azps.ru Портрет А.Я.Психологии

Для психологов:
Тесты
Тренинги
Словарь
Статьи
Классификации
Социальная психология
Психология личности
Психические процессы
Общая психология
Психология рекламы
Психология в тезисах
Организационная психология
Психотерапия
Психические состояния
Профориентация
Детская психология
Сексология
Политическая психология
Школы психологии
Разное

... и не только:
azps.ru-тест
До и после трех
Отбор Minus
Платные услуги
Ссылки

azps@azps.ru

На нашем сайте:
Отбор minus - раздел для готовящихся пройти психологическое обследование, секреты психодиагностики для непосвященных.

Консультация психолога по разным вопросам
... и другие платные услуги

TopList


Личностные опросники | Тесты способностей | Для детей | Профориентационные | Самотестирование | Разные тесты | Семейные, гендерные | Проективные | Психические состояния
А.Я. Психология >> Самотестирование >> Тест на стресс

Таблица заполняется ежедневно в течение недели по вечерам.

Необходимо поставить «галочку» против тех пунктов, где приходится давать утвердительный ответ. Каждая «галочка» дает одно очко.

В конце недели итоги суммируются.

 

Фактор риска

Очки

пн

вт

ср

чт

пт

сб

вс

1. Сон недостаточный или плохой

2. Испорченное настроение по дороге на работу или домой

3. Испорченное настроение на работе

4. Неприятная работа

5. Чрезмерный шум

6. Более 3 чашек крепкого кофе

7. Выкурено более 10 сигарет

8. Слишком много выпито спиртного

9. Слишком мало физической активности

10. Слишком много съедено

11. Слишком много сладостей

12. Личные проблемы

13. Сверхурочная работа

14. Испорченное настроение дома

15. Сомнения в качестве своей работы

16. Головная боль

17. Сердечная слабость

18. Боли в желудке

1—20 очков. Положение нормальное. На всякий случай проверьте себя в течение еще одной недели, так как ваше субъективное восприятие «слишком много» или «слишком мало» может оказаться несамокритичным .

21—40 очков. Пока ситуация не слишком тревожная, но уже необходимо обратить внимание на пункты, давшие очки. В скором времени они могут перерасти в серьезную угрозу.

41—60 очков. Угроза налицо. Если в самое ближайшее время вы не предпримете решительных шагов к изменению своего образа жизни, то вас ожидают, к сожалению, крупные неприятности.

Свыше 60 очков. Ваше здоровье в серьезнейшей опасности. Необходимо пункт за пунктом проанализировать заполненную вами таблицу и постараться немедленно заняться своим здоровьем.


назад
назад
наверх
наверх
главная страница
главная