ОНЛАЙН ВИДЕО КАНАЛ С АСТРАЛЬНЫМ ПАЛОМНИКОМ
 
Задать вопрос можно в мини-чате, а так же в аське и скайпе
Есть вопрос? - найди ответ!  Посмотрите видео-FAQ - там более 700 ответов. ПЕРЕЙТИ
Ответы на вопросы в видео ежедневно c 18.00 (кроме Пт, Сб, Вс)
Посмотреть архив онлайн конференций 
 
  регистрация не обязательна, приглашайте друзей - люблю интересные вопросы
(плеер и звук можно выключить на экране трансляции, если они мешают)

 

 

       

 

Я доступен по любым средствам связи , включая видео
 
аська - 612194455
скайп - juragrek
mail - juragrek@narod.ru
Мобильные телефоны
+79022434302 (Смартс)
+79644902433 (Билайн)
(МТС)
+79158475148
+79806853504
+79106912606
+79106918997

 

 

 

Яндекс.Метрика Скачать книгу Тренинг сенситивности 
МЕНЮ  САЙТА

Главная страница

Обучение

Видеоматериалы автора

Библиотека 12000 книг

Видеокурс. Выход в астрал

Статьи автора по астралу

Статьи по астралу

Практики

Аудиокниги

Музыка

онлайн- видео

Партнерская программа

Фильмы

Программы

Ресурсы сайта

Контактные данные

ВХОД

В ПОРТАЛ

 

Библиотека 12000 книг

Аномальное   

Здоровье

Рейки  

Астрал  

Йога

Религия  

Астрология

Магия

Русь  

Аюрведа  

Масоны

Секс

Бизнес 

НЛП

Сознание

Боевое  

Он и она

Таро  

Вегетарианство  

Ошо

Успех

Восток  

Парапсихология

Философия

Гипноз  

Психология  

Эзотерика  

ДЭИР

Развитие

900 рецептов бизнеса

 

 

Видеоматериалы автора сайта

Практика астрального выхода. Вводная лекция

Боги, эгрегоры и жизнь после

 жизни. Фрагменты видеокурса

О страхах и опасениях, связанных с выходом в астрал
 

Видеокурс астральной практики. Практический пошаговый курс обучения

 

Интервью Астрального паломника
 

Запись телепередачи. Будущее. Перемещение во времени

Призраки в Иваново. Телепередача

 

Главная страница

Обучение

Видеоматериалы автора

Библиотека 12000 книг

Видеокурс. Выход в астрал

Статьи автора по астралу

Статьи по астралу

Практики

Аудиокниги

Музыка

онлайн- видео

Партнерская программа

Фильмы

Программы

Ресурсы сайта

Контактные данные

 

 

 

 

Тренинг сенситивности 

скачать   91.zip

 

 

 

 

  С. И. Макшаноб Н. Ю. Хрящева Е. В. Сидоренко
ТРЕНИНГ СЕНСИТИВНОСТИ
Сенситивность:
определение понятия, виды
Существует по крайней мере два подхода к определению понятия
<сенситивность>. Многие авторы рассматривают ее как целостное,
общее свойство, как способность предсказывать (прогнозировать)
чувства, мысли и поведение другого человека. Другие авторы отдают
предпочтение многокомпонентной теории. Американский психолог Г.
Смит считает, что ответ на вопрос, какую точку зрения стоит принять,
зависит от того, что мы хотим: отбирать сенси-тивных людей или же
тренировать их. При отборе должно быть отдано предпочтение взгляду
на сенситивность как на общую способность, для тренинга больше
подходит многокомпонентная теория, так как именно она дает ключ к
тому, с чего начинать тренинг, для чего тренировать, как это делать и,
добавим для себя, - что тренировать.
Г. Смит выделил четыре компонента сенситивности '. Основанием
для такой классификации послужил анализ теорий и практики
специалистов в области сенситивного тренинга, а также собственный
опыт автора.
Итак, наблюдательская сенситивность - способность наблюдать
(видеть и слышать) другого человека и одновременно запоминать, как
он выглядел и что говорил. При этом наблюдению подлежат:
а) речевые акты, их содержание, последовательность,
интенсивность, направленность, частота, продолжительность, уровень
экспрессии, особенности лексики, грамматики, фонетики, интонации и
голосовых качеств говорящего, речемоторная синхронизация,
графические проявления (почерк, рисунок);
б) выразительные движения (лица и тела);
в) перемещения и позы людей, дистанция между ними, скорость и
направление движений, аранжировка в межличностном пространстве;
' Smith Н. С. Sensitivity Training: The Scientific Understanding of Individuals. New York,
1973.

г) тактильное воздействие (касания, поддерживающие жесты,
толчки), передача и отнятие предметов, удержание;
д) запахи и локализация-их источников;
е) сочетание перечисленных действий, признаков и ха-
рактеристик.
Самонаблюдение (интроспекция) также относится к на-
блюдательской сенситивности.
Г. Смит рассматривает наблюдение не как пассивный акт
запечатления, замечая при этом, что все, что мы видим и слышим,
проходит сквозь призму нашего сознания и мы получаем в результате
то, что хотим получить.
Влияние установок, стереотипов, опыта приводит к субъективным
искажениям образа <Я> и других людей. Желания, предположения,
привычные способы восприятия могут <программировать>
наблюдение, фокусируя внимание на ограниченных фрагментах
поведения человека. Поэтому развитие навыков отграничения того,
что мы слышим и видим, от чувств и мыслей по поводу этого
относится к важным задачам тренинга сенситивности.
Следующий вид - теоретическая сенситивность - рас-
сматривается как способность выбирать и применять теории для более
точных интерпретаций и предсказания чувств, мыслей и действий
других людей; другими словами, изучение различных теорий
личности может улучшить наше понимание поведения окружающих и
самих себя. Ориентация в различных теоретических концепциях
личности, каждая из которых обладает своей областью адекватности,
безусловно, может усиливать сенситивные возможности, в частности,
за счет сокращения ошибок <по невидению> и различных вариантов
структурирования наблюдаемых проявлений. Однако, наличие лишь
теоретической сенситивности без хорошо развитой и лежащей в ее
основе наблюдательской сенситивности приводит к ошибкам <по
невидению>, к тому, что люди начинают с готовностью применять
различные теории для объяснения поступков других, не фиксируя тех
проявлений отдельного человека или группы, ко-"ipbie не
соответствуют их предвзятому восприятию.
Номотетическая сенситивность определяется как способность
понимать типичного представителя той или иной социальной группы
и использовать это понимание для предсказания поведения других
людей, принадлежащих к данной группе. Такая способность
улавливать закономерности и идти от общего к частному определяется
объемом знаний человека о группе и его опытом в общении с ней.
Идеографическая сенситивность - способность понимать
своеобразие каждого человека. Комментируя этот вид сенситивности,
Г. Смит обращает внимание на то, что его существенным отличием от
наблюдательской и теоретичес-

85
Тренинг
сенситивнос
ти
Часть II

кой сенситивности является
зависимость от времени наблюдения,
степени знакомства людей. Поэтому он
определяет идеографическую
сенситивность как способность ис-
пользовать продолжающееся
знакомство и увеличивающийся объем
информации о человеке для более
точных предсказаний его поведения. На
наш взгляд, противопоставление
идеографической сенситивности другим
ее видам необоснованно, например,
противопоставление идеографической и
номотетической сенситивности может
привести к крайним формам развития
идей уникальности каждого человека, к
отказу от создания статистически
обобщенных моделей. Целесообразнее,
по-видимому, исходить из того, что
идеографическая сенситивность
позволяет углубить, расширить и
придать своеобразие тем
представлениям о другом человеке,
которые сложились на основании
наблюдательской, теоретической и
номотетической сенситивности.
Г. В. Оллпорт описал восемь личностных
качеств, необходимых для того, чтобы
хорошо разбираться в людях2: .
<I. Опыт (Esperience). Для того,
чтобы хорошо разбираться в людях,
прежде всего необходима зрелость. Это
подразумевает не только достижение
определенного возраста (30 лет или
около того), но и богатый запас* опыта
взаимодействия с человеческой
природой в самых разнообразных и
запутанных ее проявлениях. Юность
видит людей в узкой перспективе своего
ограниченного опыта, и когда юных
людей заставляют судить о тех, чья
жизнь значительно отличается от их
собственной, они часто обращаются к
незрелым и несообразным клише, вроде:
"старик отстал от жизни", "нормальный
парень" или "чудак".
У опытного человека для каждого из
бесчисленных человеческих проявлений
уже есть богатая апперцептивная
цепочка тщательно проверенных
интерпретаций. Даже если ассоциации и
умозаключения не являются
единственными умственными
процессами, помогающими понимать
других людей, даже если - что
возможно - нам нужно отдать дать и
теориям интуитивного понимания, то и
для интуитивного понимания
необходимы прочные опытные
основания.
2. Сходство (Similarity). Это
требование того, чтобы человек, который
пытается судить о людях, по своей
природе был похож на того человека,
которого он хочет понять. Экс-
периментальные исследования показали,
что те, кто точнее оценивают какую-то
черту в другом человеке, сами в высокой
степени обладают этой чертой. Но
корреляция здесь не абсолютная, и все
обстоит не так просто: подвижность во-
2 Allport G. W. Personality: A. Psychological Interpretation. -
N. Y., Henry Holt& Co, 1937, p 513-516.
Часть II
ображения одного оценщика может оказаться ценнее, чем огромные запасы
неиспользованного опыта другого.
Следует заметить, что "сходство" - это особый случай "опыта". Чем
больше другой человек похож на меня, тем больший опыт общения с ним
я имею. Именно по этой причине члены одной и той же национальной,
религиозной или профессиональной группы обычно точнее других судят
друг о друге.
3. Интеллект (Intelligence). Экспериментальные исследования вновь
и вновь подтверждают тот факт, что существует некоторая связь между
высоким интеллектом и способностью точно судить о других людях.
Верной обнаружил, что высокий интеллект особенно характерен для тех,
кто точно оценивает самих себя и незнакомых людей, но если оценщики
хорошо знакомы с теми, кого они оценивают, то опыт до определенной
степени может заменить исключительный интеллект. В целом, однако,
хороший интеллект необходим, и причина здесь совершенно проста. По-
нимание людей - это в значительной степени задача уяснения связей
между прошлыми и нынешними поступками, между экспрессивным
поведением и внутренними свойствами, между причиной и следствием, а
интеллект и есть способность устанавливать такого рода соотношения.
4. Глубокое понимание себя (Insight). Правильное понимание наших
собственных антисоциальных тенденций, своего притворства и
непоследовательности, собственных сложных мотивов обычно
удерживает нас от слишком поверхностных и простых суждений о людях.
Слепота и ошибочность в понимании нашей собственной природы будет
автоматически перенесена на наши суждения о других. Ком-пульсивный
невроз или любая другая причуда, не понятая нами самими, обязательно
будут накладываться как проекция или ценностное суждение на наши
оценки других людей. В практике психоанализа давно была признана
необходимость предварительного познания себя. Прежде чем аналитик
может развязать узлы других людей, он должен распутать свой
собственный.
5. Сложность (Complexity). Как правило, люди не могут глубоко
понять тех, кто сложнее и тоньше их самих. Прямолинейный ум не
питает сочувствия к волнениям ума культурного и разносторонне
развитого... Две души обитали в груди у Фауста, и только одна у его
помощника Ванге-ра; и именно Фауст оказался способным в конце
концов постигнуть значение человеческой жизни.
Из этого следует, что если психиатр обладает сложной натурой, то
может извлекать из этого определенные преиму-

87
Тренинг
сенситибности



щества, поскольку ему приходится иметь дело с исключительно
сложными психическими состояниями, и даже если у него есть
собственные невротические трудности, с которыми он хорошо
справляется, то это будет лишь повышать его квалификацию. Это не
означает, что мы не оставляем места для жизнерадостного психиатра
без сложностей, чья роль не столько в понимании пациентов, сколько в
ободрении их... С терапевтической точки зрения чаще бывает полезнее
излучать здоровье и хорошее настроение, чем сочувственно входить в
нарушения и сложности душевной жизни пациента. Вероятно, r\ i " ^
существуют два типа успешных психиатров: те, которые изле- / чивают
путем мучительного переструктурирования личности, и те, кто лечит
лучезарным внушением.
6. Отстраненность (Detachment). Эксперименты показа-
ли, что те, кто хорошо разбирается в других, менее общи-
тельны. Для них более характерна интроверсия, чем экстра-
версия, и лучшие оценщики бывают загадочными и с
трудом поддающимися чужой оценке. В среднем они не
очень высоко ставят социальные ценности. У тех, кто занят
социальными ценностями, не хватает времени
на,беспристрастное изучение других людей. Они
испытывают сочувствие, жалость, любовь или восхищение и
не могут отстраниться от этих эмоциональных отношений
настолько, чтобы обрести непредвзятый взгляд. Человек же,
который не пытается все время быть участником каких-то
событий, но остается в стороне и наблюдает их, ничего не
пропуская, вероятнее всего сможет сделать более ценные
суждения. Часто случается и так, что хороший знаток людей
(например, писатель) какое-то время почти целиком
отдается участию в неких событиях, но затем выходит из
них и начинает ретроспективно исследовать людей и
случившееся с ним отстраненно.
7. Эстетические склонности (The Aesthetic Attitude). Часто
с меньшей общительностью связаны эстетические склонности.
Это качество стоит выше всех остальных, особенно если мы
возьмем наиболее одаренных знатоков людей... Эстетический
ум всегда пытается проникнуть во внутренне присущую
объекту гармонию, будь то нечто настолько тривиальное, как
какой-нибудь орнамент, или нечто настолько значительное,
как человеческое существо. Уникальность и уравновешенность
структуры - вот что интересует эстетическую личность во
всех случаях. Такой склад ума необходим новеллисту или
биографу. При высоком своем развитии эстетический склад
ума может до определенной степени возместить ограничения
"опыта", "интеллекта", "глубокого понимания себя",
"сходства" и "сложности". Если же эстетический склад ума
сочетается с этими качествами, то это чрезвычайно высоко
поднимает искусство оценки...
Часть II
8. Социальный интеллект (Social Intelligence). Это качество не
является обязательным. Романисты или художники часто им не
обладают. С другой стороны, скажем у интервьюера, должен
быть такой "солидный дар", поскольку его функция более
сложна: он должен спокойно слушать и в то же время
исследовать, побуждать к откровенности, но при этом никогда не
казаться шокированным, быть дружественным, но сдержанным,
терпеливым и одновременно побуждающим, - и при всем этом
еще и никогда не выказывать скуки. Такое тонкое равновесие в
поведении требует высокого уровня развития разнообразных
качеств, обеспечивающих гладкость в отношениях с людьми. Для
того чтобы тактично говорить и поступать, необходимо прогно-
зировать наиболее вероятные реакции другого человека. Поэтому
социальный интеллект связан со способностью высказывать
быстрые, почти автоматические, суждения о людях. Вместе с тем,
социальный интеллект имеет отношение скорее к поведению, чем
к оперированию понятиями: его продукт - социальное
приспособление, а не глубина понимания> (Allport G. W., 1937, р.
513-516).
Близким по содержанию понятию сенситивности является
используемое В. А. Лабунской понятие социально-перцептивной
способности, под которой понимается способность,
формирующаяся в общении и обеспечивающая возможность
адекватного отражения психических состояний человека, его
свойств и качеств, способность предвидеть свое воздействие на
этого человекаэ.
По мнению автора, эта способность представляет собой
сложную систему, ансамбль способностей4.
Лабунская разграничивает социально-перцептивные спо-
собности личности и их функциональную сторону, к которой
можно отнести умение прогнозировать поведение другого
человека, предвидеть свое воздействие на него.
<Опорными> социально-перцептивными способностями она
считает способность адекватно понимать свойства и качества
личности, а также оценивать отношения других людей. Уровень
развития этих способностей определяет уровень развития других
способностей и в целом организует функциональные связи между
ними.
3 Лабунская В. А. О структуре социально-перцептивной способности лич-
ности // Вопросы психологии межличностного познания и общения. - Крас-
нодар, 1983. С. 63-71.
4 Заслуживающими, на наш взгляд, внимания являются экспериментально
полученные данные о наличии критического возраста в повышении уровня
социально-перцептивных способностей. Это - 18-22 и 28-32 года. В
возрасте от 23 до 27 лет наблюдается стабилизация уровня развития
социально-перцептивных способностей личности.

Тренинг сенситивности
Таким образом, сенситивность может рассматриваться как
способность, обеспечивающая: а) отражение и понимание, б)
запоминание и структурирование социально-психологических
характеристик человека и группы и прогнозирование их поведения и
деятельности. Развитие сенситивности может осуществляться в
процессе осознания человеком ее структуры и индивидуальных
особенностей протекания социально-перцептивных процессов путем
включения в проблемные ситуации, требующие ее актуализации. Итак,
мы подошли к вопросу о тренинге сенситивности.
Тренинг сенситивности;
история, подходы, цели, результаты
Тренинг сенситивности относится преимущественно к групповым
формам работы, хотя некоторые его элементы могут быть использованы
и индивидуально.
Понятие <тренинг сенситивности> используется очень широко и
неоднозначно. Мы не ставим перед собой цель подробно разобраться во
всем разнообразии форм групповой работы, обозначаемых этим
понятием. Наметим лишь основные вехи его развития.
Ю. Н. Емельянов считает, что сенситивный тренинг (или тренинг
межличностной чувствительности) в практике зарубежной социальной
психологии сформировался к концу 50-х годов \ Корни тренинга
сенситивности лежат в практике Т-групп. Не случайно многие, хотя и не
все, зарубежные специалисты используют эти два понятия как
равнозначные. Ю. Н. Емельянов поступает также. К. Роджерс, предлагая
одну из известных классификаций групповых форм работы, выделяет
две их основные категории, или два основных типа: группы <тренинга
сенситивности> и <группы организационного развития>. Термин <тре-
нинг сенситивности> обычно используют для обозначения и
роджеровских <групп встреч> и так называемых Т-групп, или групп
тренинга человеческих отношений6, возникших в русле школы
групповой динамики К. Левина. Т-группы определяют, в частности, как
собрание гетерогенных индивидов, которые встретились с целью
исследовать межличностные отношения и групповую динамику, кото-
рую они сами порождают своим взаимодействием. Отличительной
особенностью этого метода является стремление к максимальной
самостоятельности участников при организации и функционировании Т-
группы. Основным
5 Емельянов Ю. Н. Активное социально-психологическое обучение. - Л., 1985. С. 41.
6 Иногда их называют лабораториями тренинга чувствительности.

91
Тренинг сенситивности



средством стимуляции группового взаимодействия является отсутствие
структуры. Участники, оказавшись в социальном вакууме, вынуждены
сами организовывать свои взаимоотношения внутри группы и
разрабатывать процедуры коммуникативной деятельности. Обучение при
этом оказывается скорее результатом проб и ошибок участников группы,
чем усвоением объективных принципов, объясняющих межличностное
поведение. Кроме того, считалось, что Т-группы, развивая
межлич^остную чувствительность, развивают восприятие самого себя,
осознание групповых процессов и умение конструктивно включаться в
деятельность группы. Г. Смита интересовало, развивает ли Т-группа
точность предсказывания поведения других. Ссылаясь на результаты
четырех исследований, в которых использовались объективные
измерения у участников Т-групп точности предсказывания поведения 1)
тренера, 2) отдельных членов групп, 3) группы в целом, 4) отдельных
людей вне группы, Г. Смит констатирует отсутствие улучшений в
точности предсказываний. Хотя следует отметить, что субъективно
участники воспринимали свой опыт работы в Т-группах как очень
развивающий.
По мнению Г. Смита, развивающее влияние Т-групп на
сенситивность зависит от того, какие у нее цели. В частности, целью
может быть развитие умозрительного понимания, основанного на
достижении субъективного впечатления близости, симпатии к другому
человеку. Именно это и происходит, по мнению Г. Смита, в Т-группах. В
то же время развитие эмпирического понимания другого, которое
проявляется в том, насколько человек может предсказать его чувства,
мысли и поведение, не происходит. Одна из существенных причин тому
- отсутствие обратной связи, адекватной задаче развития
сенситивности. Начиная тренинг своих сенси-тивных возможностей,
человек должен знать их состояние на момент начала занятий, что
определяет цель и готовность ее достигнуть. Осознанное продвижение к
цели требует интенсивной и незамедлительной обратной связи о
результатах тренинга, получаемой по различным каналам. Называют
множество различных целей, которые могут достигаться в группах
тренинга сенситивности. Ю. Н. Емельянов, подытоживая данные ряда
источников, перечисляет следующие задачи сенситивного тренинга:
1. Повышение самопонимания и понимания других.
2. Чувственное понимание групповых процессов, познание
локальной структуры.
3. Развитие ряда поведенческих навыков7.
7 Емельянов Ю. Н. Активное социально-психологическое обучение. - Л., 1985.
Часть II
Л. А. Петровская со ссылкой на зарубежную литературу выделяет
два уровня целей: непосредственные и так называемые метацели, или
цели более высокого уровня общности. Среди непосредственных целей
наиболее соответствует нашему представлению о тренинге
сенситивности.о^о-стрение чувствительности к групповому процессу,
поведению других, связанное прежде всего с восприятием более
полного ряда_крммуникативных стимулов, получаемых от партнеров
(интонация голоса, выражение лица, поза тела и другие
контекстуальные факторы, дополняющие слова).
Большинство зарубежных авторов видят основную цель
сенситивного тренинга в развитии и совершенствовании способности
человека понимать других людей. С нашей точки зрения, эти цели могут
быть сформулированы следующим образом:
1. Развитие психологической наблюдательности как способности
фиксировать и запоминать всю совокупность сигналов, получаемых от
другого человека или группы.
2. Осознание и преодоление интерпретационных ограничений,
накладываемых теоретическими знаниями и сте-реотипизированными
фрагментами сознания.
3. формирование и развитие способности прогнозировать поведение
другого, предвидеть свое воздействие на него.
Эти цели могут достигаться в рамках индивидуальных и групповых
программ сенситивного тренинга различной продолжительности.
Заметим, что в сопоставлении с другими программами, например,
тренинг партнерского общения или тренинг ведения переговоров,
основным методическим средством сенситивного тренинга выступают
психогимнастические упражнения, которые позволяют получать
обширный и одновременно детализированный материал, необходимый
для осознания процесса и результатов социально-перцептивной
деятельности, а также формируют среду, дающую возможность каждому
участнику развивать свои сенситив-ные способности.

Психогимнастические упражнения
Все упражнения, вошедшие в данную часть каталога, объединены в два
раздела:
1. Упражнения, направленные на развитие наблюдательской
сенситивности.
2. Упражнения, направленные на развитие способности понимания
состояний, свойств, качеств и отношений людей и групп.
1. ПСИХОГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ,
НАПРАВЛЕННЫЕ НА РАЗВИТИЕ НАБЛЮДАТЕЛЬСКОЙ
СЕНСИТИВНОСТИ
Психогимнастические упражнения, включенные в этот раздел,
развивают возможности улавливать и запоминать широкий спектр
сигналов, которые поступают от других людей, что позволяет
получать целостный и в то же время детализированный образ человека
и группы. Отсутствие или ограничение таких возможностей не
позволяет человеку увидеть существенное в других людях, в ситуации
общения, нередко проявляющееся через частности, фрагменты,
мимолетные фразы и экспрессии. Для специалистов, работающих с
людьми (собственно, им и предназначен тренинг сенситивности),
особенно важно умение межличностнрго наблюдения, спецификой
которого является способность отделить <сенсорно воспринимаемое>
от <чувственно переживаемого>, того, что ты видишь и слышишь, от
того, что ты думаешь и чувствуешь по поводу данного человека. В
основу тренинга наблюдательности, следовательно, должны быть
положены два принципа: 1) развитие сенсорно-перцептивных систем;
2) развитие способности отделять наблюдаемое от переживаемого в
момент наблюдения.
Упражнения этого раздела позволяют тренировать на-
блюдательскую сенситивность по отношению к вербальным,
94
Часть II




невербальным и проксемическим (пространственно-временным)
проявлениям человека и группы в актуальной ситуации общения. Серия
упражнений направлена на развитие того или иного сенсорного канала:
зрения, слуха, тактильной чувствительности и т. д.
Для тренировки наблюдательности по отношению к невербальным
аспектам общения используются задания, выполнение которых требует
фиксирования особенностей внешнего облика, мимики, жестикуляции,
поз, вегетативных изменений, микроэкспрессии глаз (зрачка), паралинг-
вистических компонентов звучащей речи и т. д.
Упражнения, направленные на фиксацию вербальных аспектов
поведения другого, включают задания, связанные с запоминанием
содержания, его изменения, установлением <авторства> мысли, идеи,
своеобразия композиции высказываний и аргументации.
Для развития чувствительности к пространственно-временным
характеристикам взаимодействия людей предлагаются задания,
требующие фиксации дистанции взаимодействия, пространственного
расположения, перемещений, ритма движений.
Психогимнастические упражнения, формирующие и развивающие
наблюдательскую сенситивность, могут проводиться на фоне
ознакомления участников с различными теоретическими
представлениями, классификациями, фактами и концепциями,
связанными с проблемой, что способствует развитию теоретической
сенситивности.
УПРАЖНЕНИЕ 1
Участники группы садятся по кругу, тренер стоит в центре
круга.
Инструкция: <Сейчас у нас будет возможность' продолжить знакомство.
Сделаем это так: стоящий 6 центре круга (для начала им
буду я) предлагает поменяться местами (пересесть) всем
тем, кто обладает каким-либо общим признаком.
Например, я скажу:
"Пересядьте все те, у кого есть дочери", - и все, у кого
есть дочери, должны поменяться местами. При этом тот,
кто стоит 6 центре круга, постарается успеть занять
место, а тот, кто останется б центре круга без места,
продолжит игру. Кроме того, каждый, кто оказывается в
центре круга, прежде чем назвать признак, будет выбирать
одного из нас наблюдателем, называя его имя (так, сейчас
наблюдателем будет Дима). Когда все поменяются
местами, именно Дима перечис-

95
Тренинг сенситивности



лит нам тех, у кого есть дочери. Все остальные будут
внимательно слушать и помогать наблюдателю, если у
него возникнут затруднения>.
Когда упражнение завершится, тренер может попросить
нескольких участников перечислить тех, у кого есть сестры,
кто знает французский, кто умеет водить автомобиль и пр.
УПРАЖНЕНИЕ 2
Упражнение выполняется в парах.
Инструкция: <Это упражнение включает в себя несколько заданий. Каждое из
них рассчитано на определенное время. Я буду говорить
вам, что надо делать, буду следить за временем и
сообщать, когда оно закончится.
Задание 1. В течение ') минут молча смотрим друг на
друга.
Задание 2. Повернитесь спиной друг к другу.
Возьмите тетради и ручки. Я буду задавать вопросы,
относящиеся к внешности вашего партнера, на которые
надо дать письменные ответы. Какого цвета глаза у
вашего партнера? Есть ли у него на лице родинки? Если
есть, то вспомните, где они находятся. Какого цвета у
него брови? Есть ли у него на лице ямочки? А теперь
повернитесь лицом друг к другу и проверьте правильность
ваших ответов.
Задание 3. Сейчас сменим пары, один из партнеров
переходит в пару, сидящую слева от него. В течение
минуты молча смотрите друг на друга.
Задание 4. Повернитесь спиной друг к другу.
Возьмите ручки и тетради. Я буду задавать вопросы,
касающиеся вашего партнера, на которые надо будет
дать письменные ответы. Какого цвета обувь на вашем
партнере? Есть ли у него на руках (шее, одежде) какие-
либо украшения? На какой руке у него часы? Какой формы
пуговицы. на его одежде? Повернитесь лицом друг к другу
и проверьте правильность ваших ответов.
Задание 58. 03мм из партнеров переходит в пару,
сидящую слева от него. Сосредоточьтесь друг на друге.
Решите, кто из вас будет первым выполнять задание.
Сейчас тот, кто начинает вьтол-
8 Это задание можно использовать только в том случае, если непосредственно перед этим
упражнением в группе выполнялось упражнение 1.
96
Часть II




пять задание, сообщает своему коллеге все, что он узнал о
нем в ходе выполнения предыдущего упражнения. Не
торопитесь, постарайтесь ничего не упустить. Рассказ
надо построить так: если вы. уверены, что ваш партнер
оставался на месте, когда пересаживались те, у кого есть
дочери, то вы говорите ему: "у тебя нет дочери, ты
любишь классическую музыку, знаешь французский и т. д."
Второй партнер слушает, после чего корректирует ваш
рассказ о себе. Затем поменяйтесь ролями>.
УПРАЖНЕНИЕ 3
Все участники садятся по кругу. Тренер выходит из круга и
дает инструкцию к упражнению, стоя за кругом.
Инструкция: <У вас есть полторы минуты, в ходе которых надо внимательно
посмотреть друг друга>. (За временем следит тренер.) Через
полторы минуты тренер просит всех повернуться на стульях
спиной в круг, подходит к одному из участников группы и
говорит, обращаясь к нему, например: <Владимир, я иду по
кругу (тренер идет вправо или влево) и прохожу одного,
второго, третьего, останавливаюсь около четвертого
человека. Кто это?> Владимир отвечает (если ответ
неправильный, надо ему об этом сказать и дать возможность
ответить еще и еще раз, пока не будет получен правильный
ответ). После этого тренер предлагает Владимиру ответить
на ряд вопросов, относящихся к внешнему облику
названного участника группы. Например: <Есть ли у Димы
галстук?>, <Что у него в руках^" Какого цвета у него
рубашка? > и т. д.
Далее тренер дает аналогичное задание еще 4-5
участникам. В заключение упражнения тренер просит всех
повернуться лицом в круг и еще раз посмотреть друг на
друга.
УПРАЖНЕНИЕ 4
Упражнение проводится в начале дня, все участники сидят
по кругу.
Инструкция: <Сейчас мы. будем здороваться друг с другом. При этом
постарайтесь максимально сосредоточиться и увидеть как
можно больше в каждом из нас и никого не пропустить.
Давайте встанем>.

97
Тренинг сенситивности



Тренер принимает участие в упражнении. Когда все
участники группы поздороваются, он предлагает сесть по
кругу.
<Пожалуйста, сохраните свои впечатления об увиденном. Это
понадобится для ответа на вопрос:
"Что нового вы увидели в облике, настроении, отношениях
кого-либо из нас?" Тот, у кого уже есть ответ в отношении
любого из нас, может сейчас начать говорить. Продолжит
тот, о ком говорили. Перед тем как продолжить, очередной
участник может внести коррективы (высказать
впечатление, чувство) в услышанное им о себе>.
При проведении упражнения у участников может
возникнуть желание дополнить высказывания. Ведущий
дает возможность сделать это.
Упражнение хорошо мотивирует группу на
дальнейшую работу, способствует ее сплочению, улучшает
групповую атмосферу.
УПРАЖНЕНИЕ 5
Упражнение проводится в начале дня. Участники группы
сидят по кругу.
Инструкция: <Внимательно посмотрите друг на друга. Постарайтесь увидеть
каждого, обратив внимание на то, как выглядит сегодня
этот человек, в каком он состоянии, как он себя проявляет.
Для этого у нас будет три минуты>.
Через три минуты тренер продолжает инструкцию: <А
сейчас мы будем бросать друг другу мяч, сообщая при этом
человеку, которому он адресован, что нового по сравнению
со вчерашним днем вы в нем увидели. Будьте внимательны и
постарайтесь никого не пропустить >>.
Модификация Упражнение проводится в начале дня или после перерыва в работе.
Инструкция: <Сейчас мы встанем и будем подходить друг к другу в любом
порядке. Надо подойти к каждому, никого не пропустить.
Подойдя к другому участнику группы, постарайтесь
заметить, что нового появилось в его облике, состоянии,
поведении по сравнению со вчерашним днем (временем до
перерыва) и скажите ему о том, что вы увидели. При этом
6 вашем сообщении не должно быть интерпретаций.
Например, можно сказать: "Ты выглядишь утом-
98
Часть II




ленным", но не стоит говорить: "Ты выглядишь
утомленным, наверное, ты не выспался". Не ограничивайте
себя какой-то одной областью изменений, попытайтесь
найти их в походке, одежде, действиях, выражении лица,
глаз и т. д.>.
В ходе обсуждения участникам можно задать вопрос:
<Насколько то, что вы услышали о себе, соответствует
вашим собственным впечатлениям, переживаниям,
реальности>?
УПРАЖНЕНИЕ 6_____________________
Все участники сидят по кругу (упражнение прово
дится в конце первого дня работы).
Инструкция:<Сейчас мы по очереди будем бросать друг другу мяч,
называя при этом имя человека, которому он адресован, и фразу, которую он
произносил здесь, в нашем кругу. Получивший мяч бросает его
следующему участнику, называя его имя и фразу. Будем внимательны и
постараемся, чтобы. мяч побывал у всех>.
В ходе упражнения у некоторых участников могут
возникнуть затруднения, связанные с тем, что они не могут
вспомнить фразу. В этом случае тренер не торопит
участника, давая ему возможность вспомнить фразу, или
рекомендует ему бросить мяч тому, чью фразу он может
назвать.
УПРАЖНЕНИЕ 7
Участники группы сидят по кругу.
Инструкция: <Нам нужен один доброволец, который хотел бы проверить свою
психологическую наблюдательность>.
Тренер ждет до тех пор, пока желающий не появится.
Допустим, добровольцем оказался участник по имени
Андрей. <Андрей, подожди, пожалуйста, одну минуту за
дверью>. После того как Андрей покидает комнату, все
остальные участники группы располагаются по комнате,
оставаясь сидеть на стульях или стоять по одному и парами.
Тренер приглашает ожидающего за дверью.
<Андрей, у тебя есть одна минута для того, чтобы,
постараться запомнить расположение всех, кто находится
в этой комнате... Теперь тебе придется еще раз выйти за
дверь>.

99
Тренинг сенситивности



Тренер быстро меняет некоторых (примерно половину)
членов группы местами, приглашает Андрея и предлагает
вернуть всех на свои места.
Упражнение целесообразно повторить, чтобы три-
четыре участника могли проверить свою наблюдательность.
Вариант: можно каждый раз просить быть наблюдателем
двух человек одновременно.
После окончания работы тренер обращается с
вопросами прежде всего к тем, кто побывал в роли
наблюдателя: <Какие у вас были трудности?>, <Как вы
решали поставленную перед вами задачу?>
Это упражнение можно использовать в сочетании с
упражнением 30 из первой части нашего каталога.
УПРАЖНЕНИЕ 8 ___ _______________________
Группа делится пополам (если в группе нечетное число
членов, тренер тоже принимает участие в упражнении) и
садится в два ряда лицом друг к другу.
Инструкция: <Посмотрите на своих соседей справа и слева п постарайтесь
запомнить свое место. То положение, которое мы. сейчас
занимаем, обозначим цифрой "один". Сейчас я скажу "два"
и каждый должен поменять свое место. "Два".
Постарайтесь снова запомнить своих соседей. То же самое
будем делать на счет "три" и "четыре". "Три". (После 10-
15-секундной паузы). "Четыре".
А теперь я назову любую цифру и каждый раз после
этого надо будет воспроизвести положение, которое вы
занимали соответственно этой цифре>.
УПРАЖНЕНИЕ 9 _______________________________
Группа сидит по кругу. Для проведения упражнения
необходимы карточки, на которых написаны имена
участников группы.
Инструкция: <Сейчас я дам каждому карточку, на которой написано имя
одного из участников группы. (Тренер раздает карточки.)
Посмотрите на свои карточки так, чтобы никто не видел,
чье имя на ней написано. Далее вам надо будет сделать
следующее: на счет "раз" (считать буду я) вы начинаете
незаметно наблюдать за человеком, чье имя написано на
вашей карточке; при этом, не переставая вести
наблюдение, каждый время от времени, но не очень
100
Часть II




часто, делает два каких-нибудь выбранных заранее
движения: например, качает головой, закрывает глаза,
потирает руки и т. п. Когда я скажу "два", а это произойдет
через три минуты, вам надо быть готовыми к ответу на
два вопроса: "Кто наблюдал за вами?", "Какие два движения
делал человек, за которым вы наблюдали?" >.
Через три минуты тренер обращается к одному из
участников группы с вопросами, которые были
сформулированы в инструкции. Сначала он спрашивает:
<Кто наблюдал за тобой?> и если ответ правильный, то
следует второй вопрос - уже к наблюдателю, который
должен ответить, какие движения выполнял его подопечный.
УПРАЖНЕНИЕ 10
Все участники садятся по кругу.
Инструкция: <Сейчас один из нас (немного позже мы решим, кто) какое-то время
побудет за дверью. Мы тем временем разделимся на две
подгруппы по избранному нами признаку, который должен
визуально фиксироваться и однозначно делить группу на две
части. Две образовавшиеся подгруппы садятся в разных
местах так, чтобы они были отделены пространственно.
Вернувшийся участник должен определить, по какому
признаку группа разделилась на части>.
УПРАЖНЕНИЕ 11
Участники группы сидят по кругу.
Инструкция: <Давайте проверим, насколько у каждого из вас развито чувство
времени. Закройте, пожалуйста, глаза и постарайтесь
после моей команды "начали" уловить тот момент, когда
пройдет минута. При этом не надо считать про себя. Как
только, с вашей точки зрения, минута пройдет, поднимите
руку и откройте глаза. При этом продолжайте сидеть
молча до тех пор, пока все не откроют глаза. Итак, начали>.
В ходе упражнения тренер фиксирует тех участников,
которые:
* поднимают руку раньше того момента, когда минута
истечет;
* своевременно поднимают руку,
* поднимают руку позже.

101
Тренинг сенситивности



После завершения упражнения тренер сообщает
участникам результаты своих наблюдений и предлагает
обменяться впечатлениями. Как правило,. часть людей
говорят о сложности для них такого задания, для других
оказывается неожиданной допущенная ошибка. Участники
могут высказывать идеи относительно того, что нарушения
адекватности восприятия длительности собы-^ тия
приводят к искажению актуальной ситуации, порой
ухудшают условия, в которых протекает общение,
повышают напряжение.
Если участники группы высказывают желание
повторить упражнение, тренер идет им навстречу или
предлагает потренироваться самим.
УПРАЖНЕНИЕ 12
Для проведения упражнения необходима магнитофонная
запись звуков наборного диска телефона или два (три)
телефонных аппарата. Участники группы сидят по кругу.
Каждому из них дается лист бумаги, . на котором
подготовлена таблица на 30 (50) граф.
Инструкция: <Возьмите ручки и бумагу. Сейчас вы послушаете запись 30-ти (50-
ти) вариантов звучания телефонного диска во время набора
номера. Вам необходимо определить номер, звучание набора
которого вы услышите. После набора каждого номера
будет пауза, во время которой вы успеете записать свой
вариант. После каждых 10-ти номеров вы получите
возможность проверить, насколько точны ваши
результаты>.
Упражнение дает возможность потренироваться в
получении образов на основе восприятия информации,
эффективность звуковой интерпретации которой
определяется субъективным чувством времени. В ходе
обсуждения возникают идеи относительно того, какие
номера удавалось зафиксировать с минимальными
сложностями, о важности адекватного восприятия
длительности события.
УПРАЖНЕНИЕ 13
Участники группы стоят по кругу.
Инструкция: <Сейчас мы все закроем глаза (выполнять упражнение удобнее, если
есть повязки - шарфы, платки, которыми можно завязать
глаза) и будем пе-
102
Часть II




редбигаться по комнате, стараясь никого не задеть.
Делать мы это будем примерно три минуты. Я
скажу, когда они закончатся >.
Это упражнение стоит выполнять в комнате, где
участники могут и с закрытыми глазами чувствовать себя
безопасно. Для повышения чувства безопасности у членов
группы и контроля за действиями участников тренер может
не принимать участия в упражнении.
Когда участники группы, завершив упражнение, займут
свои места, можно задать им такие вопросы < Как вы
чувствовали себя во время передвижений по комнате?>,
<Каковы ваши впечатления?>
УПРАЖНЕНИЕ 14
Участники группы сидят по кругу.
Инструкция: <Сейчас я скажу "раз", и мы все закроем глаза, а на счет
"два" встанем и, не открывая глаз, поменяемся
местами. Каждый должен найти себе новое место,
при этом нельзя садиться на стулья, которые нахо-
дятся сейчас слева и справа от вас. Во время выпол-
нения задания я буду следить за безопасностью ва-
ших перемещений. Итак, "раз" (пауза), "два">.
Если не всем удалось самостоятельно найти новое
место, тренер может предложить сделать еще одну
попытку.
Упражнение требует от участников ориентации на
тактильные и звуковые сигналы. Кроме развития
взаимодействия сенсорных каналов, оно дает хороший
групповой эффект, способствует сплочению группы и
увеличению доверительности групповой атмосферы.
Модификация 1 Участники группы сидят по кругу.
Инструкция: < Сейчас каждый найдет себе партнера, из тех, кто сидит напротив.
Сделайте это и убедитесь, что пара найдена>. (Если в группе
нечетное количество участников, тренер также включается в
выполнение упражнения). Теперь я прошу всех закрыть
глаза. Когда я'скажу "начали", все мы встанем и, не
открывая глаз, поменяемся местами со своими партнерами.
Итак, мы начали>.
После того как все заняли места, можно задать вопрос:
<Все ли оказались там, куда вы планировали придти?>

103
Тренинг сенситивности



Модификация 2 Участники сидят по кругу.
Инструкция: <В течение тридцати секунд посмотрите внимательно
друг на друга, постарайтесь запомнить, кто где
сидит (для усложнения упражнения можно
ограничиться просьбой посмотреть внимательно
друг на друга). Теперь закройте глаза. Сейчас
некоторым из вас я предложу поменяться места-
^ ми. Сделать это надо будет, не открывая глаз. Открыть их
можно только после того, как вы окажетесь на
новом месте.
Итак, Таня и Света, поменяйтесь местами>.
Тренер называет каждый раз по два человека до тех
пор, пока все члены группы не примут участие в
упражнении.
Модификация 3 Участники сидят по кругу.
Инструкция: <На счет "раз" каждый, сидя на своем месте и молча,
выбирает себе пару. На счет "два" мы все
закрываем глаза, встаем и находим свою пару. От-
крыть глаза можно только после моей команды>.
Тренер следит за ходом упражнения и дает команду
открыть глаза только после того, как все пары
объединились.
УПРАЖНЕНИЕ 1$
Участники группы сидят по кругу.
Инструкция: <Пожалуйста, закройте глаза. Сосредоточьтесь на том,
что вы сейчас слышите, "обратитесь в слух".
Постарайтесь услышать и запомнить как можно
больше звуков>.
Через одну-две минуты тренер просит всех открыть
глаза и перечислить все, что удалось услышать, указав,
если это возможно, источник звука. Организовать
обсуждение можно так:
каждый по очереди называет один звук, который он
слышал, не повторяя то, что было названо до него.
При обсуждении обнаруживается, что некоторым
участникам группы удается услышать звуки, которых не
услышали, или, что гораздо вероятнее, не зафиксировали
остальные (например, дыхание соседа).
104
Часть II




УПРАЖНЕНИЕ 16
Участники группы сидят по кругу. Инструкция:
<Займите удобную позу. Закройте глаза. Сейчас я буду называть те или иные звуки,
постарайтесь представить их себе как можно более явственно. Одновременно
осознавайте, какие чувства, состояния они у вас вызывают. Начнем: резко тормо-
зит машина. Звук оркестра, настраивающего инструменты перед началом
концерта. Шум морских волн, набегающих на берег. Упала и разбилась чашка.
Орудийные залпы во время праздничного салюта и т. д. > После обозначения
каждого звука тренер делает паузу (примерно 7-10 секунд).
В ходе обсуждения можно задать такие вопросы:
<Какие звуки было представить легче, какие - сложнее?>
<Какие чувства у вас возникали?>
УПРАЖНЕНИЕ 17
Все участники группы сидят по кругу.
Инструкция: <Закройте, пожалуйста, глаза и сосредоточьтесь на своих
ощущениях. Постарайтесь зафиксировать все, что вы
ощущаете сейчас, в данный момент. Для этого у нас есть
пять минут>. Через пять минут тренер продолжает
инструкцию. <Откройте глаза. Пусть кто-нибудь из вас
расскажет о своих ощущениях. Все мы. будем внимательно
слушать. Постарайтесь передать сбои ощущения как
можно подробнее. Следующие участники, сообщая о своих
ощущениях, не должны повторять то, о чем было уже
рассказано. Например, если предыдущий скажет о том, что
он слышал звук катера, который прошел по каналу, то об
этом говорить не надо>.
Упражнение позволяет расширить представления о
сенсорно воспринимаемых сигналах, потренироваться в их
различении и описании.
УПРАЖНЕНИЕ 18
Участники группы разбиваются на пары и садятся напротив
друг друга.
Инструкция: <Каждый из участников пары по очереди говорит одну фразу,
начинающуюся со слов "Я вижу...", содержание которой
касается внешнего облика

105
Тренинг сенситивности



партнера. Таня (тренер обращается к участнице группы),
давай мы с тобой покажем, как это нужно делать>.
Тренер и участница группы садятся друг против друга.
Тренер: <Я вижу, что твои руки лежат на коленях >. ^
Таня: <Я вижу, что ты посмотрела вправо>.
Тренер: <Я вижу, что ты наклонила голову> и т. д.
<Во время выполнения упражнения воздерживаться от
использования оценочных понятий>.
Это упражнение позволяет осознать различие между
тем, что <<я вижу>, и тем, что <представляю,
интерпретирую>, <мне кажется>.
УПРАЖНЕНИЕ 19
Упражнение проводится в парах.
Инструкция: <Это упражнение состоит из двух этапов: на" первом этапе один
из участников пары. будет наблюдателем, а другой будет
испытывать различные переживания. На втором этапе
надо будет поменяться ролями и повторить все задания.
Задание 1. Сейчас тот из вас, кто будет испытывать
переживания, выберет, ничего не говоря вслух, три
различных переживания из вашей жизни, ..
которые были для вас достаточно интенсивными. Они не
должны быть похожими друг на друга. Пронумеруйте эти
переживания - один, два, три.
Теперь возьмите вашего партнера за руки и скажите:
"один". Затем отвлекитесь от окружающей обстановки,
углубитесь в себя, перенеситесь в то время и то место,
где вы испытали выбранное переживание и переживите
его снова, но вслух ничего при этом не говорите. Пусть
пройдет 1-2 минуты. Затем скажите "два" и
включитесь во второе переживание. Затем - "три".
При этом заметьте: если, закрыв глаза, вы как бы со
стороны видите ситуацию, в которой испытали
выбранное переживание, и представляете себя в этой
ситуации, то "войдите" внутрь образа. Когда вы
окажетесь "внутри" и переживете те состояния,
чувства, которые возникали у вас там и тогда, сожмите
руку наблюдателя, чтобы дать ему понять, что именно в
этот момент у вас возникло
107
Часть II
Тренинг сенситивности



переживание. Наблюдатель просто следит за всеми теми
изменениями, которые происходят с первым участником
пары: цвет кожи, дыхание, поза, тонус мышц, размер зрачка и
т. д.>
Примерно через шесть минут тренер продолжает
инструкцию.
Задание 2. <Теперь тот, кто испытывает переживания,
делает то же самое, что и раньше:
называет номер и "включается" в соответствующее
переживание. Наблюдатель же не только смотрит, но и
описывает изменения, происходящие с партнером. Например,
"уголки вашего рта приподнимаются, кожа бледнеет, левая
щека напряжена больше, чем правая, дыхание учащается" и
т. д. Надо следить за тем, чтобы это описание не включало
интерпретаций, суждений, например, "бы выглядите
счастливым" или "сейчас вы обеспокоены">.
На выполнение этого задания дается около десяти минут.
Задание 3. <Первый участник пары снова испытывает
переживания, но не называет их номера. Он может начать с
любого. Наблюдатель смотрит, ничего не говоря до тех пор,
пока первый участник не закончит переживать. Тогда
наблюдатель должен сказать, какое из трех переживаний
имело место. Далее работа продолжается:
испытывающий переживания перебирает их в различном
порядке до тех пор, пока наблюдатель не научится верно их
идентифицировать. Если наблюдатель не справляется с
задачей, не надо ему ничего говорить, а продолжайте
работу>.
Задание 4. (Это задание по сути сафей не относится к
упражнениям на развитие наблюдательской сенситивности.
Оно направлено на совершенствование способности
понимания состояний другого.) Первый участник пары
испытывает по очереди каждое из трех переживаний, а
наблюдатель старается понять содержание этого
переживания настолько близко, насколько это возможно:
это понимание может включать как описание состояния,
так и ситуации, в которой оно могло возникнуть. Первый
участник сообщает, насколько описание соответствует
действительности. После завершения упражнения можно
провести обсуждение возникших впечатлений. Участ-
ники могут поделиться трудностями, с которыми они
столкнулись, перечислить те признаки, реакции, которые
позволяли <опознавать> переживание. Обычно в результате
проведения этого упражнения люди начинают больше
замечать в облике другого, фиксировать такие изменения, на
которые раньше не обращали внимания. Кроме того, это
упражнение позволяет осознать различие между тем, что <я
вижу> и моими интерпретациями, и тренироваться в
описании другого, не прибегая к оценочным понятиям.
УПРАЖНЕНИЕ 20
Участники делятся на группы 4-5 человек и становятся
полукругом так, чтобы у каждой было достаточно
пространства для работы. Перед каждым полукругом
ставится стул.
Инструкция: <Сейчас все по очереди побывают в роли "слушающих".
"Слушающий" должен будет постараться услышать и
понять все, что будет происходить за его спиной, в то
время как он сам будет сидеть на стуле перед своей
подгруппой. Каждому "слушающему" дается три минуты.
Остальные в это время будут совершать различные
действия и по окончании их задавать "слушающему" вопросы
о характере действия, о том, кто его исполнял и пр.
Например, после приседаний следует вопрос:
"Что мы делаем?", после манипуляций с листком бумаги -
"Что это было?", после тихого (шепотом) разговора двух
участников группы - "Кто это был?" и т. д. Если
слушающий ошибается, его надо поправить, рассказав ему,
что было на самом деле. Все понятно? Давайте начнем>.
В ходе обсуждения участникам могут быть заданы
вопросы о действиях, которые они производили за спиной
<слушающего>, о характере ошибок, о том, что понималось
сразу же и о возникших трудностях.
УПРАЖНЕНИЕ 21
Участники группы сидят по кругу.
Инструкция: Один из нас, кто именно, мы решим позже, выйдет из комнаты.
После этого мы выберем какое-нибудь известное всем
стихотворение и распреде-

108
Часть II




лим между собой слова его первых двух строчек. Например:
"Наша Таня горько плачет; уронила в речку мячик". Слова
будем распределять по одному, по часовой стрелке, начав с
любого из нас. Если на всех слов не хватит, мы начнем
сначала.
После этого вышедший вернется и по моему сигналу
(например, я скажу "раз-два-три") мы все одновременно
скажем каждый свое слово. Вернувшийся в комнату
должен понять, какую строчку мы цитировали>.
Если отгадывающему строки участнику не удается
сделать это с первого раза, тренер предлагает всем
повторить их слова еще раз и снова дает команду.
УПРАЖНЕНИЕ 22
Это упражнение проводится в первый либо во второй день
работы. Участники распределяются на 2 или 3 малые
группы, каждая из которых располагается так, чтобы не
мешать остальным.
Инструкция: <Сейчас один из участников подгруппы встанет спиной к
остальным, которые по очереди (в любом порядке) будут
задавать ему любые вопросы. Отвечающий перед каждым
ответом должен будет называть имя того, кто задал
вопрос. Если он назовет имя правильно, то ему задается сле-
дующий вопрос. В случае ошибки группа говорит об этом
отвечающему и затем продолжает задавать вопросы.
Каждый сможет задать один вопрос.
После того как все вопросы будут заданы, следующий
участник становится отвечающим, и так до тех пор, пока
все не побывают в этой роли. Порядок установите сами>.
Несмотря на кажущуюся простоту задания, оно требует
значительных усилий по правильному восприятию
партнеров. Нередко допускаются ошибки.
При обсуждении высказываются идеи о том, что еще
недостаточно хорошо удалось узнать друг друга,
непривычно слушать голос, не видя перед собой человека.
Упражнение способствует развитию взаимодействия
сенсорных каналов и побуждает участников к большей
включенности в групповой процесс.

109
Тренинг сенситивности



УПРАЖНЕНИЕ 23
Упражнение проводится на третий-четвертый день работы,
когда участники уже достаточно хорошо узнали друг друга.
Ведущий делит группу на 2-3 подгруппы.
Инструкция: <Каждый из участников по очереди выходит перед своей группой и
становится к ней спиной. Остальные задают ему любые
вопросы, изменяя при этом свой голос (по тону, частоте,
громкости, интонации).
Прежде чем ответить на вопрос, отвечающий
называет имя спрашивающего. Если он ошибается, то
надо сказать ему об этом. При этом не обязательно,
чтобы каждый задавал вопрос. Постоянным остается
количество вопросов, а кто и сколько их задает, подгруппа
решает сама.
После того как будет задано 5-6 вопросов (тренер
приводит примеры, обращаясь к подгруп-^ пам),
происходит смена отвечающих>.
При обсуждении упражнения тренер обращает
внимание участников на характер задачи, которую решал
отвечающий. При искажении знакомого голоса его
интонационные, тембровые, методические, эмоциональные
и темпоритмиче-ские характеристики становятся для
<узнающего> необычными. Однако в звучащей речи про-
являются инвариантные характеристики, специфические
для <искажающего>. Их обнаружение и является задачей
<отвечающего>. В начале упражнения эта задача может
показаться участникам нереальной. В этом случае тренер
предлагает сосредоточиться на содержании работы, а
многочисленные, иногда полные факты узнавания снимают
эти сомнения. Предметом анализа могут стать возможности
по варьированию характеристик речи, другие эффекты.
Участники группы делают различные обобщения, напри-
мер, о том, что женские голоса труднее различить, если они
модулируются низкочастотным тембром, а мужские -
высокочастотным.
Отсюда нередко делается вывод о большей вероятности
ошибок в областях, где наш опыт ограничен или имеет
стереотипизированные характеристики.
110
Часть II




УПРАЖНЕНИЕ 24
Участники группы сидят по кругу.
Инструкция: <Сейчас каждый из вас получит карточку, на которой написано
название животного. Прочитайте, что на ней написано, но
так, чтобы, подпись видели только вы сами>.
Тренер раздает карточки с названиями животных,
например, <собака>, <петух>, <кошка>, <медведь> и т. д.
Название одного и того же животного должно быть
написано на двух, трех или четырех карточках. Таким
образом, в группе численностью 12 человек могут быть
розданы карточки с названиями, например, четырех
животных.
<Теперь закройте глаза. Мы все сейчас встанем и по
моей команде начнем решать такую задачу: обладатели
карточек с одинаковыми названиями должны собраться в
группы, прибегая только к одному средству - издавать
звуки, соответствующие вашему животному. Открыть
глаза можно будет только по моей команде. Начали>.
Тренер не принимает участия в упражнении. Он
наблюдает за его выполнением, обеспечивает безопасность
участников, отмечает, какая группа собралась раньше
других. Если кто-то из участников долго не может найти
свою группу, например, это <собака>, тренер может помочь
ему, сказав, например : <У меня еще не все "собаки" собра-
лись вместе>.
После того как все участники нашли друг друга, тренер
просит их открыть глаза и задает каждой группе вопрос:
<Вы кто?>. Это дает возможность убедиться, все ли
оказались в своей группе.
В ходе обсуждения упражнения можно задать вопрос:
<Какая у вас была тактика в ходе поиска своей группы?>.
Оказывается, что некоторые участники проявляют гораздо
большую активность:
они и сами издают звуки животного и в то же время слушают
других. Две другие тактики преимущественно
ориентированы на один из двух вариантов: они
предпочитают сами молчать и только слушать, что
происходит вокруг, двигаясь на звук <своих> животных.
Другие издают звуки и ждут, когда их найдут.
Упражнение способствует развитию различительной
слуховой чувствительности, позволяет уча-

111
Тренинг сенситивности



стникам получить опыт, расширяющий их возможности
ориентироваться в окружающем мире. Кроме того, это
упражнение существенно улучшает настроение, снижает
усталость участников.
УПРАЖНЕНИЕ 25
о Участники группы сидят по кругу. В центре круга стоит пустой стул.
Инструкция: <Один из бас сейчас выйдет в центр круга, сядет на стул, положит
руки на колени ладонями вверх и закроет глаза. Мы по
очереди в произвольном порядке будем подходить к нему и
класть свои руки ему на ладони. Сидящий на стуле должен
понять, чьи это руки. Каждый раз я буду говорить "да",
если подошедший будет назван правильно, и "нет" в случае
ошибки. Напоминаю, что подходить мы будем в
произвольном порядке и может оказаться так; что кто-то
подойдет несколько раз, а кто-то - ни разу>.
После того как доброволец нашелся и сел на стул в
центре круга, закрыв глаза, тренер по очереди показывает
на того, кто должен подойти к нему.
Во время упражнения в центре круга могут побывать
3-4 человека.
Упражнение направлено на развитие тактильной
чувствительности, способности опознавать другого
человека, используя этот канал получения информации из
окружающего мира.
Модификация Участники разбиваются на подгруппы по 4-5 человек и
рассаживаются по комнате, образуя маленькие кружки.
Инструкция: <Один из участников подгруппы закроет глаза и положит руки на
колени ладонями вверх. Остальные в произвольном порядке
будут класть ему свои руки на ладони. Задача - угадать,
чьи это руки. Каждый должен побывать в ситуации "от-
гадывания" шесть раз. Обратная связь дается после
каждого "отгадывания" >.
Вариант: обратная связь дается после завершения
работы каждого участника.
В ходе обсуждения высказываются разные идеи. В
частности, участники группы говорят о трудностях,
возникающих в процессе решения поставленной перед
ними задачи. Для многих они
112
Часть II




являются неожиданными. Как правило, участники жалуются
на то, что далеко не всегда удается перенести опыт,
полученный с помощью одной сенсорной системы, в
другую. Вот одно из мнений:
<Когда мы начали работать в нашей группе, я заранее, еще
до того как подошла моя очередь, внимательно
рассматривала все руки, думала, что то, что я увижу и
запомню, поможет мне при решении задачи. Оказалось, что
это не так. Например, я смотрела на длину ногтей (в нашей
подгруппе были одни женщины), но когда я закрыла глаза и
стала определять длину ногтей на ощупь, то впечатление
было совсем другим>.
Таким образом, довольно часто при обсуждении этого
упражнения удается придти к осознанию того, что для
возникновения более полного, адекватного представления о
других людях необходим разнообразный опыт, получаемый
с помощью всех сенсорных систем: зрение, слух, осязание
и т. д.
При обсуждении этого упражнения можно спросить
участников: <Как вы решали поставленную перед вами
задачу?> В ответах, как правило, перечисляются признаки,
на которые они ориентировались. Это - форма, размер
руки, температура (теплая - холодная рука), откуда рука
подается и т. д.
УПРАЖНЕНИЕ 26
Участники группы сидят полукругом. Инструкция:
<Нам нужен один доброволец, который хочет проверить свою чувствительность.
(Допустим, что им оказался участник группы по имени Андрей.) Андрей, встань,
пожалуйста, вот здесь, в центре, повернись спиной ко всем нам и закрой глаза.
Теперь я приглашаю нескольких человек встать за спиной Андрея. (Тренер, не
называя участников, приглашает 4-5 человек.) Сейчас они будут класть на спину
Андрея свои руки. Каждый раз число рук будет разным. Определять это число буду
я, показывая вам (тренер обращается к стоящим за спиной Андрея участникам)
столько пальцев, сколько рук вы. должны положить. Задача Андрея почувствовать,
сколько рук прикасается к его спине>.
Упражнение можно повторить несколько раз с одним и тем же
человеком, а потом пригласить ,,. новых желающих. Для
повышения активности уча-

113
Тренинг сенситивности



стников группы и интенсификации работы это упражнение
желательно проводить в малых группах по 4-5 человек,
которые будут работать самостоятельно по описанному
выше алгоритму.
Модификация Участники группы разбиваются на пары.
Инструкция: <Один из партнеров встает за спиной другого и пальцем "пишет" у
него на спине буквы.. Задача -
,> определить, какая буква написана. Минуты через две по моей команде
партнеры меняются ролями*.
УПРАЖНЕНИЕ 27
Участники сидят по кругу.
Инструкция: <Сейчас один из нас (это может быть доброволец или названный
тренером участник группы) повернется спиной в круг.
После этого я предложу любому участнику описать
внешний облик кого-то из нас:' я покажу на того человека,
которого надо будет описать, не называя его имени (тре-
нер может написать имя <объекта> описания на листке).
Задача отвернувшегося - понять, о ком идет речь >.
Для усложнения упражнения можно запретить
описание одежды, украшений.
В ходе упражнения в роли <узнающего> и в роли
<дающего описание> могут побывать несколько человек.
Упражнение направлено, с одной стороны, на развитие
наблюдательской сенситивности, прежде всего той ее
стороны, которая касается способности запоминать
зафиксированные во внешнем облике других людей
признаки. С другой стороны, упражнение развивает уме-
ние находить специфическое во внешнем облике и точно
его описывать.
2. ПСИХОГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ,
НАПРАВЛЕННЫЕ НА РАЗВИТИЕ СПОСОБНОСТИ ПОНИМАНИЯ
СОСТОЯНИЙ, СВОЙСТВ, КАЧЕСТВ И ОТНОШЕНИЙ ЛЮДЕЙ И
ГРУПП
Упражнения, включенные в этот раздел, направлены на развитие
способности к пониманию и прогнозированию состояний, отношений и
свойств человека и групп. К одному из важнейших условий понимания
относятся знания челове-
8 Заказ Us 79
114
Часть II




ка об их природе и отличительных признаках, а также высокая степень
осознания семантики слов, обозначающих эти психологические
феномены. Поэтому ряд приводимых упражнений направлен на развитие
навыков вербализации результатов отражения наблюдаемых состояний и
отношений. Точное приписывание значений наблюдаемым признакам
состояний и отношений определяет адекватность интерпретации и
прогнозирования поведения другого человека.
При обсуждении упражнений этого раздела в целях развития
теоретической сенситивности тренер может опираться на теоретические
представления, связанные с различением и опознанием состояний,
отношений и свойств человека. Подробное описание всего массива
данных, накопленных в этой области психологического знания, не
входит в нашу задачу, поэтому мы ограничимся изложением сведений,
которые, с нашей точки зрения, относятся к необходимым ориентирам
для ведущего программы тренинга сенситивности.
Как пишет Л. П. Гримак: <Человеческая жизнь - непрерывная цепь
состояний, постоянно сменяющих друг друга> '. Начиная с работы Ч.
Дарвина <Выражение эмоций у животных и человека>, опубликованной
в 1889 г. его сыном Френсисом, научный интерес к экспрессии
состояний человека не ослабевает по сей день. Существуют различные
описания и систематизированные представления о выражении и
распознавании эмоциональных, регулятивных и когнитивных состояний
человека.
Русский психолог и врач И. А. Сикорский говорил о том, что
психические состояния проявляются и делаются очевидными для
наблюдателя в движениях лица, движениях и положениях тела,
изменениях физиологических отправлений, в речи. Он писал: <Если за
одежду чувства признать экспрессии, то экспрессия и будет тем
внешним знаком, за которым необходимо устроить самый бдительный
надзор 10. Сикорский считал, что наибольшее экспрессивное значение
имеют выражения лица. Второе место в диагностическом отношении он
отводил движениям рук и глаз, третье место - движениям и
положениям тела, среди которых наибольшей экспрессивностью
обладают шея и торс. И. А. Сикорский дает такой перечень <самых
ходких чувств> человека: удивление, страх, боязнь, опасение, чувство
неприятного - недовольство, печаль, тоска, чувство приятного -
удовольствие, радость, гнев и его производные - ненависть,
негодование, презрение, симпатии и антипатии, высшие чувства -
красоты, долга. Мы так подробно остановились на
' Гримак Л. П. Резервы человеческой психики. - М., 1989. С. 113. 10 Сикорский И. А. Всеобщая
психология с физиогномикой. - Киев, 1912. С. 386.

115
Тренинг сенситивности



идеях И. А. Сикорского потому, что в отличие от большинства
исследователей он уделил внимание не только процессу идентификации
эмоциональных состояний по внешним проявлениям, но и когнитивным,
волевым состояниям, а также выражению отношений между людьми и их
свойствам.
Одну из первых классификаций экспрессивной мимики, выдвинутых
за рубежом, разработал Вудвортс п. Он обосновал в 1938 г. следующую
линейную шкалу эмоций: 1. Любовь, счастье, веселье. 2. Удивление. 3.
Страх, страдание. 4. Гнев, решимость. 5. Отвращение. 6. Презрение.
X. Шлосберг и его сотрудники в 1941 г. перешли от линейной
одномерной шкалы Вудвортса к круговой шкале, поляризуемой по
координатам: <удовольствие-неудовольствие>, <внимание-
пренебрежение> и <уровень активации> 12. Это было дальнейшим шагом
в движении от дискретных обозначений эмоциональных состояний к
непрерывным и многомерным координатам. Различные исследования,
направленные на проверку идей X. Шлосберга, показали, что наиболее
валидной и надежной является ось <удовольствие-неудовольствие>. В
1977 г. К. Изард выделяет и описывает десять эмоций, которые он назвал
фундаментальными: 1. Интерес-волнение. 2. Удовольствие-радость. 3.
Удивление. 4. Горе-страдание. 5. Гнев. 6. Отвращение. 7. Презрение. 8.
Страх. 9. Стыд. 10. Вина ".
Кроме того, К. Изард делает весьма существенный шаг, обосновав
идею эмоциональных черт личности. Он считает, что две или несколько
фундаментальных эмоций, комплекс которых вызывается относительно
стабильно и часто, могут формировать устойчивые эмоциональные
характеристики субъекта: тревожность, депрессия, любовь и
враждебность.
Действительно, часто переживаемые состояния, причем не только
эмоциональные, но и когнитивные и регулятивные могут закрепляться и
становиться устойчивым образованием. Таким образом, состояния могут
перерастать в свойства и качества личности, например, часто
активизируемое концентрированное произвольное внимание разовьет
внимательность и т. д. При частом переживании эмоциональных
состояний может закрепляться и его выразительный, мимический
компонент. Для человека может быть привычной мимика недовольства,
или наоборот, постоянная готовность улыбнуться. Часто переживаемый
страх или пережитое горе также оставляют <следы> на лице и общем
облике человека. Опираясь на этот закрепленный мимичес-
Woodworth R. S. Experimental Psychology. New York, Holt, 1938. Schlosberg H. S. Q scale for the
judgement of facial expressions. - Journal of Experimental Psychology, 1941, 29, 497-ЯО.
" Изард К. Эмоции человека. - М., 1980. С. 83-91.
116
Часть II




кий компонент привычного эмоционального состояния, мы говорим о
незнакомом или малознакомом человеке (иногда по фотографии или
видеозаписи) <какое волевое лицо>, <надменный тип>, <оптимист>,
<депрессант>, т. е. делаем заключения о личностных особенностях
людей. Если в этом случае было зафиксировано действительно
привычное, а не ситуативное состояние в выражении лица, позе, жесте,
то наши выводы правомерны. Дополнительную информацию о личности
могут нести и другие элементы внешности человека: прическа, одежда,
украшения и прочее. Здесь необходимо заметить следующее, что в
отличие от состояний, отношения и качества человека не даны нам в той
же непосредственности, как экспрессивные признаки той или иной
эмоции. Вместе с тем качества и отношения между людьми относятся к
основным объектам познания людьми друг друга. Поэтому отражение
личностных переменных человека через интерпретацию элементов
внешнего облика, поведения и деятельности требует относительно
продолжительного знакомства с ним, его наблюдения в различных ситу-
ациях. Поэтому упражнения, связанные с определением качеств и
отношений проводятся на третий-пятый день работы, когда участники
группы приобрели достаточный опыт общения друг с другом.
Здесь надо остановиться на проблеме вербализации качеств и
отношений личности, которая может в определенной степени
разрешаться в рамках программы тренинга сенситивности.
Существенным, с нашей точки зрения, является осознание возможностей
научного (включающего несколько десятков понятий и категорий) и
обыденного языка в обозначении отношений и качеств человека. В обы-
денной речи используются тысячи понятий, которые в большинстве
случаев за счет своего многообразия позволяют эффективно решать
задачу обозначения. <Взаимодействуя с языком художественной
литературы и с языком системы массовых коммуникаций, бытовой язык
приобретает такие средства детализации и индивидуализации в описании,
что явно превосходит по степени своей идеогра-фичности многие
научные теории>, - пишут об обыденном, <бытовом> языке А. Г.
Шмелев и его соавторы14. Упражнения, которые направлены на
узнавание и последующую вербализацию состояний, отношений и
качеств личности, дают значительный содержательный материал,
помогающий осознавать и преодолевать тенденции к интерпретационным
искажениям.
1< Шмелев А. Г., Похилько В. И., Козловская-Тельнова А. Ю. Практику> по
экспериментальной психосемантике. Тезаурус личностных черт. - М., 1988,

117
Тренинг сенситивности



Некоторые из них связаны с эффектами, описанными в рамках
имплицитных теорий личности. К их числу относится существование у
каждого человека скрытых, неосознаваемых субъективных
представлений о системе связей между чертами личности, что в реальной
жизни проявляется в следующем: субъективно зафиксировав наличие у
партнера того или иного качества, человек делает вывод о наличии у него
и других черт, связанных с уже известными. Понятно, что субъективные
теории личности, наряду с адекватными представлениями насыщены
стереотипизированными либо случайными фрагментами, что приводит к
различным искажениям при их использовании в интерпретации.
УПРАЖНЕНИЕ 28
Для проведения упражнения необходим <Тезаурус
личностных черт>, разработанный А. Г. Шмелевым, В. И.
Похилько и А. Ю. Козловской-Тель-новой ". Ведущий
подготавливает наборы карточек, включающие
семантические поля без ключевых слов, которые находятся
у тренера.
Образец карточки:
Карточка NS 149
доброжелательныйблагожелательный
добросердечныйприветливый
гостеприимныйотзывчивый
человеколюбивыйчеловечный
добродушныймилосердный
радушныйхлебосольный
Ключевое слово - дружелюбный
Группа делится на подгруппы по 3-4 человека.
Инструкция: <Сейчас каждая подгруппа получит набор карточек, на которых
напечатаны качества, характеризующие человека. Вам
необходимо, прочитав перечень, попытаться обобщить его
каким-нибудь одним словом, которое, на ваш взгляд,
наиболее полно отражает приведенные значения. Ваш ва-
риант слова надо записать в протокол напротив номера
карточки. Порядок работы с карточками
118
Часть II




не имеет значения. Когда подгруппы справятся с
заданием, я дам вам список ключевых слов, по
которому вы сможете проверить, насколько пра-
вильны ваши ответы>.
Упражнение направлено на развитие психологической
компетентности в использовании языка для обозначения
качеств личности, что является условием их узнавания.
Перед обсуждением результатов работы ведущий
спрашивает участников группы о трудностях, которые они
испытали, опираясь на конкретные примеры.
Заметим, что подобное упражнение может проводиться
на основе атласа выразительных фотографий FAST и других
графических фото- и видеоматериалов, содержащих
изображения эмоциональных состояний, качеств и
отношений. Атлас разработан в рамках метода детального
анализа мимического выражения Экманом, Фрайзеном и
Томкинсом (FAST - Facial Affect Scoring Technique) и
позволяет оценить выражение в каждой из трех зон лица: а)
брови - надбровная зона;
б) глаза - веки; в) низ лица, включающий щеки, нос, рот,
подбородок. Выразительные фотографии более надежны и
объективны, чем вербальные описания (см.: Ekman P.,
Friesen W. V., Tomkins S. S. Facial Affect Scoring technique: A
first validity study. - Semiotica, 1971, 1, 37-53).
УПРАЖНЕНИЕ 29
Участники группы стоят по кругу.
Инструкция: <Сейчас мы будем ходить по комнате и тот из нас, чье
имя я назову, предложит ситуацию, в которой
каждый попробует себя представить, постарается в
нее включиться и осознать те чувства, состояния,
которые при этом возникают. Итак, я начну: мы
идем по густой чаще леса... >
Далее через каждые двадцать-тридцать секунд тренер
называет имя следующего члена группы. После завершения
упражнения можно задать вопросы <Какие состояния у вас
возникали в разных ситуациях?>, <В какой из
предложенных ситуаций вам было легче всего себя
представить, в какой - сложнее11>.
В ходе обсуждения имеет смысл обратить внимание на
следующие моменты:

119
Тренинг сенситивности



* одна и та же ситуация вызывает у разных людей очень
разные, порой полярные состояния;
4- люди обладают разной способностью переходить от
одного состояния к другому, и эту способность можно
развивать;
* легче представить себя в тех ситуациях, которые чаще
всего встречались в жизни;
* воспроизведение характерных для той или иной ситуации
жестов, походки или позы облегчают погружение в нее,
осознание специфических состояний и чувств, которые в
ней возникают. Приведем примеры ситуаций,
предложенных участниками в разных тренинговых группах:
спешим в театр; оказались на приеме у английской
королевы, идем по лесу, где очень много комаров;
ходим по картинной галерее; в магазине пробираемся в
толпе к прилавку; идем по узкой тропинке в горах, по
болоту, по берегу моря, по битому стеклу босиком и т. д.
УПРАЖНЕНИЕ 30
Участники сидят по кругу.
Инструкция: <Сейчас я раздам некоторым из вас карточки, на которых
обозначены те или иные эмоциональные состояния.
Получившие карточки прочитают, что на них
написано, но так, чтобы надпись не видели другие
члены группы, и затем по очереди изобразят это
состояние. Мы все будем смотреть и постараемся
понять, какое состояние изображено>.
В ходе упражнения тренер дает возможность
участникам высказаться относительно изображенного
состояния, затем называет его. Каждый раз, после того как
состояние названо, можно спросить прежде всего у тех, кто
дал правильный ответ, а потом и у остальных, на какие
признаки они ориентировались, определяя состояние.
В ходе обсуждения нередко высказывается идея, что
одни состояния распознаются легче, другие - сложнее.
Действительно, данные многочисленных исследований
показывают, что наиболее успешно идентифицируются
такие эмоциональные состояния, как радость, страх,
удивление, гнев, горе.
Изображенные эмоции идентифицируются легче, чем
естественные. Отчасти эту идею можно обнаружить в ходе
обсуждения следующей мо-
120
Часть II




дификации данного упражнения, которую целесообразно
провести сразу же после основного упражнения.
Модификация Участники сидят по кругу.
Инструкция: <Обратите, пожалуйста, внимание на ваше состояние, осознайте
его. Теперь, когда вы это сделали, постарайтесь
погрузиться именно в это осознанное состояние еще
больше. Тот, кто будет готов, поднимет руку, и все мы
некоторое время посмотрим на него, попробуем понять его
состояние и запомнить. Потом руку поднимет следующий и
так до тех пор, пока каждый не побудет в роли "объекта"
общего восприятия>.
УПРАЖНЕНИЕ 31
Участники группы садятся полукругом.
Инструкция: <Сейчас некоторые из вас получат карточки, на которых написаны
те или иные эмоциональные состояния или чувства. Они
прочитают то, что написано на карточках и постараются
сделать это так, чтобы надпись не видели другие члены.
группы. Затем каждый обладатель карточки не-вербально
изобразит это состояние или чувство. Делать это надо
будет по очереди, выйдя сюда, в центр полукруга, и
повернувшись спиной к группе. Наша задача - определить,
какое состояние или чувство изображено, наблюдая за
человеком со спины, не видя его лица>.
Примерный перечень состояний и чувств для этого
упражнения: радость, печаль, удивление, гнев, нетерпение,
страх, беспокойство и т. п.
После каждого воспроизведения наблюдатели
высказывают свои предположения относительно
изображенного состояния или чувства, а тренер называет
его. Затем можно задать вопрос: <На какие признаки вы
ориентировались, определяя состояние?>.
Обсуждение дает возможность собрать <банк>
пантомимических и жестикуляторных проявлений,
характерных для того или иного состояния.
При проведении этого упражнения в сочетании с
предыдущим можно обнаружить соотношение роли
мимических, пантомимических и жестикуляторных
движений при определении тех или иных состояний.

121
Тренинг сенситивности



УПРАЖНЕНИЕ 32
Упражнение проводится в тройках (четверках). Состав троек
определяют сами участники по критерию наилучшего
знания партнеров.
Инструкция: <В опыте каждого из нас есть ситуации, которые сопровождались
глубокими эмоциональными "* переживаниями. Вспомните одну из таких
ситуаций и расскажите о ней в группе. Постарайтесь описать свое состояние в
тот момент как можно детальнее, чтобы слушатели смогли "вчувствоваться" в
него>.
Упражнение направлено на развитие навыков вер-
бализации состояний, дает возможность получать
дополнительные представления о субъективных осо-
бенностях их переживаний, способствует сплочению
участников и улучшению групповой атмосферы.
УПРАЖНЕНИЕ 33
Участники группы сидят по кругу.
Инструкция: <Я предлагаю начать сегодняшний день с того, что каждый из нас,
подумав некоторое время, скажет, какого он (или она)
сейчас цвета. При этом речь идет не о цвете вашей
одежды, а об отражении 6 цвете вашего состояния.
(Дается некоторое время на обдумывание задания, после чего
каждый из участников говорит всем, какого он сейчас цвета.)
Теперь расскажите, пожалуйста, о том, как изменялось
ваше состояние, настроение в течение утренних часов с
момента, как вы проснулись, и до того, как вы пришли сюда,
- и с чем были связаны, эти изменения. В заключение своего
рассказа охарактеризуйте то состояние, в котором вы.
находитесь сейчас и поясните, почему бы выбрали для его
обозначения именно тот цвет, который бы назвали>.
Это упражнение направлено на развитие способности
осознавать и вербализовать свое состояние, находить слова
для его обозначения. Говорят, что японские дети различают
несколько десятков оттенков черного цвета и около трехсот
красного, так как знают их названия. Аналогично: расширяя
словарный запас, который мы используем для обозначения
чувств, состояний, можно расширить и свои возможности
идентификации этих состояний.
122
Часть II




Модификация
Инструкция:
Кроме того, обозначение состояния через цвет, а не
только словом, расширяет сенситивные возможности за
счет включения разных сенсорных систем. На это же
направлено упражнение 34.
В отличие от предыдущего упражнения этот его вариант
можно проводить не только в начале дня. Участники
группы сидят по кругу.
<Сейчас каждый из нас подумает о том, какого он (или
она) сейчас цвета. Давайте только подумаем об этом и
ничего не будем говорить. (Тренер выдерживает паузу,
достаточную для того, чтобы каждый выполнил задание.)
Теперь пусть каждый обратит внимание на своего соседа
слева и постарается понять, какого он (или она) сейчас
цвета, с вашей точки зрения. Подождем, пока все это
сделают, а затем кто-нибудь из нас первым скажет
своему соседу слева какого он, его сосед, сейчас цвета, а
также пояснит, почему он так решил. Потом тот, кто
только что выслушал впечатления о себе, выскажет свои
впечатления своему соседу и т. д. по кругу. После того как
круг замкнется, каждый скажет тот цвет, который он
для себя выбрал в начале упражнения>.



УПРАЖНЕНИЕ 34
Участники группы стоят по кругу.
Инструкция: <Пусть каждый из нас по очереди сделает движение,
отражающее его внутреннее состояние, а мы все будем
повторять это движение 3-4 раза, стараясь
вчувствоваться 6 состояние человека, понять это
состояние>.
После завершения упражнения можно задать группе
вопрос <Каково, по вашему мнению, состояние каждого из
нас?>. После того как относительно состояния кого-либо из
участников будет высказано несколько гипотез, следует
обратиться к нему за объяснением его действительного
состояния.
УПРАЖНЕНИЕ 35
Участники группы садятся полукругом. Перед ними в
центре стоит стул.
Инструкция: <Сейчас на этот стул по очереди будут садиться некоторые из нас
и "говорить" по воображаемому телефону. При этом они не
будут произносить ни

123
Тренинг сенситивности



одного слова вслух. (Предварительно тренер договаривается
с 3-4 участниками группы. Одного из них тренер просит
<поговорить> по телефону с ребенком, другого - с
начальником, третьего - с другом или с любимым
человеком и т. д.) Наша задача постараться понять, с кем и
о чем идет разговор>.
Каждый разговор длится около минуты. После этого
тренер просит наблюдавших высказать предположения, с
кем и о чем говорили. На следующем этапе обсуждения
тренер может задать вопрос: <На какие признаки вы
ориентировались, определяя, с кем разговаривала (к
примеру) Таня'>. С этим вопросом лучше обратиться к тем
участникам группы, которые дали правильные ответы на
первом этапе обсуждения.
Во время обсуждения, как правило, обнаруживается,
что основным ориентиром для определения того, с кем
<разговаривает> человек, были его состояния,
идентифицируемые с помощью наблюдения за
невербальными, прежде всего мимическими проявлениями.
Модификация Упражнение проводится в малых группах (4-5 человек).
Инструкция: <Сейчас мы немного поговорим по телефону. Сделаем это так:
каждый по очереди "поговорит" по воображаемому
телефону. С кем конкретно и о чем - решите сами. В ходе
разговора не надо будет ничего произносить вслух,
сохранив только беззвучную артикуляцию и все остальные
невербальные проявления. При этом можно стоять или
сидеть, ходить или оставаться на месте. Задача
остальных - понять, с кем и о чем говорит наш коллега>.
В ходе обсуждения удается выделить признаки, по
которым делалось заключение о теме разговора и
собеседнике. Если в группе есть люди, достаточно хорошо
знающие друг друга, то результаты их, как правило,
оказываются более точными, вплоть до того, что они
называют конкретные имена тех людей, с кем ведется
разговор.
УПРАЖНЕНИЕ 36
Участники стоят по кругу.
Инструкция: <Сейчас кто-то из нас (тот, кто захочет) выйдет за дверь, а мы
все вместе выберем какой-нибудь цвет. Вернувшийся
участник должен будет
124
Часть II




узнать, какой цвет мы выбрали. Для этого он сможет
обратиться к любому из нас, и этот человек покажет
выбранный цвет движением. Если цвет не будет определен,
"отгадывающий" должен будет обратиться к другому и
т. д. до тех пор, пока цвет не будет назван правильно.
Изображая цвет, давайте не будем использовать
движения, имеющие непосредственную смысловую связь с
цветом, или изображать предметы, имеющие
определенную окраску. Например, изображая голубой цвет,
показывать на небо или имитировать переливание воды>.
УПРАЖНЕНИЕ 37
Все участники группы сидят по кругу.
Инструкция: <Сейчас я раздам каждому из вас карточки, на которых написаны
слова, обозначающие различные действия 16. У вас будет
минута для того, чтобы, придумать жесты, выражения
лица, которыми вы можете сопроводить сообщение об
этих действиях. После этого каждый по очереди
представит нам свой вариант>.
При обсуждении упражнения участники делятся
своими впечатлениями от увиденного, выделяя наиболее
адекватные сочетания жестикуляции, позы, лицевых
экспрессии с обозначающими действие словами.
Упражнение дает возможность рефлексии индивидуальных
особенностей невербальных проявлений участников
группы, расширения представлений о способах и средствах
выражения смысла.
УПРАЖНЕНИЕ 38
\< Участники группы делятся на две подгруппы.
Инструкция: <Каждой подгруппе дается 7 минут на подготовку, во время
которой она должна будет выбрать какое-либо чувство
или эмоцию (эмоциональное состояние) и придумать, как
его можно изобразить. Это может быть или
скульптурное изображение, или невербальное действие. В
изображе-
" На карточках могут быть написаны слова: увидеть, наблюдать, дать, делить, брать,
поддерживать, играть, поднимать, сопротивляться, рассуждать, искать и т. д.

125
Тренинг сенситивности



нии должны принимать участие все члены подгруппы. В то
время как первая подгруппа показывает, что она
подготовила, вторая подгруппа внимательно смотрит,
стараясь понять, какое состояние или чувство изображено.
Затем подгруппы меняются местами>.
Подгруппы готовятся в разных помещениях. После
того как подготовка закончена, тренер предлагает одной из
подгрупп изобразить то чувство или состояние, которое
они выбрали, не называя его. Другая подгруппа смотрит.
Потом ей дается одна минута на обсуждение, и кто-то один
высказывает мнение группы. Затем группа, которая де-
монстрировала чувство или состояние,, говорит
правильный ответ.
Ошибки могут быть, с одной стороны, результатом
недостаточной наблюдательности или неумения найти
точное слово для обозначения чувства или состояния
<понимающей> группы, а с другой стороны, следствием
того, что <изображающей> группе не удалось достичь
согласованности при выборе чувства (состояния) или в
ходе его изображения, возможно, участникам не хватило
выразительных средств. Все это может стать предметом
обсуждения после завершения упражнения.
В случае правильной идентификации изображенных
эмоциональных состояний или чувств, тренер может задать
группе вопрос: <По каким признакам вы определяли
состояние или чувство? > Ответ на этот вопрос позволяет
выявить и перечислить те конкретные проявления мимики,
пантомимики, жестикуляции, которые являются сигнально
значимыми для понимания состояния других людей.
УПРАЖНЕНИЕ 39___________________________ ____
Группа делится на две подгруппы. Инструкция:<Сейчас у каждой
из двух подгрупп будет время на самостоятельную работу, в течение которого
вам следует выбрать пословицу или поговорку и придумать, как вы
можете все вместе ее изобразить. Сделать это надо без слов, невербально,
можно использовать действия. В изображении должны принимать участие все
члены, подгруппы.. После десятиминутной подготовки одна группа покажет
то, что она сделала, а другая будет смотреть и постарается понять,
что изображено, и наоборот>.
126
Часть II




УПРАЖНЕНИЕ 40
Участники разбиваются на пары. В помещении, где
проходят занятия, расставляются стулья на расстоянии
полутора-двух метров друг от друга.
Инструкция: <Один из участников пары закроет глаза как будто он слепой, а
другой будет поводырем. Его задача провести партнера по
комнате между расставленными стульями. (В некоторых
случаях, если помещение, где проходят занятия, позволяет,
можно предложить участникам группы выйти в коридор,
спуститься - подняться по лестнице и т. д.) После того как
вы пройдете весь путь и вернетесь туда, откуда начинали,
поменяйтесь ролями>.
После того как задание выполнено, тренер может
задать группе следующие вопросы: <Какие у вас были
трудности в процессе выполнения упражнения?>, <Как вы
себя чувствовали, когда были в роли слепого и когда были
в роли поводыря?>, <На что вы ориентировались, выбирая
средства "управления" слепым1'> и т. д.
Первый из перечисленных вопросов дает возможность
отвечающему отреагировать эмоциональную
напряженность, которая могла возникнуть во время
упражнения, а также сделать шаг на пути осознания тех
своих качеств и особенностей поведения, которые могут
затруднять взаимодействие с другими людьми.
Ответы на второй и третий вопросы позволяют
перейти к обсуждению характера взаимодействия в паре,
выявить те факторы, которые способствуют выбору
подходящих средств взаимодействия: это прежде всего
понимание и чувствование партнера. Бывает так, что один
<слепой> говорит о том, что ему хотелось, чтобы им
управляла более твердая рука, чтобы ему оставалось мень-
ше свободы, а другой, наоборот, сообщает о том, что
испытал дискомфорт от излишнего давления. За тем и
другим впечатлением стоит непонимание со стороны
поводыря, проявленное по отношению к ведомому.
Кроме того, отвечая на второй вопрос, участники
развивают свою способность выражать вер-бально свои
чувства и состояния, свои рефлексивные способности.

127
Тренинг сенситивности



УПРАЖНЕНИЕ 41
Участники группы сидят по кругу.
Инструкция: <Сейчас мы будем бросать друг другу мяч, называя при
этом какое-то состояние или чувство, а поймав
брошенный нам мяч, будем называть антоним -
противоположное состояние или чувство. Например,
я бросаю мяч Тане и говорю:
"Грустный". Таня, поймав мяч, называет антоним
"веселый" и сама, бросая мяч кому-то другому,
называет чувство или состояние.
Постарайтесь быть внимательными и не бро-
сать мяч кому-либо повторно, пока мяч не побывает
у всех>.
Это упражнение позволяет развивать возможности
каждого участника в области вербализации чувств и
состояний.
УПРАЖНЕНИЕ 42
Участники группы сидят по кругу.
Инструкция: <Бросая друг другу мяч, будем каждый раз говорить,
какой может быть улыбка. Я начну: беззаботная (при
этом тренер бросает мяч кому-то из участников)>.
Для усложнения этого (и подобных ему) упражнения
можно включить в него задание, направленное на
тренировку наблюдательской сенситивности. Для этого в тот
момент, когда мяч побывал хотя бы по одному разу у всех,
надо остановить последнего участника и предложить группе
<раскрутить> цепочку бросания мяча обратно: тот, у кого
мяч находится, бросит его тому, от кого он был получен и т.
д, В случае применения такого варианта работы тренер
должен быть очень внимательным и сам помнить всю
последовательность перемещений мяча, чтобы в спорных
случаях выступить в роли арбитра.
УПРАЖНЕНИЕ 4>
Все участники сидят по кругу.
Инструкция: <В течение пяти минут вы должны нарисовать свои
впечатления о сегодняшнем дне. Сделайте ваш
рисунок в любой манере, главное, чтобы он
128
Часть II




отражая ваше видение, ваш образ сегодняшнего дня
работы17. Постарайтесь рисовать так, чтобы никто не
видел, что вы рисуете. Завершенные рисунки отдайте мне.
(Когда все рисунки будут у тренера, он раздает их
участникам, стараясь, чтобы никому не попал его
собственный рисунок.) А теперь, пожалуйста, подумайте,
кто автор этого рисунка, и подпишите его>.
После того как участники справятся с заданием, тренер
предлагает каждому назвать автора рисунка и пояснить,
почему он пришел к такому решению. Остальные
участники, в том числе и автор рисунка, молча слушают
пояснения. Затем тренер'обращается к группе с вопросом:
<Если ли другие версии?> и просит участников высказать
аргументы в поддержку своего мнения. После этого тренер
просит автора прокомментировать свой рисунок.
Аналогично обсуждаются все рисунки. Рисунки остаются в
помещении на все время работы группы. Выполнение
этого задания, кроме тренировки сенситивности, дает
возможность рефлексии содержания работы за день,
помогает структурировать полученный опыт.
Работая с рисунками <Мое жизненное кредо> и
<Пейзаж>, тренер может обратиться к участникам с
вопросом: <Какие пейзажи, скорее всего, не стал бы
рисовать Игорь^, <Что не стал бы рисовать Андрей,
изображая свое жизненное кредо?>
В обсуждении этих вопросов принимают участие
авторы рисунков, что дает обширный содержательный
материал.
УПРАЖНЕНИЕ 44
Упражнение проводится в последний день работы группы.
Все участники сидят по кругу.
Инструкция: <Сейчас я дам каждому из вас карточку, на которой написаны
имена пяти участников группы. (Тренер раздает карточки,
которые заполняются тренером на основании диагностики
им мерь4 степени проявления участников группы в
тренинге. При этом он старается учесть следующие
критерии:
17 Характер задания может модифицироваться. Данное задание предлагается в конце
второго дня работы, на третий день возможно задание изобразить <Мое жизненное кредо>, на
четвертый или пятый - <Пейзаж>.

129
Тренинг сенситивности



* в каждую карточку включаются участники, обладающие
контрастным уровнем активности в группе;
* в карточки включаются имена всех участников, в том
числе и тренера;
* частота включения имен участников в карточки
приблизительно одинакова. Раздавая карточки, тренер
следит за тем, чтобы никто не получил карточку со своим
именем.) Сейчас мы постараемся дать каждому из тех,
кто перечислен в наших карточках, характеристику, но
будем стремиться к тому, чтобы эта характеристика
была максимально лаконичной и сохраняла при этом
возможность узнавания этого человека, (Здесь тренер
может в шутливой форме привести какой-нибудь пример из
жизни группы:
<Вот, скажем, Дима постоянно опаздывал, поэтому, если
кто-то скажет: <Опаздывающий>, - то сразу станет
понятно о ком идет речь.>) У нас есть пять минут на
подготовку>.
По завершении упражнения тренер обсуждает его
результаты, опираясь на наиболее точные "а лаконичные
характеристики.
УПРАЖНЕНИЕ 45
Участники делятся на две (три) малые подгруппы. Каждая
подгруппа располагается полукругом таким образом, чтобы
не мешать другой.
Инструкция: <Упражнение, которое мы будем выполнять, состоит из
нескольких последовательных шагов. Будьте внимательны и
хорошо запомните их содержание и последовательность.
Итак, в каждой подгруппе определите того, кто будет
выполнять упражнение (его мы будем называть <понимаю-
щим>), и того, кто будет организатором на данном этапе.
В ролях "понимающего" и "организатора" выступят все по
очереди, поэтому не важно, кто начнет и кто продолжит.
(Тренер убеждается в том, что все подгруппы определили
выполняющих упражнение и организаторов.)
Сейчас "понимающие" выходят из полукруга и садятся
к нему спиной. Организаторы молча указывают на двух
человек из своей подгруппы. При этом первый из них
должен описать особенности поведения второго,
проявившиеся в работе груп-
130
пы, не называя его имени. "Понимающий" внимательно
выслушивает рассказ об особенностях поведения этого
человека, после чего он должен назвать его имя. Если имя
названо неправильно, то "понимающий" может задавать
уточняющие вопросы любым членам подгруппы. При этом
"понимающий" может еще дважды попытаться назвать имя
человека, описание поведения которого он выслушал. Если
три попытки оказываются неудачными, то подгруппа
сообщает ему правильный ответ, после чего "понимающий"
и организатор меняются>.
Характер информации, предлагаемой <понимающему>,
может быть различным, что определяется как этапом
работы группы, так и составом участников, конкретной
версией тренинга сенси-тивности. Если упражнение
проводится в первый или второй день тренинга, то можно
предложить участникам оставаться на уровне описания
внешнего облика (исключая описание одежды) или опи-
сания всего, что делал и говорил человек в течение
предыдущего дня работы. На третий и в последующие дни
работы группы <понимающему> можно предложить
сделать свой вывод, выслушав описания речевых и
паралингвистических особенностей, а также невербальных
проявлений.
Когда все участники группы побывают в роли
<понимающего>, ведущий приглашает всех сесть по кругу
и обсудить результаты выполнения упражнения на этом
этапе. Внимание участников обращается на осознание
трудностей, с которыми они столкнулись при решении
задач понимания и описания. Тренер просит поделиться
своими впечатлениями тех участников, о чьем поведении
рассказывалось, призывая их привести примеры описаний,
которые показались им наиболее точными или
искаженными. После завершения обсуждения ведущий еще
раз делит группу на две подгруппы, изменив, насколько это
возможно, их состав. Расположение групп аналогично
тому, как было на первом этапе упражнения.
Инструкция: <Пусть каждая подгруппа решит, кто будет "понимающим", а кто
организатором. "Понимающие" по моему сигналу выйдут из
полукруга и сядут к нему спиной. Организаторы молча опре-
делят двух участников. На этот раз первый описывает
особенности поведения второю, прямо противоположные
его проявлениям в группе. Например, если человек, которого
вы описываете,

131
высказывается очень подробно и детально, то вы говорите, что он делает это
сжато и обобщенно. Это понятно? "Понимающий" внимательно слушает рассказ,
после чего называет имя человека, поведение которого описывалось. Если "по-
нимающий" делает ошибку, то он может получить дополнительную информацию,
обратившись с вопросом к любому участнику своей подгруппы, 1 который,
давая ответы, также дает характеристики, прямо противоположные проявлениям
человека в группе. Получив дополнительную информацию, "понимающий" делает еще
две попытки. Если они будут неудачными, подгруппа сообщает ему правильный
ответ и меняет "понимающего" и организатора>.
Обсуждение проводится аналогично обсуждению на первом
этапе упражнения.
УПРАЖНЕНИЕ 46
Группа делится на пары. Если количество участг ников
нечетное, тренер также принимает участие в упражнении.
Инструкция: <Сядьте так, чтобы каждая пара могла говорить, не мешая другим.
Сейчас каждый по очереди расскажет своему партнеру
пять коротких эпизодов, часть которых должна
соответствовать действительности, а часть - нет. Как
именно будут распределены истинные и ложные эпизоды,
каждый решает сам. Те, кто сначала будет слушать, после
каждого рассказанного эпизода сообщают рассказчику,
соответствует ли он, по их мнению, действительности или
нет. Когда все пять эпизодов прозвучат, поменяйтесь
ролями>.
При обсуждении упражнения выделяются признаки, на
которые ориентировались слушавшие, делая заключение о
правдивости рассказа.
УПРАЖНЕНИЕ 47
Упражнение выполняется в парах. Если в группе нечетное количество участников,
тренер также принимает участие в упражнении. Инструкция: <Сядьте друг
против друга так, чтобы вам было хорошо видно лицо и руки партнера. Каждому из
вас придется прогнозировать действия другого. Оба
132
Часть II




партнера сейчас поднимут перед собой руки, кисти которых
сжаты в кулаки на уровне груди (тренер показывает как).
Один из участников начинает считать до трех - он
инициатор первых 10 попыток. На счет "три" каждый из
участников выбрасывает один или два пальца. Задача
инициатора - добиться рассогласования, то есть его
партнер должен показать отличное от него количество
пальцев. Задача второго участника- добиться согласования.
После 10 попыток надо будет поменяться ролями>.
Когда упражнение закончено, тренер дает возможность
каждой паре рассказать о результатах и впечатлениях,
которые они получили. В ходе обсуждения участники
говорят об использованных тактиках, в частности о том, что
в некоторых случаях удавалось добиться согласования или
рассогласования за счет лучшей реакции. В то же время
основным фактором, влияющим на успешность решения
поставленной задачи, оказывается способность
прогнозировать действия другого, а также его
представление обо мне, моих действиях.
Кроме осознания и развития прогностических
способностей, упражнение также направлено на развитие
наблюдательности, поскольку адекватность прогноза
опирается на всю совокупность сигналов, которые могут
быть зафиксированы при наблюдении за партнером от
момента принятия им решения до его воплощения.
УПРАЖНЕНИЕ 48
Участники группы разделяются на пары.
Инструкция: <Сядьте друг к другу спиной. После того как я скажу "начали",
сосредоточьтесь друг на друге и трижды, не договариваясь,
постарайтесь одновременно посмотреть друг на друга>.
УПРАЖНЕНИЕ 49
Участники группы разбиваются на пары.
Инструкция: Юдин из участников пары будет "зеркалом", а второй -
"обезьяной". "Обезьяна", оказавшись перед <зеркалом>,
ведет себя достаточно свободно: ее мимика, пантомимика,
жестикуляция очень разнообразны. "Зеркало" повторяет
как можно точнее все движения "обезьяны" >.

133
Тренинг сенситивности



Через три-четыре минуты тренер предлагает партнерам
поменяться ролями.
После завершения упражнения можно задать группе
такие вопросы: <Какие трудности у вас возникали в
процессе выполнения упражнения?>, <Насколько точно вам
удавалось воспроизводить движения вашего партнера?>
Упражнение направлено на развитие способ-<k
ности вчувствоваться в другого человека, предвидеть его
действия.
УПРАЖНЕНИЕ 50
Все участники разбиваются на группы по 4-5 человек.
Инструкция: <Сейчас каждый из нас скажет о том, что, с его точки зрения,
думают о нм как о собеседнике все остальные. Например
(тренер подходит к одной из малых групп, в которую входят
Таня, Андрей, Олег, Света), Таня скажет, что, по ее
мнению, думает о ней как о собеседнике Олег, далее она "
скажет, что о ней как о собеседнике думает Андрей, а
потом - Света. Это может звучать так:
"Мне кажется, что ты, Олег, считаешь (думаешь), что я
как собеседник человек много знающий, сообразительный,
порой торопливый". После этого Андрей, Олег и Света
скажут, с чем они согласны, а с чем нет>.
В ходе обсуждения упражнения можно задать такие
вопросы: <Каковы ваши впечатления о работе в малых
группах?>, <Насколько точны вы были, предполагая, что
думают о вас как о собеседнике ваши партнеры?>. Обычно
участники тренинговых групп говорят о сложности этого
задания.
Это упражнение направлено на развитие способности
человека формировать Я-образы, т. е. представления о том,
как он выглядит в глазах других людей, включенных в
данную ситуацию. Наличие у человека адекватных Я-
образов - важное условие кооперативного взаимодействия.
Они обеспечивают гибкость поведения. В то же время, как
пишет Т. Шибутани 18, <вопреки представлениям здравого
смысла люди не всегда осознают себя как отличные друг от
друга единицы; по край-
Шибутани Т. Социальная психология. - М., 1969. С. 79.
134
ней мере степень этого осознания может быть различной>.
Действительно, как часто люди ожидают от других такого же
восприятия событий, какое характерно для них самих. Не так
просто взглянуть на мир, а тем более на самого себя, глазами
других людей. В этом убеждаются участники упражнения.
УПРАЖНЕНИЕ Я
Участники группы разбиваются на подгруппы по /4-5 человек.
Инструкция: <Для выполнения этого упражнения нам понадобятся добровольцы.
Кто готов начать и оказаться в центре нашего внимания?
(Тренер убеждается в готовности вызвавшегося участника
приступить к работе. Допустим, его зовут Андрей.) Сейчас
все мы. сосредоточимся на Андрее. Вспомните все, что вы
уже знаете о нем, ситуации, в которых он участвовал, его
высказывания, мнения (тренер делает паузу, давая
возможность всем подумать). А теперь каждый скажет об
одном из качеств, которое, по его мнению, бесспорно есть у
Андрея, и пояснит, на основании чего он делает такое
заключение. Андрей, ты, пожалуйста, внимательно слушай
и, когда все выскажутся, скажешь нам о чувствах, которые
у тебя возникали, когда ты слушал всех, и о том, насколько
то, что ты услышал, соответствует твоим пред-
ставлениям о себе>.
После того как работа с Андреем будет завершена,
тренер предлагает еще кому-нибудь, кто захочет, побывать в
его роли.
УПРАЖНЕНИЕ 52
Участники группы сидят по кругу, у каждого - чистый
лист бумаги.
Инструкция: <Я буду зачитывать вопросы, на которые вы будете отвечать,
каждый самостоятельно. Отвечайте откровенно и будьте
готовы к тому, что ваши ответы, узнают другие
участники нашей группы. Итак:
1. Кто ваш любимый поэт?
2. Какой ваш любимый цвет?

135
3. Какое качество вы больше всего цените в людях?
4. Какое время года вы любите больше?
5. Если бы у вас была возможность провести неделю в
любой стране мира, какую страну вы бы. выбрали?>
После каждого вопроса тренер дает немного времени для
ответа, а в конце собирает листы.
<Сейчас я по очереди зачитаю ответы каждого.
Выслушав их, постарайтесь понять, кому они принадлежат.
Каждый может высказать одно предположение. Если
автор будет назван, он раскрывает свое инкогнито, если
нет - остается анонимным>.
УПРАЖНЕНИЕ 53
Упражнение проводится на третий-четвертый день работы.
Группа делится на тройки, которые располагаются таким
образом, чтобы у каждой из них была возможность
беседовать, не мешая другим.-У каждого участника есть
ручка и бумага для записей.
Инструкция: <Сейчас я буду задавать вам вопросы, которые относятся к
каждому из нас. Характер вопросов будет различный,
возможно, что ответы на некоторые из них вызовут у вас
определенные затруднения. Поэтому я хотел бы попросить
всех отнестись к этой работе конструктивно, еще раз
вспомнив о целях нашей работы. Итак, вы слышите мой
вопрос, после чего письменно отвечаете на него сами и
прогнозируете ответы ваших двух партнеров. Когда все
справятся с заданием, а для этого у нас будет три минуты,
можно будет, не обсуждая и не задавая друг другу вопросов,
услышать ответы и прогнозы, каждого>.
Упражнение предназначено для развития про-
гностических возможностей, основанных на понимании
другого. Тренер постепенно усложняет вопросы. Например:
<Какой вид отдыха вы предпочитаете: отдых в горах или на
море?>; <Если бы у вас была возможность выбирать: жить в
городе или в пригороде, "зеленой зоне", на чем бы вы остано-
вили свой выбор?>; <Что вам нравится больше: керамика,
живопись или графика?>; <В ком из участников группы вы
видите поддержку?>; <Поведение кого из участников группы
иногда вам мешает?>;
134
ней мере степень этого осознания может быть различной>.
Действительно, как часто люди ожидают от других такого же
восприятия событий, какое характерно для них самих. Не так
просто взглянуть на мир, а тем более на самого себя, глазами
других людей. В этом убеждаются участники упражнения.
УПРАЖНЕНИЕ 51
Участники группы разбиваются на подгруппы по /4-5 человек.
Инструкция: <Для выполнения этого упражнения нам понадобятся добровольцы.
Кто готов начать и оказаться в центре нашего внимания?
(Тренер убеждается в готовности вызвавшегося участника
приступить к работе. Допустим, его зовут Андрей.) Сейчас
все мы сосредоточимся на Андрее. Вспомните все, что вы
уже знаете о нем, ситуации, в которых он участвовал, его
высказывания, мнения (тренер делает паузу, давая
возможность всем подумать). А теперь каждый скажет об
одном из качеств, которое, по его мнению, бесспорно есть у
Андрея, и пояснит, на основании чего он делает такое
заключение. Андрей, ты, пожалуйста, внимательно слушай
и, когда все выскажутся, скажешь нам о чувствах, которые
у тебя возникали, когда ты слушал всех, и о том, насколько
то, что ты услышал, соответствует твоим пред-
ставлениям о себе>.
После того как работа с Андреем будет завершена,
тренер предлагает еще кому-нибудь, кто захочет, побывать в
его роли.
УПРАЖНЕНИЕ 52
Участники группы сидят по кругу, у каждого - чистый
лист бумаги.
Инструкция: <Я буду зачитывать вопросы, на которые вы будете отвечать,
каждый самостоятельно. Отвечайте откровенно и будьте
готовы к тому, что ваши ответы узнают другие
участники нашей группы. Итак:
1. Кто ваш любимый поэт?
2. Какой ваш любимый цвет?

135
3. Какое качество вы больше всего цените в людях?
4. Какое время года вы любите больше?
5. Если бы у вас была возможность провести неделю в
любой стране мира, какую страну вы бы выбрали?>
После каждого вопроса тренер дает немного времени для
ответа, а в конце собирает листы.
<Сейчас я по очереди зачитаю ответы каждого.
Выслушав их, постарайтесь понять, кому они принадлежат.
Каждый может высказать одно предположение. Если
автор будет назван, он раскрывает свое инкогнито, если
нет - остается анонимным>.
УПРАЖНЕНИЕ 53
Упражнение проводится на третий-четвертый день работы.
Группа делится на тройки, которые располагаются таким
образом, чтобы у каждой из них была возможность
беседовать, не мешая другим.-У каждого участника есть
ручка и бумага для записей.
Инструкция: <Сейчас я буду задавать вам вопросы, которые относятся к
каждому из нас. Характер вопросов будет различный,
возможно, что ответы, на некоторые из них вызовут у вас
определенные затруднения. Поэтому я хотел бы попросить
всех отнестись к этой работе конструктивно, еще раз
вспомнив о целях нашей работы. Итак, вы слышите мой
вопрос, после чего письменно отвечаете на него сами и
прогнозируете ответы ваших двух партнеров. Когда все
справятся с заданием, а для этого у нас будет три минуты,
можно будет, не обсуждая и не задавая друг другу вопросов,
услышать ответы и прогнозы, каждого>.
Упражнение предназначено для развития про-
гностических возможностей, основанных на понимании
другого. Тренер постепенно усложняет вопросы. Например:
<Какой вид отдыха вы предпочитаете: отдых в горах или на
море?>; <Если бы у вас была возможность выбирать: жить в
городе или в пригороде, "зеленой зоне", на чем бы вы остано-
вили свой выбор?>; <Что вам нравится больше: керамика,
живопись или графика?>; <В ком из участников группы вы
видите поддержку?>; <Поведение кого из участников группы
иногда вам мешает?>;
136
<Назовите трех участников группы, которых бы вы
пригласили к себе на работу>; <Кто из нас (надо назвать
троих) работает в группе с наибольшей пользой для всех?>;
<С кем из нас вы чувствуете себя наиболее комфортно?> и т.
д. Перечень вопросов может быть самым различным в
зависимости от состава и уровня развития группы.
УПРАЖНЕНИЕ 54
Упражнение проводится в малых группах на тре-тий-
четвертый день работы. У каждого участника есть ручка и
бумага для записей.
Инструкция: <Каждому из нас (тренер также принимает участие в упражнении)
надо подготовить перечень вопросов и прогнозируемых
ответов на них к каждому участнику своей подгруппы. При
формулировании вопросов мы будем учитывать два условия:
1. Вопросы должны направляться на состояния, отношения
и качества участников группы. 2. При формулировании
вопросов надо опираться на те ваши представления,
которые вы считаете наиболее верными, точными. Другими
словами, вначале вы решаете, что, по вашему мнению,
думает, знает, считает, переживает человек, и только
тогда формулируете вопрос. Например, вы уверены, что
Дима считает, что Аора - человек, который всегда
оказывает поддержку в затруднительной ситуации. В этом
случае вы можете задать Диме вопросы: "Дима, что тебе
кажется особенно характерным в поведении Лоры в нашей
группе?" или "Дима, если ты испытываешь какие-нибудь
затруднения, на чью помощь ты рассчитываешь в первую
очередь?" >
На составление списка вопросов и прогнозируемых
ответов дается 7 минут. Когда все будут готовы, тренер
продолжает инструкцию: <Сейчас кто-нибудь в каждой
подгруппе начнет отвечать на вопросы. Каждый задаст
ему вопросы, предназначенные для него. Выслушав ответ,
надо будет дословно зачитать свой прогноз, после чего
свой вопрос задаст следующий. Упражнение закончится,
когда каждый побудет в роли отвечающего на вопросы>.
Если тренер считает, что уровень развития группы
недостаточен для того, чтобы выполнить это упражнение
вслух, то он может предложить

137
сделать его письменно. В этом случае надо заранее подготовить карточки, а также
изменить инструкцию, сообщив участникам, что вопрос надо записывать на одной
стороне карточки, оставив место для ответа, а прогнозируемый ответ записывать на
обороте карточки. При этом следует отдавать отчет в том, что такой вариант проведе-
ния упражнения резко сокращает объем обратной k связи, которую могут
получить участники группы.
УПРАЖНЕНИЕ 55
Для проведения упражнения необходима видеозапись
беседы или дискуссии двух-трех участников группы,
сделанная без участия остальных. Продолжительность
записи - десять-пятнадцать минут. Перед началом
упражнения группа располагается так, чтобы всем было
удобно смотреть запись. У каждого участника есть ручка и
бумага.
Инструкция: <Сейчас мы посмотрим запись беседы, которую ведут между собой
Игорь и Николай. После кажг дои фразы, которую
произносят Игорь или Николай, я буду останавливать
запись. В этот момент все записывают в тетрадь свой
вариант прогнозируемой ответной фразы. Например,
Николай говорит: "Я все же продолжаю думать, что воз-
можности тренинга, особенно в работе с руководителями,
существенно ограничены". Вам надо записать фразу,
которую, по вашему мнению, произнесет Игорь.
Записывать свои варианты мы будем быстро, не
обмениваясь репликами и не задавая вопросов. Когда все
справятся с формулировкой прогнозируемого высказывания,
каждый, не объясняя причин и не аргументируя сбою
позицию, зачитывает свой вариант, после чего мы включа-
ем запись и слушаем правильный ответ>.
УПРАЖНЕНИЕ 56
Участники группы разделяются на подгруппы по ^ 4-5 человек.
Инструкция: <Сейчас каждый из вас постарается вспомнить ситуацию, в
которой ваше представление о человеке или его качестве,
отношении к вам или другим людям оказалось ошибочным.
Когда все будут готовы, по очереди максимально подробно
и
138
Часть II




детально опишите эту ситуацию и постарайтесь
сформулировать причину вашей ошибки. Когда все
расскажут о своих ситуациях, обобщите обнаруженные
вами ошибки и будьте готовы к тому, чтобы сообщить
всем нам сделанные выводы>.
Упражнение направлено на осознание интер-
претационных искажений при восприятии качеств и
отношении других людей. При выполнении упражнения
могут возникнуть сложности, связанные с тем, что
некоторые участники затрудняются вспомнить или подробно
описать подобные ситуации. Тренер использует
обнаруженные затруднения для создания дополнительной
мотивации участников, призывая их к дополнительным уси-
лиям в структурировании собственного опыта. В процессе
обсуждения нередки обращения к таким феноменам
межличностного восприятия, как эффект ореола первого
впечатления, новизны, сте-реотипизации и др.
УПРАЖНЕНИЕ 57
Участники группы образуют <внешний круг>, т. е. садятся
по кругу, повернувшись спиной к центру. В центр круга
положены несколько чистых листов бумаги и два
фломастера (синий и красный).
Инструкция: <Сейчас по моей просьбе один из нас войдет в круг и на чистом
листе бумаги синим фломастером нарисует наиболее
устойчивые объединения внутри нашей группы. Каждого из
нас можно будет изобразить в виде кружочка, внутри
которого написано его имя. Кружочки соединяются синими
линиями. Если кто-то из нас, по мнению первого участника,
не входит ни в какие объединения, то его надо будет просто
нарисовать. После того как первый участник нарисует свой
вариант, он касается рукой плеча того участника, который
продолжит работу, и садится спиной в круг.
Продолжающий работу, а также все те, кто последует за
ним, знакомятся с изображенным вариантом группирования
участников, отмечая синим крестиком те из них, которые,
по их мнению, показаны правильно. Что касается групп,
состав которых будет вызывать несогласие, то, отметив
их красным крестиком, на другом листе надо будет
нарисовать свой вари-

139
Тренинг сенситивности



ант. Например, по вашему мнению, в эту группу входит еще
один человек, изображенный в составе другой группы. В
этом случае вы помечаете красным крестиком обе группы и
на другом листе синим фломастером рисуете новые
составы, обеих групп. Когда закончит работу последний
участник, все мы развернемся в круг и посмотрим на то,
что получилось>.
Упражнение может вызвать значительное напряжение в
группе, поэтому, решив его проводить, тренер должен быть
уверен, что группа справится с заданием. Обсуждение
упражнения включает в себя преимущественно
рациональные аспекты задания. Тренер обращается к
участникам с вопросами: <Чей вариант сохранился в
максимальной степени?>, <Какие варианты группирования
наиболее неожиданны для вас? >
УПРАЖНЕНИЕ $8
Все участники сидят по кругу. Упражнение нро-водится на
третий-четвертый день работы.
Инструкция: <Сосредоточьтесь на нашем совместном опыте здесь, в группе.
Вспомните все, что происходило в группе за три-четыре
дня и опишите любой пример объединения двух и более
участников группы по любому поводу - поддержка в ходе
обсуждения, совместное действие и т. д. Постарайтесь,
чтобы ваш пример был конкретным и детальным. Будет
лучше, если вам удастся вспомнить несколько примеров, так
как, когда мы начнем их представлять, надо будет
избежать повторов>.
В ходе обсуждения ведущий обращается к участникам,
объединение которых описывается, с вопросом: < Согласны
ли вы с тем, что рассказала Алла? > и дает возможность для
дополнения и коррекции зафиксированного эпизода другим
участникам.
УПРАЖНЕНИЕ 59
Упражнение проводится на третий-четвертый день работы в
малых группах по 4-5 человек.
Инструкция: <Известно, что окружающие по-разному воспринимаются нами, и
мы различными способами упорядочиваем свои восприятия.
Один из вариантов
140
Часть II




такого упорядочивания - это наши представления о
значимых других. Мы уже достаточно долго работаем
вместе и можем попытаться отнестись друг к другу по
критерию значимости. Сейчас каждый запишет имена
пяти участников нашей группы в порядке их значимости
для него, а также свой прогноз по отношению к спискам,
которые составят ваши партнеры, по подгруппе. Отнеси-
тесь к этой работе конструктивно. Понятно, что все мы.
значимы друг для друга и речь идет о мере, степени этой
значимости. Когда все справятся с заданием, я сообщу вам,
что делать дальше. На выполнение задания отводится
пять минут>.
Через пять минут тренер просит каждую группу дать
знать о завершении работы. Если требуется дополнительное
время, то тренер дает возможность всем завершить работу,
после чего продолжает инструкцию: ^Пусть каждая группа
решит, кто начнет упражнение. Затем по очереди
сообщите ему ваши прогнозы и поясните причины, по
которым вы включили в свой список именно этих участни-
ков и именно в такой последовательности. Начинающий
упражнение слушает, а когда все его партнеры
выскажутся, показывает свой список. Затем точно также
обсуждаются прогнозы остальных>.
Обсуждение упражнения может проводиться как в
малых группах, так и в общем круге. Тренер предлагает
группам выделить критерии, на которые ориентировались
партнеры в своих прогнозах значимости и ее степени. В
ходе обсуждения тренер может напомнить участникам о
теоретических положениях обусловливания значимости, в
частности, о трехмерной модели значимого другого А. В.
Петровского, выделившего три фактора, определяющие
значимость одного человека для другого:
а) наличие у него новой и неизвестной информации;
б) способность вызывать симпатию, эмоциональная
привлекательность;
в) институализированная роль.
УПРАЖНЕНИЕ 60
Участники группы разбиваются на пары и садятся ' Друг против
друга.
Инструкция: <Это упражнение состоит из двух частей или этапов. На первом
этапе партнеры по очереди говорят друг другу фразу,
начинающуюся со слов:

141
Тренинг сенситивности



"Ты такой (такая) же, как я, у тебя...". Один из вас
начинает, потом - другой, потом опять первый и т. д. При
этом надо смотреть друг другу в глаза, стараться
говорить тем же голосом, что и партнер, подстраиваясь
под его темп, тембр, высоту голоса, интонацию. На
втором этапе упражнения, примерно через семь минут
после начала работы, вы будете также по очереди го-
ворить друг другу по одной фразе, начинающейся со слов:
"Я очень отличаюсь от тебя, я..." >.
Тренер может попросить кого-либо из участников
вместе с ним продемонстрировать, как должно проходить
упражнение.
После завершения работы в парах участники садятся по
кругу и делятся своими впечатлениями. Тренер может
задать такие вопросы: <Какие чувства возникали у вас в
ходе работы?>; <Какие чувства у вас возникали на первом
этапе упражнения, а какие на втором?>
УПРАЖНЕНИЕ 61
^ Группа сидит по кругу.
Инструкция: <Роберто Ассаджиоли, автор концепции психосинтеза,
призывал благодарить судьбу за то, что она
сталкивает нас с неудобными, неприятными,
сложными людьми. Взаимодействуя с ними, мы можем
развивать в себе полезные психологические
качества19. Если какой-то человек "испытывает
наше терпение", то для нас это прекрасная
возможность развивать терпение; если человек
противоположен нам во всем и это постоянно
проявляется в нашем взаимодействии с ним - мы
можем развивать в себе способность безусловного
принятия другого человека; если другой человек
слишком импульсивен и постоянно прерывает нас -
мы можем использовать эти ситуации для
тренировки своей выдержки и т. п.
Итак, мы. оказываемся в состоянии развить в
себе что-то полезное благодаря тому, что другой
человек ставит перед нами проблему - по тем или
иным, проблемы возникают и с теми людьми,
которые в целом нам близки и приятны.
w Assagioli R. Psychosynthesis, A Manual of Principles and Techniques - N. Y. - Buenos
Aires, 1965.
142
Давайте сейчас сосредоточимся не на приятной и
удовлетворяющей нас стороне общения и взаимодействия
друг с другом, а на трудностях и проблемах, которые
иногда возникают в процессе вашего общения с кем-либо из
участников нашей группы, включая тренера. Вначале нужно
осознать эту трудность или проблему, затем осознать,
какое ценное качество эта проблема или трудность
позволяет нам развивать в себе, а только потом уже
сказать, обращаясь к конкретному участнику: "Елена,
общаясь с тобой, я развиваю свое произвольное внимание".
Тот, к кому обращено высказывание, может уточнить
причину: "Скажи, а почему?" В этом случае автор вы-
сказывания ее называет: "Потому что иногда мне трудно
уловить суть длиной речи" >.
Обязательное условие. Объяснения причин вы-
сказывания должны даваться только в форме <Я-
посланий> и ни в коем случае не в форме <Ты-посланий>,
так как в последнем случае упражнение может выродиться
в привычный для обыденного общения обмен взаимными
упреками и претензиями. Суть же упражнения состоит в
том, чтобы осознать собственную проблему в общении и
затем сообщить другому человеку, почему эта проблема
возникает именно в общении с ним. Но сделать это нужно
особым <психосинтетическим> способом, не нарушающим
личностной целостности другого человека.
<Я-послания> говорят о том, что нечто создает для
меня проблему и, решая ее, я становлюсь в чем-то лучше.
<Ты-послания> же говорят о том, что ты ставишь передо
мной проблему и из-за тебя мне приходится что-то менять
в себе. Поскольку привычнее для нас <Ты-послания>,
посмотрим, как они могут быть превращены в <Я-
послания> м.
<Ты-послания><Я-послания>
<Из-за того, что ты очень много<Общаясь с тобой, я развиваю
говоришь, мне приходится слиш-произвольное внимание>.
ком напрягать свое внимание>.(Пояснение, если его просят дать:
< Это потому, что мне бывает труд
но уловить суть длинной речи>.)
20 Описание <Я-посланий> см.: 1) Gordon Th. Parent Effectiveness Training. The Tested New
Way to Raise Responsible Children - N. Y., 1970; 2) Помощь родителям в воспитании детей. -
М., 1992.

143
<Ты-послания><Я-послания>
<Ты все время сидишь с непрони-<Общаясь с тобой, я благодарю цаемым видом,
так что трудносудьбу! Ибо в процессе общения с понять, какая ты на самом
деле>,тобой я развиваю свою психологическую проницательность>.
(Пояснение, если его просят дать:
<Это потому, что мне очень трудно
улавливать тонкие и незаметные
невербальные сигналы. Я понял, что
смотрю все время только на тех, кто чаще
высказывается, смеется, восклицает и т.
п.>)
Упражнение требует иногда дополнительного
смягчения. Например, можно предложить всем участникам
высказываться еще более ритуализирован-но - ведь более
жесткий ритуал смягчает эмоциональную остроту
высказывания. Например, можно предложить всем
высказываться в особом <восточном> стиле: <Игорь, я столь
благодарен судьбе за встречу с тобой! Какой это
благословенный пода~ рок для меня! > Ибо общаясь с
тобой, я развиваю свои аналитические способности>. Игорь:
<А почему?> Ответ: <Наверное, потому, что мне не все
бывает сразу понятно, когда речь идет о тонких материях. Я
не привык все подвергать анализу и поначалу мне было
трудно вникать>.
Иногда участникам группы сложно переключиться с
приятных сторон общения на проблемные. Некоторые из
них начинают в своих высказываниях подчеркивать
положительные стороны другого человека, которые
воспринимают как пример для себя: <Общаясь с тобой, я
учусь выдержке, ты такая выдержанная! > и т. п. В этом
случае необходимо повторить инструкцию.
Упражнение заканчивается только после того, как
каждый из участников по крайней мере один раз
выскажется. После этого можно задать группе вопрос: <Что
дает это упражнение?> Чаще всего участники указывают на
то, что благодаря этому упражнению они осознали свои
собственные проблемы - <слепые пятна>, не позволяющие
воспринимать и принимать других людей такими, какие они
есть. Кроме того, упражнение помогает участникам понять,
что именно в поведении других людей затрудняет их
общение с ними. Наконец, участники, как правило, высоко
оценивают
144
Часть II




используемую в упражнении <психосинтетическую> модель
построения нашего сообщения другому человеку о том,
какие проблемы у нас возникают в процессе общения с ним.
Данное упражнение может прояснить или обострить
напряжения, существующие в группе, вызвать новые
источники напряжений. То, насколько успешно группа
справляется с этим упражнением, может служить
показателем степени групповой сплоченности и зрелости.
Если тренер почувствует, что участники группы
защищаются от этого упражнения, повторяя фактически
одни и те же высказывания о произвольном внимании,
выдержке, чуткости и т. п., то ему придется решать,
следует ли настаивать на выполнении упражнения или
довольствоваться формальным его прохождением группой.
В любом случае данное упражнение дает ценную
информацию тренеру, проявляя скрытые напряжения в
группе и проясняя личностные качества участников, в том
числе их самокритичность, гибкость, личностную глубину
и широту взглядов. Информативным будет и фактический
отказ группы выполнять упражнение. На какую глубину
готовы пойти участники гpyпnы? В состоянии ли они
выдержать ситуации выражения негативных чyвcтв?
Необходимо помнить, что данное упражнение не только
<измеряет> групповую динамику, но и влияет на нее - как
и всякое упражнение, проясняющее отношения между
участниками группы.
УПРАЖНЕНИЕ 62 _____________ ______
Группа сидит по кругу.
Инструкция: <Это упражнение называется "Молва". Нам потребуется
доброволец, желающий узнать как можно больше нового о
себе. Он должен будет выйти за дверь, в коридор, чтобы не
слышать, о чем мы тут говорим. Каждый из участников
выскажется об этом человеке, а я запишу все эти высказы-
вания, которые могут быть длинными или лаконичными.
Это могут быть слова, выражающие ваше мнение об
ушедшем человеке или ваше отношение к нему или даже
цитаты из стихов и других произведений - все, что угодно.
После того как мною будут собраны высказывания всех уча-
стников, мы. пригласим того, о ком шла "молва"

145
Тренинг сенситивности



Его задача - выслушивать каждое высказывание, которое
я буду воспроизводить, и пытаться определить, кто его
автор>.
Выбор обсуждаемого в данном упражнении имеет
главенствующее значение. Этот человек не может быть
случайным. Для успеха упражнения необходимо, чтобы он
мог безошибочно понимать невербадьные сигналы тренера.
Роль тренера в этом упражнении состоит в том, чтобы
запомнить выражение лица, позу, жесты, интонацию,
характерные вкрапления в речь, - все, чем сопровожда-
лось высказывание каждого отдельного члена группы. Это
трудная работа, требующая настройки последовательно на
многих людей, запоминания их невербальных и
паралингвистических сигналов, а затем - их
воспроизведения. Задача участника, о котором <шла
молва>, состоит не в том, чтобы логически пытаться
<вычислить>, что каждый мог сказать о нем, а в том, чтобы
реагировать на невербальные и паралйнгвистические
изменения в поведении тренера и безошибочно определять
по ним авторов всех высказываний.
Успех упражнения определяется тем, сможет ли тренер
выбрать человека, способного распознать его невербадьные
коды, и тем, сможет ли сам тренер воспроизвести реакции
участников группы.
Можно спросить у самих участников, кто из них
хорошо понимает невербальные сигналы тренера. Опыт
показывает, что потенциально возможные исполнители
этой роли почти всегда себя обнаруживают.
Обязательное условие. После того как все участники
высказались, тренер спрашивает каждого из них: <Согласен
ли ты, чтобы твое высказывание произносилось мною с
твоими интонациями, жестами и выражением лица?>
Только получив согласие участника, тренер может
воспроизводить его поведение.
Когда выходивший участник возвратится в комнату,
тренер говорит: <Постарайся сосредоточиться на мне, на
том, как я буду это говорить. Не отвлекайся на логические
рассуждения, старайся быть все время здесь, с нами. Тогда
ты наверняка отгадаешь всех>.
Будет лучше, если сначала тренер воспроизведет
высказывание человека, отличающегося наиболее
характерными интонациями, жестами или чем-то иным.
Если угадывающий правильно называет имя
146
Часть II




автора высказывания, это вызывает у него и у многих
участников группы прилив воодушевления. Если он не
отгадывает автора первого высказывания, можно перейти к
следующему со словами: <Постепенно ты определишь всех.
Сосредоточься на том, как я это говорю>. Как правило,
угадав одного участника, игрок затем отгадывает всех, хотя,
может быть, и не с первого предъявления. В нашей практике
была лишь одна неудача, причина которой состояла в том,
что на роль отгадывающего был выбран участник, очень
желавший выполнять упражнение, но не очень подходивший
для этой цели.
Упражнение вызывает у участников не только острый
интерес, но и удивление и озадаченность. Многим бывает
приятно, что тренер их <изображает>, другие могут
испытывать смешанные чувства, гораздо реже это вызывает
неприятные ощущения. В конце упражнения важно
спросить участников о том, какие чувства они испытывали.
После этого тренер говорит и о своих чувствах:
чаще всего это ощущение эмоциональной близости к
каждому человеку, в которого он пытался вжиться. Это
может быть также ощущение недостаточного понимания тех
людей, которых тренеру было труднее всего изобразить.
Упражнение можно завершить обсуждением за-
кономерностей <кинестезического> понимания других
людей, описанных У. Джемсом, Н. Ланге, Г. В. Оллпортом,
позже - Ф. Фромм-Рейхманн. Воспроизводя рисунок
поведения другого человека, мы начинаем чувствовать
нечто похожее на его чувства и думать, как он. Можно
привести также описание поведения мальчика из рассказа
Эдгара По <Похищенное письмо>. Этот мальчик
безошибочно понимал своих партнеров в игре <Чет и
нечет> благодаря тому, что старался придать своему лицу
такое же выражение, которое видел на лице каждого из них.
По существу это упражнение является вводным для
следующего.
УПРАЖНЕНИЕ 63
Упражнение проводится на четвертый-пятый день работы
группы. Участники сидят по кругу.
Инструкция: <В течение 4(5) дней мы работали вместе. За это время мы имели
возможность многое увидеть, услышать, понять и
запомнить. Сейчас я прошу

147
Тренинг сенситивности



вас подумать и вспомнить характерные невер-
бальные знаки, которые, безусловно, есть у каждого
из нас и проявлялись здесь, в этом круге. Это могли
быть жесты, позы, мимические экспрессии или
комплексы невербальных проявлений. После того как
все будут готовы, кто-либо начнет и представит
нам чей-нибудь невербальный знак, не называя, кому
он принадлежит. Все остальные постараются
определить, чей это знак>.
При обсуждении упражнения тренер предлагает
каждому из участников рассказать о трудностях, с которыми
он столкнулся при изображении чужого <знака>, и о своих
чувствах в процессе этой работы.
УПРАЖНЕНИЕ 64
Все участники группы сидят по кругу.
Инструкция: <Сейчас я раздам некоторым из нас (всем) карточки. (Тренер
раздает карточки трем, шести, девяти или двенадцати членам
группы.) На каждой карточке написано имя кого-то из нас
и одно из трех слов: жестикуляция, мимика или панто-
мимика. Те, кто получил карточки, а это (имена приведены
как пример) Дима, Аркадий, Таня - первая тройка, Валерий,
Катя, Лена - вторая тройка, могут некоторое время
подумать: один - о характерных жестикуляторных,
другой - мимических, третий - пантомимических проявле-
ниях человека, имя которого написано на их карточке.
(Тройки изображают разных участников.) Затем, не
произнося ни слова, они одновременно покажут их нам.
Сначала это сделает первая тройка, затем вторая.
Задача всех остальных - понять, кому принадлежат эти
жесты, выражения лица, позы. Пока тройка представляет
нам того или иного участника, мы только наблюдаем.
Каждый выскажет свое мнение после того, как тройка
завершит работу. Все понятно? Давайте начинать>.
В процессе обсуждения упражнения тренер группирует
высказанные варианты, после чего просит участников,
высказавших одинаковые мнения, прокомментировать их. В
ходе обсуждения ведущий задает вопросы: <Что для вас
было определяющим из увиденного?>, <Были ли у вас
другие ва-
148
рианты ответа?>, <Почему вы от них отказались?>. В
обсуждение включается и <обладатель> пантомимических
проявлений. Тренер может обратиться к нему с вопросами:
<Узнал ли ты себя?>, <Что было передано наиболее, а что
наименее точно?>
В обсуждении возникают идеи о противоречиях
между сложившимся образом другого и его выражением,
важности деталей, искажениях его невербальных
проявлений.
Упражнение дает возможность потренировать
наблюдательность, уточнить свои представления о других.
УПРАЖНЕНИЕ 65
/ Группа сидит по кругу.
Инструкция: <Сейчас каждому из участников будет предоставлена
возможность "вжиться" в другого человека, чтобы
постараться лучше его почувствовать и понять. Вы.
получите листы бумаги с указанием имени того человека, в
которого вы должны будете "превратиться". Пока вы
еще не получили записок с именами, постарайтесь
запомнить друг друга. Через две минуты каждый из вас
будет уже кем-то другим. От лица этого человека нужно
будет реагировать на вопросы, которые я буду вам
задавать в безличной форме - ведь не исключено, что вы
превратились в лицо другого пола. Не обязательно
отвечать на мои вопросы по существу, можно вообще не
ответить на содержание вопроса, но лишь
прореагировать на него - изменением позы, взгляда,
каким-то словесным комментарием и т. п. Всем ли
понятна инструкция? Все ли готовы к тому, что в них
сейчас будут "вживаться" и их "изображать"?>
Если все участники группы согласны, тренер раздает
одной половине круга карточки с именами участников
другой половины, а второй половине круга - карточки с
именами участников первой половины круга. Условное
разделение на два полукруга необходимо для того, чтобы
никому из участников не досталась карточка с его
собственным именем.
После этого тренер говорит: <Превращайтесь в
другого человека>. В этот момент в группе, как правило,
происходит некоторое движение - мно

149
гие меняют позы, выражение лица, группа преображается.
Тренер начинает задавать кому-либо из участников
вопросы. Например, это могут быть вопросы по поводу
качеств человека, <хорошо разбирающегося в людях>,
описанных Г. В. Олл-портом: <Как ты думаешь, в чем TBOI
человеческая сложность?>; <В чем проявляются твои эсте-
тические наклонности?>; <Каким обрзом ты находишь
сходство с людьми?> Это м')гут быть и другие вопросы:
<Как ты лучше вос1ринимаешь информацию - зрительно
или на ел/ж'>; <Если тебе придется выступить в роли
ведуцего переговоры, то каковы будут твои отличит;льные
черты?>; <Что в тебе преобладает - змпатия или
наблюдательность и почему?>
По реакции участника на вопрос группа старается
определить, <кто это>. Тренер подчеркивает, что лучше
всего, если первым довдается тот человек, которого сейчас
изображаю!
После'того как все участники бу*ут опознаны, можно
провести групповую дискухию по какой-либо значимой
для группы пробл>ме, в кото-' рой все участники
продолжают игрсть другого человека. Можно предложить
каждом? высказать пожелания группе от лица этого
другою, или тому участнику, который получил карточк/с
именем тренера, от его лица завершить диску<сию.
В заключительном обсуждении каждому из
участников предлагается поделиться своими чувствами. У
многих это упражнение вызывает ощущение
стремительного и глубокого гостижения другого человека,
ранее им недоступного.
Модификация Группа делится на две подгруппы по 6-7 человек.
Инструкция: <Сосредоточьтесь друг на друге, исполните, как двигается,
говорит, смотрит, реагируп каждый ваш партнер по
подгруппе. Подумайте, на что он обращает внимание в
первую очередь, а что оставляет его равнодушным.
Вспомнипе, как он начинает разговор, как проявляет свое
желание завершить его. Отнеситесь к этому очнь серьез-
но. Для этой работы у нас есть десять минут>.
Через десять минут тренер продолкает инструкцию:
<Сейчас я обращаюсь к Виктору и Кате (тренер называет
по одному человеку лз каждой подгруппы). Предлагаю вам
взять на себя роль "понимающих". После того как вы
уясчите свою задачу, вам надо будет на некоторое 1ргмя
вый-
150
Часть II




ти из комнаты. Ваша задача заключается в том,
чтобы, вернувшись в свои подгруппы и понаблюдав за
ними в течение трех минут, понять, поведение кого
из двух участников подгруппы изображают ваши
коллеги. При этом учитывайте, что кто-то из них
может оставаться самим собой, а также и то, что
вас самих тоже могут "изображать" >.
Затем ведущий просит двоих выйти из комнаты и дает
возможность подгруппам определиться, чье поведение они
будут изображать. Варианты могут быть разнообразными:
* один из участников остается самим собой, остальные
изображают любого другого;
* подгруппа делится на две равные части, в каждой из
которых по одному человеку остаются сами собой, а
остальные играют их роль;
* подгруппа делится на две равные части, одна из которых
изображает кого-то из другой половины, а вторая часть
изображает <понимающего> и т. д.
После того как подгруппы сделали свой выбор,
ведущий приглашает вышедших участников в комнату. При
обсуждении упражнения основное внимание обращается на
трудности, с которыми встретились как <понимающие>, так
и изображавшие поведение других. Кроме того, можно
поговорить о чувствах, которые испытывал каждый из
участников во время упражнения: они будут разными у тех,
кто изображал других, наблюдал, как изображают его или
решал задачу понимания. В процессе обсуждения можно
также повести разговор о признаках, которые
фиксировались как информативные, отличительные либо
как не дающие информации о человеке.
УПРАЖНЕНИЕ 66
^ Группа сидит по кругу.
Инструкция: <Давайте сыграем в волшебный магазин. Точнее, это
будет биржа. Каждый может выставить на продажу
свой товар, а взамен заказать себе что-нибудь
другое. Например, я говорю: "Меняю 500 граммов
выдержки на 100 граммов проницательности". Если у
кого-либо из присутствующих есть желание отдать
100 граммов своей проницательности и получить за
это 500 граммов моей

151
Тренинг сенситибности



выдержки, то это значит, что сделка состоялась.
Важно, чтобы каждый участник предложил на рынок
свой товар, поскольку у нас биржа процветающая и
нам нужен большой ассортимент>.
Упражнение заканчивается либо после того, как каждый
участник группы по крайней мере один раз выступит на
бирже со своим <товаром>, либо после того, как все
участники группы удовлетворят свои потребности в
получении нужных им личностных качеств. В первом случае
упражнение будет носить скорее демонстрационный
характер, во втором случае оно скорее всего окажет глубокое
влияние на групповую динамику.
При обсуждении упражнения можно задать группе
вопрос: <Какие чувства вызвало у вас это упражнение?>, или
<Какое новое значение о себе вы получили в результате этого
упражнения?>
В первом случае участники группы и сам тренер могут
говорить лишь о чувствах (часто это ощущения потерянности
в момент, когда не находится ни одного человека, который
мог бы совершить с вами обмен, и чувство поддержки, тепло-
ты, исходящей от группы в конце упражнения). Вопрос о
чувствах полезно поставить и в тех случаях, когда
упражнение глубоко задело кого-либо из участников или
столкнулось с таким сопротивлением их, что кто-то вообще
отказался предлагать свой <товар> на биржу, ссылаясь на то,
что он уже участвовал в чужих сделках.
Вопрос о новом знании о себе помогает скон-
центрироваться на проблемах иерархии внутренних
ценностей, принятия самого себя, самокритичности и
способности относиться к себе с юмором.
Кроме того, это упражнение позволяет участникам группы
попытаться отделить <сенсорно воспринимаемое> от
<эмоционально переживаемого>. Часто в высказываниях
участников группы проскальзывает мысль о том, что если бы
они так сильно не концентрировались на собственных пе-
реживаниях в процессе выполнения упражнения, то смогли бы
получить много неоценимой информации о личностных
качествах других, их отношений к самим себе, о том, что их
мучает и что они по-настоящему ценят.
Как и в большинстве других упражнений подобного рода,
степень самораскрытия здесь зависит от того, насколько
открыто и доверительно по отношению к группе ведет себя сам
тренер.
152
Часть II




УПРАЖНЕНИЕ 67
Группа сидит по кругу.
Инструкция: <Проведем небольшую социодраму, Социодрама - это метод
проигрывания ролей, который позволяет нам изнутри
исследовать роль, раскрыть для себя ее возможности,
ограничения, воздействие на личность, и испытать чувства,
которые она вызываетп. В нашей социодраме будет семь
ролей, так что некоторым участникам придется играть
одну и ту же роль. Две первые роли - это роли тренеров.
Один из них будет "вести" группу, второй - наблюдать.
Задача этих двух участников будет состоять в том, чтобы
определить, какую из пяти ролей играет каждый из
остальных участников группы. Эти пять групповых ролей
описаны 6 1957 г. Р. Шиндлером ".
а - лидер, которому группа доверяет. Он принимает
решения и побуждает группу к их исполнению. Он влияет на
группу, но отнюдь не всегда, он говорит больше и чаще
других. Лидер в реальной тренинговой группе может
молчаливо и незаметно управлять реакциями группы.
Возможно, немногословность вообще более соответствует
отечественному типу лидера. Вспомним, как напутствовал
Борис Годунов своего сына перед предполагаемым
вступлением его на царский трон:
"Будь молчалив, не должен царский голос На
воздухе теряться попустому;
Как звон святой, он должен лишь вещать Велику
скорбь или великий праздник".
А. С. Пушкин
р - эксперт, который обладает знаниями или
опытом, важными для группы. Он предоставляет
информацию, анализирует, рассматривает ситуацию с
нескольких сторон. Его поведение самокритично и
рационально. Он не пытается прямо влиять на группу -
только через информацию, которую он ей предоставляет.
Y - рядовые члены группы, основная часть ее, так
называемые "массы.". Большинство таких чле-
21 См. Moreno J. L. Psychodrama. - Beacon, N. Y.: Beacon House, 1964; Сидо-ренко Е. В.
Психодраматический и недирективный подходы в групповой работе с людьми. Методические
описания и комментарии. - СПб., 1992. С. 32-35.
22 См.: Кратохвил С. Групповая психотерапия неврозов. - Прага, 1978.

153
Тренинг сенситивности



нов отождествляет себя с лидером и его решениями.
Исполняя решения лидера, рядовые члены могут проявлять
такую активность и рвение, что неопытному ведущему
может показаться, что именно они и есть лидеры.
Российская история изобилует примерами того, как рьяные
исполнители чужой воли значительно превосходили своих
повелителей в жестокости и насилии.
ш - выпадающий член группы, которого могут не
принимать во внимание другие члены группы. Крайний
вариант такой роли - пренебрегае-мый или отвергаемый
член группы. Причиной его выпадения из группы может
быть какое-либо отличие от всех остальных:
застенчивость, погруженность в себя, отсутствие
инициативы. Иногда человек, организующий деятельность
группы (воспитатель, руководитель), сам невольно спо-
собствует выпадению какого-либо участника23.
Р - противник, оппозиционер, открыто выступающий
против лидера. Он может бороться против лидера
потому, что не согласен с ним, считает его
несправедливым. С другой стороны-, причиной его борьбы
может быть дух противоречия, переполняющий его,
недоверие к любым авторитетным фигурам. Он может
быть также претендентом на лидерство, не принятым
группой на эту роль.
Итак, каждый из нас примет сейчас какую-либо из
этих пяти ролей. У некоторых участников окажутся
одинаковые роли, но это даже лучше, так как мы сможем
увидеть одну и ту же роль разными глазами. Но прежде
нам нужно выбрать ведущего и наблюдателя. Кто хочет
попробовать себя в этих ролях? >
После того как два человека вызовутся на эти роли, они
удаляются из комнаты. В этот момент удобно сделать
перерыв на десять минут, поскольку инструкция для
тренеров и остальных участников группы с этой минуты
будет разной, но получить ее и те, и другие должны почти
одновременно, чтобы начать работать параллельно.
В реальной тренинговой группе появление <козла отпущения> - признак серьезной
недоработки или даже профессиональной непригодности тренера. Однако в данном упражнении
в целях исследования этой роли в группе будут присутствовать пренебрегаемые члены.
154
Инструкция <Когда вы вернетесь в комнату, группа будет для тренеров
сидеть по-прежнему в кругу, но при этом участники, играющие одну и ту же роль,
например, рядовые члены группы или отвергаемые, будут сидеть рядом. Лидер
будет один, но остальные роли могут быть представлены, двумя, тремя или даже
четырьмя участниками. Старайтесь отвлечься от ваших знаний о том или другом
участнике группы, так как роли будут участникам назначены. Поэтому не
пытайтесь распознать роли, опираясь на ваше знание о личностных особенностях
участников. Ориентируйтесь только на их поведение в процессе социодрамы. Ваша
задача - определить, кто здесь лидер, который всем дирижирует, кто эксперты,
рядовые члены, отвергаемые и противники. Не пытайтесь добиться качественного
исполнения тех заданий, которые решите предложить группе. Ваша задача - не
провести какое-либо упражнение, а "завести" групповой процесс. Пусть даже
начнется неуправляемая дискуссия - на самом деле это то, что вам нужно.
Наблюдайте, как члены группы взаимодействуют между собой. Только в процессе
ролевого взаимодействия участников вы сможете понять, кто какую роль играет.
И еще: не забывайте, что лидер может быть очень молчаливым и подавать лишь
невербальные сигналы. На лидера поэтому чаще всего смотрят>.
Инструкция <Предлагаю каждому выбрать ту роль, которую для остальных
ему реже всего приходилось играть в реальной жиз-участников ни. Пусть это
будет совершенно незнакомая вам роль или по крайней мере наименее понятная.
Например, кто хотел бы сыграть роль "козлов отпущения" >.
Опыт показывает, что на роль отвергаемых выдвигают
себя наиболее активные и авторитетные участники. После
того как они оказываются таким образом
<нейтрализованными>, другим участникам становится
легче предложить себя на роль лидера, экспертов или
противников. Особое внимание нужно уделить подбору
участника на роль лидера, а затем его подготовке к этой
роли. Как правило, эту роль вызывается исполнять одна из
наиболее тихих участниц группы.
По мере распределения ролей тренер рассаживает
участников по кругу в последовательности: лидер с
экспертами справа и слева от него,

155
если экспертов двое, или лидер и справа от него эксперт,
затем отвергаемые члены, противники (они оказываются
прямо напротив лидера), рядовые члены группы. (См. рис.
1)

Рис. 1. Размещение участников в социолраме групповых ролей
Нужно оставить два места для ведущих: одно
неподалеку от лидера, другое почти прямо напротив
лидера, - для того, чтобы ведущие могли наблюдать
направление взгляда участников из разных частей круга.
Сам тренер принимает на себя роль, которую нужно
было бы усилить - например, роль противника, если ее
выбрал только один человек, или роль рядового члена,
если участники, принявшие эту роль, по его
предположениям, не смогут справиться с нею без его
поддержки и примера.
После того как группа расположилась по кругу,
начинается репетиция. Тренер говорит <Допустим, я
сейчас в роли одного из ведущих - Филиппа или
Александры. И вот я обращаюсь к группе: "Давайте
сделаем упражнение, в котором каждый расскажет свое
сновидение, а мы его проанализируем в психо-
аналитической традиции". Ваши действия? Помните, ваш
первый взгляд - на лидера: какова его реак-ция?
Нравится ли ему упражнение' Лидер, пожалуйста, не
забывай реагировать на все происходящее невербально.
Итак, "давайте каждый расскажет свое сновидение">.
Участники группы начинают разыгрывать реакцию,
соответствующую невербальной реакции лидера. Если
идея упражнения ему не нра-
157
Тренинг сенситивности
Часть II



вится, рядовые участники тут же активно начинают
возражать против упражнения: <Ну нет, к этому мы не
подготовлены>; <Вряд ли это интересно> и т. п.
Противники же, наоборот, начинают поддерживать это
предложение, сколь скоро оно не нравится лидеру: <Нет-
нет, давайте попробуем, это настоящая психология>; <Не
обращайте внимания на этих людей, они ничего не
понимают> и т. п. Тренер говорит: <Допустим, лидеру
надоел весь этот базар. Он невербально дает группе это
понять - например, притопывает ногой, делает движение
руками и т. п. Ваши действия? > В этот момент рядовые
участники группы уже понимают, что им нужно мгновенно
сменить направление своей реакции: <Ну ладно, давайте
попробуем>; <В принципе-то мы не против>. Теперь и
противники должны сменить свою реакцию: <Да нет,
подходящий момент как-то уже прошел. Давайте
попробуем что-нибудь другое>. В этот момент тренер
может предложить <рядовым> членам оказать давление на
<отвергнутых>. Как правило, они тут же подхватывают эту
идею и начинают заставлять их что-нибудь сделать: <Света,
ну давай, рассказывай свое сновидение>. В этот момент
кто-либо из противников вступает в борьбу за отвергнутых:
<Нет, Света, ни в коем случае, ты ведь не хочешь этого
делать. Не подчиняйся чужой воле>. Тренер может
посоветовать Свете сначала согласиться с обратившимся к
ней рядовым членом и начать делать то, что он велит, затем
согласиться с противником и начать делать то, что
предлагает он, и так несколько раз переходить от одной
реакции к другой, чтобы лучше почувствовать роль
отвергнутого.
После этого тренер должен сменить задание.
Например, он может сказать: <Я выступаю в роли
Александры. Давайте сейчас сделаем такое упражнение.
Положим в центр круга все наши пальто и потом на них
будем выполнять упражнения лежа>. В этот момент тренер
может дать подсказку лидеру - обратиться за
информацией к эксперту.
Эксперт может сказать: <Упражнения лежа ги-
гиеничнее выполнять на подстилке>, или <При
соприкосновении с полом обычно сильнее загрязняется
светлая одежда. С другой стороны, физические упражнения
значительно активизируют внимание и разряжают
обстановку> и т. п.
Такого рода репетиции должны проводиться тренером
до тех пор, пока он не будет уверен, что группа готова к
основной социодраме. Убедившись


в готовности группы, он может пригласить ведущих.
Однако для того чтобы облегчить им задачу, ему лучше еще
раз обсудить с ними подготовленную ими программу
действий, уточнить детали, которые остались не совсем
ясны, ответить на их вопросы. Остальным участникам в это
время можно предложить продолжить репетицию.
Наконец, после устранения всех неясностей можно
начать основное действие социодрамы. Ведущие входят и
начинают <заводить> групповую дискуссию. Если кто-то из
участников выходит из своей роли или играет ее неточно,
тренер может подойти к этому участнику и дать ему
необходимые подсказки.
По истечении десяти минут работы ведущих тренер
предлагает им определить, какую роль играет каждый из
участников группы. Чаще всего ведущие идентифицируют
роль отвергнутых и противников, но затрудняются в
различении ролей лидера, экспертов и рядовых членов
группы. Тренер должен сообщить группе, что это типичная
ошибка - принимать наиболее крикливых за лидерст-
вующих. После этого тренер предлагает всем участникам
группы, в том числе ведущим, ответить письменно на
вопрос: <Что нового я узнал о своей роли?>, а затем
рассказать об этом группе. Опрос лучше начать с
отвергаемых, так как обычно они испытывают в процессе
социодрамы наиболее неблагоприятные эмоции, затем
противников, рядовых членов, экспертов и лидера. Этот
круг обсуждения имеет большое значение, так как он
способствует развитию номотетической сенситивности (см.
введение) особого рода - а именно, ролевой сенситивности
как способности предсказывать мысли, чувства и поведение
человека, играющего определенную роль в группе.
Участники узнают на своем опыте, какие чувства
переживает человек, играющий ту или иную роль, какие
она дает возможности и какие ставит ограничения.
<Отвергнутые> часто говорят о чувстве обиды,
разочарования и страха. Они боятся, что их будут
заставлять что-либо делать. Зачастую у них возникает
ощущение уменьшения своего личностного и даже
физического объема, чувство сужения поля зрения и ухода
в себя. Один из современных вариантов отвергнутого -
<гордый изгнанник>, который добровольно отстраняется от
группы и ее проблем, погружается в себя и вына-
159
Часть II
Тренинг сенситивности



24 См.: Хек. К. Динамика и механизмы процесса групповой психотерапии при неврозах//
Групповая психотерапия при неврозах и психозах. - Л.; 1975. С. 46-53; Групповая
психотерапия / Под ред. Б. Д. Карвасарского, С. Леде-ра. - М., 1990. Гл. 8, 9; Исурина Г. Л.
Групповые методы психотерапии и психокоррекции. Методы психологической диагностики и
коррекции в клинике. - Л, 1983. С. 231-254.
шивает собственные, дорогие ему идеи. Отверже-ние
группой внезапно дает ощущение освобождения от нее,
обретения свободы для неограниченного группой
индивидуального развития. Мужчины, исполняющие эту
роль, в обсуждении часто вспоминают службу в армии и
дедовщину. Один из вариантов этой роли - <клоун>: <Да,
я отвергнут группой, все надо мною смеются, но благодаря
своей несуразности я постоянно в центре ее внимания>.
<Противники> часто указывают на ощущение
связанности, ограниченности, возникающее в этой роли:
все нужно делать и говорить с точностью до наоборот по
отношению к тому, что хочет лидер и его приспешники.
Часто у приспешников развивается чувство азарта,
безнаказанности, безудержнно-сти, что проявляется в
резких и неконтролируемых выпадах против наиболее
активных рядовых членов и отвергнутых. С другой
стороны, роль противника требует постоянного
придумывания альтернатив групповым решениям, большой
находчивости и неустанного творческого поиска.
Рядовые члены описывают самые разнообразные
чувства. Часто это чувство единства, монолитности,
нерушимой поддержки того <фронта>, к которому они
принадлежат. <Мы едины, нам весело, мы сильны своим
единством и мы победим! Правда, в упоении единством
несколько теряешь себя... >
Часто те, кто играют эту роль, сообщают об
ощущениях безответственности (ведь решения принимает
кто-то другой), беспринципности (мнение меняется в
зависимости от настроения лидера), безнаказанности,
полной свободы <эмоционально-голосовой деятельности>,
агрессивности и даже жестокости по отношению к
<отверженным>.
<Эксперты> часто сообщают о чувстве мучительной
некомпетентности, судорожном поиске информации в
долговременной памяти, а также об ощущении, что
<рядовые члены> группы и <противники> не дают
высказаться, заглушая все их попытки дать группе какую-
то информацию. Иногда в этой роли человек испытывает
ощущение отстраненности и скуки: <Зачем весь этот "ба-
зар", когда и так все ясно>. Многим трудно удерживаться в
роли информатора, хочется оказывать влияние на события
в группе. С другой стороны, эта роль многим ее
исполнителям дает ощущение


ясности мысли, не замутненной участием в общей
перепалке, и чувство горделивого удовлетворения от того,
что они могут тайно влиять на решения лидера и даже
манипулировать им.
<Лидеры> могут описывать свою роль и как приятную,
и как неприятную для них. Некоторым участникам эта роль
дает ощущение внутренней правоты и полной свободы,
чувство безопасности и нерушимой поддержки со стороны
<услужливого хора> рядовых членов группы. С другой сто-
роны, в этой роли человек может испытывать неприятное
чувство собственной несвободы, вынужденности
реагировать каким-то определенным образом на все, что бы
ни случилось, невозможность хоть минуту побыть вне зоны
общего внимания. Некоторые участники указывают на то,
что эта роль налагает слишком большой груз ответствен-
ности и по существу делает их одинокими: <Я все
определяю в группе, но поговорить-то, собственно, не с
кем, я совершенно один>.
После круга обсуждения ролей необходимо произвести
<деролизацию>. Каждый член группы произносит <Я не
"отвергнутый", я - Татьяна> или <Я не групповая роль
"эксперта", я - Женя> и т. п.
При использовании этого упражнения в ходе
подготовки тренеров - ведущих групп социально-
психологического тренинга, завершающим шагом является
обсуждение работы ведущего. Участники группы отвечают
на вопрос о том, что в поведении ведущих им показалось
конструктивным. <Тренеры> могут и не <деролизоваться>,
если им хочется интериоризировать эту роль. Методически
возможен переход от этого упражнения к обсуждению
вариантов взаимодействия тренера с группой, возможных
ролей, которые тренер может играть в группе, и их
динамики24. Тренер может также обсудить с группой те
опасности, которые подстерегают начинающего тренера,
если он не сможет понять складывающейся или уже
сложившейся структуры группы или вступит в
конфронтацию с лидером или с его оппозицией и т. п.
160
УПРАЖНЕНИЕ 68
Группа сидит по кругу. Инструкция: <Это упражнение
называется "Признак разделения". Мы выберем какое-нибудь личностное качество,
по которому группа разделится на две части, например: общительные -
замкнутые, импульсивные - сдержанные, жесткие - мягкие, несгибаемые -
гибкие и др. Но прежде чем мы выберем какой-либо конкретный признак и разде-
лимся на подгруппы, нам нужно найти двух добровольцев, желающих попробовать
себя 6 роли ведущих. Они должны будут выйти из комнаты и готовиться к
выполнению своей задачи в соседнем помещении.
Когда мы пригласим ведущих в комнату, здесь будут
сидеть две подгруппы людей, различающихся по
определенному личностному признаку. Задача ведущих -
предлагать такие задания подгруппам, чтобы в течение
десяти минут определить, по какому признаку мы
разделились. Например, ведущие могут предложить
каждой из подгрупп выполнить одно и то же
двигательное упражнение, ответить на один и тот же
вопрос, продемонстрировать свою реакцию в какой-либо
идентичной жизненной ситуации и т. п. Один из ведущих
может взять на себя в основном действие, второй -
наблюдение. Роль наблюдателя, пожалуй, даже важнее,
ибо суть не в том, чтобы добиться от подгруппы точного
и качественного выполнения заданий, а в том, чтобы по
различиям в их реакциях определить признак разделения.
У ведущих будет не менее семи минут на подготовку,
а пока они будут продумывать план действий, мы
продолжим тренинг психологической проницательности >.
После того как ведущие удалятся, оставшимся участникам
дается дополнительная инструкция.
дополнительная <Мы можем выбрать более простой или более слож-инструкция:
ный признак разделения. Лучше всего, если оба полюса выбранного нами качества
будут "положительными", психологически желательными, чтобы никому не было
обидно. Например, в каких-то ситуациях полезно быть более рациональным, в каких-
то - более эмоциональным, иногда целесообразно проявить авантюризм и способ-

161
Тренинг сенситивности



ность пойти на риск, а иногда - осторожность и
расчетливость; в одних случаях необходима твердость, в
других - мягкость и т. д. Каждое их этих качеств может
быть полезным. Но мы можем выбрать и более сложные
признаки для разделения. Например, наблюдательность
противопоставить эмпатичности ", личностную глубину
- личностной широте, нормативность или "нормальность"
поведения - экстравагантности или даже
эксцентричности и т. п. ^
После того как группа обсудит возможные признаки
разделения и выберет какой-либо из них, каждому члену
группы предлагается разделить лист в своих тетрадях
вертикальной чертой на два столбца. Левый столбец будет
соответствовать одному полюсу качества, правый -
другому. Например, слева может быть написано
<Наблюдательные>, справа - <<Эмпатичные> или слева
<Эмоциональные>, справа - <Рациональные> и т. п.
<Всех членов группы, включая тех, кто сидит по кругу,
тех, кто вышел, тренера и самого себя, нужно занести в
один из двух столбцов: а) 'либо предсказывая, к какому из
двух полюсов каждый человек себя отнесет; б) либо
оценивая, в какую группу каждый должен был бы сесть, если
бы был вполне объективен. Это два различных варианта
упражнения, и нужно придти к групповому согласию под
поводу того, какой вариант будет избран в данном
конкретном случае. Если мы предсказываем, какой полюс
сам человек выберет для себя, то это попытка определить,
каким он себя считает или предпочитает считать; если мы
определяем, в какую группу человек должен был бы сесть,
если бы он был вполне объективен, то это проявление того,
каким его считаем мы. Какой мы. выбираем вариант -
предсказания поведения или объективной оценки качества? >
После того как все члены группы каждым участником
будут отнесены к тому или иному полюсу в соответствии с
выбранным вариантом, тренер предлагает всем участникам
группы встать, пере-
Эмпатическое постижение другого человека требует эмоциональной включенности, а
понимание через наблюдение - определенной отстраненности от ситуации. В этом смысле
эмпатичность и наблюдательность могут рассматриваться как противоположные качества (см.:
Smith H. С. Sensitivity training. The scientific understanding of individuals. - N. Y. e. a., 1973).
163
Часть II
Тренинг сенситибности



распределиться по комнате, чтобы не быть <привязанными >
к определенному месту, а затем объявляет: к стене с
картиной прошу сесть <рациональных>, к стеллажу -
<эмоциональных> и т. п.
Как только члены группы рассядутся, им, скорее всего,
тут же захочется проверить свои предсказания или оценки.
Можно предложить им заняться этим, пока тренер будет
приглашать ведущих. Выйдя в соседнее помещение, тренер
должен еще раз повторить ведущим инструкцию: <Мы раз-
делились на две подгруппы, различающиеся по определенному
личностному признаку. Ваша задача - предлагать такие
задания группе, чтобы в течение десяти минут определить,
что это за признак. Есть ли у бас какие-нибудь вопросы?>
Часто ведущие выражают желание посоветоваться по поводу
целесообразности использования ими того или иного
упражнения или приема. Тренеру лучше оказать им
максимальную методическую помощь и поддержку на этом
этапе, подсказать, если это возможно, какие из
предложенных упражнений могут оказаться более
эффективными, а какие скорее всего <не сработают>.
Часто диагностичными оказываются задания, где от
участников требуется выполнить какое-либо простое
действие: начертить квадрат на доске, перепрыгнуть ручей
или другое препятствие, поздороваться с членами
противоположной группы и т. п. Эффективными оказываются
и упражнения на внутригрупповое взаимодействие: построить
скульптуру всей своей группы, вспомнить или сочинить
песню, которая могла бы быть гимном группы, придумать
свой девиз, самим придумать упражнение, в котором данное
качество проявилось бы наиболее ярко и т. п.
С другой стороны, опрос каждого участника по кругу для
выявления их отношения к какой-либо глубокой, значимой
проблеме может ничего не дать для решения задачи данного
упражнения, ибо в серьезных обсуждениях проявляется
личность человека <в целом>, а не отдельное его личностное
качество (например, наблюдательность), и поэтому
индивидуальные особенности участников начинают затенять
их общность по какому-либо частному признаку. Можно
предложить ведущим конкретное упражнение на
взаимодействие внутри групп или между группами, если они
сами не придумали ничего подобного. В этом случае
целесообразно


устроить небольшой перерыв и посвятить подготовке ведущих
дополнительное время.
После этого тренер возвращается в комнату вместе с
ведущими, присоединяется к одной из подгрупп (в
зависимости от того, к какой из них он сам себя относит) и
предлагает всем участникам при выполнении заданий чуть-
чуть усилить присущее им качество, чтобы хоть как-то
облегчить ведущим сложную задачу выявления признака
разделения. Ведущие, таким образом, все время должны
получать сигналы о том, что вся группа и тренер <болеют> за
них и хотят, чтобы они добились успеха. Участники группу
могут сами подсказывать ведущим варианты модификации
заданного упражнения, которые могли бы им помочь.
Как правило, все ведущие справляются с заданием и так
или иначе выявляют признак разделения. Лучше всего, если
они окажутся в состоянии точно назвать качества каждой из
подгрупп - так, как они "были задуманы группой. Если
ведущие не могут этого сделать, но близки к цели, лучше за-
кончить упражнение, остановившись на каком-нибудь
приблизительном решении, чем продолжать его до тех пор,
пока не иссякнет энтузиазм. После того как будет объявлено,
что задача ведущими решена, группа благодарит их за работу
и предлагает присоединиться к той из подгрупп, к которой
каждый из них себя относит. После этого можно перейти к
анализу точности предсказаний и оценок.
Эту процедуру важно провести последовательно. Вначале
тренер должен уточнить, все ли согласны <опубликовать>
свои оценки и все ли испытывают твердое желание узнать,
как его оценили другие участники группы. Если каждый из
участников словесно подтверждает свое согласие и у тренера
не возникает никаких дополнительных сомнений в
целесоообразности этой процедуры, можно начинать
подводить итоги.
Если группа решала задачу предсказания самооценки, то
точность предсказания определяется по совпадению прогноза
с тем, какую группу выбрал сам участник. Тренер говорит
группе: <Игорь выбрал группу "рациональных". Если вы
прогнозировали, что он выберет группу "рациональных", то
можете поставить себе 1 балл. Если же вы прогнозировали,
что он выберет группу "эмоциональных", то вам придется
поставить себе 0 баллов - ваш прогноз не оправдался. Аня
выбрала группу "эмо-
165



циональных". Если вы прогнозировали, что она выберет
группу "эмоциональных", можете поставить себе 1 балл за
точность прогноза. Если вы прогнозировали, что она выберет
группу "рациональных", 0 баллов> и т. д., пока не будут
перечислены все участники, включая тренера.
Если группа решала задачу <объективной> оценки
участников, то точность оценок определяется по тому,
совпадает ли индивидуальное мнение участника с групповой
оценкой. Тренер говорит группе: <Те, кто отнес Олега к
числу "рациональных", поднимите, пожалуйста, руки>.
Подсчитав число голосов, тренер и все остальные участники
записывают его. После этого для проверки тренер может
спросить: <Кто отнес Олега к числу "эмоциональных">?
Полученное число записывается, а попутно тренер
проверяет, совпадает ли сумма всех голосов с общим
количеством членов группы. Кроме того, при такой
процедуре п