я знаю, с сослуживцем она таки нашла общий язык, и они живут вместе уже больше года. Эта дама расплачивалась за установки данные ей мамой все мужики сволочи, хотят только одного. Здесь было и подавление на словах клиентка не признавала своего отрицательного отношения к мужчинам. Была очень сильная рационализация объяснение, почему я строга со своими подчиненными и почему я хотела руководить именно этим отделом. Вытеснение по сути, она отыгрывалась на подчиненных за свои неудачи в личной жизни.

            Выше я уже говорил, что, как правило, клиент категорически не хочет признавать свои комплексы. Так вот эта зловредная штука называется сопротивлением. В реальности сопротивление это нежелание испытать те неудобства и, возможно, боль, которую ему причинил конкретный случай, положивший начало комплексу. В классическом психоанализе комплексы похожи на детей играющих в прятки. Как только клиент увидел очередной комплекс, тот сразу выходит из игры. Проявление же сопротивления служит тем укрытием в котором можно спрятаться. Фрейд еще сравнивал сопротивление с земляным валом, через который нужно перелезть, чтобы увидеть комплекс. Кроме откровенного нежелания осознавать сопротивление принимает порой довольно интересные формы. В моей практике, например, встречалось истерическое сопротивление. Т.е. каждый раз, вплотную подходя к осознанию комплекса, клиент закатывал истерику. Но в большинстве случаев идет либо абсолютное непонимание, либо забалтывание. 

Хотелось бы обратить внимание на важность этого шага. Опытные психологи-практики определяют основные характеристики человека, и возможные причины нынешних проблем, когда потенциальный клиент еще входит в кабинет. Этот навык  появляется с опытом. Но даже профессионалы очень высокого класса не могут обойти этот шаг в работе с конкретным клиентом. Пока человек не осознает сам корни своих трудностей исправление ситуации невозможно. Он так и будет "наступать на одни и те же грабли". Поэтому мне хочется еще раз показать принцип нахождения причины. И так, Вы поняли, что сейчас происходит, тем самым, поставив некую точку в настоящем, далее ставите точку в будущем, и определяем причину из прошлого. В геометрии довольно несложно через две точки продолжить прямую в любую сторону, в психологии же это почему-то вызывает затруднения. Аналогично, в алгебре не вызывает труда найти в уравнении одно неизвестное, доходим до поведения и приехали. А между тем, психология довольно строго подчиняется правилам логики, если не лезть в дебри методологических изысканий. А потому, на начальном этапе, рекомендую два способа: метод обратного отсчета и метод подбора. По крайней мере, практического опыта Вы с ними наберетесь быстро.

Метод обратного отсчета аналогичен геометрическому проведению прямой  назад по линии времени. Например: фиксация агрессии (1-й шаг), прогнозирование - отталкивания от себя человека (2-й шаг). Если провести это в обратной последовательности то получается: конечная результирующая отталкивание другого человека, для этого использовалась агрессия, и никуда Вы не денетесь от вывода, что ранее было выработано отрицательное отношение к этому человеку. И если Ваш клиент с этим категорически не согласен, то в большинстве случаев, он подсознательно отрицательно относиться ко всем окружающим и со всеми готов подраться. А потому данный конкретный случай лишь частный, ничем не выделяющийся из всего поведения.

Метод подбора напоминает мне один случай из детства. Мой младший брат тогда учился во втором или третьем классе. И вот как-то ему задали задачку, в которой то ли из одного уравнения нужно было найти два неизвестных, то ли из двух три. Короче, по всем канонам математики не решаемая задача. Так уж получилось, что в это время дома собрались: кандидат технических наук, без пяти минут кандидат и отец человек с высшим техническим образованием. Потешу свой комплекс превосходства, но первым и единственным решившим эту задачу оказался я. Пока кандидаты зарылись в дифференциально-интегральные расчеты, я мудро рассудил, что в начальных классах подобные задачки могут решаться только методом подбора. Естественно каждый вариант необходимо проверять, подставляя в условия задачи.

Возьмем банальный пример из школы: мальчик симпатизирует девочке и дергает ее за косичку, привлекая внимание. Если мальчик дернул за косичку девочку (1-й шаг), то, по условию, этим самым он пытается привлечь ее внимание (2-й шаг). Если мы предположим, что это ранее полученный опыт физического насилия (предполагаемый 3-й шаг), то, проверяя всю схему, получим в результате отталкивание мальчиком от себя девочки (опыт физического насилия действие причиняющее боль проблемы в дальнейшем контакте с человеком). Получается несовпадение на 2-ом шаге, ведь мы предполагаем привлечение внимания. Предположение неверно. Но если мы предположим отсутствие опыта в налаживании контакта с девочками, то все звенья цепочки сходятся. Это не отвергает нашего предположения об опыте физического насилия, но эта проблема находится более глубоко. 

И в заключение всех трех шагов приведу еще одно крайне необходимое условие успешного анализа поведения. Хорошей иллюстрацией, пожалуй, будет диалог между мной и делящейся своими профессиональными проблемами учительницей.

В классе у учительницы есть ученик, который на уроках постоянно шумит, отвлекает весь класс, срывает уроки и т.п. Ребенок из неблагополучной, многодетной семьи. Мой вопрос:

-         Чего он делает?

-         Ну, шумит. Может встать среди урока и демонстративно прогуляться по классу

-         В общем, привлекает внимание?

-          Ну, да.

-         С какой это целью делается?

-         Ну, привлечь внимание. Вы же сами сказали.

-         Отлично. Почему он это делает?

Учительница долго думает:

-         Наверно, чего-то добивается.

-         Добивается он привлечения внимания. Это мы уже выяснили. Что ж, хорошо, раз не получается так, попробуйте представить себя на месте этого ребенка. Почему Вам хочется внимания окружающих? Чего Вам недодали раньше? И чего Вам хочется? Просто расслабьтесь и представьте себя на месте этого ребенка.

Учительница откидывается на спинку стула. Не проходит и минуты как она, встрепенувшись, начинает выплескивать мне эмоции связанные с открытием:

-         Ему не хватает внимания, ласки. Дома он никому не нужен. Он такой же, как все остальные дети в семье, его ничем не выделяют. Да и родителям по большому счету на детей наплевать

-         Отлично, отлично. Я вижу, что Вы поняли проблему этого ребенка. Только ради бога, не надо на меня то так набрасываться. Поберегите энергию Вашего открытия для этого ребенка.

Надеюсь, здесь довольно ясно показана трудность понимания проблемы другого. Зачастую, она невозможна без эмпатии. Не обязательно со-чувствие или со-переживание, но Вы должны, по крайней мере, знать как выглядят, ощущаются те чувства, которые этот человек переживает. Это не противоречит 3)-му правилу правильности работы схемы. Сами формулировки должны исходить от логики, но никто не ограничивал применение чувств в процессе работы над формулировкой.

 

Холодный ум он вовсе не велик

Мысль чувственна и тем она прекрасна

Лишь в муках чувства, вдруг, в какой то миг

Рождается ребенок мысли ясной.

                                                                                      (автора не помню)

 

 

 

4. 4-й шаг или Вот это я делаю?

 

Альпинисты говорят: Там, на стене, были лишь подходы, сам альпинизм начинается внизу за столом. По аналогии скажу: Предыдущие шаги были лишь прощупыванием клиента (диагностика), сама работа практического психолога (психотерапевта) начинается только сейчас.

Часто от людей можно услышать, что такого-то они знают наизусть. И действительно, зачастую мы можем предсказать поведение конкретного человека в какой-то ситуации. Иногда, мы даже и не задумываемся о том, на основании чего сделан тот или иной вывод, работа по прогнозированию происходит подсознательно. Просто после своих наблюдений, иногда умозаключений начинаем понимать ход его рассуждений, а значит и принципы работы его психики. В зависимости от осознания или не осознания этого можно констатировать владение или не владение 4-ым шагом.

Однажды ко мне на консультацию пришла одна дама, доморощенный психолог. По крайней мере, она достаточно четко характеризовала окружающих ее лиц. То есть более или менее нормально работала на первых трех шагах. У самой же была довольно сложная, хотя и распространенная в России проблема муж периодически ее бил. После того как она по схеме разложила себя, я задал вполне логичный вопрос: Ну и какой вывод из этого?. В ответ только удивленные глаза. Мне пришлось написать на листке бумаги ее же ответы на вопросы шагов и задать вопрос типа: У какого человека бывает такое поведение? Чего он таким поведением добивается?. Если Вы думаете, что после этого она выдала ответ, то ошибаетесь. Как психолог (пусть даже доморощенный), она играла в более тонко организованную игру поплакаться в жилетку. Причем для этого она использовала другую игру под названием я - мазохистка. Приблизительно отображу то, что было написано на листке бумаги, сопровождая это комментариями. Несколько вызывающее сексуальное поведение (1-й шаг) она действительно была довольно ярко накрашена, хотя мужу не изменяет; ее вызывающее поведение раздражает мужа, и он ее бьет (2-й шаг) -  он воспитан в восточных традициях, где женщина никто, а мужчина имеет право на все и к тому же (или поэтому) ревнив; они поженились довольно рано и она еще не нагулялась (по ее собственным словам)(3-й шаг) кроме того, ее понятия о супружеской верности менее строгие, чем у мужа. Ну, раз она это понимает, тогда этот вопрос нужно решать. Но как раз все возможные варианты разрешения она отметала и категорически не хотела осознавать свои действия в полном объеме, значит, это была игра в мазохистку. Ее упорство же, свидетельствует только, что цели визита ко мне могло быть только две: либо поплакаться в жилетку, либо удовлетворить свое чувство превосходства, в том смысле, что не только она сама, но даже психолог не может решить ее проблемы.

Прошу прощения, если утомил Вас столь подробным и длинным анализом ситуации. В приведенном случае нам главное понять принцип вывода из трех первых шагов четвертого. Для этого предлагаю немного теории. Начнем с математики.

На основании первых трех шагов мы можем установить некую А (В,  С), известных событий психической жизни. Тогда, каждая из современных психологических теорий предлагает свою более или менее унифицированную для всех формулу. Скажем, психоанализ предлагает нам что-то типа: А+В=С, т.е. в результате того-то и того-то человек получает такой-то комплекс. Гештальттерапия что-то вроде: А+В=0, где А незавершенный гештальт, а В то, что необходимо для завершения гештальта. Бихевиористика своими оперантными методами терапии делает еще проще: если вас не устраивает А приводящее к В (А=В), т.е. какое-то Ваше поведение приводит к неудовлетворительным результатам, то Вам предлагают научиться А1=В1, новому поведению в данной ситуации не приводящее к отрицательному результату. Надеюсь понятно, что сами по себе А,В,С являются тоже достаточно сложными и в каждом конкретном случае в той или иной степени индивидуальны.

Конечно же, не стоит анализировать человека математически. Для этого Вам придется изучить математику на шаге доктора математических наук и научиться математическому моделированию процессов посложнее ядерной зимы. Поэтому я предлагаю Вам строить достаточно простые схемы из уже готовых блоков: 1-го, 2-го и 3-го шагов. В приведенном выше примере дамы-мазохистки на листке бумаги была именно такая формула. Не знаю, кому как удобнее, но лично я, после составления всей картинки, выстраиваю формулировки в хронологическом порядке: 3-й шаг 1-й шаг 2-й шаг. Из этого довольно ясно вытекает вся линия поведения и не сложно вывести общую резюмирующую формулу. Как правило, формула напоминает название игры. Например: начальник, деловой человек, иждевенец, мститель, моралист и т.п.

Когда-то, еще в начале моего увлечения психологией, разговорились с моим приятелем, мелким бизнесменом. Он давай мне жаловаться на тяжелую жизнь свою и бизнесменов в нашей стране вообще. Самое интересное, что периодически проскакивали фразы о его ценности как бизнесмена. То его туда приглашают, то там с ним советуются. Столь явное противоречие самому себе его ни сколько не смущало, цель в этом разговоре была иная. Не долго думая, я ткнул его в такое несоответствие. На что последовал ответ: Ты знаешь, я ведь понимаю все. Но иногда так все достает и хочется все это просто из себя выплеснуть. Лишь гораздо позже я понял этот урок. Люди придумывают себе игры потому, что надеются выглядеть так, как от них ждут окружающие. Здесь даже не важно реальное ли это ожидание, или так кажется самому человеку. Факт в том, что идеально подходящих человеку ролей не бывает. А как результат мы получаем перегрузку в одной из сфер жизни (эмоциональной, умственной или физической) и недогружаем другие. Рано или поздно это приводит к напряженности нашей психики и желании отреагировать, выплеснуть накопленное в недогруженных областях.

Умственная недогруженность приводит к деградации умственных способностей. Последние данные научных исследований утверждают, что человеческий мозг способен до 50 лет благополучно усваивать новые сведения. Если этот мыслительный тонус не поддерживать, возникают проблемы, такие как старческий маразм. Само собой это сказывается на психике, хотя бы тем, что расстраивает. О взаимосвязи физического и психического мы уже говорили в главе посвященной 1-му шагу. Позволю себе напомнить, что все психические проблемы имеют свойство отражаться на физическом состоянии. Телесноориентированная терапия, аутотренинг и тому подобные техники используют физическое напряжение-расслабление для решения многих проблем психологического плана. Кстати именно поэтому у большинства спортсменов довольно крепкая нервная система. Эмоциональное же, является непосредственно продуктом психики. Как-то, в интервью один из американских долгожителей поделился своим секретом долголетия: Если мне хочется плакать я плачу, если мне хочется смеяться я смеюсь.  

4-й шаг предназначен для понимания принципа, закономерности развития действия клиента и отвечает на вопросы: Какой игре соответствует данная цепочка действий?, Что за роль может выражаться подобными действиями?, Какую область своей психики наиболее полно нагружает человек такими действиями, а какие недогружает?.

Четвертый шаг это шаг закономерностей психики данного человека. Наиболее простое начало этого - усвоение отношения человека к окружающему миру: что он считает хуже себя или окружающий мир. Возможны и варианты: плохо все, все хорошо без сравнения, правда, это редкость. Более глубоко понимание начинается при анализе игр. Поняв игру человека, можно как подыграть ему, так и сломать весь ход игры. Важно помнить, что в любом социальном контакте человек пытается чего-то добиться, а это уже игра. Таким образом, можно дойти до строения неких программ  поведения в каждом конкретном анализируемом случае. Как таковая база не важна. Можно плясать от Фрейдовского психоанализа, можно от Адлеровских комплексов неполноценности и превосходства, можно от Берновских трансакций и т.д. и т.п. Важно помнить несколько основных принципов: 1) Человек никогда ничего не делает просто так, все действия несут смысл 2) Практически все основные принципы поведения закладываются в детстве 3) Определенные группы игр имеют общую подоплеку и, играя, человек удовлетворяет этим собственные глубокие комплексы 4) Группа комплексов имеет еще более глубокую подоплеку и так до бесконечности 5) Устанавливать нужно максимально большое количество закономерностей поведения человека, исправлять лишь не вредящие человеку и мешающие окружающим.

Как уже говорилось выше, 4-й шаг лучше всего представлять в виде сценарных образов: заботливая мамаша, всезнающий мудрец, вечно ноющий ребенок, защитник обиженных и оскорбленных и т.д. Лишь в последствии можно будет довольно четко определить саму закономерность возникновения у человека именно этих игр. В инструментарии психологов довольно много определений закономерности поведения и соответствующих законов: интроекция, ретрофлексия, сублимация, перенос, законы трансакций, возникновение жизненного сценария, комплексы неполноценности и превосходства и много-много других. Каждая из них захватывает какую-то грань нашей психики, закономерности ее развития и влияние на жизнь человека. Одной из задач практического психолога является выявление тех приемов, с помощью которых клиент создал свою игру. Зачастую, невозможно объяснить всю игру, не объяснив самого закона, по которому возникла именно такая реакция на внешние действия. Осознание же клиентом закономерности автоматически приводит к поломке данного механизма. И после этого комплексы, возникшие через этот механизм считают, что их игра раскрыта. Далее клиент уже не защищает их от осознания, сопротивление значительно ослабевает и можно работать с ситуацией породившей именно такую последовательность действий.   

Раз уж мы начали говорить об играх, то в самом трансакционном анализе, работающем с играми, различают, прежде всего, состояния Я: Ребенок, Взрослый, Родитель. Родитель это куча ценных указаний, которым подчиняемся мы сами и раздаем направо и налево. Взрослый логическое начало, позволяющее трезво оценивать свои действия. Ребенок, он и в Африке ребенок куча эмоций и открытий. Каждый из нас бывает периодически в этих состояниях. Между этими состояниями у людей происходит общение. Обратите внимание не между людьми, а между их состояниями. Единица общения называется трансакцией. Серия трансакций приводит к игре. Причем сами трансакции могут быть и скрытыми, т.е. невербальными или того хуже односторонними, скрытыми от Вас лично. 

Зачастую игры приобретают довольно причудливые формы. Один мой знакомый работает ремонтником на заводе. В одно из его ночных дежурств он совершенно спокойно прикорнул у себя в будке, в полной уверенности, что в случае чего его толкнут. Подумайте сами насколько нужно считать себя ничтожеством и насколько нужно попытаться унизить другого, чтобы вместо того, чтобы разбудить ремонтника, рабочий написал на него докладную. Станок простоял полночи, видите ли, потому, что ремонтник, в тридцати метрах от него, спал. Можно было бы предположить, что это было лишь оправданием раннего ухода, но этот рабочий дождался утра и, с видом честно выполненного долга, отдал бумагу мастеру. Обычное стукачество, - скажут многие. Но если посмотреть чуть глубже, то суть рассуждений этого рабочего примерно такая: Вот посмотрите какой я хороший, правильный. И какой плохой ремонтник. Настолько глупая игра в посмотрите, какой я хороший встречается не так уж редко в жизни.

В переводе на язык трансакционного анализа отношение к жизни у этого рабочего будет звучать как: Я ОКей, ТЫ не ОКей. А если брать за истину Адлеровское утверждение, что превосходство лишь гиперкомпенсация неполноценности, то получим: Я не ОКей, ТЫ ОКей. Хотя запросто может быть вариант: Я не ОКей, ТЫ не ОКей. Люди, давайте все будем ОКей. Ведь, каждый из нас не обязан жить в соответствии с желаниями других.

В каком то смысле транзактный анализ является родственником психоанализа. Состояния Родитель, Взрослый, Ребенок отдаленно напоминают Сверх-Я, Я, Оно. Так Родитель, так и Сверх-Я это ограничивающие установки, стереотипы; Взрослый и Я выполняют роль логического анализа, управления; Родитель так же как и Оно не приемлет границ и постоянно стремиться выйти за ограничения. Но, пожалуй, на этом их сходство и заканчивается. Если в психоанализе все три части постоянно взаимодействуют, то диалог состояний предполагает нахождение собеседника в строго определенном состоянии. Например, состояние Ребенок предполагает ответ состояния Родитель, получается диалог типа:

- Ах, как мне плохо предполагает поиск поддержки, сильного плеча. Так в детстве мы прибегали к своим родителям и жаловались, надеясь на их поддержку.

- Ничего, все разрешиться, и забудется идет явная эмоциональная поддержка. Заметьте, поддержка идет в наставительном тоне. Явное указание на состояние Родитель.

И в данном случае высказывание с позиции Взрослого прервет диалог. Подумайте, какая реакция будет на ответ типа:

- Хорошо. Давай спокойно сядем, и все обсудим.

            Игры как серии транзакций (диалогов) проходят по такой же схеме. На каждом этапе предполагается определенная реакция. При ее получении в ход пускается следующий этап игры. И так далее, до получения вознаграждения. Само по себе вознаграждение может быть весьма и весьма специфичным. Если человек в детстве привык к тому, что и побои есть признак внимания, то и игры у него могут быть с вознаграждением в виде мордобоя.

            Тут надо вспомнить, что человек эгоистичен. Это предполагает возникновение и жизнестойкость только тех игр, которые удовлетворяют всех участников. Скрытый мазохист всегда найдет себе такого же скрытого садиста. При раскрытии любому из них их игры, возмущению нет предела. Человек, играющий в "динамо" (по новорусски "кидала"), обязательно найдет себе жертву, у которой в свою очередь будет повод поплакаться сочувствующему (и это тоже роль в игре). Игра в "маму" предполагает ответную игру "я ребенок" (поухаживайте за мной, а то я беспомощен). Игра предполагает как минимум две роли, хотя, обычно, большее количество.  

            Из отношения к жизни и родительских установок рождаются игры на всю жизнь сценарии. Лично я для себя не делаю сильного различия между играми для времяпровождения и сценариями, как это подразделяется у Эрика Берна, основателя транзактного анализа. Для себя я называю играми и то и другое. Человек со сценарием неудачника обычно выбирает игры, где лишь подтверждает свое реноме. А победитель, как правило, и в играх старается остаться победителем. Гораздо важнее, что за роль играет человек, и у кого он эту роль позаимствовал. Тогда можно выбирать либо роль, не вписывающуюся в игру, либо в какой то момент сыграть роль, которая на одном из этапов должна по сценарию делать совершенно не то.

            Выяснение у кого была позаимствована данная роль, имеет большее значение, поэтому остановимся на этом моменте подробнее. Мне неоднократно приходилось сталкиваться с дочерями матерей одиночек. Такое ощущение, что все они выходили замуж лишь для того, чтобы родить ребенка. Дальше под тем или иным предлогом следует развод. Причем даже не важно, по каким причинам у моих клиенток не было отца, это мог быть и развод, и смерть. Результат один и тот же. Подсознание твердило им, что по сценарию отец ребенка должен исчезнуть. Это проблема действительно довольно серьезна, поскольку имеет как социальную значимость, так и определенные трудности в работе психотерапевта. Конкретно для меня, с точки зрения практического психолога, наиболее трудным было нахождение для них нового сценария. Возможно, это происходило от того, что я не люблю мексиканских сериалов и бульварную литературу о трудной, но счастливой любви.

            Боюсь, у многих сложилось мнение, что игры, это такие зловредные существа, типа тараканов, с которыми нужно бороться до победного конца. Виноват, пожалуй, я несколько "перегнул палку" и хочу разъяснить, что в играх вредного, а что трогать не стоит.          

            Не трудно сообразить, что практически повсеместно в нашей жизни мы вступаем в игры и принимаем на себя какие-то роли: в магазине это роли продавец-покупатель, на работе - начальник-подчиненный, в семье - муж-жена и т.п. Кстати, психолог-клиент это тоже роли. В общем, получается как у Шекспира "Весь мир театр, а люди в нем актеры". Однако прошу заметить, что каждую игру можно представит как минимум в двух ипостасях: функциональное действие и психологическое взаимодействие. По условиям игры руководитель отдает распоряжение подчиненным. Подчиненные должны эти распоряжения выполнять - это функциональное действие. Если вдруг все и везде одновременно перестанут подчиняться, то анархия гарантирована. Другое дело, что некоторые используют это правило, и подобные ему, в личных целях, для решения своих психологических проблем: хочется унизить другого и давай лезть в руководители чтобы почувствовать власть. Вот это уже психологический аспект и его надо четко фиксировать и, по возможности, противостоять ему.

            Не знаю как в США, но в России люди, работая бок о бок, кроме чисто деловых отношений практически всегда завязывают и личные отношения. Но этого мало, зачастую, несогласие по рабочим вопросам автоматически переводится на личное. Глупо.

Есть у меня двое знакомых бизнесменов. Друзья - не разлей вода. Если посмотреть, что у них бывает на их общей работе Увидев это в первый раз, я честно говоря подумал: "Сейчас будет мордобой. Все, конец дружбе". Ничего подобного, буквально через десять минут они вышли из офиса и снова друг за друга горой. Такая четкая фиксация "где и что играть", к сожалению, встречается очень редко. Большинство же таскает на работу домашние проблемы, а домой рабочие. Классический пример вытеснения как раз из этой области: нагоняй получил от начальника на работе, а пинка дал собаке, дома. Частенько этот запутанный ворох попадает к психологу. 

Хочу добавить некоторые замечания. Я бы хотел уберечь Вас от преждевременных выводов. Зачастую человек надевает маску того или иного персонажа, хотя добивается в игре совсем другого результата. Просто он убедился, что такому персонажу гораздо удобнее достичь в данной игре успеха. Пример дамы-мазохистки в начале этой главы тому убедительное подтверждение.

Если хотите понять игры, то после ознакомления с играми по книге, посмотрите на окружающих Вас дам. Если она не психолог или не посещала психотерапевтические тренинги, то у нее есть свой набор игр. В России отношение к женщине просто вынуждает ее применять игры для реализации своих целей. Ну не принято у нас, чтобы женщина первой подошла знакомиться. Это покажется несколько вызывающим поведением и дама автоматически попадает в разряд легкомысленных, а то еще хуже, обзовут женщиной легкого поведения. И таких примеров можно привести множество. Вот и приходится им изыскивать непрямые возможности добиться желаемого. К счастью, в последнее время, ситуация изменяется к лучшему.  

 

5. 5-й шаг или Завтра я стану ангелом

 

Ну, вот мы пришли к последнему - 5-шагу. И здесь я должен Вас разочаровать. Никаких тайных заклинаний и суперсекретов психологов я Вам не открою. Их просто-напросто нет. Так же как физика может лишь констатировать гравитацию, так и психология может лишь констатировать законы нашего с Вами поведения. А потому все те действия, которые делаются для коррекции поведения, взяты из обычной жизни. Мало того, я развенчаю некий мистический ореол профессии практического психолога. Более колдовской является работа, например, конструктора. Из головы вдруг рождается станок, который сам обрабатывает деталь. Или даже автоматическая линия, на входе в нее суют кусок бесформенного железа, а на выходе уже готовая к продаже деталь.

Как Вы, наверно, уже заметили, в начале каждой главы я привожу примеры шагов в обыденной жизни. 5-й шаг не является исключением. И примеры применения этого шага можно наблюдать часто. Разве Вам ни разу не приходилось наблюдать как дипломатичный подчиненный уходит из под прессинга начальника, при этом, вроде бы, и не обидев вышестоящую персону. Смотрите на тех, у кого это получается и учитесь. Люди вокруг нас не для того чтобы соответствовать нашим желаниям. Зато, их индивидуальность дает нам безграничные возможности для обучения.

Мой опыт показывает, что большинство людей редко видят промежуточные возможности связки агрессиязащита. Как минимум есть еще  индефферентность   по-русски  пофигизм. Знают об этом все, но применяют гораздо меньшее количество людей. Кроме того, каждый из трех вышеназванных принципов может иметь совершенно различное исполнение. Та же защита может выглядеть не только как маловразумительные фразы и преминание с ноги на ногу, но и как гордое: Да, я это не успел. Мне еще есть чему здесь поучиться. Или более интересная схема защиты с переходом в контратаку: Да, я не могу этого сделать. Мне квалификация не позволяет. Вот если бы Вы дали разрешение на посещение мной курсов, я бы, пожалуй, смог решить эту задачу. Но для этого мне нужно, как минимум, на три недели освободить от работы. А когда человек признается, что он дурак, к нему вообще претензий не бывает. Войну выигрывает не тот, кто выигрывает одну битву, а тот, кто добивается своей конечной цели.   

А вот еще несколько примеров из опыта общения с представителями ГИБДД: Если Вы заметили, что ГИБДДшник явно намеревается Вас остановить, смело включайте поворотник и подруливайте прямо к нему. Далее с озабоченным лицом спрашиваете, например, где какая-нибудь улица. Желательно, чтобы улица была небольшая, и находилась подальше от нынешнего место нахождения, но на таком расстоянии, чтобы он наверняка знал. Сам факт, что Вы просите, уже станет подтверждением его власти над Вами, а долгое объяснение окончательно поможет забыть желание докопаться до Вас. Одна замечательная женщина, когда ее останавливали за превышение, скорости произносила отличный вопрос: Я быстро ехала или низко летела?. Любая шутка сама по себе располагает к человеку. И если Вы добились от представителя власти улыбки, то на 90% победа за Вами. Если Вы нарвались на офицера, то одно из самых лучших приветствий: Привет полковник. В ответ на недоуменную поправку отвечаете: Ничего, скоро будешь. Главное первым произнести приветствие и делать это с широко улыбающейся физиономией. Открытая лесть никому ничего хорошего не приносила, но юмор ценился и ценится.

Если подвести итог вышеперечисленным примерам, то все они преследуют одну и ту же цель сломать некий давно заведенный ход вещей, а точнее игру. Всеми как-то давно приняты истины: Ты начальник, значит, можешь командовать мной. Я должен, при этом, стерпеть принижение и понять свою ошибку. Если на меня идет агрессия, то я непременно должен занять позицию яростной защиты. Если кто-то хнычет, жалуется, то обязательно нужно пожалеть. Если Вы участвуете в разговоре-сплетне, то совершенно необходимо подлить туда масло, выкладывая все известные и неизвестные подробности и т.д. Ребята, но ведь это все игры. А мы договаривались в игрушки не играть. Но разве не от того люди ввязываются в игры, что не хотят или не могут не соответствовать ожиданиям окружающих? А попросту боятся чужого мнения.

Вообще, я, лично для себя, классифицирую методы ломки игр по признакам не агресии-нападения исходя из принципа, что действия оппонента человеком осознаются. Например: выведение на сознательный шаг негласно принятой игры прямым признанием (Да я дурак, а Вы, как руководитель, умный); выведение на сознательный шаг игры вопросами (Сократовский диалог); прямое разрушение игры неадекватными, неожиданными для данной ситуации действиями (А у Вас, молоко убежало мультфильм Малыш и Карлсон); непрямое разрушение игры заниманием неподходящей для этого роли (Он про Фому, а Вы про Ерему. Он про невыполненное задание, а Вы про рыбалку на Черном море).

Знакомый мастер на заводе рассказывал как-то о совещании у начальника. И вот к одному из подчиненных этот начальник предъявил:

-         С этими деталями и дурак соберет. Вот попробуйте собрать без них.

В рамках вышеназванных мной приемов я рекомендовал  бы ответить что-то типа:

-         Черт, как же я сам не догадался?

Интересно, к какому из принципов подходит этот ответ?

Кстати, подобные действия можно делать не только на шаге вербального общения. Я надеюсь, Вы еще не забыли, что люди общаются и невербально? Наилучшего эффекта достигают те, кто умеет сочетать как вербальные, так и невербальные приемы.

В вопросах 5-й шаг выглядит примерно так: На какие особенности психологии человека рассчитано подобное поведение, и на какие нет?, Каких моментов человек не видит (или Чего он упускает) из-за включенности в подобный образ действий?, Что нужно, чтобы сломать подобное поведение?.

Благодаря ранее проделанной работе мы уже имеем закономерность поведения клиента в рассматриваемой ситуации. Осталась малость - предложить новые формы поведения, которые будут после корректирования.

Еще Фрейд указывал на то, что после осознания пациентом своих проблем, психотерапевт обязан показать новые, более эффективные пути.  В процессе работы психолог отнимает привычное клиенту оружие защиты и нападения. Поэтому для полноценной жизни в обществе крайне необходимо снабдить другим. Иначе мы уподобимся спасателям, подплывающим к утопающему и вместо вытаскивания из воды, рассказывающим о стилях плавания. А то еще хуже: вытащим из воды, скажем, что плавать он не умеет, и выкинем обратно в воду. Результат в обоих случаях бывает довольно плачевный.

Самой большой ошибкой на 5-ом шаге будет сказать клиенту, что же ему теперь делать. Во-первых, Вы не имеете никакого морального права решать за человека; во-вторых, Ваш совет обязательно будет выполнен совершенно не так, как Вы предполагали, а ответственность за результат ляжет на Вас; в третьих, давая совет, Вы автоматически ставите своего клиента в позицию более глупого, зависящего от Вас человека, это обязательно приведет к нерабочим отношениям, а то еще Вы и вступите с клиентом в игру; в четвертых, именно на 5-ом шаге идет наиболее яркая обратная связь, именно здесь видно насколько клиент осознал свои проблемы и готов их решать и, наконец, зачем Вам напрягать собственные мозги, пусть клиент саморазвивается.

Что противоречу сам себе? Ничего подобного. Если человек правильно понял и осознал свое поведение, то он сам может найти наиболее удобные для себя формы нового поведения. Ответственность за результат ляжет на Вашего подопечного. Ваша задача лишь попытаться спрогнозировать последствия новых форм поведения. Ведь 4-й шаг, по сути, является 1-ым. Но об этом позже. При грамотной работе клиент сам находит, или однозначно подсказывает решение.

Очень часто неуверенные в себе люди спрашивают: "А правильно ли делаю?" Люди с комплексом превосходства, наоборот, берут на себя роль судьи: "А вот он делает так. Это ведь не правильно?" И то и другое страдает одной ошибкой - никто не знает, как должно быть правильно. Никакой психотерапевт не имеет права (и в большинстве случаев возможности) привести клиента к своему кажущемуся идеалу. 

Целью психологической помощи на самом деле является помощь в нахождении максимально возможного числа поведения. Клиент должен сам из множества возможных вариантов выбрать наиболее ему подходящий. Только глупо будет выглядеть вариант: У Вас, конечно, есть много альтернатив, но мне кажется, что наилучшим будет предложенный мной. Идиоту понятно, что клиент выберет вариант предложенный психологом. Или того хуже вариант: Ну, я же лучше знаю какое (из возможных) поведение для него правильно. Не знаете, и знать не можете. У разных людей разные жизненные ценности и жизненные цели. Если я предполагаю, что моя цель нести людям правду об их психике, то кто-то другой учит людей знаниям, умению любить, еще кто-то считает достойной целью зарабатывание денег или достижение высокого положения. 

Д.Келли предлагал сначала создать некий паттерн поведения, про запас, а уж потом ломать паттерны уже имеющиеся. Каждый нормальный человек, видя, что отработанные схемы рухнули, нового еще ничего нет, естественно начнет пользоваться этим запасным вариантом. Это так Келли думал, я же ответственно заявляю, что нормальные люди, с нормальными проблемами умудряются найти такое И начихать им на Ваши труды по созданию хорошего эффективного поведения. И придется Вам бродить по психике клиента с компасом, картой и навигационной спутниковой системой. Хорошо если не заблудитесь. 

Но это все теория. скажете Вы А какие практические приемы есть в психотерапии? Основные приемы вырабатывания новых форм поведения наиболее показательны у двух направлений: психодрама и гештальттерапия. Психодрама рассчитана в основном на групповую терапию, а это предполагает хорошее знание особенностей психологии групп. Поэтому предлагаю остановиться на гештальтерапии.

В гештальттерапии используется очень простой прием: клиент по очереди становиться всеми действующими лицами ситуации, моделируя их. Например, при прорабатывании разговора с родителями, становиться то самим собой, то своей матерью, то своим отцом, моделируя их. Диалог ведется одним человеком внешне с самим собой, но с позиции разных людей. Если мешает комплекс, то можно его локализовать, и поговорить с ним. При этом клиент становиться то на позицию мешающего комплекса, приводя его доводы, то на позицию того желания, потребности, которым этот комплекс мешает. В результате спора с самим собой либо у человека побеждает одна из сторон, либо находится обоюдоприемлемый вариант. Но в любом случае это будет находка самого клиента.

Еще одно бесспорное достоинство гештальттерапии является работа в рамках здесь и сейчас. В этой позиции человек может осознать в полной мере свое нынешнее состояние. Нынешнее же состояние вызвано комплексом. А тот в свою очередь пришел из прошлого. Получается, не нужно лазить по биографии клиента, чтобы выкопать корни его проблемы. Проблема существует сейчас, и сейчас мы с ней работаем, из какой бы глубины веков она не пришла. 

Вообще, сама теоретическая база гештальттерапии основана на принципе фона-фигуры. Т.е. на принципе наиболее важного на данный момент выражения психики выдвигаемого на передний план. Поясню на простом примере: Если Вы два дня не ели, то Ваши мысли, скорее всего, будут заняты едой, а не удовлетворением сексуальных потребностей. Еще одной основой гештальттерапии является эффект Зейгарника или эффект незавершенного действия. Дело в том, что люди гораздо лучше запоминают незавершенные действия, прерванные в силу обстоятельств. Если на Вас наорали, а Вы не выплеснули свои эмоции это незавершенное действие так и станется в Вашем подсознании. Причем периодически это все будет вылазить, делать пакости и сматываться обратно. Стоит, только ввести человека мысленно в эту ситуацию и дать ему отреагировать должным образом, незавершенный гештальт пропадает.

Также как Фрейд выявил механизмы психологической защиты, так же и Фредерик Перлз, основатель гештальттерапии, решил вывести свои механизмы защиты. Во многом они похожи. Но принципиальное отличие в том, что если у Фрейда это защита здорового человека от невроза, то у Перлза наоборот, именно благодаря этим механизмам можно благополучно пополнить ряды невротиков. Это исходит из самих базовых установок теорий: психоанализ предполагает постоянный конфликт между человеком и обществом; гештальттерапия же рассматривает человека и окружение как единую взаимозависимую систему. А потому защита по Перлзу не естественная, противоречащая реальным потребностям деятельность.

Интроекция. Типично ведут себя студенты перед экзаменом. Многие из них просто-напросто зазубривают информацию и через два дня уже ничего не помнят. Тогда какой был смысл в затраченных усилиях? Но ведь достаточно понять ход мысли автора и зубрежка не нужна. Аналогично интроект заглатывает все подряд, не вникая в смысл чужих мыслей, мнений, стереотипов. В отличие от студента, у интроекта это так и остается, не забывается. А что делать, если он заглотил две противоречащие идеи?

Проекция в гештальттерапии мало отличается от проекции в психоанализе. Единственное замечание: наделение своих чувств, органов и комплексов, какими-либо свойствами, тоже относится к проекции. Это составляющие человека и их свойства есть свойства человека, а не каких то там чуждых ему чувств, органов, комплексов.

Слияние. Говорят, что толпа из тысячи академиков столь же глупа, как и толпа из тысячи бомжей. Это и есть одно из проявлений слияния. При слиянии границы собственного я и границы окружения стираются. В толпе человек становится, частью толпы, действующей по законам толпы.

Ретрофлексия, пожалуй, самый интересный, но и самый сложный механизм. Ретрофлектор делает себе то, что хотел бы сделать другим. После выговора начальника, такой человек начинает добивать себя сам: Ах, какой я нерадивый, глупый и т.п. Это вместо того, чтобы нормально проанализировать ситуацию, или, в крайнем случае, ответить ударом на удар, ведь это начальник у меня сволочь и идиот.     

Оговорюсь, эта техника довольно сложна. При ее применении есть много но. Хотя при грамотном применении этой техники эффективность очень высока.

Но вернемся к нашим баранам, точнее к коррекции поведения. Возьмем, к примеру, ситуацию: незамужняя дочь из достаточно консервативной семьи собирается сделать заявление, что она беременна. Ситуация, согласитесь, не слишком веселая. Девушка начинает проигрывать ее в лицах. Естественно довольно быстро выявляется, что основной проблемой в разговоре для нее является ее страх перед родителями (1-й шаг). Именно ее страх и неуверенность в общении с ними дает родителям повод: во-первых, давить на нее, во-вторых, заявлять, что она не готова к самостоятельной жизни (2-й шаг). Наверняка можно предположить, что в детстве девушку довольно строго воспитывали того нельзя, это не делай  (3-й шаг). В результате у девушки появилась игра ах как я ловко скрыла от предков (4-й шаг). Пришла расплата и она бежит к психологу с вопросом Чего же мне теперь делать?. В данный момент здесь и сейчас у девушки основная головная боль разговор с родителями, которых, по сути, она боится. Проигрывая разговор, психотерапевт не может хорошо знать девушку и ее родителей, а потому не может точно предугадать реакцию. Зато в процессе проигрывания разговора можно работать со страхом. Работать нужно с корнями проблемы, давая их понять и осознать. В данном случае это может вылиться через злость. Поэтому пара сломанных стульев не должна вызывать удивления. В какие формы выльется это осознание позже, решать не может никто кроме самого клиента.      

Японцы довольно давно поняли этот принцип. У них в конторах в специально отведенных местах стоят манекены начальников. После нелицеприятного разговора каждый может прийти туда и отвести душу, завершив тем самым гештальт. Насколько я знаю подобное введение повысило производительность чуть ли не на 5%.

 Еще один принцип ломания определенных стереотипов поведения, я называю "подигрыванием, доводящим до идиотизма". Подобный пример есть у известного юмориста.

Допустим стоит на рынке бабулька, торгует. Ее настрой, стереотипный принцип мышления: "Мое дело цену повышать, а покупателя стараться снизить". Она уже настроилась на это сознательно и подсознательно, но, при этом, важно, чтобы покупатель не ушел. Подходит покупатель и игра запускается. Естественный вопрос покупателя:

-    Почем?

Ну, допустим, ответ:

-    По 10 рублей.

А теперь внимание. Начинается ломание игры:

-    А по 30 отадшь?

Абсолютно противоречащая сценарию игры фраза. Бабулька, естественно, не может перестроиться сразу и входит в ступор. А пока она не опомнилась:

-         А по 50?

-         Ну а по сотне договоримся?

На все это действо обычно бывает от 15 до 50 секунд. За это время человек успевает выйти из роли, оценить ситуацию с позиции логического мышления и занять соответствующую позицию.

В гештальттерапии эта техника тоже используется. Доводя ситуацию до абсурда можно заставить человека выйти из роли и взглянуть на это со стороны. Это самый эффективный момент, когда можно работать с клиентом.

            Игры и роли можно и просто на просто использовать. Один мой приятель как-то пожаловался: мол его начальник стал налегать на выпивку и частенько бывает "под шофе на работе". Намек был принят и я дал добро: "Присылай ко мне". Проходит неделя, вторая, начальника нет. Звоню приятелю:

-         Где там обещанный клиент?

-         А, так он пить бросил. Похоже, даже дома ни грамма.

-         С чего бы это?

-         А черт его знает. Я ему предложил сходить к психотерапевту, а он пить бросил.

Вот как бывает. Для большинства людей психиатр и психотерапевт занимаются примерно одним и тем же. Так наш начальник получил серьезнейший удар по самолюбию и понял насколько он теряет авторитет перед подчиненными. Так на одну чашу весов положили потребность к выпивке, а на другую авторитет. Авторитет выиграл "за явным преимуществом".

            Второй пример. Один из бывших клиентов звонит, просит совета:

-         Меня перевели на новое место работы с повышением.

-         Ну что же поздравляю.

-         Да, нет. Я этого совершенно не хочу. Мне нравилась моя прежняя работа, и в зарплате я теперь потерял. Никаких калымов.

-         Тогда сочувствую.

-          А чего мне сделать, чтобы вернуться?

-         Да чего хочешь, то и делай. Раз тебя двинули на повышение, значит, ценят и не выгонят. С другой стороны, раз тебя ценят, то можно ничего не делать, или делать не так как нужно, а как нравиться. Чего тебе терять? Или боишься чужого мнения?

Через несколько дней я услышал слова благодарности. Моего клиента в спешном порядке вернули на прежнее место.

            Один из моих учителей в психологии любит говорить: "Имеют смысл только игры, в которых выигрывают все". В первом случае начальник бросил пить - явный выигрыш, но главное восстановил свой "статус кво". Мой знакомый тоже выиграл что-то, иначе, зачем ему было суетиться, договариваться со мной. Во втором случае также выиграл и мой клиент - его вернули на прежнюю работу, и его руководители, поскольку он начал "ломать дрова". Но обратите внимание: везде были созданы причины для изменений. Люди не боролись со следствиями, а создавали мотив для изменений, работали на шаге причин. Я бы никогда не поверил человеку, возмущающемуся следствиями и не противодействующий причинам.

            Надеюсь, более или менее ясно как ломать игры. Остался вопрос о их сохранении. Действительно, не все же откажутся от повышения, другое дело, что не всем это предлагают. Ну, тут уж нужно бросаться в игру с головой, учитывая ее законы, сильные и слабые стороны. Главное понять игру и найти грамотные действия. Наибольшие знатоки игр - интриганы. Не стоит негативно относиться к этому слову. Если в Вашей игре выигрывают все, то "интрига" будет иметь, скорее всего, положительный смысл.

            Проигрывание ролей за каждого из действующих  лиц, в гештальттерапии, как раз и позволяет выбрать то наиболее подходящий прием, который будет наиболее эффективен.

 

Вот и все. Думаю, не сложно понять и научиться всем пяти шагам. Несколько сложнее применить их на практике. Главное пробовать, смотреть на результаты и не падать духом при неудачах. Учиться у жизни - самая сложная наука.

 

  

   

6.  Как все работает.

 

Мы рассмотрели пять шагов, общих для всех психологических направлений. Как уже ранее упоминалось, три первых являются диагностическими. 4-й шаг можно назвать консультационным. 5-й корректирующим или терапевтическим. Каждый из шагов несет свою функцию. Каждый имеет свой смысл в общей схеме. В этой главе мне хотелось бы показать общую картину работы всей схемы, и показать некоторые нюансы.

            Итак, приходит к Вам клиент. Вы, конечно, интересуетесь его проблемой. Не спешите. У Вас есть пятнадцать-двадцать минут на его рассказ. Пусть поплачется, пожалуется. Ваше дело сидеть с заинтересованным видом, вставлять вопросы и слушать, периодически делая для себя заметки. Как правило, за это время человек успевает сказать все необходимое для первичной диагностики. Возможно, придется задать еще два три вопроса на уточнение. Все клиент в Ваших руках. Вы уже можете делать выводы, прикидывать наиболее подходящие приемы работы. Сам клиент еще ничего не знает. Он до сих пор сидит с тем, с чем пришел. Возможно, на душе у него стало легче, и он уже проникся к Вам симпатией.

            Не думайте, что всегда клиенты готовы выложить о себе все и сразу. Зачастую заходит человек, который с трудом может связать два слова. Если честно, то эффективность и результативность работы с этим контингентом выше, чем с болтунами. Многие из болтунов приходят либо поплакаться в жилетку, либо просто поболтать, посплетничать, думая, что психологи являются заменителем бабушек на лавочках. Малоразговорчивые же, как правило, идут к психологу когда приехали дальше некуда. И никуда от Вас не денутся при Вашей грамотной работе. В начале работы из них приходится вытягивать каждое слово. Возникает ощущение, что каждая фраза рождается с болью. Это страх. И здесь задача любого практического психолога убедит, что Вы то самое плечо, на которое можно будет опереться. Прошу внимания! Здесь идет очень тонкая грань: с одной стороны психолог убеждает человека в своей надежности и компетентности, с другой категорически пресекает всяческие попытки повесить на себя решение проблем клиента. Психолог не может решить чьи-то проблемы, он может помочь решить их клиенту, не более. Если аппендицит болит у Вас, то резать его будут Вам, а не дяде Васе. Если проблема клиента, то решать должен ее он, а не Вы. Но также как при операции есть грамотный хирург со своим инструментом, так и психолог с набором своих знаний является инструментом. Это более или менее понятно? Отлично.

            Существует еще один вид клиентов. Я называю их любителями интеллектуального онанизма. Эти будут выдвигать Вам свои версии, теории. Будут стараться помочь во всем, уводя от проблемы все дальше и дальше. С ними можно мучиться очень долго, не продвинувшись к цели ни на йоту. Это игра. Вам парят мозги. Такую форму приняло сопротивление. Этот вариант представляет собой страх изменений. И работать Вам придется опять же со страхом.

            В общем и целом, первая проблема с которой встречается психолог у клиента это страх. Не знаю, как в других странах, но в России, последние лет пятьсот, открыто высказывать свое мнение было несколько опасно. Похоже, что это въелось в каждую клеточку и передается генетически. Поэтому проблема российских психологов в умении доказать, что ты свой, при этом, не скатываясь до шага вешалки для проблем или жилетки для слез.

            Допустим первый этап работы за Вами. Вы установили необходимую дистанцию и у Вас преимущество в знании о проблемах клиента. Сейчас начнется самый сложный момент: заставить самого клиента осознать свои проблемы. Каждый человек считает себя вполне нормальным, точнее даже идеальным человеком. Какая бы сложная ситуация не возникала, еще ни один из пришедших ко мне не заявил, что в этом виноват он сам. Виноватыми бывают папа, мама, обстоятельства, плохое правительство, инопланетяне, господь Бог и т.п., но никогда сам клиент. А потому перво-наперво стоит договорится, что раз уж Вы наблюдаете перед собой клиента, а не маму, папу и обстоятельства с инопланетянами, то работать Вы можете только с клиентом. Я обычно убеждаю фразой: Вы согласны, что для Вашего нормального существования, нужно будет поменять либо Вас, либо их? Ведь, насколько я понял, дальше так продолжаться не может?. После получения утвердительного ответа, я продолжаю: А раз пришли Вы, значит готовы к изменению своего отношения именно Вы. а потом обязательно добавляю нечто типа, Ну, что ж, Вы мудрее них, ибо в споре выигрывает не тот, кто сказал последнее слово, а тот, кто почерпнул для себя новое. Главное на этом этапе важно убедить клиента разобраться с самим собой.

            И в дальнейшей работе достаточно важно не допускать у клиента отделение себя от своих эмоций. Сравните: Это во мне вызывает раздражение и Я при этом раздражаюсь. Первый вариант выдает явное нежелание видеть в себе раздражение. Возникает ощущение, что куда-то вживили орган под названием раздражение. И определенные события активизируют этот, в общем-то, ненужный человеку орган. Я бы этого хирурга бы, да по морде. Здесь важно дать понять клиенту, что если он не относит к себе испытываемое чувство, то и контролировать он его не может. Черт его, этот орган, знает, что и когда он выкинет в очередной раз. Но если это Ваше, то все в Ваших руках.

            Еще одним непременным условием я считаю необходимость предупредить, что не бывает плохого и хорошего, нет правильного и неправильного. Все, что есть в человеке когда-то было ему нужно. И сейчас есть то, что есть. Невозможно убедить человека, всю жизнь питавшегося сладким, что горькое менее вкусно. Если бы отсутствовало зло, отсутствовало бы и добро, а потому разделить их невозможно это одно и то же. Разделение по принципу "плохо хорошо" придумали люди и это разделение весьма и весьма условно. Вспомните марсиан, у которых могут быть совершенно другие представления об этом. Как только подобное доходит до клиента, он перестает стесняться своего внутреннего мира. Классификация всего перемещается в плоскость: мешает мне это или не мешает в жизни.

И в дальнейшем, в работе психолог не имеет право оценивать клиента. Как только Вы проявили хотя бы малейшую эмоцию, по поводу душевного мира клиента, Ваша дальнейшая работа становиться не просто бесполезной, но зачастую опасной. Как правило, то, что задевает практического психолога, касается его собственных комплексов. В конце концов, психолог тоже человек с собственной жизнью и проблемами. Именно поэтому З.Фрейл настаивал прежде начала практики, каждому психотерапевту пройти курс у психоаналитика. Лишь после понимания собственного внутреннего мира, можно начинать работу с другими людьми.  

            Остальные рамки ведения работы зависят от конкретной техники. В любом случае прежде, чем начать работать психолог обязан поставить условия. Иначе у клиента будет очень большое поле, где уйти от Вашего воздействия будет легко. Как только поставлены вешки клиент попадает, сам того не сознавая, в угол. И я не зря предупреждал, что одним из первых шагов должно быть установление четкой дистанции. Благодаря доверительным отношениям Вы страхуетесь от драк в углу, а уход от панибратства страхует от возможных игр.

Только теперь, проделав перечисленные предварительные шаги, можно начинать работать по схеме шагов. Как это ни странно иногда приходится задавать вопрос: А с чем здесь работать? Девушка поссорилась со своим парнем. Пришла за советом Что делать, чтобы помириться?. Советы давать дело не благодарное (см. 5-й шаг). Разбираться в проблемах совместимости несовместимости тоже не мед. Да к тому же, для этого как минимум нужен еще и ее парень, который возможно и не захочет идти ни к какому психологу. Вот Вам и вся психотерапия вместе с неврозами, психозами и т.п. Подобных тупиков в работе практического психолога на каждом шагу. Здесь есть множество вариантов, но я предлагаю два нижеприведенных. Если и не сможете реализовать на практике, то опыт получите, несомненно.

Итак, девушка встречается с парнем (1-й шаг) в результате она хочет выйти за него замуж (2-й шаг) все это происходит потому, что она его любит (3-й шаг). Наверняка, получиться именно такая или очень похожая схема. Несоответствие первое: любовь еще не повод для замужества, по крайней мере, если уж не терпится, можно сначала пожить вместе и детей пока не заводить. Несоответствие второе: он совершенно не обязан соответствовать ее желаниям, т.е. то, чего хочет девушка может совершенно противоречить планам парня. Несоответствие третье: если два первых несоответствия отметаются, то какого же черта они ссорятся? И, наконец, несоответствие четвертое: если они ссорятся, а смысла в этом нет, значит это игра, в которой кто-то чего-то добивается (скоре всего оба). Подробный рассказ о взаимоотношениях вполне может выявить эту игру. Рекомендуемые техники: трансакционный анализ, психодрамма, тренинги умений.

Второй вариант основан на наблюдении, что в играх каждый получает скрытое удовольствие и подсознательно выбирает себе, удовлетворяющего правилам игры партнера. В 9 из 10 случаев сама ссора между милыми является кульминацией какой-то игры. И здесь мы начинаем работать непосредственно с тем чувством, которое получила девушка от этой кульминации. Наверняка, где-то в детстве был случай подобного переживания. В результате возникает комплекс. Работая с чувствами, мы не можем игнорировать комплексы. В данном случае предположим, что девушка испытала в результате ссоры обиду. Тогда в процессе работы вырисовывается схема. Например: обида (1-й шаг) жалость себя (2-й шаг) комплекс неполноценности, униженность (3-й шаг). Работать здесь придется с переживанием чувства униженности, оскорбления. Рекомендуемые техники: психоанализ, НЛП, гештальттерапия, эриксоновский гипноз.

В психодиагностике применяются различные инструменты позволяющие ускорить и упростить работу психолога на этом этапе. Это различные тесты, опросники, шкалы. Не хотелось бы повторять вслед за тысячами других, но это действительно важно - тесты являются унифицированными, и дают лишь грубое представление о клиенте. В любом случае, психолог просто обязан провести после тестирования уточняющую беседу. Тесты лишь ускоряют работу, но не заменяют ее.

Иногда я представляю себе всю психическую жизнь клиента в шкалах противопоставления: страх общественного мнения страх одиночества, гордыня самобичевание, неумение встать на другую точку зрения неумение критического восприятия окружения и т.п. Все эти качества имеют свои названия в психологии и являются крайними состояниями. Не нужно объяснять, что каждо

 

Главная страница

Обучение

Видеоматериалы автора

Библиотека 12000 книг

Видеокурс. Выход в астрал

Статьи автора по астралу

Статьи по астралу

Практики

Аудиокниги Музыка онлайн- видео Партнерская программа
Фильмы Программы Ресурсы сайта Контактные данные

 

 

 

Этот день у Вас будет самым удачным!  

Добра, любви  и позитива Вам и Вашим близким!

 

Грек 

 

 

 

 

  Яндекс цитирования Directrix.ru - рейтинг, каталог сайтов SPLINEX: интернет-навигатор Referal.ru Rambex - рейтинг Интернет-каталог WWW.SABRINA.RU Рейтинг сайтов YandeG Каталог сайтов, категории сайтов, интернет рублики Каталог сайтов Всего.RU Faststart - рейтинг сайтов, каталог интернет ресурсов, счетчик посещаемости   Рейтинг@Mail.ru/ http://www.topmagia.ru/topo/ Гадания на Предсказание.Ru   Каталог ссылок, Top 100. Каталог ссылок, Top 100. TOP Webcat.info; хиты, среднее число хитов, рейтинг, ранг. ProtoPlex: программы, форум, рейтинг, рефераты, рассылки! Русский Топ
Directrix.ru - рейтинг, каталог сайтов KATIT.ru - мотоциклы, катера, скутеры Топ100 - Мистика и НЛО lineage2 Goon
каталог
Каталог сайтов