|
Екатерина Кадиева "Работа горя "
Опубликовано в Vesti.Ru от 23.08.2000
Оригинал: http://vesti.ru/psy/2000/08/23/grief/
Екатерина Кадиева ,
<kadieva@mail.ru >
Работа горя
Почти каждому человеку приходится терять своих близких. Каждый
человек
неповторим и уникален, и в момент утраты приходит чувство
отъединения от всех
остальных, чувство гнетущего одиночества: никто, кроме близких, не в
состоянии
понять, как много значит для них ушедший и кем он был в их жизни.
Но постепенно боль утраты притупляется, ослабевает, и большинство
людей
возвращаются к своей обычной жизни. Конечно, не такими, как прежде,
ибо любой
опыт, тем более опыт утрат, изменяет человека, но все-таки жизнь
побеждает
смерть в нашем сознании, и в этом есть большая мудрость,
обеспечивающая в
конечном итоге выживание всего человеческого рода.
Психологам часто приходится сталкиваться с людьми именно в такие
трудные для них
моменты, и поэтому они внимательно изучили, что происходит с
психикой людей,
переживших тяжелую утрату, и какая помощь больше всего необходима в
этом
состоянии. Было выделено несколько основных стадий, которые проходит
каждый во
время горевания.
Первая стадия - шок. Человек просто оглушен случившимся, и в это
время с ним
могут происходить любые физические или психические изменения. Это
физиологическая реакция острого стресса, которая в норме может
длиться до трех
дней и сама по себе не должна быть поводом для дополнительного
беспокойства.
На выходе из этого состояния появляется защитное поведение,
предохраняющее
психику от непереносимой нагрузки. Оно может проявляться в отрицании
случившегося или избегании любого столкновения с трагической
реальностью. Это
тоже нормальная реакция - организм должен успеть перестроиться чтобы
выдержать
то, что на него свалилось.
Следующая стадия - гнев. Человек ищет причину или виновника своего
горя,
перенося на него свои невыносимые чувства. Это помогает на время
отвлечься от
собственных эмоций и дает возможность чуть снизить их первоначальную
остроту.
У некоторых этот этап может практически отсутствовать, сразу
сменяясь следующим
- тоской. В это время могут происходить нарушения сна и аппетита, у
человека
резко падает самооценка, он обвиняет в случившемся себя, даже если
реально это
не так, бесконечно вспоминает и обдумывает все моменты, в которых он
когда-то в
чем-то был неправ. Человек испытывает чувство хаоса, отчаяния, с
большим трудом
структурирует свою жизнь. В тяжелых случаях на этом этапе может даже
развиться
клиническая депрессия, и именно в это время близкие должны не
пропустить тот
момент, когда человеку может понадобиться помощь врачей. В норме эта
стадия
может длиться до полугода.
Следующий этап - принятие. Человек признает потерю и учится жить без
умершего. И
чем ближе был ушедший, тем труднее бывает это сделать. Необходимо
сформировать
новые социальные навыки, научиться справляться с теми областями
жизни, в которых
влияние ушедшего было наиболее заметным, и, самое главное, создать
новый образ
себя, новую самоидентификацию. На выходе из этой фазы человек
способен к
установлению новых социальных и эмоционально насыщенных связей, к
установлению
новых контактов.
Те же процессы, кстати, происходят и в общественном сознании - что
мы имеем
несчастье наблюдать на многочисленных примерах.
Стадии эти одинаковы для всех и в норме длятся у всех примерно
одинаковое время
- от полугода до года. Опасность представляют случаи, когда человек
застревает
на одной из этих фаз, или, наоборот, проходит их быстрее, чем это
необходимо.
Это может происходить по самым разным причинам: социальным,
экономическим,
политическим, но также может быть связано с личной историей
человека, а также
поведением его близкого окружения.
Например, у кого-то может просто не быть возможности отгоревать
необходимое
время, потому что на него сваливаются социальные функции или
обязательства
умершего. Подобное часто случается с вдовами во время войны, которым
необходимо
растить детей, и заботиться об их физическом выживании. Хотя человек
при этом и
заставляет себя нормально функционировать в обществе, однако
невозможность
нормального эмоционального проживания травмы сказывается потом очень
долго,
обычно - всю жизнь. Человек как бы эмоционально высушен, потому что
вся его
внутренняя энергия прикована к душевной ране, которой не уделили
внимания
вовремя.
Другая частая причина такого застревания, как ни странно,
заключается именно в
невозможности социально приемлемым путем выражать свои чувства. В
обществе
существует очень сильный запрет на выражение отрицательных чувств, и
человек,
перенесший травму, оказывается еще и в социальной изоляции, когда
пытается хоть
как-то выразить обуревающие его эмоции. В лучшем случае его начинают
просто
утешать, объясняя, что ничего страшного с ним не случилось и что со
всеми такое
бывает, в худшем - просто исключают из социального общения. И
человеку
приходится дистанцироваться от своих абсолютно нормальных эмоций,
стыдиться их,
просто чтобы не оказаться в еще более тяжелом положении. Последствия
такого
насильственного выздоровления - те же, что и в первом случае.
Подобных примеров,
я думаю, каждый вспомнит множество из своей собственной жизни и
жизни знакомых.
В этом смысле душевные раны можно сравнить с физическими: заживление
должно идти
естественным путем и изнутри. В противном случае под тонким слоем
кожи возникнет
сильнейший абсцесс, который в душе не так заметен, может зреть
годами, так
никогда и не проявившись открыто. Или, наоборот, излиться в самый
неожиданный и
неподходящий момент.
Если подобная история происходит с вами или с кем-то из ваших
близких, то помощь
психолога тут просто неоценима. Хотя бы просто для диагностики
вашего состояния
и определения перспектив.
Очень помогают веками отработанные обряды и ритуалы. Хотя, к
сожалению, в наше
время эти традиции практически утеряны и даже на поминках плач часто
воспринимается как нарушение социальной нормы.
Если возможности связаться с психологом у вас нет - используйте
любые подручные
средства: беседы с друзьями и близкими, физическое или символическое
выражение
своих эмоций, все, что вам хочется сделать. Главное - не
стесняйтесь: вам это
нужно, и вы имеете на это право.
Copyright L 2004 Vesti.Ru. Пишите нам: info@vesti.ru
|
|
