ОНЛАЙН ВИДЕО КАНАЛ С АСТРАЛЬНЫМ ПАЛОМНИКОМ
 
Задать вопрос можно в мини-чате, а так же в аське и скайпе
Есть вопрос? - найди ответ!  Посмотрите видео-FAQ - там более 700 ответов. ПЕРЕЙТИ
Ответы на вопросы в видео ежедневно c 18.00 (кроме Пт, Сб, Вс)
Посмотреть архив онлайн конференций 
 
  регистрация не обязательна, приглашайте друзей - люблю интересные вопросы
(плеер и звук можно выключить на экране трансляции, если они мешают)

 

 

       

 

Я доступен по любым средствам связи , включая видео
 
аська - 612194455
скайп - juragrek
mail - juragrek@narod.ru
Мобильные телефоны
+79022434302 (Смартс)
+79644902433 (Билайн)
(МТС)
+79158475148
+79806853504
+79106912606
+79106918997

 

 

 

Яндекс.Метрика Скачать книгу Тренинг партнерского общения 
МЕНЮ  САЙТА

Главная страница

Обучение

Видеоматериалы автора

Библиотека 12000 книг

Видеокурс. Выход в астрал

Статьи автора по астралу

Статьи по астралу

Практики

Аудиокниги

Музыка

онлайн- видео

Партнерская программа

Фильмы

Программы

Ресурсы сайта

Контактные данные

ВХОД

В ПОРТАЛ

 

Библиотека 12000 книг

Аномальное   

Здоровье

Рейки  

Астрал  

Йога

Религия  

Астрология

Магия

Русь  

Аюрведа  

Масоны

Секс

Бизнес 

НЛП

Сознание

Боевое  

Он и она

Таро  

Вегетарианство  

Ошо

Успех

Восток  

Парапсихология

Философия

Гипноз  

Психология  

Эзотерика  

ДЭИР

Развитие

900 рецептов бизнеса

 

 

Видеоматериалы автора сайта

Практика астрального выхода. Вводная лекция

Боги, эгрегоры и жизнь после

 жизни. Фрагменты видеокурса

О страхах и опасениях, связанных с выходом в астрал
 

Видеокурс астральной практики. Практический пошаговый курс обучения

 

Интервью Астрального паломника
 

Запись телепередачи. Будущее. Перемещение во времени

Призраки в Иваново. Телепередача

 

Главная страница

Обучение

Видеоматериалы автора

Библиотека 12000 книг

Видеокурс. Выход в астрал

Статьи автора по астралу

Статьи по астралу

Практики

Аудиокниги

Музыка

онлайн- видео

Партнерская программа

Фильмы

Программы

Ресурсы сайта

Контактные данные

 

 

 

 

Тренинг партнерского общения 

скачать   88.zip

 

 

 

  Н. Ю. Хрящева С. И. Макшанов КАТАЛОГ
Часть I ТРЕНИНГ ПАРТНЕРСКОГО
ОБЩЕНИЯ
Психологический тренинг:
понятие, история, задачи, принципы
На сегодняшний день не существует общепринятого определения
понятия <тренинг>, что приводит к расширительному толкованию метода
и обозначению этим термином самых разных приемов, форм, способов и
средств, используемых в психологической практике.
Термин <тренинг> (от англ. train, training) имеет ряд значений:
обучение, воспитание, тренировка, дрессировка. Подобная
многозначность присуща и научным определениям тренинга. Ю. Н.
Емельянов (1) определяет его как группу методов развития способностей
к обучению и овладению любым сложным видом деятельности.
Тренинг определяется и как способ перепрограммирования
имеющейся у человека модели управления поведением и деятельностью
(8). Есть также определение тренинга как части планируемой активности
организации, направленной на увеличение профессиональных знаний и
умений, либо на модификацию аттитюдов и социального поведения
персонала способами, сочетающимися с целями организации и
требованиями деятельности (9).
В отечественной психологии распространены определения тренинга
как одного из активных методов обучения, или социально-
психологического тренинга. Л. А. Петровская (5) рассматривает
социально-психологический тренинг <как средство воздействия,
направленное на развитие знаний, социальных установок, умений и
опыта в области межличностного общения>, <средство развития
компетентности в общении>, <средство психологического воздействия>.
Г. А Ковалев (3) относит социально-психологический тренинг к
методам активного социально-психологического обучения как
комплексного социально-дидактического направления.
Б. Д. Парыгин (6) говорит о методах группового консультирования,
описывая их как активное групповое обучение навыкам общения в жизни
и обществе вообще: от обучения профессионально полезным навыкам до
адапта-
Часть I
ции к новой социальной роли с соответствующей коррекцией Я-концепции
и самооценки.
В настоящее время для определения тренинга наиболее часто
используется термин <психологическое воздействие>. В работах С. И.
Макшанова показано, что адекватность этого термина определению
тренинга как метода можно признать лишь отчасти: как понятия,
отражающего именно процесс движения информации от одного
участника взаимодействия к другому. Являясь процессуальной
характеристикой, понятие <воздействие> не отражает его цель и
результат, который определяется с помощью категории изменения.
Воздействие само по себе не может служить целью тренинга и его
пользователей, которые нуждаются именно в его результате.
Предложенный С. И. Макшановым термин <преднамеренное
изменение> дает возможность описания всего множества явлений,
относящихся к динамике психологических феноменов человека и
группы, отражает процессуальные и продуктивные характеристики
тренинга, подчеркивает <субъект-субъектный> характер тренинга, эф-
фективность которого связана с принятием ответственности за
происходящее в тренинге как ведущим его специалистом, так и
участником, заказчиком тренинга.
В связи с этим предлагается определить тренинг как
многофункциональный метод преднамеренных изменений
психологических феноменов человека, группы и организации с целью
гармонизации профессионального и личностного бытия человека (4).
Считается, что впервые тренинговые занятия, направленные на
повышение компетентности в общении, были проведены учениками К.
Левина в Бетеле (США) и получили название Т-групп (7). В их основе
лежала следующая идея: большинство людей живет и работает в
группах, но чаще всего они не отдают себе отчета в том, как они в них
участвуют, какими их видят другие люди, каковы реакции, которые
вызывает их поведение у других людей. К. Левин утверждал, что
большинство эффективных изменений в установках и поведении людей
происходит в групповом, а не в индивидуальном контексте, поэтому,
чтобы обнаружить и изменить свои установки, выработать новые
формы поведения, человек должен преодолеть свою аутентичность и
научиться видеть себя так, как его видят другие.
Т-группа определялась как собрание гетерогенных индивидов,
встретившихся с целью исследовать межличностные отношения и
групповую динамику, которую они сами порождают своим
взаимодействием.
Успешная работа учеников К. Левина в мастерской межгрупповых
отношений привела к основанию в США Национальной лаборатории
тренинга. В этой лаборатории была

Тренинг партнерского общения
создана группа тренинга базовых умений. Впоследствии результаты ее
работы учитывались в практике Т-групп.
В Т-группах обучали управленческий персонал, менеджеров,
политических лидеров эффективному межличностному
взаимодействию, умению руководить, разрешать конфликты в
организациях, укреплять групповую сплоченность. Некоторые Т-
группы были ориентированы на выяснение жизненных ценностей
человека, усиление чувства его самоидентичности. Они возникли в
1954 г. и получили название групп сенситивности.
В конце 60-х-начале 70-х гг. Т-группы и группы сенситивности
получили широкое распространение в условиях организаций.
Основной целью их использования было улаживание конфликтных
ситуаций в рабочих группах, а также оптимизация отношений рабочих
и служащих. В 1964 г. вышел сборник, суммирующий
семнадцатилетний опыт развития Т-групп. В нем были обобщены
четыре основные проблемы:
профессионализация тренеров, модификация метода Т-групп,
расширенное использование лабораторного метода в нелабораторных
условиях, рост исследований и развитие теории.
В 60-е гг. возникает опирающееся на традиции гуманистической
психологии К. Роджерса движение тренинга социальных и жизненных
умений (social/life skills training), который применялся для
профессиональной подготовки менеджеров в целях их
психологической поддержки и развития.
В тренинге жизненных умений использовались три основные
модели, определяющие своеобразие подхода к участникам тренинга.
Первая модель опирается на семь категорий жизненных умений:
решения проблем, общения, настойчивости, уверенности в себе,
критичности мышления, умения самоуправления и развития Я-
концепции.
Вторая модель выделяет четыре категории жизненных умений,
являющихся целью тренинга: межличностное общение, поддержание
здоровья, развитие идентичности, решение проблем и принятие
решений.
Третья модель включает тренинг эмоционального самоконтроля,
межличностных отношений, самопонимания, финансовой
самозащиты, самоподдержки^и концептуализации опыта.
В 70-е гг. в Лейпцигском и Йенском университетах под
руководством М. Форверга был разработан метод, названный им
социально-психологическим тренингом. Средствами тренинга
выступали ролевые игры с элементами драматизации, создававшие
условия для формирования эффективных коммуникативных навыков.
Практической областью приложения разработанных М. Форвергом
методов стала социально-психологическая подготовка руководителей
промышленного производства.
Часть I
Социально-психологический тренинг получил широкое
распространение и в отечественной практике. Первая в стране
монография, посвященная теоретическим и методологическим
аспектам социально-психологического тренинга, была опубликована
Л. А. Петровской в 1982 г. (5).
Этот метод активно применяется в работе с детьми, родителями,
профессионалами социономической группы, руководителями
предприятий и организаций. Опыт его использования отражен в
трудах Ю. Н. Емельянова, В. П. Захарова, Г. А. Ковалева, X.
Миккина, Л. А. Петровской, Т. С. Яценко и др.
Общая цель социально-психологического тренинга - повышение
компетентности в общении - может быть конкретизирована в ряде
задач с различной формулировкой, но обязательно связанных с
приобретением знаний, формированием умений, навыков, развитием
установок, определяющих поведение в общении, перцептивных
способностей человека, коррекцией и развитием системы отношений
личности, поскольку личностное своеобразие является тем фоном,
который окрашивает в разные цвета действия человека, его
вербальные и невербальные проявления (2).
Одним из условий успешной работы тренинговой группы
является рефлексия ведущим той задачи, которая решается в ходе
занятий. Воздействие может осуществляться на уровне либо
установок, либо умений и навыков, либо перцептивных способностей
и т. д. Смешивать разные задачи в ходе работы одной тренинговой
группы нецелесообразно, так как это может, с одной стороны, снизить
эффективность воздействия, а с другой стороны, вызвать появление
этической проблемы, поскольку изменять задачу в процессе тренинга
можно только с согласия группы.
Работа тренинговой группы отличается рядом специфических
принципов. Дадим им краткую характеристику.
1. ПРИНЦИП АКТИВНОСТИ
Активность участников тренинговой группы носит особый
характер, отличный от активности человека, слушающего лекцию
или читающего книгу. В тренинге люди вовлекаются в специально
разработанные действия. Это может быть проигрывание той или
иной ситуации, выполнение упражнений, наблюдение за
поведением других по специальной схеме. Активность возрастает в
том случае, если мы даем участникам установку на готовность
включиться в совершаемые действия в любой момент.
Особенно эффективными в достижении целей тренинга через
осознание, апробирование и тренировку приемов, способов
поведения, идей, предложенных тренером, явля-

Тренинг партнерского общения
ются те ситуации и упражнения, которые позволяют активно
участвовать в них всем членам группы одновременно.
Принцип активности, в частности, опирается на известную из
области экспериментальной психологии идею: человек усваивает
десять процентов того, что слышит, пятьдесят процентов того, что
видит, семьдесят процентов того, что проговаривает, и девяносто того,
что делает сам.
2. ПРИНЦИП ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКОЙ (ТВОРЧЕСКОЙ) ПОЗИЦИИ
Суть этого принципа заключается в том, что в ходе тренинга
участники группы осознают, обнаруживают, открывают идеи,
закономерности, уже известные в психологии, а также, что особенно
важно, свои личные ресурсы, возможности, особенности.
Исходя из этого принципа, тренер придумывает, конструирует и
организовывает такие ситуации, которые давали бы возможность
членам группы осознать, апробировать и тренировать новые способы
поведения, экспериментировать с ними.
В тренинговой группе создается креативная среда, основными
характеристиками которой являются проблемность,
неопределенность, принятие, безопасность.
Реализация этого принципа порой встречает достаточно сильное
сопротивление со стороны участников. Люди, которые приходят в
группу тренинга, имеют определенный опыт обучения в школе, в
институте, где им предлагались те или иные правила, которые надо
было выучить, и модели, которым надо следовать в дальнейшем.
Сталкиваясь с другим, непривычным для них способом обучения,
люди проявляют недовольство, иногда в достаточно сильной, даже
агрессивной форме. Преодолеть такое сопротивление помогают си-
туации, позволяющие участникам тренинга осознать важность и
необходимость формирования у них готовности и после окончания
тренинга экспериментировать со своим поведением, творчески
относиться к жизни, к самому себе.
3. ПРИНЦИП ОБЪЕКТИВАЦИИ (ОСОЗНАНИЯ)
ПОВЕДЕНИЯ
В процессе занятий поведение участников переводится с
импульсивного на объективированный уровень, позволяющий
производить изменения в тренинге. Универсальным средством
объективации поведения является обратная связь. Создание условий
для эффективной обратной связи в группе - важная задача тренерской
работы.
Часть I
12
В тех видах тренинга, которые направлены на формирование
умений, навыков, установок, используются дополнительные
средства объективации поведения. Одним из них является
видеозапись поведения участников группы в тех или иных
ситуациях с последующим просмотром и обсуждением. Надо
учитывать, что видеозапись является очень сильным средством
воздействия, способным оказать негативное влияние, поэтому им
следует пользоваться с большой осторожностью, и, что самое
важное, - профессионально.
4. ПРИНЦИП ПАРТНЕРСКОГО (СУБЪЕКТ-СУБЪЕКТНОГО)
ОБЩЕНИЯ
Партнерским, или субъект-субъектным, общением является
такое, при котором учитываются интересы других участников
взаимодействия, а также их чувства, эмоции, переживания,
признается ценность личности другого человека.
Реализация этого принципа создает в группе атмосферу
безопасности, доверия, открытости, которая позволяет участникам
группы экспериментировать со своим поведением, не стесняясь
ошибок. Этот принцип тесно связан с принципом творческой,
исследовательской позиции участников группы.
Последовательная реализация названных принципов - одно из
условий эффективной работы группы социально-психологического
тренинга. Она отличает эту работу от других методов обучения и
психологического воздействия.
Кроме специфических принципов работы тренинговых групп,
можно говорить и о специфическом принципе работы тренера,
который заключается в постоянной рефлексии всего того, что
происходит в группе. Эта рефлексия осуществляется за счет того,
что тренер все время - приступая к проведению тренинга,
планируя работу на день, непосредственно в процессе работы -
задает себе три вопроса:
* Какой цели я хочу достичь?
* Почему я хочу достичь этой цели?
* Какими средствами я собираюсь ее достичь? Ответы на эти
вопросы дают диагностические исследования тренера во время
работы с группой. Объектами диагностики являются:
* содержательный план работы;
* уровень развития и сплоченности группы, характер
отношений, складывающийся между участниками;
* состояние каждого участника группы, его отношение к себе, к
другим, к тренингу;
4- состояние самого тренера.

Тренинг партнерского общения
Эффективность тренинга во многом зависит не только от
адекватности осуществляемой тренером диагностики, но и от того,
насколько большим арсеналом средств он обладает для достижения
той или иной цели.
Первый шаг в решении задачи выбора средств - это выбор
методического приема. К наиболее часто применяемым методам
относятся групповые дискуссии, ролевые игры, психодрама и ее
модификации, психогимнастика.
Выбор того или иного методического приема, а также конкретного
средства в рамках этого приема определяется следующими факторами:
* содержанием тренинга;
** особенностями группы;
* особенностями ситуации;
4- возможностями тренера.
Далее мы более подробно рассмотрим каждый из факторов в
непосредственной связи с предметом нашего обсуждения -
психогимнастическими упражнениями и выбором того или иного
упражнения в ходе тренинга.
Психогимнастика в тренинге
В работе тренинговой группы всегда присутствуют два плана,
две стороны: содержательная и личностная. Содержательный
план соответствует основной содержательной цели тренинга. Он
изменяется в зависимости от того, что является объектом
воздействия: установки, умения, когнитивные структуры - а
также от программы тренинга, например, в тренинге креатив-
ности, тренинге партнерского общения или ведения деловых
переговоров содержание будет разным, хотя уровень объектов
воздействия один и тот же - установки и умения.
Личностный план - это групповая атмосфера, на фоне
которой разворачиваются события содержательного плана, а
также состояние каждого участника в отдельности (в некоторых
видах тренинга эти состояния и отношения участников
становятся содержанием работы группы).
В результате психогимнастических упражнений могут
происходить изменения в состоянии группы как целого,
отдельных ее участников, а также может быть получен материал,
осознание и обсуждение которого позволят продвигаться вперед в
содержательном плане.
Мы осознаем некоторую условность понятия <психогим-
настика>. Этим понятием обозначают очень широкий круг уп-
ражнений письменных и устных, вербальных и невербальных.
Они могут выполняться в небольших группах по 2-3 человека
или всеми членами группы вместе "'';, быть специализированны-
ми и воздействовать преимущественно на ту или иную психи-
ческую характеристику, например память или внимание, могут
* Комплектовать пары, тройки может сам тренер, руководствуясь специальными
критериями (в частности, учитывая характер взаимоотношений участников, их успехи в
тренинге, индивидуально-психологические особенности и т. д.), но можно предоставить
решение этой задачи и самим участникам, предложив им действовать осознанно,
руководствуясь тем или иным критерием, например: <Выберите себе в пару того
участника нашей группы, которого вы узнали пока меньше, чем других>.

Тренинг партнерского общения
носить более универсальный характер, оказывать более гене-
рализованное воздействие. Они позволяют подключать для осознания
одного и того же переживания, одной и той же проблемы разные
уровни психического отражения. Например, можно предложить
участникам группы описать то или иное состояние вербально, причем
по очереди - письменно и устно, потом нарисовать его, выразить в
движении. В результате расширяются возможности осознания,
появляются новые грани восприятия одной и той же проблемь! То же
самое происходит, когда в тренинге в рамках одного и того же
содержания используются различные психогимнастические
упражнения:
двигательные, предполагающие рисование и т. д.
Иногда под психогимнастическими упражнениями подразумевают
только такие, которые направлены на изменение состояния группы как
целого или каждого участника в отдельности. Признавая
целесообразность таких упражнений, мы в то же время обозначаем
понятием < психогимнастика > и те, которые направлены на получение
опыта, соответствующего содержательной цели тренинга. Кроме того,
мы не сторонники применения в тренинге таких упражнений, которые
совсем не включают содержательного компонента. Например, когда
участники группы устали и им нужна эмоциональная разрядка, можно
сделать физическую зарядку (это один из вариантов работы), но можно
поступить и так: предложить участникам группы встать, оставаясь на
месте, и на счет < раз > сделать какое-либо движение. На каждый
следующий счет выполняемое движение может меняться, и так до тех
пор, пока все не станут делать одинаковые движения. В результате
такого упражнения, с одной стороны, решается задача активизации
группы, снижение усталости, повышения настроения, с другой -
участники получают опыт, который позволяет поговорить о том, как
вырабатывалось общее решение, какой тактики придерживался
каждый и т. д Идеи, которые могут появиться в ходе такого
обсуждения, будут полезны в тренинге партнерского общения,
деловых переговоров и др.
При планировании занятий, а также в процессе проведения
психогимнастических упражнений важно учитывать ряд моментов:
правильный выбор упражнения, инструктирование группы перед его
выполнением, остановка и обсуждение результатов. Раскроем более
подробно каждый из этих вопросов.
1. ВЫБОР УПРАЖНЕНИЯ
Выбирая то или иное психогимнастическое упражнение, тренер
ориентируется на следующее:
1. Что преимущественно должно произойти в результате его
проведения:
Часть I
изменится состояние группы как целого;
изменится состояние каждого из участников группы в отдельности;
* в большей степени изменится состояние кого-то одного или двух-трех
участников;
* будет получен материал для продвижения вперед в содержательном
плане.
2. На каком этапе находится группа: чем она сплоченней, чем
свободнее, непринужденнее чувствуют себя ее участники, тем рискованнее
могут быть упражнения. К ним прежде всего относятся такие, которые
предполагают физический контакт участников группы в ходе выполнения
упражнения, а также упражнения, которые выполняются с закрытыми
глазами. Несвоевременное использование подобных упражнений приводит
к повышению напряженности, возникновению дискомфорта в группе.
3. Состав группы: социально-демографические характеристики (пол,
возраст, и т. д,), а также физические данные.
4. Время дня: в начале дня целесообразно проводить упражнения,
которые позволяют отключиться от забот и проблем, не относящихся к
групповой работе, включиться в ситуацию <здесь и теперь>, почувствовать
группу и т. д.;
кроме того, бывает необходимо мобилизовать внимание, интеллектуальную
активность.
Во второй половине дня следует проводить упражнения, помогающие
снять усталость, создающие условия для эмоциональной разрядки.
Последние также полезно выполнять после напряженных обсуждений,
сложных для всех или некоторых участников группы.
5. Содержание дальнейшей работы.
2. ИНСТРУКЦИЯ
1^1 f У IMJ^fl/ж
Эффективность упражнения во многом зависит от четкости, ясности,
лаконичности инструкции, которая должна содержать достаточную и
необходимую информацию. Не следует перегружать инструкцию
деталями, излишними пояснениями. Неудачным можно считать такой
вариант, когда тренер инструктирует дольше, чем длится выполнение
самого упражнения. Иногда целесообразно в процессе проговаривания
инструкции привести пример, иллюстрирующий выполнение упражнения
или продемонстрировать, как оно должно выполняться.
Проговаривая инструкцию, тренер внимательно по очереди смотрит
на участников группы, устанавливая с каждым визуальный контакт. Это
повышает уровень внимания участников группы, снижает вероятность
отвлечения и про-

Тренинг партнерского общения
пуска тех или иных фрагментов инструкции. По выражению лица, глаз
тренер сразу замечает тех, кто что-то не понял, и заканчивая инструкцию
вопросом: <Возможно, надо что-то уточнить, пояснить?>, - задерживает
взгляд именно на этих участниках группы.
Приступать к выполнению упражнения следует только . тогда, когда тренер
убедится в том, что все поняли инструкцию и знают, что надо делать.
Однако даже в том случае, когда потрачено достаточно времени на то,
чтобы проверить, все ли поняли инструкцию, в процессе выполнения
упражнения может обнаружиться недопонимание или неоднозначность ее
понимания разными членами группы. В этом случае стоит остановить
выполнение упражнения и внести коррективы.
Следует ли тренеру самому принимать участие в выполнении
упражнений? Ответ на этот вопрос неоднозначен. Не претендуя на
точное решение этого вопроса, наметим лишь некоторые ориентиры.
Самая общая идея - тренер по возможности принимает участие в
психогимнастическйх упражнениях, особенно в тех, с которых
начинается день. Это можно принять как правило. То же самое можно
сказать об упражнениях, которые проводятся с целью получения
каждым участником группы личностной обратной связи.
Если выполняются упражнения, требующие четного или наоборот
нечетного числа участников, тренер, исходя из численности группы,
своим включением или невключением регулирует число его участников.
Тренер не принимает участия в тех упражнениях, которые требуют его
руководства в процессе их выполнения. Тренер не участвует и в тех
случаях, когда, оставаясь <за кадром>, он обеспечивает безопасность
членов группы, например при выполнении упражнения с закрытыми
глазами.
3. ОСТАНОВКА И ОБСУЖДЕНИЕ
Существуют упражнения, которые имеют логическое завершение.
Таким, например, является упражнение, широко известное под
названием <Испорченный телефон>. Оно завершается, когда
информация дойдет до последнего из участников. В ряде случаев
тренер заранее оговаривает условия окончания упражнения, например:
упражнение будет закончено, когда каждый из участников группы что-
то сделает или скажет. Другой вариант: заранее оговаривается время
выполнения упражнения. При этом за временем следит тренер и
сообщает группе об его окончании. Но чаще все-таки не удается
заранее определить временные границы проведе-
Часть I
ния упражнения и тогда основным ориентиром становится
самочувствие членов группы, степень их вовлеченности, за-
интересованности упражнением. Общее правило такое: упражнение
стоит завершать, когда степень вовлеченности, удовольствия от его
выполнения достигает максимума и еще не начинает снижаться.
Осуществляя диагностику и внимательно наблюдая за изменениями
состояния участников группы, тренер должен уловить такой момент,
когда, с одной стороны, упражнение достигло своей цели, появилось до-
статочно материала для обсуждения (в том случае, если упражнение
направлено на получение информации в содержательном плане), а, с
другой стороны, большинство участников группы, выражая готовность
продолжать выполнение упражнения, согласны его закончить.
Характер обсуждения упражнения, вопросы тренера после его
завершения будут зависеть от того, на что оно было направлено.
Общее правило может звучать так: чем в большей степени
упражнение ориентировано на получение содержательной информации,
тем больше времени стоит потратить на его обсуждение.
Если упражнение рассчитано прежде всего на изменение состояния
группы как целого или каждого участника в отдельности, то обсуждение
может быть достаточно кратким, вопросы типа: <Как вы себя
чувствуете?>, <Какое у вас настроение ceйчac? > и т. д. Иногда можно
ограничиться фиксированием (повторением) прозвучавших односложных
ответов <хорошо>, <нормально>, <бодрое>... В некоторых случаях тренер
сам может проговорить то, что он видит, реальное состояние участников,
например: <Все развеселились. Можно переходить к дальнейшей более
серьезной работе?>, <Я вижу, что все улыбаются, по-видимому, настро-
ение хорошее, можно продолжать работу> и т. п.
Характер вопроса также может меняться в зависимости от того, как
проходит упражнение. Тренер, осуществляя диагностику в процессе
выполнения упражнения, отмечает, возникают ли у участников трудности
(если да, то какой характер они носят), как изменяется состояние уча-
стников, что им удается, что не получается. Эти наблюдения могут
определить характер вопросов после завершения упражнения.
Описывая психогимнастические упражнения, вошедшие в данный
сборник, мы во многих случаях предлагаем варианты обсуждения,
вопросы, которые могут быть заданы.
.:.-\f. i.'JW\

Психогимнастические упражнения
Все упражнения, представленные в этом разделе, объединены в три
подраздела:
1. Упражнения, которые преимущественно воздействуют на
состояние группы как целого и/или на каждого ее участника в
отдельности (назовем их упражнениями на создание
работоспособности). ,
2. Упражнения, направленные преимущественно на со-
держательную сторону работы (назовем их упражнениями
содержательного плана).
3. Упражнения для получения личностной обратной связи.
Первый и второй подразделы имеют еще более дробную структуру и
классифицируют упражнения в соответствии с конкретными целями
психогимнастики.
1. ПСИХОГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА
СОЗДАНИЕ РАБОТОСПОСОБНОСТИ
Независимо от вида тренинга работа в группе начинается с этапа
формирования работоспособности, основная цель которого - создать
такую групповую атмосферу, такой <климат отношений> и такое
состояние каждого участника группы, которые позволяют перейти к
содержательной части работы. Этот этап соответствует этапу установ-
ления контакта в начале любого взаимодействия, общения. Основными
характеристиками необходимого для работы тренинговой группы
<климата отношений> являются эмоциональная свобода участников,
открытость, дружелюбие, доверие друг к другу и к тренеру.
Наряду с достаточно традиционными действиями, которые
совершаются на этом этапе работы тренинговой группы (знакомство
участников или их представление перед группой в том случае, если они
уже знакомы друг с другом,
Часть I
высказывание ожиданий в связи с предстоящей работой, сомнений и
опасений, которые могут быть у пришедших на занятия людей,
обсуждение формы обращения), могут быть использованы различные
психогимнастические упражнения.
Задача создания работоспособности группы специфична для начала
занятий и на ее решение тратится определенное время. Однако эта
задача не снимается и на последующих этапах работы: в начале дня и
после больших перерывов приходится выполнять упражнения на
восстановление утраченной работоспособности, на включенность в
группу, на повышение уровня внимания, на эмоциональную разрядку,
на снижение усталости и т. д.
А. Упражнения на создание работоспособности в начале работы
тренинговой группы
В начале занятий могут быть проведены психогимнастические
упражнения, которые позволяют создать такой уровень открытости,
доверия, эмоциональной свободы, сплоченности в группе и такое
состояние каждого участника, которые позволяли бы успешно работать,
продвигаться вперед в содержательном плане. Кроме того, проведенные на
этом этапе упражнения могут дать материал, обсуждение которого
послужит <мостиком> для перехода к содержательным этапам работы
тренинговой группы.

УПРАЖНЕНИЕ!
Инструкция:
Участники садятся по кругу, тренер стоит в центре круга.
<Сейчас у нас будет возможность продолжить
знакомство. Сделаем это так: стоящий в центре круга
(для начала им. буду я) предлагает поменяться местами
(пересесть) всем тем, кто обладает каким-то общим
признаком. Этот признак он называет. Например, я
скажу: "Пересядьте все те, у кого есть сестры", - и все,
у кого есть сестры, должны поменяться местами. При
этом тот, кто стоит в центре круга, должен
постараться успеть занять одно из мест, а тот, кто
останется б центре круга без места, продолжит игру.
Используем эту ситуацию для того, чтобы побольше
узнать друг о друге>.
Когда упражнение завершено, тренер может
обратиться к группе с вопросом: <Как вы себя
чувствуете?> или <Как ваше настроение сейчас?>.

21
Тренинг партнерского общения



Как правило, упражнение проходит весело. Оно позволяет снизить
напряженность, поднимает настроение, активизирует внимание и
мышление.
УПРАЖНЕНИЕ 2
^ Участники группы становятся в одну шеренгу, повернувшись лицом в
одну сторону.
Инструкция: <Я буду считать и на каждый счет вы должны прыгнуть,
повернувшись при этом на 90 градусов. Выполнять задание
будем молча, не переговариваясь друг с другом. Задача - всем
повернуться лицом в одну сторону и постараться сделать
это как можно быстрее>.
Тренер прекращает счет, когда все участники группы
будут стоять лицом в одну сторону.
Упражнение сщлачивает группу, повышает настроение,
снижает напряженность, скованность. Кроме того, оно дает
каждому опыт участия в совместной деятельности, в ходе
которой члены группы должны <договориться>, прийти к
общему решению. Вопросы: <Что помогало группе спра-
виться с поставленной задачей?>, <Что помешало выполнить
задачу быстрее?> (<Что могло бы помочь выполнить задачу
быстрее? >) и т. п. - дают возможность выявить моменты в
поведении, имеющие значение в ситуации, когда группа
вырабатывает совместное решение, должна о чем-то до-
говориться и т. д. Обычно при этом выявляется
необходимость ориентироваться друг на друга,
согласовывать свои действия с действиями других, вникать в
логику, позицию других; обнаруживается, что не стоит
оказывать давления в ситуациях, которые предполагают
сотрудничество как наиболее эффективный способ
поведения.
УПРАЖНЕНИЕ 3
Все участники садятся по кругу. Инструкция: <Нам
предстоит совместно решить одну задачу: как можно быстрее всем одновременно,
не договариваясь и не произнося ни слова, выбросить одинаковое количество пальцев
на обеих руках. Решать эту задачу мы будем следующим обра-
22
Часть I




зом: я буду считать - раз, два, три - и на счет три все
одновременно выбрасывают пальцы. Какое-то время,
достаточное для того, чтобы понять, справились ли мы. с
задачей, не опускаем руки. Если задача не решена, мы делаем
очередную попытку. Понятно? Давайте начнем>.
Упражнение может проходить по-разному. Иногда
группе требуется до тридцати повторений, прежде чем
задача будет решена, иногда достаточно четырех-пяти. В
любом случае упражнение дает богатый материал для
обсуждения, который может использоваться в ходе
тренинга, а также в различных социально-психологических
практикумах.
В практикуме по психологии управления и социальной
психологии можно обратить внимание на
функционирование таких феноменов как общественное
мнение, групповое давление, авторитет, групповое
настроение.
В тренинге эффект от проведения этого упражнения
сходен с эффектом упражнения 2.
УПРАЖНЕНИЕ 4
Все участники садятся по кругу.
Инструкция: <Я буду называть числа. Сразу же после того, как число будет
названо, должны встать именно столько человек, какое
число прозвучало (не больше и не меньше). Например, если
я говорю "четыре" , то как можно быстрее должны встать
четверо из вас. Сесть они смогут только после того, как я
скажу "спасибо". Выполнять задание надо молча. Тактику
выполнения задания следует вырабатывать в процессе
работы, ориентируясь на действия друг друга>.
Тренер несколько раз называет группе разные числа.
Вначале лучше назвать 5-7, в середине - 1-2. В ходе
выполнения упражнения тренер блокирует попытки
участников группы обсудить и принять какую-либо форму
алгоритмизации работы.
При обсуждении тренер может задать группе
несколько вопросов: <Что помогало нам справляться с
поставленной задачей и что затрудняло ее выполнение?>,
<На что вы ориентировались, когда принимали решение
вставать?>, <Какая у вас была тактика?>, <Как можно
было организовать нашу

23
Тренинг партнерского общения



работу, если бы у нас была возможность заранее обсудить
способ решения этой задачи?>
Обсуждение позволяет участникам группы осознать, что для выполнения общей
задачи необходимо быстро ориентироваться в намерениях, тактике, состоянии других
людей, согласовывать свои действия с действиями других. В ходе более дета-
лизированного обсуждения можно говорить о проявлении инициативы и проблемы
принятия на себя ^ ответственности за то, что происходит в группе.
УПРАЖНЕНИЕ ?
Участники становятся в круг
Инструкция: <Давайте встанем поближе друг к другу, образуем более тесный
круг и все протянем руки к его середине. По моей команде
все одновременно возьмемся за руки и сделаем это так,
чтобы в каждой руке каждого их на'с оказалась чья-то одна
рука. При этом постараемся не браться за руки с теми, кто
стоит рядом с вами. Итак, давайте начнем. Раз, два, три>.
После того как тренер убедится, что все руки соединены
попарно, он предлагает участникам группы <распутаться>, не
разнимая рук. Тренер тоже принимает участие в упражнении,
но при этом активного влияния на <распутывание> не оказы-
вает. Во время выполнения упражнения достаточно часто
возникает идея невозможности решения поставленной
задачи. В этом случае тренер должен спокойно сказать: <Эта
задача решаемая, распутаться можно всегда>. Упражнение
может завершиться одним из трех вариантов:
1. Все участники группы окажутся в одном кругу (при
этом кто-то может стоять лицом в круг, кто-то спиной, это
неважно, главное, чтобы все последовательно образовали
круг).
2. Участники группы образуют два или больше
независимых круга.
3. Участники группы образуют круги, которые
соединены друг с другом, как звенья в цепочке.
Время, затрачиваемое группами на выполнение этого
упражнения, может быть очень разным:
в опыте нашей работы оно варьировалось от 3-5 минут до 1
часа. Одна группа отказалась от продолжения поисков
решения.
24
Часть I




Когда задача выполнена, можно обратиться к группе с вопросами:
<Что нам помогало справиться с поставленной задачей?> иди <Что можно
было бы делать иначе для того, чтобы быстрее справиться с
поставленной задачей?> (последний вариант является более
предпочтительной, с нашей точки зрения, модификацией вопроса <Что
нам помешало быстрее справиться с поставленной задачей?>). В ходе
обсуждения участники группы обычно приходят к мнению, что успешно
решать такую задачу в ходе совместной деятельности помогает
доброжелательное, бережное отношение друг к другу, забота о том,
чтобы каждый чувствовал себя комфортно, постоянная ориентация в
ситуации, учет мнения каждого, появление оригинальных идей и т. д,
Этот материал может быть полезен в содержательном плане, в то же
время упражнение сплачивает группу. Однако в силу того, что оно
предполагает тесный физический контакт, использовать его надо с
большой осторожностью. Если тренер предполагает, что у кого-то из
участников в результате проведения упражнения возрастет
напряженность, следует воздержаться от его проведения.
УПРАЖНЕНИЕ 6
Все участники садятся в круг.
Инструкция: <Сейчас у каждого из вас будет 1,5 минуты для того, чтобы
обратиться к группе. Цель обращения: помочь каждому
отвлечься от проблем, не относящихся к нашей работе,
сосредоточиться на ситуации "здесь и теперь",
полностью включиться 6 работу>.
После того как все участники выполнят это задание, тренер
обращается к группе с вопросом:
<Чье обращение подействовало на вас наиболее сильно,
помогло включиться в ситуацию "здесь и теперь",
отвлечься от проблем, не относящихся к групповой
работе?>
Обсуждение прозвучавших обращений выявляет те
моменты, которые позволяют наиболее эффективно
выполнить это задание. Наилучшего ре-зультпта
достигают те участники, которые во время обращения
смотрят в глаза тем, к кому они обращаются, фразы
произносят четко, ясно, понятно, ориентируются на
интересы слушателей, говорят о том, что созвучно их
переживаниям, проявляют подлинную заинтересованность,
искренность, открытость, гибкость, не оказывают давле-
ния, не навязывают свою точку зрения и т. д.

25
Тренинг партнерского общения



Таким образом, это упражнение позволяет получить
полезный в содержательном плане материал, в то же время
решая задачу включения каждого участника в ситуацию
групповой работы.
УПРАЖНЕНИЕ 7
Упражнение выполняется в парах. Тренер предлагает каждому выбрать себе в пару
того члена группы, которого он знает меньше всех остальных (наименее знакомого
члена группы). Инструкция: <Данное упражнение включает несколько заданий.
Каждое задание рассчитано на определенное время. Я буду говорить, что надо
делать, буду следить за бременем и сообгцать вам, когда оно закончится.
Задание 1. В течение четырех минут молча смотрим
друг на друга.
Задание 1.' Каждому из-вас дается 4 минуты, в
течение которых вы должны рассказать своему
собеседнику, кого вы видите перед собой. Рассказ надо
начинать словами: "Я вижу перед собой..." и дальше
говорить только о внешнем облике, не включая в рассказ
оценочных понятий, а также слов, которые содержат
информацию о личностных особенностях человека,
например: добрые глаза, умный взгляд и т. п. Сначала один
говорит 4 минуты, другой слушает, потом наоборот. Я
скажу вам, когда нужно будет поменяться ролями.
Задание 3. Каждому из вас дается 5 минут для того,
чтобы рассказать своему собеседнику, каким он (ваш
собеседник) был, с вашей точки зрения, когда ему было 5
лет. При этом можно говорить не только о внешнем
облике, но и об особенностях поведения, характера>.
После того как первая пятиминутка завершится, тренер
предлагает тому участнику, который слушал рассказ о себе,
в течение 1 минуты сказать рассказчику, что в его рассказе
было наиболее точным и что в его жизни было совсем не
так.
Далее 5 минут для рассказа дается другому участнику
пары, а слушатель в конце рассказа получает 1 минуту для
обратной связи.
Задание 4. <Каждому из вас дается 5 минут для того,
чтобы рассказать своему партнеру, какой он, с вашей
точки зрения, человек. Вы можете
26
Часть I




говорить обо всем, что соответствует ответу на вопрос:
"Какой человек мой собеседник?" >
После выполнения всех четырех заданий участники
садятся в круг, и каждому дается 1 минута, в течение
которой надо представить своего партнера группе как
человека, с которым всем вместе предстоит провести 5
дней.
Данное упражнение дает самые разные возможности
для его обсуждения. Нужно задать вопросы: <Что вы
чувствовали, когда слушали рассказ о себе?>, <Выполнение
какого из четырех заданий у вас вызвало наибольшие
трудности? >, <Какие впечатления возникли у вас в ходе
выполнения упражнения? > и т. д.
В результате проведения этого упражнения улучшается
групповая атмосфера, существенно сокращается дистанция
между участниками группы. В то же время рефлексия
опыта, приобретенного в процессе выполнения заданий,
позволяет обсудить:
1) значение контакта глаз в ходе общения;
2) трудности, которые испытывают участники, когда
они должны описывать другого человека, не давая оценок и
не характеризуя его личностные особенности;
3) стремление перенести свой опыт на другого
человека, приписать ему то, что свойственно прежде всего
нам самим и т. д.
УПРАЖНЕНИЕ 8
Участники садятся по кругу.
Инструкция: <Пусть каждый из вас подумает над тем, какое качество он больше
всего ценит в людях. После того как вы сделаете свой
выбор, придумайте (или вспомните) короткий рассказ,
историю, притчу, которые несли бы. информацию о выбран-
ном вами качестве. Услышав ваш рассказ (историю,
притчу), остальные участники группы должны понять, о
каком качестве идет речь>.
После первого, а также каждого из последующих
рассказов тренер обращается к группе с вопросом: <Как вам
кажется, о каком качестве шла речь?> (или: <Как вам
кажется, о каком качестве нам хотел сообщить Андрей?>).
После того как участники группы выскажут свои
предложения, тренер обращается к самому рассказчику и
просит его сказать, какое качество выбрал он.

27
Тренинг партнерского общения



Упражнение позволяет участникам лучше узнать друг
друга, оно побуждает членов группы к проявлению
творческой активности, развивает воображение. Кроме того,
оно побуждает вникать в смысл того, что рассказывает один
из них, а эта задача соответствует содержательным целям
многих тренинговых программ.
УПРАЖНЕНИЕ 9
Участники группы стоят в шеренге, повернувшись лицом в
одну сторону (при численности группы 14- 16 человек
можно выполнять упражнение в двух шеренгах, создав
соревновательную ситуацию). Тренер встает около одного из
концов шеренги.
Инструкция: <Все задания мы будем выполнять молча. Надо стремиться
выполнить каждое задание как можно быстрее и в тоже
время как можно точнее. Задание первое: надо
расположиться в шеренге так, чтобы здесь, около меня
стоял самый высокий из нас, а на противоположном конце
шеренги - тот, у кого самый небольшой среди нас рост.
Начали>.
После того как группа выполнила задание, тренер
проходит вдоль шеренги и проверяет точность его
выполнения. Если задание выполняется в двух группах,
можно предложить им взаимно проверить точность
выполнения задания.
Продолжение <Задание второе: около меня должен стоять человек
инструкции: с самыми темными волосами, на противоположном конце шеренги
- с самыми светлыми волосами>.
В практике нашей работы, кроме названных двух, мы
использовали следующие задания:
* в начале шеренги должен стоять человек с самыми
темными глазами. В конце - с самыми светлыми;
* начало шеренги - это 1 января, конец - 31-е
декабря. Надо расположиться по датам (без учета года)
рождения.
Эффекты данного упражнения разнообразны.
Улучшается настроение, возрастает непринужденность
поведения членов группы, сокращается дистанция в
общении. Кроме того, последнее задание дает возможность
обсудить то, как удается достигать понимания в общении,
что адекватно содержанию тренинга партнерского общения
и тренинга деловых переговоров.
28
Часть I




УПРАЖНЕНИЕ 10
Это упражнение особенно подходит для проведения на
первом этапе работы группы (этап создания
работоспособности) в группе знакомых между собой людей.
Участники группы сидят по кругу. У тренера в руках мяч.
Инструкция: <Сейчас мы будем бросать друг другу этот мяч и тот, у кого
окажется мяч, завершает фразу "Никто из бис не знает,
что я {или - у меня)..." Будем внимательны и сделаем это
так, чтобы каждый из нас принял участие в выполнении
задания. У каждого из нас мяч может побывать много раз>.
В результате проведения этого упражнения улучшается
групповая атмосфера, участники чувствуют себя более
непринужденно, сокращается дистанция в общении. Многие
участники группы раскрываются с неожиданной стороны: о
ком-то мы узнаем, что этот человек - мастер спорта,
другой - играл раньше в ансамбле на трубе и т. д.
В. Упражнения на создание работоспособности в начале дня
В начале дня целесообразно проводить такие психогимнастические
упражнения, которые позволяют участникам отвлечься от проблем, не
относящихся к групповой работе, полностью переключиться на ситуацию
<здесь и теперь>, обратить внимание друг на друга, почувствовать
группу, поздороваться. В результате проведения этих упражнений
выравнивается эмоциональное состояние участников, создается
благоприятная для работы атмосфера.
УПРАЖНЕНИЕ 11



Инструкция:
Участники сидят по кругу.
<Начнем сегодняшний день так: встанем (тренер встает,
побуждая к тому же всех участников группы) и
поздороваемся. Здороваться будем за руку с каждым,
никого не пропуская. Не страшно, если с кем-то вы.
поздороваетесь два раза. Главное - никого не
пропустить>.
После того как все поздоровались и снова встали в
круг, тренер говорит: <Внимательно посмотрите друг на
друга. Со всеми ли вы поздоровались?>.

29
Если обнаружится, что кто-то кого-то пропустил, то надо
предложить им поздороваться. Затем все садятся в круг, и
тренер задает группе один из вопросов: <Как настроение?>,
<Как вы себя чувствуете?>, <Можем ли мы приступить к
работе?>.
В том случае, если диагностика, осуществляемая
тренером, или высказывания участников группы
свидетельствуют о том, что кто-то из группы пока не готов
приступить к работе, тренер может предложить еще одно
упражнение или обратиться к этому или этим участникам с
вопросом: <Что нужно сделать для того, чтобы ваше
состояние изменилось и вы могли бы приступить к
занятиям11>.
В некоторых случаях можно предложить участникам
группы самим оценить свое состояние, готовность к работе,
по 10-балльной шкале: 10 баллов - я полностью включен в
ситуацию <здесь и теперь>, готов к работе, 1 балл - я
совершенно не готов к работе. После того как каждый, в
том числе и тренер, выскажет свою самооценку, он может
обратиться к тем, чья оценка оказалась ниже остальных, с
тем же вопросом.
УПРАЖНЕНИЕ 12 _____ ___
Участники группы образуют полукруг.
Инструкция: <Сейчас каждый по очереди будет выходить в центр,
поворачиваться лицом к группе и здороваться со всеми
любым способом, не повторяя использованные ранее. Мы же
вместе будем повторять каждое предложенное
приветствие>.
После завершения упражнения можно обратиться к
группе с вопросом: <Как вы себя чувствуете?>, <Какое из
приветствий вам особенно запомнилось (понравилось) и
почему?> Второй вопрос позволяет получить и обсудить
информацию, которая может оказаться полезной в
содержательном плане, в частности при работе над
проблемой установления контакта.
УПРАЖНЕНИЕ 13
Участники становятся в круг.
Инструкция: <Сегодняшний день мы начнем с того, что поздороваемся друг с
другом и сделаем это так: будем подходить друг к другу и
здороваться. При этом
30
Часть I




каждый из партнеров использует свой способ приветствия,
который должен быть невербальным. Со следующим
партнером надо поздороваться тем способом, который
использовал, здороваясь с вами, ваш предыдущий партнер.
Если в какой-либо из пар "встретятся" два одинаковых
приветствия, то следующих своих партнеров эти два че-
ловека должны приветствовать новым способом>.
Характер вопросов и возможные результаты этого
упражнения аналогичны содержанию обсуждения и
эффектам упражнения 9.
УПРАЖНЕНИЕ 14
Все участники садятся в круг.
Инструкция: <Давайте начнем сегодняшний день с того, что выскажем друг
другу пожелания на день, и сделаем это так. Первый
участник встанет, подойдет к любому, поздоровается с
ним, и выскажет ему пожелание на сегодняшний день. Тот,
к кому подошел первый участник, в свою очередь, подойдет
к следующему и так далее до тех пор, пока каждый из нас
не получит пожелание на день>.
При обсуждении выполнения упражнения можно
пойти либо коротким путем, задав вопрос: <Как вы себя
чувствуете?>, либо более длинным, поставив вопрос
<Расскажите, что вы чувствовали, когда высказывали
пожелание кому-то из нас и какие у вас были чувства,
состояния, когда к вам обращались с пожеланиями на
день?>. При обсуждении может быть выдвинута идея,
важная в тренинге партнерского общения, сотрудничества,
ведения деловых переговоров, о том, что дискомфорт воз-
никает в том случае, когда обращение к человеку не
способствует его потребностям, интересам.
Если во время выполнения упражнения тренер
замечает, что многие участники группы испытывают
трудности, то после завершения упражнения можно
спросить группу именно о них. Вопрос может звучать так:
<Какие у вас были трудности в ходе выполнения задания?>.
Такого рода вопрос выполняет двоякую функцию: с одной
стороны, отвечая на него, человек получает возможность
отреагировать негативные эмоции, снять напряжение,
возникшее в ходе упражнения, с другой стороны, ответы на
этот вопрос позволяют осознать свой

31
опыт и расширить его за счет мнений других участников.
Осознание своего опыта в данном случае - это осознание
тех барьеров, которые мешают людям быть более
открытыми, искренними, лучше понимать и чувствовать
других людей, их истинные потребности.
Модификация 1 Участники садятся в круг: у тренера в руках мяч.
^ Инструкция: <Начнем нашу работу с высказывания друг другу пожелания на
сегодняшний день. Оно должно быть коротким,
желательно в одно слово. Вы бросаете мяч тому, кому
хотите пожелать, и одновременно говорите это
пожелание. Тот, кому бросили мяч, в свою очередь,
бросает его следующему, высказывая ему пожелание на
сегодняшний день. Будем внимательно следить за тем,
чтобы мяч побывал у всех и постараемся никого не
пропустить>.
Модификация 2 Участники садятся в круг. Видеоаппаратура подготовлена,к
съемке.
Инструкция: <Начнем нашу работу с того, что каждый по очереди выскажет
пожелание группе на сего,-дняшний день>.
Все пожелания записываются на видеопленку. Затем
участникам предлагается сесть так, чтобы им было удобно
смотреть видеозапись. Просмотр видеозаписи создает
сильный позитивный эмоциональный фон в группе. Это
связано со взаимной индукцией позитивных впечатлений
от пожеланий, которые при просмотре воспринимаются
особенно остро (каждый ждет своего появления на экране
и затем сравнивает себя с остальными).
УПРАЖНЕНИЕ 15
Участники группы садятся в круг.
Инструкция: <Начнем сегодняшний день так: бросая друг другу мяч, будем
называть имя того, кому бросаем. Тот, кто получит мяч,
принимает любую позу, и все остальные вслед за ним
воспроизводят эту позу. После этого тот, у кого
находится мяч (и чью позу мы только что воспроизвели),
бросает мяч следующему и так далее до тех пор, пока мяч
не побывает у каждого из нас>.
Упражнение позволяет участникам обратить внимание
друг на друга, что создает чувство группы, объединяет ее
для дальнейшей работы.
32
Часть I




Модификация 1 Участники садятся по кругу
Инструкция: <Начнем сегодняшний день так: бросая друг другу мяч, будем
называть вслух имя того, кому бросаем. Тот, кто получает
мяч, принимает такую позу, которая отражает его
внутреннее состояние, а все остальные, воспроизводя позу,
стараются почувствовать, понять состояние этого
человека>.
В случае использования данной модификации после
завершения упражнения можно задать вопрос группе:
<<Как вам кажется, какое состояние у каждого из нас?>.
После того как относительно каждого высказывается
несколько гипотез, следует обратиться к самому человеку с
тем, чтобы он сам сказал, какое у него состояние.
Этот вариант упражнения хорошо использовать, если
далее предполагается работа, связанная с пониманием
состояния собеседника или своего состояния в общении, с
вербализацией этого состояния.
Модификация 2 Участники стоят по кругу.
Инструкция: <Пусть каждый из нас по очереди сделает движение, отражающее
его внутреннее состояние, и все мы будем повторять
движение каждого 3-4 раза, стараясь при этом
вчувствоваться в состояние другого человека>.
Обсуждение и эффект этой модификации сходны с теми, что
описаны в модификации 1.
УПРАЖНЕНИЕ 16
Участники стоят по кругу.
Инструкция: <Представим себе, что все мы - атомы. Атомы. выглядят так
(тренер показывает, согнув руки в локтях и прижав кисти
к плечам). Атомы постоянно двигаются и время от
времени объединяются в молекулы. Число атомов в
молекуле может быть разное, оно будет определяться
тем, какое число я назову. Мы все сейчас начнем быстро
двигаться по этой комнате, и время от времени я буду
говорить какое-то число, например 3. И тогда атомы
должны объединиться в молекулы по 3 атома в каждой.
Молекулы выглядят так (тренер вместе с двумя
участниками группы показывает, как выглядит молекула:
они стоят лицом друг к другу в кругу, касаясь друг друга
предплечьями) >.

33
Тренинг партнерского общения



Во время выполнения упражнения, в котором тренер
участвует вместе с группой, он не называет таких чисел,
когда один участник группы может остаться вне молекулы,
например 3 при общей (вместе с тренером) численности 10
человек. В конце упражнения тренер называет число, равное
количеству всех участвующих в упражнении.
Когда упражнение завершено и все заняли свои
^ места, тренер может обратиться к группе с вопросом: <Как вы себя
чувствуете?> или <Можем ли мы приступить к работе?> и т.
д.
С. Упражнения на поддержание и восстановление работоспособности
В результате проведения этих упражнений происходят изменения:
1) в состоянии группы: повышается сплоченность, улучшается,
выравнивается эмоциональное состояние, преодолевается или снижается
возникшая по тем или иным причинам напряженность;
2) в состоянии отдельных участников: повышается внимание,
интеллектуальная и физическая активность, снижается усталость,
улучшается настроение.
УПРАЖНЕНИЕ 17
Участники садятся по кругу.
Инструкция: <Сейчас мы будем с вами считать, просто считать: один, два,
три и т. д. Кто-то из нас начнет счет, а рядом сидящий (по
часовой стрелке) продолжит и так далее. Постараемся
считать как можно быстрее. В процессе счета надо будет
соблюдать одно условие: если вам предстоит назвать число,
в которое входит цифра 6 (например 16), то, произнося это
число, вы должны будете встать (можно усложнить
упражнение, заменив вставание на хлопок без произнесения
числа).
Если кто-то из нас ошибется, то он выбывает из игры,
но при этом остается сидеть'в кругу. И мы все должны
быть очень внимательными и помнить, кто уже выбыл, а
кто продолжает играть>.
Это упражнение очень динамично, особенно в том
случае, если условия упражнения модифицируются
непосредственно в ходе его выполнения. Упражнению можно
придать более конкурентный
34
характер, введя условия выхода за круг тех, кто сделал
ошибки. В этом случае ошибающимся дается инструкция
внимательно наблюдать за продолжением упражнения и
стараться понять причины и характер ошибок. Упражнение
способствует мобилизации внимания, дает возможность
участникам осознать их регулятивные ресурсы, создает
условия для их тренировки.
УПРАЖНЕНИЕ 18
Участники группы сидят по кругу.
Инструкция: <Представим себе, что все мы большой арифмометр.
Считает он так: кто-то из нас назовет число,
следующий, сидящий рядом (будем двигаться по
часовой стрелке), знак арифметического действия
("плюс" или "минус"), следующий - снова число и т. д.
Числа будут чередоваться со знаками, и любой
участник группы, который должен назвать знак,
может сказать "равно", и тогда его товарищ, чья
очередь говорить, должен будет сказать результат
вычислений. Например, я говорю "семь", Лена -
"плюс", Катя - "восемь", Юра - "минус", Олег -
"два", Зина - "равно", и Таня называет число
"тринадцать". Следующий участник, т. е. Наташа,
снова называет знак, и счет продолжится>.
Для упрощения задачи можно договориться о том, что
арифмометр только складывает и вычитает и делает это в
пределах, например, пятидесяти.
Если в кругу четное количество участников, то одни
все время будут называть числа, а другие - знаки,
поэтому после 2-3 кругов можно начать упражнение
снова, предложив тому, кто называл до этого знаки,
назвать первое число.
В ходе выполнения упражнения тренер побуждает
<считать> быстрее.
Упражнение мобилизует внимание, позволяет быстро
включить участников в ситуацию тренинга, например
после короткого перерыва. При кажущейся, на первый
взгляд, простоте далеко не всеми это задание выполняется
с легкостью. Как правило, затруднения возникают у людей
с недостаточно развитой способностью к концентрации
внимания. В ходе упражнения они получают возможность
осознать это и исправить свой недостаток.

35
Тренинг партнерского общения



УПРАЖНЕНИЕ 19
Участники стоят по кругу.
Инструкция: <Будем по очереди выполнять любое действие. Делать
это надо будет невербально, но постараться, чтобы все мы поняли, какое
действие вы совершаете. Кто-то из нас начнет первый вы-^
поднять свое действие, а мы все вместе вслед за ним будем выполнять
это действие до моего хлопка. После хлопка начнет выполнять следующий
по кругу (по часовой стрелке), и все вместе с ним будем некоторое время
выполнять это действие и т. д., пока круг не замкнется>.
После того как упражнение завершено, тренер
спрашивает, обращаясь к группе, какое действие совершал
первый участник, какое - второй и т. д. При этом каждый
раз тренер уточняет у <авторов>, правильно ли их поняли.
Упражнение мобилизует внимание участников группы,
улучшает настроение, развивает их выразительные
способности.
В то же время это упражнение хорошо соотносится с
содержательным планом работы тренинго-вой группы, а
именно с темой <Передача и прием информации>, поэтому
целесообразно проводить его для оптимизации
работоспособности группы.
УПРАЖНЕНИЕ 20
Участники группы садятся по кругу.
Инструкция: <Мы будем выполнять различные движения, действия. При
этом необходимо соблюдать одно условие:
выполнять только те действия, сообщение о
которых я буду предварять словами: "Сай-мон
сказал". Например, если я говорю: "Саймон сказал:
поднимите правую руку", то вы делаете это, если же
я скажу: "Поднимите руку" или "Я прошу вас поднять
руку", - то это действие совершать не надо>.
Характер действий, предлагаемых тренером, может быть
различным: ходьба, повороты, поднимание рук, прыжки и т.
д. При этом тренер может провоцировать группу: например,
тренер говорит:
<Давайте встанем> и сам встает или: <Поднимите правую
руку> и сам поднимает и т. д.
36
Часть I




Упражнение надо проводить в быстром темпе. Обычно
оно проходит весело, в результате чего снижается
напряжение, усталость, улучшается настроение. В то же
время оно способствует мобилизации внимания.
УПРАЖНЕНИЕ 21
Вся группа становится по кругу.
Инструкция: <Пусть каждый из вас придумает какое-нибудь движение и по
очереди продемонстрирует его всем. При этом будем
внимательны и постараемся запомнить движение
каждого>. Группа выполняет эту часть задания.
<Теперь, когда мы все запомнили движения друг друга,
приступим к самому упражнению. Тот, кто начинает,
выполняет сначала свое движение, а затем движение того
из нас, кому он захочет передать ход.
-AQy. Всем вам надо быть очень внимательными, чтобы не
-at;, пропустить тот момент, когда будет выполнено ваше собственное
движение и право хода перейдет к вам.
-oi Тот, кому передают ход, должен будет сделать свое .о-,
движение и передать ход дальше. 1<з, Обратите внимание на одно
ограничение: нель-угг зя передавать ход обратно, т. е. тому, кто толь-J
ко что передал его вам. >
В ходе упражнения тренер побуждает участ-
-- ников действовать быстрее. По окончании упражнения можно задать
вопрос: <Какие у вас были трудности?>, <Какое ваше настроение?>
УПРАЖНЕНИЕ 22
Участники садятся в круг.
Инструкция: <Я раздам вам карточки, на которых написано название
животного. Названия повторяются на двух карточках. К
примеру, если вам достанется карточка, на которой будет
написано "слон", знайте, что у кого-то есть карточка, на
которой также написано "слон" >.
Тренер раздает карточки (если в группе нечетное
количество участников, тренер тоже принимает участие в
упражнении).
<Прочитайте, пожалуйста, что написано на вашей
карточке. Сделайте это так, чтобы, над-

37
Тренинг партнерского общения



пись видели только вы. Теперь карточку можно убрать.
Задача каждого - найти свою пару. При этом можно
пользоваться любыми выразительными средствами, нельзя
только ничего говорить и издавать характерные звуки
"вашего животного". Другими словами, все, что мы будем
делать, мы будем делать молча.
Когда вы найдете свою пару, останьтесь рядом, но
продолжайте молчать, не переговаривайтесь. Только когда
все пары будут образованы, мы проверим что у нас
получилось>.
После того как все участники группы нашли свою пару,
тренер спрашивает по очереди у каждой пары: <Кто вы?>.
Это упражнение обычно проходит очень весело, в
результате у участников группы повышается настроение,
снижается усталость. Оно способствует дальнейшему
раскрепощению участников.
В то же время оно способствует развитию вы-
разительного поведения, побуждает участников, с одной
стороны, быть внимательными к действиям других, а с
другой стороны, искать такие средства самовыражения,
которые будут поняты другим.
После завершения упражнения можно предложить
поделиться впечатлениями, рассказать о том, как участники
находили свою пару.
УПРАЖНЕНИЕ 23
Участники садятся по кругу.
Инструкция: <Пусть каждый из бас назовет какое-нибудь животное. При этом
будем внимательно слушать друг друга и постараемся
запомнить, какое животное назовет каждый>.
Все по очереди называют животных, и надо потратить
достаточно времени, чтобы все запомнили, какое животное
назвал каждый. Для упрощения можно попросить называть
животных по очереди (по кругу), и каждый, прежде чем назо-
вет животное, повторит все то, что сказали предыдущие
участники.
<Теперь давайте запомним ритм, который будет
сопровождать выполнение упражнения>.
Тренер демонстрирует ритм: два хлопка в ладоши и два удара
ладонями по коленям.
38
Часть I




<На протяжении всего упражнения мы будем
выдерживать этот ритм. Задавать его буду я. Тот из вас,
кто начнет первым, хлопнет 2 раза в ладоши и скажет
название своего животного:
например "волк", а потом, хлопнув 2 раза по коленям, -
название животного того, кому он хочет передать ход.
Тот, чье животное будет названо, в свою очередь, хлопая 2
раза в ладоши, назовет его, а потом, хлопая 2 раза по
коленям, назовет еще чье-то животное. При этом нельзя
выбиваться из ритма и нельзя обращаться к тому, кто
только что передал вам ход. Будем очень внимательны,
так как те, кто ошибся, получат дополнительное задание>.
В процессе упражнения тренер постепенно усиливает
темп его выполнения. Тот, кто ошибся, должен вместо
названия своего животного, 2 раза хлопая в ладоши,
изображать характерный звук, издаваемый этим животным.
И все остальные с этого момента должны обращаться к
нему, воспроизводя этот звук.
Упражнение способствует эмоциональной разрядке,
создает хороший фон для продолжения работы.
УПРАЖНЕНИЕ 24
Участники группы сидят по кругу.
Инструкция: <Сейчас один из нас задумает строчку из известной песни или
стихотворения, состоящую из 6- 7 слов. Наша задача
понять, какая строчка задумана. Мы сможем задать
задумавшему строку 10 вопросов. В 6 или 7 ответов (это
зависит от количества слов в строке) он (она) должен бу-
дет включить по слову из задуманной строки. Слова нельзя
изменять по падежам, временам, числам и т. д. Все
грамматические признаки должны быть сохранены. Предлог
включается в ответ вместе со следующим за ним словом.
Слова можно вводить в ответы в любом порядке. Например,
если я задумываю строчку "В лесу родилась елочка, в лесу
она росла", то в ответ на один из вопросов надо будет
включить слово "в лесу", в другой "елочка" и т. д.>.
Упражнение позволяет мобилизовать внимание,
включить участников группы в ситуацию <здесь и теперь>
после перерыва, особенно существенно

39
Тренинг партнерского общения



изменяется состояние тех участников группы, которые в
ходе упражнения задумывают строчки из песен или
стихов.
УПРАЖНЕНИЕ 25
Группа разделяется на две подгруппь!, которые рас-
полагаются полукругом (стоя или сидя).
'* Инструкция: <Участники (это относится к обеим подгруппам) поочередно
будут выходить из своего полукруга и поворачиваться к
нему спиной. Члены его подгруппы будут задавать ему
любые вопросы, отвечать на которые необходимо,
называя имя спрашивающего. Очередность в подгруппах
установите сами>.
Упражнение, как правило, проводится в начале второго
дня работы и дает возможность участникам получить
дополнительную информацию друг о друге. Так как в
упражнение включены все участники, работа идет
динамично, эмоционально, дает обширный материал для
обсуждения. В ходе обсуждения обращается внимание на
характер вопросов, впечатления отвечающих, которые
часто отмечают, что иногда удавалось сразу, без
затруднений определить имя задающего вопрос, в то время
как других участников удавалось узнать только после
нескольких попыток. В этом случае группе может быть
задан вопрос <Как вы думаете, с чем это связано?> и пре-
доставлена возможность для обсуждения.
УПРАЖНЕНИЕ 26
Участники встают. Тренер предлагает одному из них какое-
то время побыть в коридоре или другом помещении.
Инструкция: <Давайте возьмемся за руки так, чтобы у нас получились цепь. Эта
цепь изображает змею, а два крайних участника - ее
голову и хвост. Как это часто бывает, змея сворачивается
во всевозможные кольца - "запутывается" >. (Тренер по-
могает <змее> запутаться, предоставляя инициативу
запутывания <голове>. В процессе запутывания можно
перешагивать через сомкнутые руки, подлезать под них. В
конце запутывания <голова> и <хвост> змеи могут
спрятать свои свободные руки, но браться за руки они не
должны.)
40
Часть I




Когда <змея> запуталась, тренер приглашает участника,
находившегося за дверью, и предлагает ему распутать
<змею>. При этом ему можно сообщить, что у нее есть
<голова> и <хвост>. Процесс распутывания иногда занимает
немало времени, участник, который пытается это сделать,
может ссылаться на то, что задача эта невыполнима. В этом
случае тренер побуждает его к продолжению работы,
утверждая, что решить эту задачу можно, предлагая
попробовать еще. Данное упражнение предполагает тесный
физический контакт, способствует сближению группы.
Кроме того, при обсуждении результатов упражнения могут
появляться идеи о необходимости ориентации в ситуации,
постоянной включенности в процесс ее разрешения, что
способствует продвижению группы в содержательном плане.
УПРАЖНЕНИЕ 27
Группа садится по кругу.
Инструкция: <Давайте представим себе, что все мы - большая пишущая
машинка. Каждый из нас - буквы на клавиатуре (немного
позже мы распределим буквы, каждому достанется по три
буквы алфавита). Наша машинка может печатать разные
слова и делает это так: я говорю слово, например, "поезд",
и тогда тот, кому достается буква "п", хлопает в ладоши,
потом мы все вместе хлопаем в ладоши, затем хлопает в
ладоши тот, у кого буква "о", и снова общий хлопок и т. д.
(Тренер распределяет буквы.) Если наша машинка сделает
ошибку, то мы будем печатать слово с самого начала>.
Тренер приступает к проведению упражнения,
подбирая при этом такие слова, чтобы все члены группы
могли принять в нем участие.
В процессе выполнения упражнения тренер может
усложнить задачу: предложить в одном слове всем вместе
хлопать в ладоши между буквами 2 раза, а в следующем -
1 раз после согласных и 2 раза после гласных, можно
заменить хлопки на вставание.
В результате проведения упражнения мобилизуется
внимание, улучшается настроение, повышается активность
участников занятий. Упражнение позволяет осознать
необходимость постоянной включенности в процесс
совместной деятельности, что в определенной степени
интегрирует группу.

41
Тренинг партнерского общения



Проведенное после обеденного перерыва, это
упражнение позволяет участникам <вернуться в круг>,
лучше почувствовать группу.
Если в ходе выполнения упражнения было много
ошибок, то после его окончания можно задать вопрос:
<Какие трудности у вас были?>.
^УПРАЖНЕНИЕ 28
Участники садятся в круг. (Это упражнение лучше
проводить в группе из 12 человек, возможно в группах из
13-14 человек.)
Инструкция: <Представим себе, что наша группа - это большие часы. Ты
(тренер обращается к сидящему слева от него участнику
группы) будешь цифрой 1 на циферблате часов, ты
(тренер обращается к следующему по часовой стрелке
участнику) - цифрой 2, ты - цифрой 3 и т. д. (В
результате все цифры на циферблате ч'асов оказываются
распределенными между участниками.) Наши часы, как и
предназначено, показывают время и делают это-так: я
буду говорить время, например 15 часов 20 минут, и тогда
сначала тот из нас, кому досталась цифра, на которой
стоит часовая (маленькая) стрелка, хлопает в ладоши, а
потом тот, у кого цифра, на которой стоит минутная
(большая) стрелка, говорит "бом". Если часы. показывают
такое время, когда обе стрелки находятся на одной цифре,
например 12 часов ровно, или 13 часов 5 минут, то один и
тот же человек сначала хлопает в ладоши, а потом
говорит "бом" >.
Во время выполнения упражнения тренер в быстром
темпе называет разное время, делая это так, чтобы все
участники группы были включены и их активность и
внимание все время находились на высоком уровне. Если в
группе больше 12 человек, тренер может по очереди с
тринадцатым членом группы называть время, или
попросить делать это по очереди тринадцатого или
четырнадцатого участника.
УПРАЖНЕНИЕ 29
Участники садятся по кругу.
Инструкция: <Давайте все вместе нарисуем картину. Я возьму холст и
нарисую на нем что-то, потом передам его Тане (это
участница группы, сидящая
42
Часть I




слева от тренера). Она нарисует на нем то, что ей
захочется, и скажет нам, что она нарисовала, затем
передаст картину дальше>.
После того как тренер убедится, что все участники
группы поняли, как они будут <рисовать> картину, он
<берет> воображаемый холст в рамке и говорит <Я беру
холст и рисую на нем линию горизонта>, и передает
будущую картину участнице, сидящей слева. Тренер
внимательно слушает и запоминает, что нарисовал на
картине каждый участник. Побывав у каждого, картина
возвращается к тренеру, который <берет> картину и говорит
<И вот теперь я держу в руках картину и вижу на ней линию
горизонта, которую нарисовал(а) я...>. И дальше тренер
проговаривает то, что нарисовал каждый участник группы,
называя его имя и обращаясь к нему в этот момент.
Например, <...вижу на ней линию горизонта, которую
нарисовал(а) я, и море, которое нарисовала ты, Таня, и
песчаный берег, который нарисовал ты, Игорь, и костер на
берегу, который нарисовал ты, Андрей, и...>.
В результате проведения этого упражнения в группе
возникает позитивное эмоциональное единство. Иногда
чувства, эмоции, образы настолько сильны, что затрудняют
переход к более реалистическим, рациональным моментам
работы. В этом случае надо дать возможность участникам
группы отреагировать их чувства и эмоции, задав им вопрос:
<Как вы себя чувствуете?> или: <Может быть, у вас
возникли чувства, переживания, идеи, которыми вы хотели
бы поделиться с другими?>.
Это упражнение дает лучшие результаты, если
проводится на 3-4-й день работы группы, когда участники
уже достаточно хорошо чувствуют друг друга и
проявившиеся в ходе работы групповые ценности.
УПРАЖНЕНИЕ 30
Все участники садятся по кругу. Тренер выходит из круга и
дает инструкцию к упражнению, стоя за кругом.
Инструкция: <У вас 1,5 минуты, в ходе которых надо внимательно посмотреть
друг на друга>. (За временем следит тренер.)
Через 1,5 минуты тренер просит всех повернуться на стульях
спиной в круг, подходит к одно-

43
Тренинг партнерского общения



му из участников группы и говорит, обращаясь к нему, например: <Владимир, я иду
по кругу (тренер идет вправо или влево) и прохожу одного, второго, третьего,
останавливаюсь у четвертого человека, кто это?>. Владимир отвечает (если ответ не-
правильный, надо ему об этом сказать и дать возможность ответить еще и еще раз,
пока не будет получен правильный ответ). После этого тренер '* предлагает
Владимиру ответить на ряд вопросов, относящихся к внешнему облику названного
участника группы. Например: <Есть ли у Петра галстук?>, <Какого цвета у него
рубашка?>, <Держит ли Петр что-либо в руках?> и т. д. Далее тренер дает
аналогичное задание еще 2-3 участникам.
В заключение упражнения тренер просит всех
повернуться лицом в круг и еще раз посмотреть друг на
друга.
УПРАЖНЕНИЕ 31
Участники группы садятся по кругу.
Инструкция: <Сейчас я раздам вам карточки с названиями цветов, которые
повторяются дважды, т. е., если вам, например, досталась
карточка, на которой написано "красный", то вы знаете,
что еще у кого-то есть такая же карточка. Я буду перечис-
лять название овощей и фруктов, и каждый раз должны
вставать те цвета, которые соответствуют названным.
Иногда я буду произносить названия предметов, которые не
являются овощем или фруктом. В этом случае все
остаются сидеть. По ходу упражнения внимательно следи-
те за действиями остальных участников группы.
Постарайтесь понять, у кого какой цвет>.
В конце упражнения тренер предлагает объединиться в
пары тем, кому достались одинаковые цвета. Объединение в
пары происходит молча. После того как пары образованы,
каждая пара по очереди говорит, какой у нее цвет.
УПРАЖНЕНИЕ 32
Все участники группы садятся по кругу.
Инструкция: <Сейчас один из нас (тренер называет одного из участников)
выйдет за дверь. Все остальные разделятся на 2 группы:
"девочки" и "мальчики". В
44
Часть I




каждой из них могут оказаться и мужчины и женщины. У
групп будет две минуты на подготовку. За это время нужно
будет выбрать те или иные действия, которые участники
будут выполнять все вместе. Это должны быть невер-
бальные действия. Обе группы выполняют выбранные ими
действия одновременно. А ты (тренер обращается к
участнику, которому предстоит выйти из комнаты)
должен будешь понять, где "мальчики", где "девочки" и что
они делают>.
После того как вернувшийся в комнату участник дает
ответ, тренер спрашивает его, на какие признаки он
ориентировался, решая задачу.
Упражнение обычно проходит весело, участники
получают возможность проявлять изобретательность,
творчество. Кроме того, один из участников должен
вникнуть в смысл действий других, понять их, что
соответствует содержательным целям тренинга
партнерского общения, ведения переговоров т. п.
УПРАЖНЕНИЕ 33
Все участники садятся по кругу.
Инструкция: <Пусть один из нас (чуть позже мы решим, кто) какое-то время
побудет за дверью. Мы тем временем разделимся на две
подгруппы, по какому-то выбранному нами признаку.
Признак должен визуально фиксироваться и однозначно
делить группу на две части (например наличие шнурков на
обуви). Две образовавшиеся подгруппы, садятся в разных
местах так, чтобы они были обозначены. пространственно.
Вернувшийся участник должен определить, по какому
признаку группа разделилась на две части>.
После того как участник справится с поставленной
задачей, тренер предлагает кому-то еще раз попробовать
определить признак, по которому разделяется группа.
Участник, выразивший желание продолжить упражнение,
выходит за дверь, и в это время группа меняет признак и раз-
деляется на подгруппы. По окончании упражнения можно
обсудить возникшие сложности.
Упражнение направлено на развитие наблюдательности,
активизирует внимание и мышление.

45
Тренинг партнерского общения



УПРАЖНЕНИЕ 34
Группа садится по кругу.
Инструкция: <Я предлагаю Виктору, Валерию и Василию принять участие в
упражнении>.
После этой фразы тренер предлагает группе участников (4-5) посидеть какое-то
время, не изме-> няя позу, а участникам, выполняющим упражнение
(Виктору, Валерию и Василию), внимательно посмотреть на них и постараться все
запомнить. Затем эти трое на некоторое время выходят из комнаты. В их отсутствие
тренер производит ряд изменений в позах участников, которых запоминали Виктор,
Валерий и Василий. Кроме того, могут быть изменения в расположении участников,
появление или исчезновение каких-либо предметов у них в руках. Вернувшиеся в
комнату участники должны установить все изменения. Это упражнение способствует
разбитию наблюдательности.
УПРАЖНЕНИЕ 35
Все участники садятся по кругу.
Инструкция: <Сейчас мы поработаем в парах. (Тренер называет состав пар,
подобранных с учетом субъективных предпочтений
участников и их психологических особенностей.) Сядьте
так, чтобы каждой паре было удобно работать. Решите
сами, кто из вас начнет выполнять упражнение. (Тренер
убеждается, что в каждой паре определен участник,
который будет начинать упражнение.) Начинающий
примет вид грустного, чем-то расстроенного, вялого
человека. Попытайтесь найти средства для того, чтобы
войти в это состояние. Напарник должен, используя
различные средства, изменить состояние грустного
участника в позитивную сторону, вызвать у него улыбку,
смех, активизировать его, не прибегая к физическому
контакту. Когда вы справитесь с задачей, поменяйтесь
ролями>.
При обсуждении упражнения удается получить
конкретный перечень средств, которые использовались
участниками для изменения состояния своего партнера, а
также описание усилий <грустных> участников, которые им
приходилось при-
46
Часть I




лагать, чтобы сохранить свое состояние. В результате
обсуждения появляются идеи о необходимости гибкости в
выборе средств, используемых для изменения состояний, об
отсутствии универсальных алгоритмов этих средств.
Упражнение проходит динамично, требует зна-
чительных усилий участников в поиске средств изменения
состояния их партнера. Упражнение может создавать
эффекты, связанные с активизацией защитных механизмов
участников, поэтому тренеру следует учитывать эту
возможность при подборе пар и в ходе обсуждения.
Модификация Все участники садятся по кругу.
Инструкция: <Сейчас нам надо будет решить такую задачу:
изменить состояние Сергея, которому грустно. Он
расстроен и не расположен с нами разговаривать. (Тренер
заранее договаривается с Сергеем о его участии 6
упражнении.) Мы можем рассказывать Сергею истории,
говорить что-либо приятное и т. д. >
Так как в этом случае усилия всей группы кон-
центрируются на одном участнике, то его состояние
меняется быстро. В ходе обсуждения обращается внимание
на действия, фразы, которые в наибольшей степени влияли
на изменение состояния Сергея, а также на то, что было для
него безразличным или неприятным.
УПРАЖНЕНИЕ 36
Все участники становятся по кругу.
Инструкция: <Пусть кто-то из бас выйдет за дверь. Мы (те, кто останется)
выберем одного человека, который будет инициатором
движения. Он будет выполнять какие-либо движения, время
от времени меняя их, а мы все будем их повторять. Участ-
ник, находившийся за дверью, вернется в комнату, встанет
в центр круга и, внимательно наблюдая за нами,
постарается понять, кто же является инициатором
движения>. Когда один из участников выйдет за дверь,
группа решает, кто будет инициатором движения.
<Обратите внимание на то, как будет происходить
смена движения. Постараемся не смотреть на Олега
(тренер называет имя того участника, который избран
инициатором движения).

47
Тренинг партнерского общения



Олег, а ты постарайся менять движения часто, помня о
том, что делать это надо незаметно>.
В ролях инициатора движения и того, кто пытается его
обнаружить, могут выступить несколько человек. Тренер
может предложить кому-либо это сделать или спросить, нет
ли желающих выступить в этих ролях.
В ходе обсуждения упражнения тренер спрашивает о
впечатлениях участников, о том, как, каким способом
удавалось найти инициатора движения, что можно было
сделать участникам, чтобы затруднить решение этой
задачи.
УПРАЖНЕНИЕ 37
Группа садится по кругу.
Инструкция: <Для выполнения этого упражнения нам понадобится доброволец.
(Тренер ждет, пока кто-либо не выскажет желания
участвовать в упражнении.) Теперь нам всем надо
собраться и последовательно воспроизвести все, что делал,
говорил (говорила) Олег (Таня) с начала нашей работы. Олег
(Таня), ты, пожалуйста, внимательно наблюдай за нашей
работой, а потом дополнишь или исправишь нас. Давайте
начнем>.
Может быть предложена более сложная задача:
попытаться воспроизвести последовательность поведения
одного из участников за весь прошлый день, т. е.
попытаться вспомнить все его высказывания, жесты,
действия. Тренер может и сам предложить кандидатуру,
ориентируясь на участника, которому, по его оценке,
недоставало внимания и который не будет испытывать
дискомфорта при обращении всей группы к нему.
Упражнение дает возможность осознания не-
обходимости большего внимания друг к другу, позволяет
восстановить материал предыдущего этапа работы,
сплотить группу.
УПРАЖНЕНИЕ 38
Все участники садятся по кругу.
Инструкция: <Сядьте так, чтобы вам было удобно. Закройте глаза и вспомните
все, что вы делали сегодня в группе в обратном порядке,
начиная с того мо-
48
Часть I




мента, как я закончу говорить. Постарайтесь вспомнить
как можно подробнее все, что происходило с вами в
течение дня, ничего не объясняя и не интерпретируя^.
Упражнение проводится, как правило, в конце дня,
перед тем как участники будут высказывать свои
впечатления от работы. Его выполнение позволяет лучше
запомнить и структурировать приобретенный опыт.
2. ПСИХОГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
СОДЕРЖАТЕЛЬНОГО ПЛАНА
В этот подраздел вошли психогимнастические упражнения, в ходе
которых участники тренинга приобретают опыт, позволяющий
двигаться к содержательной цели тренинга. Кроме того, эти упражнения
дают возможность тренировки тех или иных приемов, способов
общения, элементов поведения, которые в дальнейшем могут быть
включены в целостное действие.
В первую часть каталога входят упражнения по следующим темам:
4- установление контакта в общении, понимание своего состояния и
его презентация, а также понимание состояния других людей,
сопереживание;
* передача и прием информации;
* умение слушать, что означает умение воспринимать другого
человека полностью, во всех его вербальных и невербальных проявлениях,
улавливать подтекст, смысл его высказываний, а также воспринимать свои
реакции, возникающие в ответ на то, что говорит человек.
А. Установление контакта, восприятие и понимание эмоционального
состояния
Психогимнастические упражнения, вошедшие в эту часть, позволяют
членам группы тренинга осознать разнообразные, вербальные и
невербальные средства установления контакта, апробировать их в
безопасных условиях, проверить свои возможности установления
контакта в различных ситуациях, понять, что при установлении контакта
не существует универсальных средств и правил, а прежде всего
необходимо ориентироваться на человека, с которым взаимодействуешь,
на состояние, в котором он находится.

49
Тренинг партнерского общения



УПРАЖНЕНИЕ 39
Все участники располагаются большим полукругом.
Инструкция: <Пусть каждый из нас по очереди выйдет в центр и попытается
любыми доступными ему средствами, но только не
вербальными, установить контакт с каждым участником
занятия>.
> После того как все выполнят это задание, тренер предлагает
участникам обсудить их впечатления, возникшие в
процессе выполнения упражнения. При подведении итогов
тренер акцентирует внимание на тех средствах
установления контакта, которые перечисляют участники, а
также на тех признаках, которые свидетельствуют о том,
что контакт установлен.
УПРАЖНЕНИЕ 40
Участники становятся в круг (для проведения уп-
ражнения необходимо четное число участников).
Инструкция: <На счет "раз" каждый из нас должен, оставаясь на своем месте и
молча (эти два условия будем соблюдать на протяжении
всего упражнения), найти себе пару. Нас четное
количество, поэтому каждый найдет себе напарника. Когда
я скажу "два", вы вместе начнете одинаковое движение.
Потом я снова скажу "раз", и вы должны найти себе новую
пару, а на счет "два" начать делать одинаковое движение с
новым партнером>.
Обычно мы даем возможность участникам группы
выполнить это задание 3 раза, после чего приступаем к
обсуждению, в ходе которого имеет смысл обсудить два
вопроса: <Как создавалась пара^ и <Как происходил выбор
одинакового движений>. Ответы на первый вопрос дают
возможность выявить основные невербальные признаки,
свидетельствующие о начале контакта: направленность и
фиксированность взгляда, разворот корпуса тела,
приветливое выражение лица, улыбка, легкое движение
вперед, навстречу партнеру и т. п. Кроме того, в процессе
обсуждения опыта, полученного участниками группы в
ходе выполнения упражнения, часто заходит разговор о
проявлении инициативы в контакте и при выборе общего
движения. В том случае, если это соответствует
содержанию тренинга (например в тренинге ведения
50
Част> I




деловых переговоров), следует подробнее обсудить эту
проблему. При этом могут быть выявлены такие варианты
взаимодействия:
* один из участников пары проявляет инициативу, тем
самым подавляя инициативу другого;
* один из партнеров проявляет инициативу с полного
согласия другого;
* в процессе взаимодействия происходит постоянная
передача инициативы от одного участника пары к
другому и наоборот;
4- взаимодействие протекает как сотрудничество, когда
партнеры в любой момент полностью понимают друг
друга.
УПРАЖНЕНИЕ 41
Участники садятся по кругу.
Инструкция: <Пусть кто-то из нас первым скажет своему соседу слева о его
состоянии. Например, "Мне кажется, что ты сейчас
спокоен и заинтересован происходящим" или "Мне кажется,
что ты утомлен" и т. д. Тот, кому это сказали, 6 сбою
очередь, скажет нам всем о сбоем состоянии в данный
момент. Затем он выскажет свое предположение о
состоянии соседа слева, и тот уточнит свое состояние и т.
д.>
После того как круг замкнется, тренер может задать
группе общий вопрос: <Каким образом вы определили
состояние своего соседа?> или более конкретный: <<На
какие признаки вы ориентировались, определяя состояние
своего соседа?>.
УПРАЖНЕНИЕ 42
Все участники садятся по кругу.
Инструкция: <Мы можем продолжать работать над проблемой установления
контакта и сейчас выполним такое упражнение. Пусть
кто-нибудь (кто именно, мы решим позже) выйдет из
комнаты. Когда он вернется, ему надо будет определить,
кто из участников готов вступить с ним в контакт. При
этом мы. все будем пользоваться только не вербальными
средствами. Сделать вывод о наличии желания
установления контакта или о его отсутствии надо после
того, как вы посмотрите на человека>.
Тренер спрашивает группу о том, кто хотел бы начать
работу, или предлагает это сделать конкрет-

51
Тренинг партнерского общения



ному участнику. Вызвавшийся (или выбранный) выходит из комнаты, а группа в его
отсутствие определяет участника, которому надо будет вступить в контакт.
Остальные должны демонстрировать нежелание, отсутствие готовности это сделать.
Затем приглашается ожидающий за дверью участник и он, последовательно подходя
к каждому, определяет готовность участников вступить в контакт. >
Упражнение включает еще два последовательных шага, организация которых
аналогична приведенному выше, только во втором случае в контакт готовы вступить
трое участников, в третьем - каждый сам решает, будет он вступать в контакт или
нет.
При обсуждении результатов упражнения обращается
внимание на признаки, которые были определяющими при
установлении готовности к вступлению в контакт.
Предметом обсуждения могут стать сложности, связанные с
однозначностью предъявления своего желания (или его
отсутствием) вступить в контакт. Часто появляются идеи о
необходимости дополнительной тренировки в интересах
приобретения однозначности своих про- . явлений подобного
рода, просьбы повторить, продлить или модифицировать это
упражнение. Характерно, что группа, как правило,
воспринимает эти идеи очень заинтересованно и
эмоционально.
УПРАЖНЕНИЕ 43 )
Группа садится по кругу.
Инструкция: <Для выполнения этого упражнения мы создадим пары. (Тренер
может предложить группе объединиться в пары по
желанию или же сам составит пары. Если в группе
нечетное количество участников, тренер может сам
принять участие 6 упражнении.) Пусть каждая пара
займет удобное для нее место так, чтобы никому при этом
не мешать. Вам дается 6 минут для беседы (тренер может
предложить для обсуждения связанные с контекстом
группы или нейтральные темы.). По моему указанию в ходе
беседы мы будем менять положение, не прекращая
разговора. Сейчас давайте повернемся друг к другу спиной и
начнем беседу>.
Участники 1,5 минуты беседуют, сидя спиной друг к
другу, по 1,5 минуты - один сидя, другой стоя и наоборот
(лицом друг к другу), 1,5 минуты - сидя лицом друг к
другу.
52
Часть I




При обсуждении упражнения тренер может задать
вопросы о том, в каком положении ведение беседы было
наиболее трудным, сложным, а в каком наиболее
комфортным. Участники достаточно аргументированно
проговаривают идеи о наибольшей комфортности равных
положений (например оба сидят). Это позволяет высказать
мысль о важности для эффективного установления контакта
равенства позиций участников, отсутствия между ними
барьеров, о нахождении глаз на одном уровне.
УПРАЖНЕНИЕ 44
Все участники садятся по кругу. Тренер раздает чистые
листы бумаги.
Инструкция: <Разделите, пожалуйста, лист бумаги на четыре равные части.
Сейчас мы немного порисуем. В первом квадрате нарисуйте
начало вашей беседы. с начальником, во втором - с
подчиненным, в третьем - с равным по социальной или
профессиональной роли, в четвертом - начало беседы в
идеальных (оптимальных), с вашей точки зрения, условиях.
Рисуйте так, как умеете, главное то, что вы нарисуете, а
не качество рисунка>.
После того как участники нарисуют свои картинки,
тренер просит передать их по кругу для того, чтобы все
смогли ознакомиться с рисунками. Когда все рисунки
возвратятся к <авторам>, тренер предлагает поделиться
своими впечатлениями, которые появились у участников.
Обсуждение позволяет выделить содержательные идеи,
относящиеся к сложившимся стереотипам и установкам о
начале беседы в различных ролевых позициях, а также к
тому, что в этом случае способствует, а что препятствует
установлению контакта. Это упражнение дает обширный
материал в группах руководителей различного ранга и
требует от тренера четкого и динамичного ведения
обсуждения.
УПРАЖНЕНИЕ 45
Участники группы сидят по кругу.
Инструкция: <Довольно часто мы сталкиваемся в жизни с ситуациями, в
которых нам необходимо побудить другого человека что-то
сделать. Наши попытки окажутся более результативными,
если мы уч-

53
Тренинг партнерского общения



тем личностные особенности человека, к которому
обращаемся, а также его настроение, состояние в момент
разговора. Будем опираться на эти идеи в ходе своей
дальнейшей работы. Вспомните, пожалуйста, ситуацию, в
которой вы хотели побудить другого человека на какие-то
действия, например, вы обращаетесь к коллеге с просьбой
прочитать вместо вас лекцию или к приятелю с
предложением сопровождать вас в магазин за покупками и
т. д.>
Тренер дает какое-то время для выполнения задания и,
убедившись, что каждому удалось вспомнить ситуацию,
продолжает инструкцию:
<Мысленно поставьте на место человека, к которому вы
обращаетесь, всех членов нашей группы по очереди и
подумайте, как бы вы обратились к каждому, как бы повели
разговор, учитывая его личностные особенности? Можете
записывать возникающие варианты. На эту работу у вас
будет примерно пятнадцать минут>.
После того, как все будут готовы, тренер предлагает
участникам разбиться на группы по 4-5 ' человек в каждой
и дает такое задание: <Сейчас мы будем работать в малых
группах. Каждый, кратко охарактеризовав свою ситуацию,
обратится по очереди к остальным членам своей подгруппы,
представляя их на месте своего собеседника. Они же
реагируют от лица этого собеседника. Каждый разговор
длится 1-2 минуты. В конце разговора те, к кому
обращались, высказывают свои впечатления, говорят, что
побуждало их идти навстречу просьбе, а что снижало это
желание>.
После завершения работы в малых группах следует
продолжить обсуждение <в кругу>. В ходе этого обсуждения
можно составить перечень того, что способствует
достижению успеха в ситуации побуждения другого
человека к поступку.
Обычно участники группы называют следующие
моменты:
* удалось понять интересы собеседника и учесть их в ходе
разговора;
* был установлен хороший эмоциональный контакт,
* помогает уверенность в себе, которая, в частности,
проявляется в тональности разговора;
* открытость;
* четкое изложение причин побуждения.
Данное упражнение особенно эффективно в контексте тренинга
ведения деловых переговоров.
54
Часть I




УПРАЖНЕНИЕ 46
Участники садятся по кругу.
Инструкция: <Сейчас я раздам некоторым из вас карточки, на которых
обозначены те или иные эмоциональные состояния. Те, кто
получит карточки, прочитают, что на них написано, но
так, чтобы надпись не видели другие члены, группы, и
затем по очереди изобразят это состояние. Мы будем
смотреть и постараемся понять, какое состояние
изображено>,
В ходе упражнения тренер дает возможность
участникам высказать свои мнения относительно
изображенного состояния, затем называет его. В ходе
обсуждения нередко высказываются идеи о том, какие
состояния распознаются с трудом, что может
способствовать их пониманию. Каждый раз после того, как
состояние вызвано (например радость), можно спросить
прежде всего у тех, кто дал правильный ответ, потом и у
остальных участников группы, на какие признаки они
ориентировались, определяя состояние. Такое обсуждение
дает возможность сформировать <банк> тех невербальных
проявлений, на которые можно ориентироваться, определяя
состояние человека.
Кроме того, данное упражнение позволяет развивать
выразительность поведения у тех участников, которым
тренер предлагает изобразить то или иное состояние.
УПРАЖНЕНИЕ 47
Для проведения упражнения необходимо нечетное
количество участников. Предварительно все
рассчитываются на <первый>, <второй>. Все вторые номера
сидят на стульях, первые стоят за спинками их стульев,
оставшийся без пары участник группы стоит за спинкой
свободного стула (допустим, его зовут Андрей).
Инструкция: <Задача Андрея пригласить кого-нибудь из сидящих на свой стул.
При этом он может пользоваться только невербальными
средствами, говорить ничего не надо. Все те, кто сидят на
стульях, очень хотят попасть на свободный стул. Задача
тех, кто стоит за спинками стульев - удержать своих
"подопечных". Сделать это можно, успев положить руку на
плечо того человека, который сидит на

55
Тренинг партнерского общения



вашем стуле, в тот момент, когда вы. заметили его
намерение пересесть. Постоянно держать руку над плечом
вашего "подопечного" не стоит>.
Через некоторое время тренер предлагает участникам
поменяться: те, кто сидели, встают и наоборот. При этом
одному из тех, кто стоял, придется встать за свободный
стул.
С одной стороны, упражнение позволяет участникам
группы подвигаться, снижает напряженность, усталость.
Оно проходит весело, улучшает настроение. В то же время
это упражнение тесно связано с содержанием работы по
теме <Установление контакта>. Для актуализации опыта по
этой проблеме можно обратиться к группе с вопросами:
<Каким образом вы действовали, когда приглашали кого-то
на ваш стул?>, <Как вы понимали, что вас пригласили
занять свободный стул^.
УПРАЖНЕНИЕ 48
Группа садится в круг. Каждому участнику предлагается
выбрать себе пару, ориентируясь при этом ' на то, чтобы
избранник был наименее знакомым ему человеком.
Инструкция: <Пусть каждая пара займет удобное место так, чтобы не мешать
никому. Встаньте друг против друга (лицом друг к другу).
Договоритесь, кто будет начинать задание, а кто
продолжит. Итак, сейчас тот, кто начинает, будет
делать различные движения руками, головой, глазами, всем
телом. Второму участнику необходимо с максимальной
точностью повторять все движения партнера. Через
некоторое время по моему сигналу партнеры поменяются
ролями>.
Упражнение дает возможность участникам группы
лучше почувствовать друг друга, приобрести навыки
моторной рефлексии и антиципации, выявить ряд идей,
необходимых, в частности, для осознания условий,
улучшающих установление контакта, инициативы и путей
преодоления барьеров, возникающих в ходе диадного
взаимодействия.
Участники получают возможность поставить себя на
место другого человека. В ходе обсуждения нередко
возникает идея о том, что в определенный момент характер
следующего движения партнера становится понятным еще
до того, как партнер начнет его выполнение.
56
Часть I




УПРАЖНЕНИЕ 49
Участники группы делятся на две подгруппы.
Инструкция: <Каждой подгруппе дается 7 минут на подготовку, во время
которой она должна будет выбрать какое-либо чувство
или эмоцию (эмоциональное состояние) и продумать, как
его можно изобразить. Это может быть или скульптурное
изображение, или невербальное действие. В изображении
должны принимать участие все члены подгруппы. В то
время как первая подгруппа показывает то, что она
подготовила, вторая подгруппа отгадывает, какое чувство
или эмоция изображены. Затем подгруппы меняются
местами>.
Подгруппы готовятся в разных помещениях. После
того как подготовка закончена, тренер предлагает одной из
подгрупп изобразить то чувство или состояние, которое
они выбрали, не называя его. Другая подгруппа смотрит.
Потом ей дается одна минута на обсуждение и кто-то один
высказывает мнение группы. После этого тренер обра-
щается к подгруппе, которая демонстрировала чувство или
состояние с тем, чтобы они сказали, какое чувство или
состояние они хотели изобразить. Затем подгруппы
меняются ролями.
Начиная обсуждение результатов выполнения этого
упражнения, тренер ориентируется на то, допущены ли
были участниками подгрупп ошибки и каков их характер.
Как правило, ошибки, допускаемые в этом упраж-
нении, связаны со следующими обстоятельствами:
* участники не поняли изображение, которое предлагалось
другой подгруппой;
* участники не нашли точного слова для обозначения
изображенного чувства или состояния;
* участникам не удалось передать в своем изображении
содержание эмоции или чувства.
Если допущена ошибка, то в ходе обсуждения можно
поговорить о том, с чем она связана. Часто причиной
ошибок бывает несогласованность в работе подгруппы,
неумение выслушать и услышать всех.
Если же подгруппы правильно идентифицируют
предложенные им изображения эмоциональных состояний
или чувств, то тренер может задать группе вопрос: <По
каким признакам вы определили состояние или чувство?>.
Ответ на этот

57
Тренинг партнерского общения



вопрос позволяет выявить (перечислить) те конкретные
проявления невербального поведения человека, которые
являются сигнально значимыми для понимания состояния
других людей.
УПРАЖНЕНИЕ 50
Упражнение выполняется в группах по 3 или 4 человека.
Инструкция: <Представьте себе, что вы решили принять участие в конкурсе на
должность персонал-менеджера в крупной фирме. Отбор
проводится 6 несколько этапов, на каждый из которых
вместе собираются разные люди. Сейчас в каждой группе
кто-то один (я позже скажу, кто именно) попробует
установить контакт с каждым из остальных участников
вашей малой группы. При этом тот, кто устанавливает
контакт, заинтересован в получении информации
относительно процедуры отбора, а те, к кому он
обращается, занимают примерно такую позицию: ситуация
отбора для вас очень важна, и вы хотите успешно ее прой-
ти, поэтому у вас есть серьезные причины, по которым вы.
не хотите отвлекаться от ваших размышлений по поводу
предстоящего собеседования и даете это понять тому,
кто к вам обращается. В то же время, пожалуйста,
помните о том, что если поведение того человека, который
к вам обратится, вызовет у вас желание вступить с ним в
разговор, вы можете сделать это>.
Тренер называет имена тех, кто в каждой из групп
должен на первом этапе работы сделать попытку
установить контакт. Через 3-4 минуты тренер
останавливает разыгрывание ситуации и предлагает,
оставаясь в малых группах, кратко обсудить полученный
результат. После этого тренер меняет состав групп и
называет имена тех, кто на втором этапе должен будет
начать разговор. Таким образом, если работа проходит в
тройках, то в тренинговой группе из двенадцати человек
потребуется три этапа для того, чтобы каждый побывал в
активной позиции.
Завершается работа обсуждением в круге, в ходе
которого целесообразно обратить внимание на те
вербальные и невербальные аспекты поведения, которые
способствуют установлению контакта.
58
Часть I




Упражнение дает возможность каждому участнику
апробировать и потренировать различные способы
установления контакта, это позволяет закрепить полученные
навыки и создает благоприятные условия для их переноса в
реальную деятельность.
В. Прием и передача информации
Психогимнастические упражнения, включенные в эту часть,
позволяют выявить группу факторов, влияющих на успешность приема и
передачи информации, обнаружить наиболее типичные ошибки,
допускаемые при решении этих задач, потренироваться в их решении.
При проведении упражнений этого вида вводится ряд
ориентировочных основ: подготовка сообщений, передача информации,
прием и структурирование сообщений.
УПРАЖНЕНИЕ Л
Все участники становятся по кругу.
Инструкция: <На счет "раз" каждый из участников начнет делать какое-либо
движение. При этом все остаются на своих местах.
Желательно выбирать такие движения, которые может
делать каждый участник. На счет "два" надо прекратить
делать то движение, которое вы делали на счет "раз", и
начать выполнять то движение, которое на счет "раз"
делал ваш сосед слева. Если все будут внимательны, то
движение каждого, пройдя по кругу, вернется к своему
"автору" >.
Упражнение выполняется до тех пор, пока движение
каждого участника не вернется к нему. Нередко уже при
первых переходах движений кто-то из участников
ошибается. В этом случае тренер побуждает группу к поиску
момента искажения движения, после чего упражнение
начинается сначала. По окончании упражнения, когда
движение каждого завершит полный круг, тренер спрашива-
ет участников о том, к кому вернулось его движение, есть ли
изменения в его характере. Обсуждение направляется на
осознание причин искажений передаваемых движений и
того, что могли бы предпринять участники, чтобы этого не
происходило. Это упражнение желательно проводить в
начале работы по осознанию участниками группы факторов,
позволяющих без искажений принимать и передавать
информацию в процессе сообщения.

59
Тренинг партнерского общения



УПРАЖНЕНИЕ 52
Все участники садятся по кругу. Видеотехника подготовлена к съемке. Инструкция:
<Мы уже убедились, насколько важно быть точными и внимательными при приеме
и передаче информации. (Это упражнение может выполняться после появления в
группе идей, относящихся к процессам приема и передачи информации в ходе об-
щения, а также после упражнения 45.) Сейчас (тренер называет имена 5-ти или 6-
ти человек, которых он заранее избрал для участия в упражнении) примут участие
в упражнении. Ваша задача будет заключаться в приеме и передаче сообщений.
Пусть Андреи (тренер называет одного из участников упражнения) останется
здесь, а все остальные подождут какое-то время за дверью>.
Тренер зачитывает Андрею текст, предварительно еще
раз напомнив ему о том, что он должен будет передать его
следующему участнику. С этого момента ведется
видеозапись работы (возможно использование только
магнитофонной записи без видеоряда). Тренер
последовательно приглашает участников, ожидающих за
дверью, каждый из которых выслушивает сообщение
предыдущего и затем пересказывает его следующему
участнику. Последнему участнику, получившему
сообщение, тренер задает вопрос:
<Олег, ты только что получил сообщение. Скажи, пожалуйста, что ты будешь делать
после того, как ,, получил информацию?>. Когда участник ответит на этот
вопрос, видеосъемка прекращается.
Вариант текста: <Иван Петрович уехал в 11 часов, не
дождавшись вас, очень огорчился, что не смог с вами
переговорить лично, и попросил передать вам, что, если он
не вернется к обеду, а это будет зависеть от того, сколько
времени он пробудет на совещании в министерстве, то
совещание в 15.30 надо проводить без него. Кстати, на
совещании будет обсуждаться вопрос о поставке новых
компьютеров, которые ничем не хуже импортных. И еще,
на совещании надо не забыть объявить, что все начальники
отделов должны пройти обследование у психологов,
которые будут работать в 20-й комнате с 10 часов утра
ежедневно до 2 октября>.
Обсуждение упражнения проводится с использованием
видеозаписи. Перед просмотром уточняется, что при
приеме информации происходит струк-
60
Часть I




турирование содержания, которое предполагает
последовательное выделение всех прозвучавших идей
(участники выполняют эту работу, опираясь на текст,
использовавшийся в упражнении), а затем их ранжирование
по степени важности. В частности, безусловно важной
является информация, которая требует от получателя каких-
то срочных практических действий. Однако очень часто мы
проводим ранжирование идей до того, как выделили все
полученные, что приводит к субъективным
преобразованиям информации и ошибкам. Иллюстрируя эти
положения материалом упражнения, тренер выделяет три
типа ошибок, характерных для передачи сообщений: а)
утрата, б) искажение, в) дополнение. Затем участники
смотрят видеозапись, выделяя допущенные ошибки. Этап
просмотра может быть очень дробным, если ошибок много.
Упражнение дает большой поучительный материал,
ошибки легко дифференцируются участниками и вызывают
оживленные комментарии. Динамичность упражнения, его
отчетливые <прозрачные> результаты обладают большим
мотивирующим эффектом, увеличивают включение уча-
стников в групповой процесс.
УПРАЖНЕНИЕ 53
Все участники садятся по кругу. Инструкция: <Пусть
каждый из вас по очереди сделает подарок своему соседу слева (по часовой
стрелке). Подарок надо сделать ("вручить") молча (невербально), но так, чтобы,
ваш сосед понял, что вы. ему дарите. Тот, кто получает подарок, должен
постараться понять, что ему дарят. Пока все не получат подарки, говорить ничего
не надо. Все делаем молча>.
Когда все получат подарки (круг замкнется), тренер
обращается к тому участнику группы, который получил
подарок последним, и спрашивает его о том, какой подарок
он подучил. После того как тот ответит, тренер обращается
к участнику, который вручал подарок, и спрашивает о том,
какой подарок он сделал. Если в ответах есть расхождения,
нужно выяснить, с чем конкретно связано непонимание.
Если участник группы не может сказать, что ему подарили,
можно спросить об этом у группы. Полученный материал
позволяет обсудить идеи, от-

61
Тренинг партнерского общения



носящиеся к закономерностям подготовки передачи и
приема информации в процессе общения.
При обсуждении упражнения участники могут
формулировать условия, которые облегчают понимание в
процессе общения. Чаще всего к этим условиям относят
выделение существенного, однозначно понимаемого
признака <подарка>, использование адекватных средств
невербального изображения существенного признака,
концентрацию внимания на партнере.
Кроме результатов, работающих на содержательный
план, улучшается настроение участников.
УПРАЖНЕНИЕ 54
Участники садятся по кругу.
Инструкция: <Давайте представим, что мы решили все вместе отправиться в
поход. Вот здесь (тренер показывает на середину круга)
лежит рюкзак, который нам нужно собрать для похода.
Каждый по очереди положит в него что-то нужное. Сде-
лать это надо без слов, невербально. Все мы. должны
внимательно следить за тем, что кладет в рюкзак каждый
из нас, и не повторяться>.
После того как каждый из участников <положил> что-
то в рюкзак, тренер обращается к группе с вопросом: <Что
положил в наш рюкзак...?>, называя имя того или иного
члена группы,
Результаты, которые могут быть получены при
проведении этого упражнения, аналогичны содер-
жательным эффектам, описанным в предыдущем
упражнении.
УПРАЖНЕНИЕ 55
Группа встает по кругу. Тренер выходит из круга и участия
в упражнении не принимает.
Инструкция: <Мысленно выберите себе пару и решите, как вы предложите
партнеру провести завтрашний день. Информацию о ваших
предложениях надо передавать только невербальными
средствами. Предлагать варианты, проведения
завтрашнего дня начнете все одновременно по моему
сигналу>.
При обсуждении упражнения тренер обращает внимание
на правильность понимания партнерами друг друга, а также
на то, что помогало и
62
Часть I




что мешало достижению этого понимания. Обычно
возникающие идеи группируются вокруг необходимости
сосредоточиться на партнере и нахождения адекватных
средств, обеспечивающих однозначное толкование
невербальных послании, следовательно, их понимание.
Также нередко в группе возникает потребность в
дополнительной подтверждающей информации или ее
повторении. Полученный в результате выполнения
упражнения материал дает возможность постановки про-
блемы закономерностей передачи и приема информации.
Тренер запоминает проявившиеся эффекты и может
использовать их при иллюстрировании ориентировочных
основ, относящихся к приему и передаче информации в
процессе общения.
УПРАЖНЕНИЕ 56
Участники садятся по кругу.
Инструкция: <У меня в руках несколько карточек. На них написаны названия
различных предметов, состояний, понятий. Например,
лампа, сон, свет, веселье и т. д. Я приколю карточку на
спину одному из вас, допустим, Виктору, но сделаю это
так, чтобы он не видел, что на ней написано. Затем
Виктор будет подходить к разным участникам группы (по
своему выбору), и те, к кому он подошел, невербально будут
показывать ему, что написано у него на карточке. Задача
Виктора - понять, что написано на карточке>.
В ходе упражнения тренер побуждает участников к его
продолжению до того момента, пока участник точно не
установит, что же написано на карточке, после чего
карточку получает следующий участник.
Упражнение позволяет всем участникам группы
проиграть обе роди и потренироваться в поиске средств
передачи информации, в рефлексии причин невербальных
интерпретаций, точности их нахождения и т. д.
УПРАЖНЕНИЕ 57
Все участники становятся по кругу (спиной в круг).
Инструкция: <Пусть кто-нибудь из вас задумает любой предмет, который мы
будем невербально передавать по кругу. Предмет должен
быть таким, который в реальности можно передавать
друг другу>.

63
Тренинг партнерского общения



Тренер ждет, пока возникнет идея предмета, просит
участника, задумавшего предмет, не называть его вслух и
дает ему время подготовиться к передаче (1-2 минуты).
<Итак, сейчас Игорь передаст свой предмет соседу
слева. При этом он, а затем и все мы будем пользоваться
только невербальными средствами, а тот, кому предмет
передается, должен понять, какой предмет он получил.
Получивший предмет, в свою очередь, передает его своему
соседу слева и т. д. Таким образом, предмет будет
двигаться по внешнему кругу против часовой стрелки и в
итоге должен вернуться к Игорю, если все будут
внимательны и не допустят каких-либо преобразований
предмета. К этому моменту все участники будут стоять
лицом в круг, так как каждый, передав предмет, может
повернуться лицом в круг. Давайте начнем>.
После того как предмет возвратится к отправителю,
тренер, двигаясь от последнего, но теперь уже по часовой
стрелке (в обратном направлении)^ спрашивает всех по
очереди, что каждый получал, а что передавал.
Для усложнения упражнения и повышения активности,
а также для того, чтобы получить больше материала для
обсуждения, можно предложить одновременно начать
передачу своих предметов трем участникам группы,
стоящим примерно на равном расстоянии друг от друга в
разных местах круга.
При обсуждении внимание участников может быть
обращено на те моменты, которые способствуют или
препятствуют взаимопониманию. Речь, в частности, может
пойти о том, что в общении каждый из участников несет
ответственность за результат. Тот, кто передает
информацию, должен постараться сделать это четко, ясно,
понятно для другого, т. е. передающий информацию
затрачивает определенные усилиядля обдумывания того,
как используемые им жесты, движения могут быть
восприняты, поняты, интерпретированы тем человеком,
которому они предназначены. С другой стороны,
получающий информацию должен прежде всего подумать
над тем, какой смысл мог вложить в тот или иной жест его
партнер и не спешить с интерпретацией.
64
Часть I




УПРАЖНЕНИЕ 5S
Группа делится пополам (если в группе нечетное число
участников, тренер тоже принимает участие в упражнении),
образуя две шеренги, все садятся лицом друг к другу так,
чтобы напротив каждого кто-то сидел.
Инструкция: <Представьте себе, что все мы едем в автобусах: одна подгруппа
едет в одном автобусе, а вторая - в другом. Автобусы
остановились рядом в транспортном заторе. Вы сидите у
окна и видите, что в другом автобусе прямо напротив вас и
тоже у окна сидит ваш знакомый. Это большая удача,
потому что вам надо срочно передать ему важную
информацию, и вы, воспользовавшись ситуацией, делаете
это. Но сделать это вы можете только молча, без слов,
невербально. Времени у вас немного. Тот, кому передают
информацию, должен постараться понять, что ему
сообщает его знакомый>.
Этот фрагмент упражнения можно модифицировать
следующим образом. Тренер заранее может подготовить
для каждого участника текст сообщения, которое надо
передать. Это дает возможность учесть особенности и
успешность в тренинге каждого участника.
На первом этапе упражнения тренер предлагает одной
шеренге выступать в роли передающих информацию, а
второй - принимающих сообщение. Следует дать
возможность участникам подготовиться к выполнению
упражнения. Когда все готовы, тренер предлагает кому-
либо из первой шеренги начать передавать информацию, а
всех остальных просит внимательно смотреть. После того
как информация передана, тот участник группы, кому она
была предназначена, говорит, что он понял. Другие
участники в это вргмя могут высказывать свои версии
вербализации данного текста. Это активизирует работу и
позволяет приобрести более обширный материал для
обсуждения, снижает напряженность. После этого
передававший информацию, говорит, правильно ли его
поняли, и при необходимости вносит коррективы.

65
Тренинг партнерского общения



УПРАЖНЕНИЕ 59
Участники объединяются в пары.
Инструкция: <Сейчас каждый из вас по очереди расскажет своему партнеру
какую-нибудь историю. Лучше если это будет история с
законченным сюжетом, раскрывающая различные
чувства, переживания ее
^ участников, психологические проблемы, коллизии, т. е. не следует
ограничиваться простым повествованием: я встал, умылся,
позавтракал, оделся, вышел из дома, подождал автобус и
т. д. Но это должна быть такая история, которую вы.
могли бы рассказать всем нам. У каждого из напарников
будет по 3 минуты, чтобы рассказать свою историю. Я
буду следить за временем и скажу вам, когда оно
закончится для первого рассказчика, а когда - для
второго>.
Участники группы рассказывают друг другу свои истории.
<Теперь в каждой из пар один из партнеров переходит
по кругу (по часовой стрелке) в другую пару. В новых парах
вы. рассказываете друг другу те истории, которые
услышали от своих партнеров в предыдущих парах>.
После того как истории рассказаны, все возвращаются в
круг, и тренер предлагает каждому рассказать ту историю,
которую он услышал во второй раз. После каждого рассказа
тренер обращается к тому, от кого рассказчик услышал эту
историю, и к тому, кто рассказал ее первоначально, т. е. к
автору истории с вопросами: <Что оказалось упущенным из
того, что вы рассказали? Что искажено?>, <Может быть
появилось что-то новое, то, о чем вы не говорили?>.
С. Умение слушать
Психогимнастические упражнения, включенные в эту часть
тренинга, позволяют участникам осознать, что в их поведении помогает
партнеру открыто и детально говорить о своих проблемах и состоянии,
что может ухудшать его состояние, побуждать к скрытности и даже
прекращению беседы. Полученный в результате проведения упражнений
материал способствует тренировке навыков и умений слушать,
демонстрирует их эффективность.
5 Заказ X" 79
66
Часть I




Предлагаемые упражнения предполагают использование следующих
приемов:
* Безмолвное слушание - выжидающая, наклоненная к собеседнику
поза, поддерживающее выражение лица, кивание головой в знак
готовности слушать дальше.
* Уточнение - обращение с просьбой к собеседнику дополнить,
разъяснить что-то из того, что он говорил, для того, чтобы более точно
понять его (например, женщина говорит психологу: <В последнее время
мой сын ужасно себя ведет>. Следует уточнение: <Поясните,
пожалуйста, как вы понимаете слова "ужасно себя ведет">).
4' Пересказ - изложение своими словами того, что сказал
собеседник, в начале беседы более полно, далее - выделяя и сохраняя
то, что показалось слушающему главным.
* Дальнейшее развитие мыслей собеседника - прого-варивание
подтекста высказывания собеседника.
УПРАЖНЕНИЕ 60 *
Участники группы сидят по кругу.
Инструкция: <Сейчас мы совершим небольшую прогулку по берегу моря. Сядьте,
пожалуйста, поудобнее и медленно закройте глаза.
Обратите внимание на ваше дыхание, ощутите его: воздух
проходит через нос, горло, попадает в грудь, наполняет
ваши легкие, ощутите, как с каждым вдохом в ваше тело
попадает энергия и с каждым выдохом уходят ненужные
заботы, переживания, напряжение... Обратите внимание на
ваше тело, почувствуйте его - от ступней ног до
макушки головы. Вы сидите на стуле (в кресле), слышите
какие-то звуки, ощущаете дуновение ветерка на вашем
лице. Может быть, вам захочется изменить позу, сделайте
это. А теперь представьте, что вы оказались у моря. Вы
медленно идете по берегу. Осмотритесь внимательно
вокруг, какие вас окружают цвета, звуки, запахи. ..
Посмотрите на небо, на море. Обратите внимание на ваше
состояние: какие эмоции, чувства у вас возникают, как они
изменяются во время прогулки. Вы никуда не спешите и
можете спокойно идти дальше. Возможно, вы захотите
зайти в воду и искупаться или посидеть на берегу.
Сделайте это...
* Для проведения этого упражнения необходимо, чтобы участники групп располагали
содержательной информацией, которой они могут поделиться Друг с другом. Здесь мы
предлагаем один из возможных путей реализации этой задачи.

67
Тренинг партнерского общения



А теперь настала пора вернуться в эту комнату, в
наш круг. Сделайте это в удобном для вас темпе: можете
сразу открыть глаза или посидеть еще закрытыми.
Сейчас мы поделимся друг с другом своими впе-
чатлениями, Для этого создадим группы по 4 человека.
Постарайтесь, чтобы в одной группе с вами оказались в
основном те, с кем вы. еще не работали в малой группе>.
После того как группы сформировались, тренер
продолжает инструкцию: <Сейчас каждый по очереди
расскажет о своих впечатлениях, о тех образах,
переживаниях, состояниях, которые у него возникали во
время нашей "прогулки", а остальные будут внимательно
слушать рассказчика, не задавая вопросов, не комментируя
и не интерпретируя услышанное. Постарайтесь уловить
те моменты, когда вы. перестаете слушать. На каждый
рассказ потратьте примерно 3-4 минуты >.
После завершения работы в группах тренер предлагает
вернуться в круг и поделиться впечатлениями на этот раз о
работе в малых группах. В частности, можно задать вопрос:
<В какие моменты вы переставали слушать? > Отвечая на
него, участники группы обычно говорят следующее: <От-
влекся на свои мысли, когда стал сравнивать то, что
рассказывает другой, со своим опытом>, <В какой-то
момент возникла ассоциация, и я стала думать об этом>, <У
меня возникло несогласие с тем, что я услышала, и в этот
момент я отвлеклась>, <В какой-то момент я стала думать о
том, что буду говорить сама и перестала слушать> и т. д.
Подводя итог обсуждению, тренер имеет возможность
еще раз обратить внимание участников на то, как важно
уметь слушать другого человека.
УПРАЖНЕНИЕ 61
Участники садятся по кругу.
Инструкция: <Я буду зачитывать вам разные высказывания, вы же должны
будете написать ответные, используя сначала уточнение,
потом пересказ, а потом - дальнейшее развитие мыслей
собеседника>.
Характер зачитываемых группе высказываний может
меняться в зависимости от ее состава. Например: <Вчера
наш заведующий опять сделал мне
68
Часть I




замечание в присутствии моих сотрудников. Как будто я
первый год работаю, и мне надо объяснять, как
распределять обязанности в отделе. Надоело мне все это,
давно пора покончить с этой нервотрепкой>.
Каждое высказывание можно прочитать три раза:
первый раз с тем, чтобы участники написали ответ с
использованием уточнения, второй раз - используя
пересказ, и в третий раз - дальнейшее развитие мыслей
собеседника.
После того как все написали ответы, тренер просит
каждого или некоторых участников группы зачитать. При
необходимости (если ответы не соответствуют
предложенным для тренировки приемам) тренер вносит
коррективы сам или привлекает группу.
Данное упражнение позволяет его участникам
осознать суть предложенных им приемов активного
слушания, потренироваться в их использовании, что
является первоначальным шагом на пути формирования
умения слушать другого человека.
УПРАЖНЕНИЕ 62
Упражнение проводится в малых группах - <тройках>.
Инструкция: <Во время выполнения упражнения два человека беседуют, третий
выступает 6 роли "контролера". Будут проведены три
беседы: каждый поговорит с каждым и каждый по очереди
выступит в роли контролера. Один разговор рассчитан ми-
нут на 8-10. Я буду следить за временем и скажу вам, когда
надо поменяться ролями. Беседуя в паре, соблюдайте
следующее правило: прежде чем высказать свое мнение по
обсуждаемому вопросу, надо повторить то, что сказал
собеседник. Повторение может начинаться словами: "Ты
думаешь...", "Ты говоришь...". Контролер следит за
соблюдением этого правила и имеет право вмешаться в
разговор, когда беседующие забывают его выполнять>.
Тема для беседы предлагается тренером и зависит от
состава группы. Например, в группе руководителей можно
предложить такую тему: <Выбрать три наиболее важные
качества, которыми должен обладать руководитель для
успешной работы>.

69
Тренинг партнерского общения



После завершения упражнения целесообразно обсудить
в группе такой вопрос < Как влияло на беседу повторение
слов собеседника? > Как правило, в процессе обсуждения
высказываются такие идеи:
* это позволяло проверить, правильно ли я понял
собеседника;
* давало возможность не отклоняться от темы
обсуждения, держаться в <русле> обсуждения, "*
говорить об одном и том же;
* в процессе повторения происходило осмысление слов
собеседника;
4- давало возможность лучше запомнить то, что
сказал собеседник;
* улучшало эмоциональный контакт (приятно убедиться,
что тебя услышали, поняли);
* слушая свои слова в изложении другого, начинаешь
лучше понимать себя, замечать новые аспекты обсуждаемой проблемы и т. д.-
УПРАЖНЕНИЕ 63
Участники группы объединяются в пары.
Инструкция: <Сейчас каждый из партнеров по очереди будет рассказывать о
какой-то своей проблеме. Задача другого - понять суть
проблемы, разобраться в ней, используя при этом только
определенные приемы, общения: безмолвное слушание,
уточнение, пересказ, дальнейшее развитие мыслей
собеседника>.
Упражнение рассчитано в среднем на 30 минут. Для
усиления объективации поведения и вследствие этого
возрастания тренировочного эффекта можно дать
слушающему участнику карточки, на которых написаны
названия перечисленных в инструкции приемов. Каждый
раз, прежде чем вступить в беседу, он должен выбрать и
показать своему собеседнику карточку с названием приема,
который он собирается использовать.
Упражнение можно проводить в <тройках>. В этом
случае двое беседуют так, как это описано выше, а третий
выступает в роли <контролера>, его задача - после
высказывания первого участника пары (т. е. того, кто
рассказывает о своей проблеме) показать второму
участнику карточку с названием того приема, который он
должен использовать, отвечая собеседнику.
В ходе обсуждения можно обратиться к группе с
такими вопросами: <Какие впечатления воз-
70
Часть I




никли у вас в ходе беседы?>, <Какие приемы вы
использовали чаще, какие реже?>, <Использование каких
приемов вызывало у вас затруднение?>, <Что давало
использование приемов?>
Таким образом, данное упражнение позволяет
участникам занятий осознать и проанализировать то, как им
удается слушать других людей, какого рода ошибки они при
этом допускают и почему. Это упражнение, кроме того,
позволяет тренировать умение слушать.
УПРАЖНЕНИЕ 64
Упражнение проводится в парах.
Инструкция: <Сейчас каждый из вас получит карточку (тренер
раздает карточки с текстом). Обратите внимание:
на каждой карточке текст разделен на три части:
первая часть посвящена общему описанию ситуации,
и она зачитывается до начала разговора. Здесь
подчеркнута роль, которую будет играть участник
- обладатель карточки. Вторая часть текста
содержит то, что вы. будете открыто говорить
своему собеседнику, а 6 третьей части текста
изложена истинная причина поведения участника в
ситуации, которую он не готов сразу открыто
высказать. Задача второго участника,
принимающего на себя другую роль, указанную в
карточке, - понять истинную позицию собеседника.
При этом он должен использовать уточнение,
пересказ, дальнейшее развитие мыслей собеседника,
сообщение о своем состоянии и состоянии
собеседника. Еще раз обращаю ваше внимание на
задачу: вам не нужно решать проблему собеседника,
необходимо только понять, в чем дело.
В ходе работы вы проведете два разговора:
сначала один из участников пары будет разбираться
в проблеме другого, потом - наоборот>.
В процессе выполнения упражнения тренер может
подходить по очереди к каждой из пар, при необходимости
вносить коррективы в действия того, кто, используя
перечисленные приемы, должен понять собеседника.
После завершения упражнения можно предложить его
участникам обменяться соображениями по поводу
использования в беседе приемов активного слушания.

71
Тренинг партнерского общения



Примеры карточек:
Сын (дочь) уговаривает мать (отца) поехать в санаторий. Мать (отец) живет
вместе с семьей сына (дочери).
Мать (отец) отказывается, говоря, что семье сына (дочери) будет сложно самой
справиться с хозяйством, с детьми.
На самом деле у нее (него) появился новый знакомый (знакомая), с которым (ой)
она (он) не хотел(а) бы сейчас расставаться.


Сотрудник приходит к начальнику отдела и говорит, что хочет уволиться.
Говорит, что нашел работу ближе к дому и сможет больше времени уделять
воспитанию детей.
На самом деле считает, что его работа не оценивается по заслугам, обижен на
начальника и решил уволиться именно поэтому.

УПРАЖНЕНИЕ 65
Участники сидят по кругу.
Инструкция: <Сейчас мы будем выполнять упражнение, в ходе
которого нам понадобятся правила хорошего слу-
шания. Запишите их, пожалуйста (можно раздать
участникам группы карточки с напечатанными
правилами) >.
Правила хорошего слушания:
1. Полностью сконцентрируй свое внимание на
собеседнике. Обращай внимание не только на слова, но и на
позу, мимику, жестикуляцию.
2. Проверяй, правильно ли ты понял слова собеседника.
3. Не давай советов.
4. Не давай оценок.
<Упражнение мы. будем выполнять в парах.
Выберите себе в пару того из членов нашей группы,
кого вы пока узнали меньше других, но хотели бы
узнать поближе>.
Тренер ждет, пока все участники сядут парами.
<Распределите между собой роли: один из вас будет
"говорящим", а другой - "слушающим".
Часть I
73
Тренинг партнерского общения



Задание будет состоять из нескольких шагов (этапов).
Каждый шаг (этап) рассчитан на определенное время, но
вам не надо следить за бременем. Я каждый раз буду
говорить, что надо делать и когда надо завершить
выполнение задания. Сначала правилами хорошего слушания
руководствуется "слушающий". "Говорящий" может пока
отложить их в сторону.
Итак, "говорящий" в течение 5 минут рассказывает
"слушающему" о своих трудностях, проблемах в общении.
Особое внимание при этом он обращает на те свои
качества, которые порождают эти трудности.
"Слушающий" соблюдает правила хорошего слушания и тем
самым помогает "говорящему" рассказывать о себе>.
Через 5 минут тренер останавливает беседу.
<Сейчас у "говорящего" будет 1 минута, в течение
которой ему надо будет сказать "слушающему", что в
поведении последнего помогало ему открыто
высказываться, рассказывать о себе, а что затрудняло
этот рассказ. Отнеситесь, пожалуйста, к этому заданию
очень серьезно, потому что именно от вас ваш собеседник
может узнать, что в его поведении побуждает других
людей высказываться открыто, говорить о себе, а что
затрудняет такой рассказ, а знать это каждому очень
важно>.
После того как 1 минута прошла, тренер дает следующее
задание:
<Теперь "говорящий" в течение пяти минут будет
рассказывать "слушающему" о своих сильных сторонах в
общении, о том, что ему помогает устанавливать
контакты, строить взаимоотношения с людьми.
"Слушающий", не забывая соблюдать правила хорошего
слушания, должен учесть всю ту информацию, которую он
получил от "говорящего" в течение предыдущей минуты>.
Через 5 минут тренер останавливает беседу и предлагает
перейти к следующему шагу.
<"Слушающий" за пять минут должен повторить
"говорящему", что он понял из двух его рассказов о себе, т. е.
о трудностях и проблемах в общении и его сильных сторонах
в общении. На протяжении этих 5 минут "говорящий" все
время молчит и только движением головы показывает,
согласен он или нет с тем, что говорит "слу-
шающий". Если он делает отрицательное движение головой в
знак того, что его неправильно поняли, то "слушающий"
должен поправляться до тех пор, пока не получит
подтверждения правильности своих слов. После того как
"слушающий" скажет все, что он запомнил из двух рассказов
"говорящего", последний может сказать, что было
пропущено или искажено>.
Во второй части упражнения участники пары меняются
ролями: тот, кто был <слушающим>, становится
<говорящим> и наоборот. Все четыре шага упражнения
повторяются, при этом тренер каждый раз сам дает задание
на следующий шаг.
В ходе обсуждения упражнения можно задать группе
такие вопросы: <Как вам удавалось выполнять
предложенные правила, какие правила было легче
выполнять, какие сложнее?>, <О чем вам было легче
говорить - о своих трудностях и проблемах в общении или
о сильных сторонах?>, <Какое впечатление произвела на вас
та часть упражнения, когда вы были "говорящим", какое
влияние , на вас оказывали различные действия "слушающе-
го", как они вами вocпpинимaлиcь? > и т. д.
Данное упражнение в зависимости то того, как будет
организовано его обсуждение, может дать очень
разноплановые результаты. Наиболее простой путь -
рефлексия процесса слушания, в результате чего
формируется умение слушать другого, осознаются такие
барьеры слушания, как оценивание, желание дать совет,
рассказать что-то из своего опыта и т. д. Более сложный
путь - анализ возникающих в ходе работы чувств, в част-
ности таких, которые сопровождали рассказ о трудностях и
проблемах в общении и рассказ о сильных сторонах.
3. ПСИХОГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ,
ФОРМИРУЮЩИЕ ОБРАТНУЮ ЛИЧНОСТНУЮ СВЯЗЬ
Участники тренинговых групп постоянно ощущают обратную связь,
однако в тренинге, направленном на развитие умений, навыков,
формирование установок эффективного общения в содержании обратной
связи преобладает информация об особенностях поведения в тех или
иных конкретных ситуациях. Наряду с этим в ходе занятия можно создать
условия для возникновения обратной связи более це-

74
Часть I




лостного характера, особенно в тех случаях, когда это соответствует
потребностям участников тренинга. Кроме того, позитивная обратная
связь является хорошим средством стабилизации и даже повышения
самооценки участников занятий, актуализации их личностных ресурсов, а
также создания позитивного эмоционального фона в группе.
Некоторые из приведенных ниже упражнений специально
предназначены для проведения в конце работы тре-нинговой группы,
однако многие из них могут с успехом применяться уже на второй и в
последующие дни занятий.
УПРАЖНЕНИЕ 66
Все участники садятся по кругу.
Инструкция: <Наша работа подходит к концу. Мы расстаемся. Однако перед
тем как разъехаться, соберем чемодан. Мы работали
вместе, поэтому и собирать чемодан для каждого будем
вместе. Содержимое чемодана будет особым. Так как мы
занимались проблемой общения, туда мы "положим" то, что
каждому из нас помогает 6 общении, и то, что мешает.
Чемодан мы. будем собирать 6 отсутствие человека, а
когда мы закончим, то мы пригласим его и вручим чемодан.
Он должен его взять и унести с собой, не задавая вопросов.
Собирая чемодан, мы. будем придерживаться некоторых
правил:
1. В чемодан надо положить одинаковое количество
помогающих и мешающих качеств.
2. Каждое качество будет укладываться в чемодан
только с согласия всей группы. Если кто-нибудь из нас, хотя
бы один, не согласен, то группа может попытаться его
убедить в правильности своего решения, а если это не
удастся сделать, качество в чемодан не кладется.
3. Положить в чемодан можно только те качества,
которые проявились в ходе работы группы.
4. Положить в чемодан можно только те качества,
которые поддаются коррекции.
5. Руководить сбором чемодана будет каждый из нас по
очереди. Допустим, ты, Михаил, начнешь, а дальше
продолжит Люба и так далее. Просьба не забывать те
правила, о которых мы говорили>.
Тренер может предложить использовать для временного
ориентира опыт обсуждения участника, которому первому
собирают чемодан. Перехо-

75
Тренинг партнерского общения



дить к обсуждению качеств следует только тогда, когда
руководитель сбора чемодана выслушает предложения. Во
время сбора чемодана тренер сидит за кругом.
Для того чтобы сделать эту процедуру более
доброжелательной, не вызывающей обиды участников, не
следует разрешать вручать собранный чемодан в виде
записи.
> При планировании работы группы тренер должен учесть, что на сбор
чемодана в таком варианте уходит много времени: в
среднем по 20 минут на каждого участника группы.
Модификация 1 Группа садится по кругу.
Инструкция: <Мы завершаем нашу работу. У каждого из нас есть возможность
обратиться к двум участникам группы и попросить их
назвать одно качество, которое помогает вам в общении,
ц одно, которое мешает. Участники, к которым обраща-
ются с вопросом, какое-то бремя думают, а затем по
очереди высказывают свое мнение>.
Тренер может участвовать в упражнении, но помнить
при этом, что члены группы могут поговорить с ним и по
завершении работы.
Модификация 2 Группа садится по кругу.
Инструкция: <Мы завершаем нашу работу. Сейчас каждый из вас по очереди
будет ставить перед собой этот стул (тренер ставит
стул в центр круга). Все участники группы в том порядке,
в котором вам будет удобно, будут подходить к вам,
садиться на стул и называть одно качество, которое, на
их взгляд, помогает вам в общении, и одно, которое
мешает. При этом надо помнить, что называть следует
те качества, которые проявились в ходе работы группы и
поддаются коррекции. После того как все выскажут свое
мнение, следующий участник берет стул и ставит
напротив себя. Упражнение повторяется и т. д.>.
УПРАЖНЕНИЕ 67
Все участники садятся по кругу.
Инструкция: <Давайте начнем сегодняшний день с того, что обратим
внимание друг на друга, подумаем друг о друге и сделаем
это так: закроем глаза (тренер
76
Часть I




делает паузу, ждет, пока все участники группы. закроют
глаза) и мысленно пройдем по кругу, остановимся перед
каждым участником группы и подумаем над тем, какие у
этого человека есть сильные стороны, достоинства>.
Тренер тоже участвует в упражнении, это, в частности,
позволяет ему рассчитать время, которое нужно для того,
чтобы все успели выполнить задание и мысленно подойти к
каждому.
<Откроем глаза. Теперь пусть один из вас бросит мяч
тому участнику группы, которого он выберет, и скажет,
каким безусловным достоинством или сильной стороной
обладает этот человек. Тот, кому бросили мяч, передаст
его следующему и скажет о его сильной стороне или бе-
зусловном достоинстве и т. д. до тех пор, пока мяч не
побывает у каждого. Каждый должен узнать о своих сильных
сторонах>.
После того как круг замкнулся, тренер может
предложить взять мяч тому участнику группы, кто хотел бы
обратиться к кому-то, но не смог этого сделать, так как к
этому человеку обратились раньше, чем мяч оказался у
него. Таких желающих может оказаться несколько.
В ходе обсуждения можно спросить: <Как вы себя
теперь (сейчас) чувствуете' > - и зафиксировать по-
являющиеся, как правило, в ходе выполнения этого
упражнения позитивные чувства и эмоции.
Следует, однако, учесть, что в ответ на этот вопрос
кто-то из участников группы может сказать о трудностях,
напряжении, которые возникли в тот момент, когда он
говорил другому о его достоинствах или когда обращались
к нему. Такой ответ побуждает перейти к более глубокому,
содержательному обсуждению. Его (если это соответствует
тематике тренинга, например, предстоит работа по теме:
<Одобрение, положительная обратная связь>) можно
вызвать специально, задав вопрос: <Что вы чувствовали,
когда обращались к другому и когда обращались к вам'>.
Модификация Участники сидят по кругу.
Инструкция: <Начнем сегодняшний день с того, что, бросая по очереди друг
другу этот мяч, будем говорить о безусловных
достоинствах, сильных сторонах того, кому бросаем мяч.
Будем внимательны, чтобы, мяч побывал у каждого >.

77
Тренинг партнерского общения



Это упражнение - как в его первоначальном варианте,
так и модифицированное, - может проводиться не только в
начале дня, но и в другое время, так как кроме создания
положительного эмоционального настроя, усиления чувства
группы, оно позволяет каждому участнику группы получить
личностную обратную связь.
УПРАЖНЕНИЕ 68
Упражнение проводится в конце дня, когда все участники
высказали свои впечатления от работы.
Группа сидит по кругу.
Инструкция: <Посмотрите, пожалуйста, и запомните ваших соседей справа и
слева. Сейчас мы встанем и, прежде чем уйти из этой
комнаты домой, скажем своим соседям справа и слева,
каждому в отдельности, что бам нравится ? их поведении>.
УПРАЖНЕНИЕ 69
Участники садятся по кругу.
Инструкция: <Вспомните, пожалуйста, тот момент, когда вы впервые увидели
своего соседа слева, вспомните первое впечатление,
которое у вас возникло в момент первого контакта. После
того как все мы. будем готовы слушать друг друга, мы по
очереди выскажем эти наши первые впечатления>.
УПРАЖНЕНИЕ 70
Участники садятся по кругу.
Инструкция: <Давайте скажем друг другу комплименты. Сделаем это так. Тот,
кто захочет начать, возьмет этот мяч, бросит его тому
участнику, кого он выберет, и скажет этому человеку
комплимент. Тот, кому предназначен мяч, бросит его
следующему и произнесет свой комплимент и т. д. до тех
пор, пока мяч не побывает у каждого>.
Тренер очень внимательно следит за тем, чтобы мяч
попал к каждому частнику группы.
Данное упражнение позволяет решить несколько
содержательных задач. К ним, в частности, от-
78
Часть I




носятся возможности установления межличностной
обратной связи в более определенной персонифицированной
форме. И, что особенно важно, эта обратная связь носит
позитивный, поддерживающий характер. Так как подобные
упражнения, как правило, проводятся на завершающей
стадии работы группы (3-4-й день), то вызываемые ими
позитивные эффекты способствуют переносу результатов
тренинга в повседневную жизнь и деятельность его
участников, <мониторингу прогресса>. В то же время в ходе
работы группы нередко возникают идеи, отражающие
сложности установления позитивной обратной связи,
формулирования своих впечатлений, суждений,
относящихся к проявлениям конкретных участников. Эти
сложности иногда объясняются действием ряда стереотипов.
Например, высказывание позитивных впечатлений со
стороны руководителя может выглядеть как проявление
слабости, может прозвучать мысль о том, что комплименты
говорят льстивые, манипулирующие другими люди и т. д.
Поэтому выполнение упражнения в различных модифика-
циях дает материал для обсуждения группой этих проблем, а
также позволяет участникам <потренироваться> в
установлении позитивной обратной связи, в нахождении
адекватных формулировок для своих впечатлений.
Модификация 1 Участники стоят по кругу.
Инструкция: <Давайте возьмемся за руки. Посмотрим друг на друга.
Постараемся получше почувствовать друг друга. Сейчас
кто-нибудь из нас войдет в круг и пойдет вдоль него по
часовой стрелке, останавливаясь около каждого участника,
который в этот момент скажет ему комплимент. После
того как первый участник пройдет четверых из нас, второй
начинает движение вслед за ним и т. д. по очереди>.
Модификация 2 Все становятся в круг.
Инструкция: <Сергей (тренер обращается к одному из участников), выйди,
пожалуйста, в центр круга, посмотри на нас и скажи одному
из участников группы какой-нибудь комплимент. Если
человек, кому предназначается комплимент, принимает его,
то он сам выходит в круг, а ты становишься на его место.
Вышедший в центр в свою очередь выбирает одного из нас и
говорит ему комплимент и т. д.>.

79
Тренинг партнерского общения



Модификация 3 Все становятся в круг.
Инструкция: <Давайте посмотрим друг на друга. Вспомним каждого из нас, наши
действия, проявления в ходе работы (тренер дает
участникам возможность подумать в течение 2-3 минут).
А сейчас все мы по очереди будем выходить в центр круга и
последовательно говорить участникам комплименты>.
Модификация 4 Все становятся по кругу.
Инструкция: <Давайте подумаем о Володе. Вспомним его действия, проявления,
то, как он говорит, смотрит, улыбается. А теперь мы все
по очереди сделаем Володе комплимент>.
УПРАЖНЕНИЕ 71
Участники становятся по кругу. Инструкция: <Одно время-
во всем мире было очень популярно движение хиппи. Хиппи имели разнообразные тра-
диции, привычки, обычаи, отличающие их от других людей. Одной из таких традиций
было делать какие-нибудь надписи на своей одежде, часто отражающие жизненную
позицию, девиз ее обладателя.
Сейчас мы будем бросать этот мяч друг другу со
словами: <Если бы. ты был хиппи, то на твоей футболке
было бы написано...>, проговаривая текст, который, с
вашей точки зрения, мог бы быть написан на футболке
человека, ко-\-- торому вы бросаете мяч.
Тот, кому брошен мяч, должен сказать, согласен ли
надеть футболку с такой надписью или нет.
Будем внимательно следить за тем, у кого уже
побывал мяч, а у кого нет. Надо, чтобы каждый из нас
получил футболку с какой-то надписью>.
Это упражнение лучше проводить, когда чле-ны группы
уже узнали друг друга, например, на третий день работы
тренинговой группы.
УПРАЖНЕНИЕ 72
Упражнение выполняется в группах по 4 человека.
Инструкция: <Сейчас каждый из участников группы будет говорить, обращаясь
по очереди к остальным членам "четверки": "Мне кажется,
что ты считаешь (думаешь), что я в общении..." и далее,
про-
80
Часть I




должая эту фразу, скажет о том, какие качества или
особенности поведения видит в нем именно этот человек.
Например, Андрей скажет, обращаясь к Свете: "Мне
кажется, что ты, Света, считаешь, что в общении я
доброжелателен, порой нетерпелив, быстро реагирую, но
не всегда точен в своих реакциях". Потом Андрей
обратится, например, к Тане и скажет, что, с его точки
зрения, о нем как о партнере по общению думает Таня и т.
д. Те, к кому он будет обращаться, должны. будут сказать,
с чем из сказанного они согласны, а с чем нет, но при этом
не надо говорить, что вы еще думаете об особенностях
этого человека в общении. Только выразить согласие или
несогласие с тем, что было сказано>.
Для упражнения характерен большой объем личностной
обратной связи, что дает участникам возможность уточнить
представления о себе и других людях, потренироваться в
установлении обратной связи.
УПРАЖНЕНИЕ 73
Все участники группы садятся по кругу.
Инструкция: <Представьте себе, что вы все известные художники, и именно
поэтому вас пригласили принять участие в весьма
престижной выставке, которая очень скоро открывается в
нашем городе. Вас попросили представить на выставку ваш
автопортрет. К сожалению, готового автопортрета у вас
нет, но вы не хотите отказываться от участия в выставке
и садитесь за работу. Сейчас я раздам вам "холсты"
(тренер держит в руках листы, плотной белой бумаги), и
каждый будет располагать некоторым временем для того,
чтобы написать свой автопортрет. Вы. можете сами
решить, какое художественное направление вы будете
представлять: абстракционизм, импрессионизм, символизм,
реализм и т. д. Помните, что творчество - процесс очень
интимный, поэтому пишите автопортреты самостоятель-
но, не советуясь с другими и не интересуясь тем, что
изображено на полотнах ваших товарищей. Вы можете
сесть там, где вам удобно. И еще один важный момент - не
надо подписывать автопортрет, ставить на полотне
какие-либо знаки, делать пометки>.

81
Тренинг партнерского общения



По мере готовности тренер собирает автопортреты,
причем старается запомнить (или записывает), в какой
последовательности они к нему попадают. Когда работа
закончена, все снова садятся по кругу.
<Теперь давайте перевоплотимся и представим себе,
что мы. все известные искусствоведы, которых пригласили
быть экспертами на этой выставке. И вот, когда до
открытия выставки осталось совсем немного времени,
привезли последнюю партию картин и среди них оказалось
неподписанное полотно. Это - автопортрет. Работа
очень хорошая и было бы. обидно, если бы она осталась не
представленной на выставке. Но вы. высококвали-
фицированный специалист и можете определить автора по
манере письма. Я раздам каждому из вас автопортреты, и
вы должны будете надписать тот автопортрет, который
вам достанется. Просьба сделать это самостоятельно, не
советуясь с другими "искусствоведами".- Я постараюсь,
раздавая автопортреты, сделать так, чтобы к вам не
попала ваша работа, но если это все-таки произойдет,
скажите мне, и я поменяю работу>.
После того как все работы подписаны, все садятся в
более тесный круг, и каждый по очереди кладет в центр тот
автопортрет, который он подписывал, и поясняет, почему
он поставил именно эту подпись. Тренер обращается ко
всем с просьбой не говорить, прав <искусствовед> или нет.
Автор картины тоже никак не проявляется. Все только
слушают, не высказывая своих интерпретаций, и могут
лишь задавать <искусствоведу> уточняющие вопросы.
После того как все работы представлены, тренер берет
автопортреты, по очереди кладет их в центр круга и
спрашивает: <Чей это автопортрет?>
Упражнение вызывает большую заинтересованность
участников. Каждый пытается определить автора
автопортрета, который вручен ему, а также авторов
остальных работ.
Иногда в группе появляются несколько автопортретов
одного автора. Это, как и другие ошибки, может быть
связано с тенденцией к установлению портретного
сходства, которую не может преодолеть участник, и с
трудностями в рефлексии психологических причин того,
почему именно так написан автопортрет. Все это может
стать предметом обсуждения в группе.
Литература
1. Емельянов Ю. Н. Активное социально-психологическое
обучение. Л., 1985.
2. Захаров В. П., Хрящева Н. Ю. Социально-психологический
тренинг. Л., 1990.
3. Ковалев Г. А. Основные направления использования активного
социального обучения в странах Запада // Психологический журнал.
1989. № 1. Т. 10. С. 127-136.
4. Макшанов С. И. Психология тренинга. СПб., 1997.
5. Петровская А. А. Теоретические и методические вопросы
социально-психологического тренинга. М., 1982. С. 9, 208ю.
6. Практикум по социально-психологическому тренингу. СПб.,
1997.
7. Пэнто Р., Гравитц М. Методы социальных наук. М., 1972.
8. Cenin М. Podstawy teoretyczne stosownych metod treningu
psychologicznego // Acta Bratisl. Pr. Psychol. 1990. № 22. p. 35-64.
9. Landy F. G. Psychology of work behavior. Dorsey Press, 1985.
 

 

 

Главная страница

Обучение

Видеоматериалы автора

Библиотека 12000 книг

Видеокурс. Выход в астрал

Статьи автора по астралу

Статьи по астралу

Практики

Аудиокниги Музыка онлайн- видео Партнерская программа
Фильмы Программы Ресурсы сайта Контактные данные

 

 

 

Этот день у Вас будет самым удачным!  

Добра, любви  и позитива Вам и Вашим близким!

 

Грек 

 

 

 

 

  Яндекс цитирования Directrix.ru - рейтинг, каталог сайтов SPLINEX: интернет-навигатор Referal.ru Rambex - рейтинг Интернет-каталог WWW.SABRINA.RU Рейтинг сайтов YandeG Каталог сайтов, категории сайтов, интернет рублики Каталог сайтов Всего.RU Faststart - рейтинг сайтов, каталог интернет ресурсов, счетчик посещаемости   Рейтинг@Mail.ru/ http://www.topmagia.ru/topo/ Гадания на Предсказание.Ru   Каталог ссылок, Top 100. Каталог ссылок, Top 100. TOP Webcat.info; хиты, среднее число хитов, рейтинг, ранг. ProtoPlex: программы, форум, рейтинг, рефераты, рассылки! Русский Топ
Directrix.ru - рейтинг, каталог сайтов KATIT.ru - мотоциклы, катера, скутеры Топ100 - Мистика и НЛО lineage2 Goon
каталог
Каталог сайтов