|
Выдержки из произведения
Контролируйте свои сны
Подборка
Ian Mapleson: Dreaming techniques
Патриция Гарфилд: Сновидения
В.Котов, С.Малахов: Магия сновидений: путь знания и действия
Кейт Харари, Памела Вейнтрауб: Ясные сны
Кейт Хэрэри, Памела Уэйнтрауб: Жизнь - всего лишь сон
by Ian Mapleson
Dreaming techniques
в изложении VG471 (-=Dimson's AstroConsulting=-)
Комментарий от VG471:
В основном это "смысловой литературный" перевод
вытащенной из дебрей интернета статьи, без изъятий,
с некоторыми комментариями "местного значения". Эти
комментарии соответствующим образом помечены.
Важное замечание:
Для получения более детальной информации обо всем, изложенном
ниже, стоит обратиться к книгам Карлоса Кастанеды
(сокращенно КК):
1. The Teachings of Don Juan, A Yaqi Way of Knowledge,
(Учение дона Хуана, путь знания индейцев Яки)
2. A Separate Reality, (Отделенная реальность)
3. Journey to Ixtlan, (Путешествие в Икстлан)
4. Tales of Power, (Сказки о силе)
5. The Fire Within, (Огонь изнутри)
6. The Eagles Gift, (Дар орла)
7. The Second Ring of Power, (Второе кольцо силы)
8. The Power of Silence, (Сила безмолвия)
И последняя вышедшая книга:
9. The Art of Dreaming. (Искусство сновидения)
Поговаривают, что будет и десятая -- "Искусство
сталкинга"...но увидим.
Если вас застопорит в самом начале, имейте в виду, что первая
его книжка черезчур "научная", что в абсолютном большинстве
случаев отталкивает от нее читателя.
На самом деле вышеперечисленные книжки содержат в себе много
того, что напрямую не касается темы Сновидения, но поможет
прийти к Сновидению впоследствии, что наиболее широко
освещенному в 6 и 9 книге. Лучшее, что я (здесь и далее --
JM) могу рекомендовать -- читать книги, не стремясь к той
последовательности, в которой книги выходили из печати.
Причину этого трудно объяснить, пока вы не ознакомитесь с
этой литературой :).
Кроме того, если вы женщина, то вам будут полезны новые труды,
написанные женщинами из команды КК. Возможно это даст
дополнительную информацию, специально адресованную женщинам.
Дело в том, что женщинам эта область восприятия, в некоторм
смысле дается куда проще, чем мужчинам. Одна девица, с
которой я был знаком всего в течение года, осваивала те
вещи, которых я так скоро от нее не ожидал (я давал ей
читать свои книжки, теперь она закупила свои). -- ей
удавалось то, что у меня не получалось после 5 лет
ринтерсивной практики! :D
Нельзя сказать, что книги КК не предназначены женщинам -- они для
всех, но мне кажется, что новые книжки содержат в себе то,
что женщины-сновидящие найдут более для себя понятным, в
силу женского же изложения -- другие архетипы, и прочее. Я не
могу с уверенностью это утверждать, поскольку сам их не
читал, но это вытекает из предыдущего.
В основном, этот файл состоит из моих ответов на вопросы
публики по теме Сновидения (я пишу его с прописной буквы,
потому что это есть нечто специфическое, я представляю собой
Сновидящего. Термин этот выведен КК, и тут не хватит места,
чтоб его подробно раскрывать -- он слишком сложен)
возникавших в процессе переписки по электронной почте в
конференции alt.games.doom, в которой публика вопрошала о
своих DOOMообразных снах, случавшихся после длительных
сеансов игры. Немало публики заинтересовалось, можно ли
обрести контроль над сновидением, и тема повернулась в иное
русло. Всяк, кто обращался ко мне e-mail-ом с вопросом, в
ответ на предложение разобраться, оказался в той или иной
степени заинтересованным в освоении базовых техник
сновидения и достижения иных сторон восприятия, и я принялся
составлять этот файл, чтобы не дать пропасть результатам
подобных бесед. Получилась подборка переписки, в которой
принимало участие около 10 разных персон.
Примечания VG:
Нечто подобное происходило и в FIDO-шной конференции
RU.DREAM, и тоже в связи со снами, будоражившими
DOOM-аков. И аналогичным образом пришли мысли на
тему контролируемых сновидений. Типичный вариант
DOOMообразных кошмаров -- когда кто-то гонится, а
клиент, истратив все боеприпасы старается спастись,
то ища в сновидении кнопку RESET, то давя "три
кнопки", приходилось даже выдергивать шнурки
питания, когда не срабатывала кнопка POWER. То есть
спонтанно проявлялись элементы осознанности
сновидения, которые можно использовать для освоения
Сновидения (контролируемого сновидения, и всего,
связанного с этой шаманско-магической практикой).
А теперь -- ПОЕХАЛИ :)
(NB: прошу прощение за тематические повторы, но бывает
полезно, когда одно и то же сформулировано разными словами.)
...У меня что-то тут не так -- я знаю некоторое количество
техник, например веду дневник сновидений, прилагаю прочие
старания для достижения "Ясных сновидений" (lucid
dreaming), но все это не срабатывает... :(
Пусть то была первая попытка... Теперь выкинь дневник, и
используй одни только мыслительные усилия для вспоминания.
(Вставка: И все-таки, КК имел обыкновение записывать отчет
обо всем, что бы он ни делал. Для определенной части публики
такой метод оказывается применимым. Моя настойчивость
относительно записывания относится к общим указаниям, что
можно сказать и об остальных моих рекомендациях. Смысл в
том, что имея записи действий принесших, или не принесших
результат -- можно выбрать на пробу какой-либо иной метод,
менять параметры... в конце концов, спи хоть стоя на голове,
если это поможет. Экспериментируй. Но все-таки я говорю о
записывании по той конкретной причине, что данный прием
оказывается полезен большинству, и в большинстве случаев
дает хорошие результаты.)
...я хочу влезть в это дело. Что мне для этого надо
делать? Что за штучки предлагал КК? Нету у меня их... Дык
с чего начинать-то??
Ладно, пусть это будет контроль времени в сновидении,
контроль за целостностью сновидения (поддерживать
стабильность сновидения), базовые техники сновидения
(выбери, что ближе -- техника полета, телепортация, проходить
через стены или что-то еще.)
"Ясные сновидения" -- термин, который довольно близко описывает
основу (скелет) КК-шной техники Сновидения. Теперь попробуй
входить в сновидение с намерением увидеть во сне, как ты
ложишься спать на то же место, и в той же позе, какую ты
принял в постели. Затем, когда это удастся -- вознамерься
заснуть там в этой позиции СНОВА, только теперь, ты уже
спишь в сновидении (внутри него), и можешь "вызвать
сновидение", будто там ты поднимаешься, и идешь куда тебе
вздумается.
По определенным причинам это приведет к тому, что
воспринимаемое будет НАМНОГО более реалистичным, чем при
том, что называется "Lucid Dream" (Ясном сновидении)...
(чесслово, я как-то прожил там трое суток за время, когда
проспал всего 8 часов!), и все воспринималось настолько
четко, и легко контролировалось. Однако данная техника
создает определенные проблемы -- надо всегда четко знать, в
каком "уровне сновидения" ты в данный момент находишься.
Будь осторожен с этим :)
В действительности -- это довольно продвинутая техника, может
и не стоит сразу браться с ней экспериментировать, прежде
чем не освоишь более простые.
Вот основные моменты, которые следует намереваться
делать/избегать во время Сновидения.
-- не пялься подолгу на одно и то же место в сновидении --
посматривай бегло то там, то сям. Ни на чем не
останавливайся дольше короткого момента -- если все-таки
поступать таким образом, то сновидение как минимум, начнет
разваливаться, если ты начинающий. Когда более или менее
освоишься со Сновидением, сможешь удерживать его одним лишь
усилием воли (намерением), но на это уходит много силы, так
что и в этом случае не стоит злоупотреблять долгим
рассматриванием.
-- если сновидение пошло вразнос, можно попробовать упереться
руками в любую доступную (в сновидении) поверхность, и
разодрать ее когтями в лоскуты. Это производит чувственный
контакт с миром сновидения, и может способствовать остановке
коллапса. Довольно полезная техника, хотя после заместится
намерением.
-- что угодно, будучи выкрикнутым в сновидении является
командой, правда об этом нелегко там вспомнить. Если ты
оказался в узком месте и хочешь выбраться, или происходит
другая подобная неприятность -- выкрикни что-нибудь в духе
"мое намерение (в том, что) --у меня BFG!" и БАЦ! -- он у тебя
в руках, можешь начинать пальбу! Для меня это работает -- уж
cnd{, как со мной не случаются ночные кошмары -- я их просто
расстреливаю :D
Труднее всего вспомнить во сне о том, что там можно проделывать
ВСЕ, ЧТО УГОДНО, только чтоб научиться что либо делать --
надо об этом догадаться, придумать что ты можешь учудить, и
считай, что оно уже сделано. Однако требуется "держать
намерение" сделать это, чтобы оно получилось. Полеты во сне
-- хороший этому пример, в первое время, как полеты начинают
получаться, просыпаешься от восторга вызванными
впечатлениями.
Следует учитывать, что в сновидении, как и в любом другом деле,
необходимо нарабатывать базовый уровень (школу). Начинай
осваивать с малого, и постепенно расширяй свои возможности,
и практикуйся, практикуйся, практикуйся... :)
Я пользую Кастанедовские книги потому, что они хорошо
сответстуют моему предыдущему опыту. Система КК, хоть и это
еще одна описательная модель механизма восприятия, но она
отличается своей гибкостью, и покрывает собой весьма большую
область воспринимаемого, благодаря используемой концепции
"точки сборки" ("точка" в которой "собирается" восприятие).
Вах... Речь идет о "ясном сновидении" (Lucid Dreaming)? У
меня тоже такое случается, но я не знаю никакой техники
вхождения в них.
Гым... вот еще несколько уловок:
1. Попробуй как-нибудь хорошеноко невыспаться, чтоб
буквально валиться с ног от усталости, перед тем, как
отправляться спать (например проведя на ногах 36 часов
зараз). При этом часто получается, что уставшее тело уже
заваливается в сон, а сознание, разогнавшись, не
останавливаеся -- очень хорошие результаты могут получиться и
со Сновидением, а то еще и с тем, что называют ВТО
(внетелесный опыт). У меня много таких вещей было, это
действительно занятно! :) Они могут быть иногда устрашающи,
но и это пригодится.
2 Попробуй сфокусировать внимание на чем-либо, прежде чем
ложиться в койку -- порассматривай фотографию с красивым
пейзажем в течение 10-15 минут, прежде чем гасить свет,
затем ложась спать -- желай/намеревайся/представляй, что
проваливаясь в сон, ты попадешь в это место. Хорошие дримеры
(Сновидящие) умеют возвращаться снова в места, которые они
посетили в сновидении. У меня есть несколько подобных мест,
и в одном из них море действительно синее! (как будто воду
подкрасили медным купоросом, не знаю только зачем !) :D
А можно и воспользоваться DOOM-овским редактором --
сконструировать интересную местность без лишних монстров, и
побродить там с полчасика перед сном. Вполне можно попасть в
это сконструированное место.
3. Старайся не думать, останови все размышления. Это ОЧЕНЬ
трудно для исполнения. Следует больше практиковаться, и
"Ясные сновидения" вам гарантированы. Попробуй прямо сейчас!
Попробуй не думать НИ О ЧЕМ из ВСЕГО! Нету мира! Вжик! Это
вполне исполнимо. Идея состоит в том, чтобы расслабив
мышление, отвязать внимание от мира повседневности -- таким
nap`gnl легче входить в состояние Сновидения. То, что тут
требуется -- это привести себя в состояние без мыслей, когда
укладываешься в койку, и затем "смотреть" на момент провала
в сон, не пропустить этого момента. В первое время будет
тенденция "вытряхиваться" обратно из текущей фазы засыпания,
типа проснуться на стартовую позицию. Это происходит просто
потому, что нету привычки находиться в осознании в момент
засыпания. Постепенно, в результате практики, вы сможете
сохранять осознание таким образом, чтобы это не помешало
действительно заснуть, и вот -- вы спите, но вы в сознании!
На этом этапе можно инициализировать любое сновидение,
сновидение о том, что вы задумали. Однако учитывайте, что
это слишком сложная техника, чтоб рекомендовать начинать
именно с нее, и работая с ней, не приходится ждать скорых
результатов. Однако, если проделать все правильно, то и
ощущение времени в сновидении тоже окажется под контролем.
Это может оказаться удивительно, когда решаешь насновидеть
какой-нибудь долгоиграющий эпизод. Ссамое длинное подобное
сновидение у меня содержало целостную последовательность
трех дней по субъективному ощущению, тогда как проспал я
всего 8 часов. Странно! Но жутко занятно! Придает смысл тому
времени, которое обычно "без толку пропадает".
4. Пробуйте упражнения на релаксацию -- их полно в книжках по
йоге. Одно, весьма толковое упражнение дано в книге,
называемой "Магические Зеркала". Книжку можно добыть у
"Колдовских учеников" в Лиде, Англия. ("'Magic Mirrors",
available from the Sorcerers' Apprentice, in Leeds, England)
5. Пробуйте спать на спине или на пузе, то есть ложиться
спать НЕ в привычной для вас позиции. Если обычно спишь на
пузе, то тут следует перевернуться на спину, и наоборот. Это
для того, чтоб переменить ставшую автоматической нормальную
процедуру засыпания. Книги КК рекомендуют ложиться на пузо,
но мне это показалось трудным. Лежа на спине мне даются
довольно хорошие результаты, но у кого другого может все
оказаться наоборот. Так что экспериментируйте.
6. Сновидение внутри сновидения.
Внимание! Это может здорово повергнуть в замешательство,
если вы не отследили, где в данный момент вы находитесь :D
Идея "приема" состоит в том, чтобы получить сновидение внутри
сновидения. Чтобы это получилось, надо вознамериться
(сформировать намерение) оказаться в такой ситуации. Эта,
наиболее мощная техника Сновидения заключается в том, чтобы
осознанно заснуть внутри имеющегося сновидения, да еще в той
же позе, в которой в настоящий момент вы находитесь в своей
постели. Второй уровень сновидения настолько реалистичен,
что НЕТ возможности его отличить от реальности по качеству
изображения, вкусовых, тактильных ощущений, запахов и прочим
обычным признакам, когда все выполнено правильно. Поэтому
требуется внимательно "трассировать" свои перемещения из
слоя в слой. Я не хочу рассуждать о том, что может
произойти, если вы войдете в 3-й уровень -- второго для меня
хватает, спасибочки! :D
Однажды, когда я находился в таком состояниии, вдруг
проснулся, встал, пошел на кухню... и тут я до меня дошло,
wrn что-то там было не так, как оно должно быть на самом
деле, и тут я резко проснулся снова. Это здорово сбивает
спанталыку, особенно когда происходит спонтанно -- вас будят,
и вы забыли где ложились спать по первому разу.
7 Возможности в Сновидении.
Главной концепцией тут работает вот что:
В сновидении тебе доступно ВСЕ. Это настолько важно, что я
это повторяю еще раз!
ВСЕ ЧТО УГОДНО!!!
Проблема состоит в том, что осуществить что-либо, надо только
"догадаться" что тебе это доступно! Ох, батенька, захочешь
набрать "очко" -- и карты сами придут в руки :)
В основном, каждому какие-то вещи даются легче, чем другие,
то есть если это соответствует вашему намерению, то можно
проделывать это ночь за ночью. Хороший пример -- это полеты
(мое любимое дело:). Всякий раз, когда вы "попали в корзину"
(получилось, короче) -- намеревайтесь взлететь в своем
сновидении. Может по первости это не захочет сразу
получаться, но по мере становления мозгов/ума/фигзнаетчего,
это случится, и ву-у-уххх!!! Полетели! Мои самые симпатичные
сновидения относятся к "летному" типу. Частенько проносясь
над пейзажем, я чуть-ли не верещу от того, насколько все это
реально -- тихие городки, поля, долины... Ключ в том, чтобы
вспомнить, что там ты умеешь, и если сумеешь вспомнить, что
можно приниматься за это. Тут ситуация аналогичная
возможностям наяву, и как наяву можно напрактиковаться
производить какую-либо деятельность, так и в сновидении
можно напрактиковаться делать что-то, присущее тому миру,
где доступно все. Вот что (из известного мне) входит в
сновидческие возможности, хотя получается с разным успехом:
летные способности, невидимость, телепортация и прохождение
сквозь стены, ZOOM-инг изображения, создание (извлечение "из
воздуха") предметов. Последнее подразумевает то, что если
намереваешься изобразить в руках какую-нибудь штуковину, то
ПУМС! -- и вот оно. Я это проделывал на примере BFG в
сновидениях. Например попадаешь в какую-нибудь неприятную
ситуацию в DOOM-ообразном сне, "затребовал" BFG, и порядок
:) всех нафиг вышибаешь.
Начинать следует с вещей попроще, и работай дальше. Полеты - это
хорошая вещь для практики, да хотя бы потому, что это
здорово! Особенно в тех сновидениях, что по качеству
неотличимы от реальности.
Что касается данной темы сновидения, то есть полетов, то хотите
верьте, хотите нет, но книжки "Hitch Hiker's Guide to the
Galaxy" оказались чудесно правильными по части "летной
школы" -- задача не в том, чтобы учиться "не касаться земли
ногами", а в том, чтобы научиться забыть о том, как
удерживаешь ноги в соприкосновении с землей. :) Дуглас, я
уверен, знает толк в Сновидении, и многие вещи в этих книгах
звучат также, как это пишется в книгах КК, что выглядит
довольно забавным.
8. Команды.
Этот трюк хорош тем, что он довольно мощен, и срабатывает очень
хорошо. В основном все, что ты выкрикиваешь или говоришь
bqksu в сновидении оказывается командой (приказом). Это то
намерение, которое ты декларируешь в пространство
сновидения, и оно имеет статус "местного закона". Я
использую фразу "Я намерен <нужное вписать>". Однажды, в
одном сновидении я рассматривал чего-то (или что-то в этом
роде) в магазине, и кто-то стал ко мне приближаться. Я
сказал "Я намереваюсь быть невидимым" -- и опаньки! Я
невидим! :)
Тут еще важна правильная постановка намерения -- там меня никто
не видел (то есть речь шла не о том, чтобы меня нельзя было
увидеть с определенной позиции наблюдателя), хотя я вроде
непосредственно намеревался сделаться невидимым для данного
персонажа (и ничего не говорилось об возможности меня видеть
остальным), а оказалось что вышло немного странно, будто я
вложил в "задание" больше, чем хотел.
То есть дело не в словесной формулировке намерения, а в самом
намерении. Классический, ранне-DOOMовский пример -- во время
какой-то боевой ситуации, когда стали приближаться плохие
ребята, я указал на него пальцем и воскликнул "Умри!", что
он тут же и исполнил :) Хе-хе-хе!
9. Вспоминание сновидений
Когда просыпаешься, наипервейшее дело -- вспомнить все что
насновидел, вытащить содержание сновидения. Доводилось ли
вспоминать слово, которое "вертится на языке"? КАК вы
вспоминаете его? ЧТО вы при этом делаете? ЧТО вы чувствуете,
когда стараетесь вспомнить? Вот тоже самое требуется делать,
когда вы "вытаскиваете" сновидение. Вспоминайте, вызывайте
воспоминание. Эту вещь трудно выразить западным языком, в
котором нет специального слова для этого явления. Только в
других культурах, относящихся к "Аборигенско-Сновидческой
Эпохе" есть этому название, описание и пр. Это лишний раз
показывает, как маленькие западные культуры относятся к
трети своей проходящей жизни! :D (задумайтесь, ведь вы
тратите около 23 лет своего существования на сон).
В системе, описаной в книгах КК говорится, что дабы вспомнить
сновидение, необходимо "сдвинуть точку сборки в то место,
где она находилась во время сновидения -- это и будет
соответствовать месту, в котором находился сновидящий когда
сновидел его". Да, я знаю, что это не выглядит осмысленным,
вам следует прочитать КК, чтоб разобраться в чем тут дело,
извините уж! :)
Но, тем не менее, чтоб вспомнить сновидение, можно применить
такой способ -- просто усядьтесь на постели на несколько
минут не открывая глаз, и постарайтесь вспоминать что
происходило. Уловки: если вспоминаются только обрывочные
фрагменты, старайтесь вспоминать что было до, и после этих
вытащенных кусков. Это позволит заполнить дыры между
всплывшими фрагментами, подобно тому, как повторными
движениями кисточки по одному месту размазываешь краску по
всей поверхности. Каждое новое движение понемногу заполняет
поверхность.
Если многое не удается вспомнить, имейте в виду, что в течении
дня могут всплывать короткие эпизоды (на работе, во время
отдыха, где угодно). Если такое произошло, прекратите свое
rejsyee занятие (если такое возможно :) и используйте момент
-- постарайтесь повытащить что вытаскивается. Такое случается
довольно часто -- происходящее вокруг нет-нет, да и
триггернет на какой-то эпизод из сновидения. Вот тут-то и
надо отследить, что там сработало -- это поможет навести на
соответствующий образ из сновидения. Такой эффект может
вызвать и свет, и звук, и запах, все что угодно.
То, что при этом требуется делать, это "пережить" (вновь
прожить), перепрочувствовать ваши ощущения, что были
испытаны внутри сновидения. Это особенно важно для
"полетных" сновидений -- вы должны прочувствовать это
ощущение полета. Ох, это здорово напрягает -- пытаться
объяснить словами то что подразумевается под словом
ощущения, нету такой возможности. Такого рода опыт в книгах
КК носит название "Безмолвное знание", то есть то, что не
может быть передано средствами коммуникации, а может быть
только самостоятельно пережито. Я знаю, что такое летать в
сновидении, но нет возможности передать словами то, что я
для этого делаю. Это как Спок ответил Бони (в "Стартрек
III"), доставшему его с разговорами о смерти -- "У нас нет
общих точек соприкосновения".
Как вы объясните вкус клубники тому, кто никогда ее не
пробовал? Не можете. Можно только посоветовать попробовать
ее самостоятельно. Вот такая маленькая аналогия... :)
Можно вести дневник сновидения, чтобы фиксировать в нем различные
его детали, которые помогут лучше вспомнить остальное, но не
стоит излишне увлекаться записываниеем в ущерб
совершенствования своей способности вспоминать сновидение. Я
пользовался дневником раньше, пока он не превратился в
книжку с рассказками. Конечно, его содержимое давало
достаточно деталей, но в то же время в нем отсутствовали
какие-то моменты, которые могли потеряться навсегда только
потому, что не были включены в дневник.
С другой стороны, если не вытащить (вспомнить) сновидение
сразу же, детали могут ускользнуть, и тут дневник стоит
использовать в качестве конспекта каких-то ключевых точек
сновидения, могущих дать почву для вспоминания, как это было
с моим Insub Zone -- довольно длинным приключением на тему
путешествий в параллельных измерениях. Одной этой фразы было
достаточно, чтобы вызвать всплывание всего, связанного с
этим сновидением... если бы я попробовал записать все это,
то получилась бы толстенная книга. Написать бы мне эту
рассказку, "по мотивам сновидения" ... уж больно хороша (см
приложение А)
Что еще радикально помогает -- так это использование диктофона
для наговаривания на ленту своего сновидения. Поставь его
рядом с постелью, в готовом для записи состоянии. У меня он
стоит уже включенным на "запись", и выключателем питания
рядом на стене. Легче нащупать эту кнопку, чем запускать
запись путем нажимания одновременно "record + play", и так
далее.
Теперь, как только проснулся запускай запись, и попросту
бормочи все, что на ум пришло, всплыло из сновидения, не
qrepknq| окончательно. Удобство в том, что не надо зажигать
свет, шевелиться, допускать, чтобы шевеления наступающего
дня стерли (вытеснили) содержимое "сновидческой памяти".
После, прослушивая ленту, существенно легче вспоминать
сновидение целиком. Все, конечно же проще, если приступить к
вспоминанию непосредственно после пробуждения, но спустя
часик -- все успевает улетучиться. По КК это объясняется тем,
что сразу по пробуждении, точка сборки находится близко к
своей позиции сновидения, а позже, она возвращается в свое
привычное положение, откуда уже невозможно что-то вспомнить.
Прослушивая ленту, как-бы откручиваешь память назад, и
сдвигаешь обратно ТС, возможно еще работает и сам голос,
который "содержит в себе" отпечатки ощущений, которые и
важнее всего воспроизвести.
В заключение:
Это немного забавно, в том смысле, что данная техника позволяет
добиться того, чего вы и желаете (приключения). Когда вы
станете хороши в этом новом деле, вы действительно будете
иметь сновидения (если они не контролируются вами в
достаточной степени) настолько реалистичные, что вы не
сможете указать разницу между ними, и "нормальной"
реальностью. Обычные сны, и в большинстве случаев "Ясные
сновидения" -- это то, что происходит как-бы само собой, на
заднем плане сознания, то есть "что снится -- то снится", но
продвинутая техника дает качественно иные результаты. Как я
уже говорил, "сновидение в сновидении", если вы не
отфиксировали перехода в это состояние, может сильно
напрячь... когда вам приходится "просыпаться" несколько раз
подряд 8-I
Со мной такое происходило несколько раз, и весьма сильно
раздражало.
Следовательно, в любом случае, оказавшись в данной "области"
ты должен относиться к происходящему в сновидении также, как
относишься к "нормальной" реальности, то есть переживаешь
именно то, что переживаешь в сновидении, хоть и ведешь себя,
будто это не так. Я не имею в виду реальность происходящего
в буквальном смысле, но то, что там происходит, может
принести вполне реальный вред. Вот, не самый лучший пример
возможной причины такого вреда:
Вот случился у тебя кошмар (У меня их больше не бывает. Любая
гадость, что приближается ко мне в сновидении УНИЧТОЖАЕТСЯ!
:D), и это происходит в "продвинутом" сновидении (то есть
куда более реалистичным, чем "Ясное сновидение") это может
напугать со СТРАШНОЙ СИЛОЙ!!! Сильнее чем это может наделать
DOOM в шлеме виртуальной реальности с разрешением 10000000
на 10000000! Ничего приятного. Следовательно, не стоит
зарываться, когда находишься в "продвинутом" сновидении. С
одной стороны -- сверхзамечательно и сверхзабавно, но в
первую очередь пугающе. Но если вы шустры в сновидении --
сначала действуйте, а после задавайте вопросы! :D
DOOM может помочь обезопасить себя от такого рода
неприятностей, если ты провел много часов, разбабахивая все
вокруг из плазменной бабахалки (Plasma rifling thing), у
rea есть подходяшее орудие на случай неприятностей. Хе-хе
"Я намереваю бензопилу! <Бзззынь!> <Хлюп!> Ха-ха, Детка!:)
У меня было два "Ясных сновидения"....
У меня их было сотни. Я занимался этим делом в середине 80-х.
Одно из лучших "раскрутило" 30 миллионов лет. Нет, не по
субъективному времени, а "прыжками" по сновидению, которое
было по принципу долгоиграющей пластинки, содержащей на себе
время, и иголка проскакивала куски, по направлению от края к
середине... эдакий затасканная идея об 30-милионной
реальности в виде граммзаписи. Охохох...<мозгодробительная
сентенция>
Как только я проснулся, побежал к братику, и давай ему
рассказывать содержание этой истории (крутая история, прям
хоть записывай ее в свободное время). Он понимал такое дело,
поскольку проделывал эти вещи куда дольше, чем я. И тут...
явилась мамочка со своим "Чайку не хотите?". Чайку???!!! Ха-
ха! Я уставился на нее так как будто это Суэцкий Кризис
выскочившим на ровном месте. :) Братик только и сказал "Не
спрашивай, Мам, не спрашивай... :)" Ха-ха! :D:D Было это
году, эдак в 1989...
...Но это так возбуждает, что я просыпаюсь :(
Известная проблема. Начинай с малого, и двигайся дальше.
А за каким хреном все это надо? -- можете вы спросить.
Для меня, есть по крайней мере одна веская причина:
Люди теряют треть (это правда! ТРЕТЬ!) своей жизни, проспав ее.
Осознайте простой факт: из жизни средней продолжительности в
70 лет, вы теряете 23 ГОДА своей жизни, проспав это время!
Двадцать три ГОДА! 8-I
Следовательно, как минимум вы можете "весело провести
время", равное 23 годам! :D
На самом деле, попробуйте подсчитать, сколько времени уходит у
вас на всякую обыденность -- сон, еду, готовку, работу,
транспорт и так далее... время, уходящее на сон окажется на
первом месте! :D Так что будь/делай что угодно, ходи куда
угодно, смотри на что угодно, и так далее, этот сон для
тебя.
Однажды я видел дядьку, тут, на вашем ТВ-шоу, с которым случилась
какая-то беда, в результате которой он стал ОЧЕНЬ легко
проделывать эти сновидческие штучки. Каждую ночь он проводил
в сновидении по 30-40 лет, столько, сколько ему было угодно.
Он мог быть кем угодно, и делать что угодно: кинозвездой,
астронавтом :), гангстером, президентом, убийцей, высоченной
блондинкой -- шведской порнозвездой с ногами от ушей, и так
далее. Для него то было реальнее, чем его часы
бодрствования. Он выглядел... отстраненным, если не сказать
большего. Отделен ПРОПАСТЬЮ от того, кто его тут выставлял!
Один из них (ха-ха) спросил сколько ему лет. Тот ответил,
что не в состоянии ответить на этот вопрос. Выступающий
начал настаивать на ответе, и получил, что его физический
возраст под собой ничего не имеет кроме простого числа лет,
b течение которых он остается живым, а сновидения, с его
точки зрения -- реальность, тогда как сама "нормальная
реальность" столь коротка и обрывочна, как сны для людей.
Ведущий продолжал приставать, мол сколько же все-таки -- тот
ответил "Около 768 лет, или чуть меньше". Ведущий после
этого притух. :D:D:D Это было занятно видеть! :D
Еще один аспект Сновидения, о котором я не помянул -- это секс.
Если вы освоились со Сновидением, вы можете обнаружить, что
несмотря на счастливый брак и пр. вы имеете некоторые
симпатичные сновидения сексуального содержания. Это может
быть очень забавным, но ежели вы настроились заняться чем-
либо серьезным в сновидении, например усовершенсовованием
своих летных качеств... и тут сцена трансформируется туда,
где вы развлекаетесь с 3-мя девицами (или мальчиками, если
вы тетка, или что кому нравится) 8-0. Это может раздражать
после пробуждения, мол конечно, все это было здорово, но
съело кучу сил, да и в конце концов, это же не на самом деле
:-/
На такой случай у вас есть два выхода:
а. Сделать так, чтоб подобные сновидения не происходили,
путем формирования соответствующего намерения.
Возможно ошибочный ход был вызван тем, что есть расположение по-
случаю проучаствовать в подобном мероприятии, т.е. есть
определенное внутреннее согласие.
б. Коль такое началось в сновидении -- попросту покинуть это
место, и т.д.
Да, это работает :D
Проблема тут в том, что коль вы развлекаетесь чем-либо в сновидении,
то нелегко остановиться. В действительности, неплохим тестом
контроля сновидения является способность уйти от какой-либо
захватывающей деятельности. Не обязательно это отностися
именно к сексуальным эпизодам,
в. Компромис.
Это уже моя находка. Вот пример:
Взлетай, то есть делай то, что задумал. Коль я решил
устроить себе более или менее серьезную летную сновидческую
практику, и вместо того оказался на пляже рядышком с какой-
нибудь девочкой, то я просто формирую намерение прихватить
ее с собой в полет. Коль вам довелось читать серию Hitch
Hiker-а на тему Артура и Fenchurch, вы поймете о чем это я
:).
Затем, по ходу дела, в зависимости от того что я испытываю
по отношению к данной девице, у меня худо-бедно получается
то, что я задумал. Неоднократно происходило, что тетка
рассасывалась, как при смене декораций.
...Все-таки остается несколько непоняток. Когда я закрыл
глаза, следует ли мне сохранять концентрацию на пустоте,
или мне следует попытаться "провалиться", как это обычно
происходит? Есть ли какие рабочие методы, чтоб "остаться в
осознании", вместо того, чтобы попросту провалиться в сон?
Это чертовски сложно объяснить. Ты должен намереваться
проделать какую-то определенную вещь без думания о ней.
Bopnwel, это вопрос практики, и инкорпорировано в концепцию
намерения. Старания по сохранению осознания в процессе
засыпания лучше всего это показывают. Обычно начинают течь
размышления обо всяком мусоре, начиная с яблок, до горных
пейзажей играющих на гитаре! :D. Идея в том, чтобы научиться
останавливать этот поток мыслительных образов, не думать
вообще. Вот техника, которую пользовал мой брат, он назвал
ее "Сквозной самомониторинг". Техника заключается в
отслеживании всех этих образов, в эдакой скептическо-
нетерпеливой манере, в том духе, что уловив какую-то мысль,
замечаешь "Ну да, конечно... таки что?" В конце концов это
собъет ход мыслей, поскольку они никого уже не впечатляют.
Я стараюсь. Это заняло у меня недели работы, но и теперь я
не могу считать себя экспертом (частично это моя
недоработка, я недостаточно практиковался). Единственное,
что у меня остается в мыслях -- что-то вроде "Я чувствую,
что я сплю", которое циклически прокручивается в
сознании...
Гым... это поднимает несколько других вопросов:
Мне кажется, что это и сказывается. Думание о чем-либо,
привязывает вас к нормальному миру. То есть вспомнив, что
засыпаешь -- пробуждаешься.
Сновидение, в некотором смысле подобно катанию на
велосипеде. Ведь катаясь на нем, не соображаешь что при этом
делаешь, не так ли? Имею в виду, что крутя педали ты не не
думаешь "левая нога давит вниз, правая поднимается наверх,
потом наоборот, левая рука жмет тормоз и т.д.", так? В
сновидении будет ошибкой стараться что-либо делать! Например
не стоит передвигаться в сновидении, перебирая ногами -- это
окажется медленно и неудобно. Вместо этого нужно
намереваться проделать ту или иную вещь. Фокус всего этого
"намерения" в том, что оно исходит из области тела, ровно
под пупком. Звучит по-дурацки, но это так. Однако стоит
забывать, что в нижней части живота количество нервных
окончаний уступает по сложности лишь мозгам (посему и больно
так бывает, когда получишь удар в живот). Полезным может
быть упражнение визуализации него-нибудь эдакого, вроде
руки, приделаной к пузу. Представляйте, что этим местом вы
проводите по земле перед собой, как той палкой, что
пользуются слепые. Это левая концепция, знаю, но она
работает. Так и в сновидении, представляешь, что движешься
вперед путем намерения, исходящего из области рядом с
пупком. Как я раньше уже говорил, все эти непонятки с
объяснениями вызваны отсутствием подходящих слов в языке,
так что остается только практиковаться, прилагать усилия. Я
был бы удивлен, если бы у вас тут-же все стало получаться.
Все это дело у меня заняло массу времени, но я вовсе не так
уж силен, как надо, или как бы мне этого хотелось.
... Сейчас это прошло, (вспомнил) оказывается у меня были
"Ясные сновидения", когда мне было 14 лет. То происходило
спонтанно, и было весьма реалистично, куда реалистичнее,
чем...
Дык! :D
...но стоило мне сообразить, что я сплю, как я тут-же
вылетал из сновидения, не продержавшись и 3-х секунд, то
было ужасно. Это было три или четрыре раза, насколько я
это могу вспомнить...
Ясно, это было настолько для тебя неожиданным, что
разбудило. Скорее всего пытался что-то проделывать обычным
для нормального мира способом -- например бегать ногами. Это
там не работает -- следовало намереваться чтобы что-либо
произошло, не раздумывая как это делается.
Когда я закрываю глаза, мне следует концентрироваться на
"разноцветной пустоте", мелькающей перед внутренним
взором?
Неа. Просто релаксироваться, НЕделать, и т.д. Но оставайся
во внимании без всякого думания, не думая О своих
намерениях, поползновениях и т.п. Кстати, есть упражнения,
помогающие избавиться от этого цветного калейдоскопа. Если
надо -- пиши.
...Временами я вижу изображение, которое пытаюсь
представить,...
Это неплохо, и называется сие визуализацией. Есть техники,
позволяющие совершенствовать способность к визуализации,
чтоб "рисовать" полноценное и полноцветное изображение перед
"внутренним взором", с закрытыми глазами. (Знаю девицу, у
которой остаются яркие пост-картинки от DOOM-а, или вроде
них). Закрыв глаза, и постаравшись "увидеть" сновидческое
место, можно добиться нужных разультатов подобным способом.
...но это все ОЧЕНЬ эфемерно, и легко исчезает. Я знаю...
Практикуйся! Станет лучше.
...что назадавал кучу вопросов, но постарайся ответить,
сколько сможешь, это очень важно для меня. Заранее
благодарю....
Знаю, как это тебе важно, сам бывал в такой ситуации, и мне
повезло, получил искомую помощь.. Одно только не следует
забывать -- ты не станешь Верховным Адептом Сновидения за
один ход. Это требует времени и усилий.
Такая штука:
Если ты делаешь в сновидении что-либо необычное, летаешь,
например, или швыряешься файрболами, первое, что следует
сделать проснувшись, это напрячься вспомнить свои ощущения
при этом. Воспроизвести свои внутренние ощущения (особенно
для полетов). Постарайся вспоминать тем же способом, как ты
вспоминаешь то, что "вертится на языке". Не те ощущения,
которые могут быть описаны словами, а "остальное"... То есть
не пытайся это воспоминание облечь в слова, просто
"воспроизведи" ощущения во время того или иного необычного
действия. Идея тут в том, чтобы дать возможность сознанию
стать полезным в делах ощущений, чтобы делать что-либо в
сновидении. В следующий раз будет куда проще повторить то,
что было сделано, и после зафиксировано в сознании.
Приложение A
У меня было три сновидения, которые я хотел переписать в виде
hqrnphi. Одно -- о мужике, чье 1-е и 2-е внимание
перепутались , его фаза бодрствования соответствует нашей
фазе сна, и наоборот. Он осознал это только после того, как
какой-то аборигенский шаман увидел его, и сказал "Привет!"
:) Это для него был первый случай, когда кто-то обратился
непосредственно к нему без того, чтоб он первый начал
беседу. :D Шаман велел ему искать его настоящее тело, где бы
оно ни находилось, и воссоединиться с ним. Трудная задача,
поскольку он не имел никакого представления ни о том, где
оно находится, ни о том, как оно выглядит, мужчина оно или
женщина -- все это представлялось ему в виде призрачных
изображений. История называется "Сновидящий и сновидимый".
Так получилось, что на эту сновидческую историю меня пробило в
сновидении. Средь чиста поля я наткнулся на книжный шкаф,
открыл его. Там были всякие журналы в духе 2000 года и
прочее такое. Также там имелось несколько книг, и я вытащил
одну -- это оказался "Дар орла". Я гланул на нее и взвизгнул
"Круто!". Затем пошла та сновидческая история.
Другое сновидение я назвал "InsubZone", сокращение от "Zone of
Insubstantiality" (Зона невещественности, нематериальности).
Это сновидение было еще более реалистичным, чем предыдущее.
Тут тема -- некий ученый тип, занимающийся изобретением
некоего девайса, искривляющего пространственные измерения
для осуществления мгновенного перемещения. Он-таки состряпал
это устройство, да только оно делало не то, чего он
добивался. Это устройство заставляло колебаться
присоединенный к нему предмет не в пространстве, а во
времени. В результате он пропадал с глаз долой, существуя
при этом во мгновении до, и во мгновении после текущего
момента, но никак не в настоящем. (вроде прямоугольной
волны... функция такая). Сдвиг был около 1 хронона, или 1E-
32 части секунды. Таким образом все его объекты попросту
исчезали, и не возвращались обратно. Он решил, что они
перемещаются в какое-то другое место, и, чтоб разобраться в
этом безобразии, он подключился к прибору сам. Только он
включил агрегат -- все вокруг решили, что он исчез, но он
всех ясно видел, но не мог никак себя проявить. Помотавшись
немного вокруг, что ему давалось с трудом, поскольку он
просачивался через твердые тела, и возможно, выключил свой
прибор. Коллеги пришли в восхищение от результата, но тут-же
прочувствовали угрозу. Проект финансировался военными, и они
испугались, что это дело будет использовано в качестве
оружия (представьте себе существо, способное войдя в
"InsubZone" протанцевать до вражеского бункера, положить
БОНБУ, поставить таймер на 2 минуты и убраться. Бубух!).
Начальники пронюхали о результате, и стали подгонять его
исследования. Он счел за благо уйти в "InsubZone", прихватив
с собой все необходимые исследовательские материалы, но эти
ребята последовали за ним...
Третья история запредельна по качеству, если иметь в виду какую-
либо шкалу. Она касается расы существ, населявших планету,
погибающую по причине ее остывающей звезды, грозящей
opebp`rhr|q в сверхновую. Управляющее "существо", типа
"Верховного Совета" нашло единственный возможный выход...
Поскольку эта раса не имела ни космических, ни прочих
технологий (в них не было нужды, так как вся их культура
базировалась на "пси" технологии) то вот они и решили
подвинуть саму планету. Это сделано было путем создания
Сознания, которое совмещало в себе суммарное намерение всех
существ планеты. Эта штуковина управлялась чем-то вроде
того, что люди бы назвали компьютером, только это слишком
большое упрощение. Таким образом как только каждое существо
сдало свои полномочия (волю, намерение) этому Сознанию,
отдельные существа уже не могли контролировать больше ни
чего. Это Сознание было озадачено целью отыскать новую
звезду, и поставить планету на подходящую орбиту. Было также
дано условие не трогать те звезды, у которых уже есть на
подходящейй орбите населенная планета, но вот беда -- всякая
подходящая звезда, в силу своей природы уже имела обитаемую
планету на нужном месте 8|
Вот и вышло, что Сознание это моталось от звезды к звезде.
Прошло 30 миллионов лет, и за это время Сознание слегка
покривилось в понимании своей задачи. Отдельные существа
поняли, что что-то идет не так, но они не имели возможности
вернуть себе управление над этим Сознанием.
И тут, намотавшись в пространстве, Сознание решило причалить,
наплевав на наличие тут жизни. Этот мир не был Землей, но
что-то очень напоминающее ее. Мир состоял из империй
тоталитарного толка, с неслыхано продажным правительством,
торгующим всем чем можно, особенно оружием. Цивилизация уже
добралась до других планет, но не до звезд. Торговля,
шахтерские колонии и всякие поганые места вокруг. В то же
время знать, и сливки общества прохлаждалась в путешествиях
по экзотическим лунам, и так далее.
Вот, во все это безобразие и прибыло это Сознание. Планета
была обнаружена на дальних подступах, но никто ничего не
представлял о ее природе. Компании послали разведывательные
команды, чтоб разведать планету на предмет устройства новых
шахт.
...Вторая часть сновидения началась с момента прибытия
разведчиков на приближающуюся планету, и тем, что они там
обнаружили.
-=Dimson's AstroConsulting=-
Патриция Гарфилд.
Сновидения
П А Т Р И Ц И Я Г А Р Ф И Л Д
ССС Н Н ООО ВВВВ И И ДД ЕЕЕЕЕ Н Н И И ЯЯЯЯ
С С Н Н О О В В И И Д Д Е Н Н И И Я Я
С Н Н О О В В И ИИ Д Д Е Н Н И ИИ Я Я
С ННННН О О ВВВВ И И И Д Д ЕЕЕЕ ННННН И И И ЯЯЯЯ
С Н Н О О В В ИИ И Д Д Е Н Н ИИ И Я Я
С С Н Н О О В В И И Д Д Е Н Н И И Я Я
ССС Н Н ООО ВВВВ И И ДДДДД ЕЕЕЕЕ Н Н И И Я Я
Около двадцати процентов времени сна вы пребываете в
сновидении. Предлагаемая книга поможет вам использовать эту
важную часть вашей жизни каждую ночь. Используя простую и
понятную технику творческого сна, вы обретете возможность
контролировать и управлять своими сновидениями, получить из
них различные знания. Начав с первой же ночи, вы будете
расширять жизненные границы вашего бытия, превращая ваши сны
в дневную реальность.
СОДЕРЖАНИЕ
Предисловие
Раздел I. Как планировать сны
Глава 1. Учитесь контролировать ваши сны
Глава 2. Учитесь у древних сновидящих
Глава 3. Учитесь у творческих сновидящих
Глава 4. Опыт сновидений американских индейцев
Раздел II. Как обрести сознание во время сна
Глава 5. Опыт сновидений сеноев
Глава 6. Что мы можем узнать из прозрачных снов
Глава 7. Что можно узнать из опыта сновидений йогов
Раздел III. Как развивать контроль сновидений
Глава 8. Как вести дневник сновидений
Глава 9. Как развить контроль сновидений
ПРЕДИСЛОВИЕ
В этой книге соединились интерес, любовь и сновидения. Я не
открывала все, что есть в этой книге, я просто соединила все
это вместе. Результатом явилось сложное сооружение,
созданное многими сновидящими из самых разных стран и
времен. Автор этой книги - не только я, но и все те, кто
рассказывал о своей жизни сновидца, и кто записывал рассказы
других.
Началом создания книги, возможно, был интерес моей матери к
Фрейду и Юнгу, возникший, когда мне было четырнадцать лет. В
течение двадцати пяти лет она собирала и переписывала записи
моих ранних сновидений. Однако, поворотный момент произошел
несколько лет назад, в 1972 году, когда на двадцатом
Международном Конгрессе Психологов в Токио доктор Джо Камил
из Сан-Франциско сказал мне как бы случайно: "Если вы едете
в Малайзию, почему бы Вам не посетить племя сеноев? -
Что-что?..." - спросила я. Позже он великодушно рассказал о
своих опытах сновидения, помог мне и моим бессонным ученикам
разобраться в некоторых наших опытах, используя
электроэнцефалографию.
Доктор Моути Лал, работающий в больнице для аборигенов
Гомбака (Малайзия), познакомил меня с некоторыми сенойцами и
был переводчиком в наших беседах.
Доктор Иван Полунин и доктор Джоффри Бенджамин, оба из
сингапурского университета, великодушно рассказали о том,
что они знали о сенойской культуре. Огромный интерес к
проблеме сознательного контролирования сновидений привел
меня к работам Килтона Стюарта, Мэри Арнольд-Форстер,
маркиза д'Эрвея и многих других. Мой коллега Брилио Монталво
из Филадельфии поделился своими знаниями о Карлосе
Кастанеде, когда тот был еще малоизвестен, и о Джованни
Джуарески. Джек Левит из Беркли позволил воспользоваться его
обширной библиотекой. Сидней Харман помог мне в моих первых
контактах с печатным миром Нью-Йорка. Доктор Артур
Макдональд помог в моей работе над разделом об американских
индейцах. Я благодарю их всех.
Профессиональная коллегия из Ассоциации психофизиологических
исследований сна обменялась со мной некоторыми ценными
мыслями. Я также благодарна ученикам, посещавшим мои
семинары и рассказывавшим о своих опытах. Наши дети (Линда,
Стивен, Бенди, Сирил), родственники, друзья и другие открыли
для себя свой собственный мир сновидений, вначале они
рассказывали об этом мире мне, а теперь - и вам.
Мне помогали Джейн Пирлиман, Мари Наджел и многие другие.
И, конечно же, Зал, всегда и везде Зал, он помогал мне с
первого же дня, как мы познакомились. Временами именно он
спасал все дело от провала. Занятый своей напряженной
работой, он всегда находил время слушать еще одно какое-либо
сновидение, или еще раз перечитывать и пересматривать
литературу.
Я надеюсь, что это произведение о сновидениях вам
понравится. Исследуйте, пробуйте, если понравиться -
используйте.
Патриция Гарфилд
Сан-Франциско 1 июня 1974 года.
РАЗДЕЛ I. КАК ПЛАНИРОВАТЬ СНЫ
ГЛАВА 1. Учитесь контролировать ваши сны.
Ранним утром, когда было еще темно, молодой человек вдруг
заворочался в постели. Еще сонный, он отбросил одеяло. Его
пальцы свело судорогой, волосы всклокочены, лицо перекошено
гримасой, его пульс сильно учащен, щеки горят, он хватает
ртом воздух. Взгляд мечется даже за закрытыми веками. Он
начинает стонать, сначала тихо, затем громче. И наконец, с
усилием просыпается. Обливаясь холодным потом, пробираемый
дрожью, он садится в постели, нащупывает выключатель. Нам
незачем спрашивать его, что с ним случилось, можно даже не
задумываться - ему всего лишь приснилось что-то плохое.
Примерно то же самое случается с миллионами людей каждую
ночь. Страшные сны - обычные явления в нашем обществе.
Затем он делает то, что сделало бы на его месте большинство
из нас. Он убеждает себя: "Это был только сон", и от этого
осознания он оживает.
Он старается уйти от этих неприятных ощущений, идет в ванну
и умывается, выпивает что-нибудь, чтобы избавиться от
страшных воспоминаний.
Если он немного знает психологию, он задумается над
символическим значением того, что видел, и забеспокоится.
Что же могло обеспокоить его в сновидении? Да очень многое.
Наши ночные страхи способны принимать различные формы: это
может быть преследующий нас свирепый тигр, страшный монстр,
злой отец, гоняющийся за нами убийца, постоянные нападения.
Ноги не идут, сердце бешено колотится, руки холодеют.
Гигантские приливные волны поглощают нас, здания
разрушаются, бесформенная тьма опускается с неба. Каждый из
нас может добавить множество других сцен из собственных
сновидений. Разнообразие этих форм бесконечно, но сценарий
ограничен, и мы оказываемся во власти пугающих видений, мы
поглощенные страхом. Он идет на нас - мы уходим, он гонится
за нами - мы убегаем, он нас ловит - и мы "спасаемся",
просыпаясь в реальном мире. Какая жалость! Многие из нас
даже не знают, какую возможность они теряют.
"Спасаясь", мы оставляем свой страх - а точнее,"образующие"
его представления - позади, и они вернутся к нам в другой
раз. Но если, вместо этого мы попробуем бороться с ними, мы
можем их победить. Мы можем решать наши проблемы прямо в
источнике их возникновения - в своем сознании. Мы можем
лучше узнать себя и расти, мы можем соединить все планы
нашего бытия, мы можем трансформировать наших ужасающих
снящихся врагов в снящихся друзей. Это правда. Мы можем
построить в нашем сновидном мире дружеские видения, которые
помогут нам и вне сновидений, в обычной дневной реальности.
Мы можем создать сновиденческих друзей, которые помогут нам
решить наши проблемы, подскажут, что делать при неувязках на
работе, помогут в бытовых проблемах. Какими бы ни были наши
проблемы, сновидения разрешат их или подскажут правильный
выход.
Сновидения - это то, в чем мы нуждаемся. И мы видим их
каждую ночь, если точнее - четыре или пять раз за ночь.
Исследования ясно показали, что каждый из нас видит сны
четыре - пять раз за ночь. Около 20 процентов от времени сна
мы пребываем в сновидении. Для большинства людей это
означает полтора часа за ночь, или примерно 4 года за всю
жизнь. Те, кто говорят, что они не видят снов, попросту не
помнят их, возможно потому, что используют слишком много
возбуждающих средств. Таким образом, вы можете почти четыре
года дополнительно использовать для своего творческого
роста. Если у вас есть проблемы с описанием ваших
сновидений, обратитесь к главе 8 ("Как вести запись
сновидений"). Можете даже прочитать эту главу в первую
очередь. Пересказу сновидений можно научиться, это станет
привычным.
Те из вас, кто уже помнит достаточное количество своих
сновидений, могут научиться пересказывать их полностью со
всеми деталями. Я приучала себя пересказывать свои сны сразу
после того, как я их увижу. Некоторые мои ученики также
научились этому. Позже мы остановимся на этом подробнее.
Допустим, что вы можете хорошо пересказывать свои сны, или
же вы использовали предлагаемую здесь методику и научились
этому, - тогда вы можете пробовать придавать им необходимую
форму. Как скульптор поступает с глиной, так и вы можете
придавать им такой вид, который будет полезнее для вас,
отбрасывая все неприятное и беспокоящее. Вы можете создать
нечто красивое и полезное, что поддержит и обогатит вашу
жизнь.
Вы не верите? Большинство людей этому не верит - сначала.
Когда я рассказываю о контроле над сновидениями, многие
говорят, что это невозможно, и даже приводят цитаты
некоторых авторитетов, настаивающих на невозможности
контроля. Тогда я рассказываю им о тех культурах, где это
давно считается очевидным. Рассказываю о моей поездке к
племени сеноев в Малайзии и о том, как они учат своих детей
видеть сны определенным образом с первых же дней, как дети
начинают говорить. Каждый человек племени умеет уничтожать
ночные кошмары и создавать в своих сновидениях совершенные
творения. Наконец, отрицавший возможность контроля над
сновидениями соглашается, что такое, может быть, и возможно,
но только у примитивных племен. Затем я рассказываю о моих
собственных опытах контролирования сновидений и опытах моих
учеников на моих занятиях. Говорю им о правилах контроля и
предлагаю им попробовать. Даже если вначале они все
отрицали, то потом видят, что действительно, их сны
меняются. В конце концов они говорят: "Допустим,
контролировать сны возможно, но сможем ли мы это делать?"
Да, сможете... если захотите. Если вы не готовы относиться
к своим снам подобным образом, ваш разум откажется работать
со сновидениями. Попытка не опасна. Если ваш разум готов
работать, вы откроете внутри себя целый мир. Вы обнаружите,
что ваши возможности в сновидениях превосходят ваше прежнее
представление о них. Наши сновидения уже имеют определенный
вид без вмешательства нашего сознания. Трудно представить,
что наши сновидения могут происходить в каком-то "чистом"
виде. Наши сны формируются из всего, что мы видели или
слышали, из мнений различных людей, которым мы верим, из
наших представлений и убеждений. Для большого числа людей
очевидно, что сны есть наше творение. Они их даже специально
дорабатывают. Я думаю, что мы сознательно оформляем их так,
как это для нас приятнее. Некоторые исследователи уже
указывали на "приспособляемость" сновидений. Они описывали
сновидения фрейдовского типа - с сексуальной или агрессивной
символикой во время работы с фрейдистской методикой. Те же
люди, работая по методике Юнга, начинали видеть сны другого
типа. Эти изменения - не просто смена акцентов в
интерпретации, но действительное изменение содержания
сновидения.
Ученик оформляет свои сны в соответствии с пожеланиями и
представлениями своего учителя.
Учителя - люди, которые знают, как сознательно сформировать
сны, - помогают своим последователям воздействовать на их
сновидения. Вот, например, история одиннадцатилетнего
Джонни. У него было множество беспокоящих его проблем, но
самым страшным были ночные кошмары. Он видел преследующих и
хватающих его монстров. Два-три раза в неделю в течение
более полутора лет, Джонни просыпался ночью от ужаса и бежал
в спальню к родителям. В темноте он вообще не мог заснуть.
Однажды учитель Джонни, доктор Леонард Хандлер, сказал
Джонни, что мог бы помочь ему избавиться от монстра. В тихой
комнате, заставленной книгами, посадив мальчика к себе на
колени и погасив свет, он попросил его закрыть глаза и
представить себе, что чудище находится здесь же в комнате.
Доктор Хандлер заверил Джонни, что защитит его и поможет ему
прогнать это чудовище. Когда мальчик молча кивнул головой,
показывая, что он видит монстра, доктор Хандлер крепко
прижал его к себе и стал стучать рукой по столу, повторяя:
"Уходи прочь, противное чудовище, оставь моего друга
Джонни!" Он повторял это снова и снова, крепко держа
дрожащего мальчика. Он продолжал: "Уйди и никогда не
возвращайся, или тебе будет хуже! Оставь моего друга
Джонни!" Затем он попросил мальчика повторять вместе с ним:
"Уйди прочь, оставь меня!" Когда Хандлер включил свет,
мальчик немного пошатывался, но его страх прошел. Они
занимались всего около пятнадцати минут. Прежде чем
отпустить Джонни, доктор Хандлер сказал ему, что теперь он
сам сможет прогонять монстра всякий раз, как тот появится.
Встретив Джонни через неделю, Хандлер услышал, что мальчик
один раз видел чудище, но прогнал его. Они позанимались еще
несколько минут. В последующие полгода мальчик видел ночные
кошмары всего дважды, а чудище вообще больше не появлялось.
К счастью, большинство из нас ночные кошмары не посещают
так часто, как это было с Джонни, но, используя эту
методику, мы можем изгонять свои страхи. Нужно бороться и
гнать своих врагов так, как это сделал Джонни.
Можно упомянуть также случай, описанный итальянским
писателем Джованни Джуарески. Его молодая жена Маргарита
находилась в плену у собственных сновидений. Она видела себя
в темном мире теней и ужасов, ходила по его бесконечным
улицам совершенно одна. Джуарески внушил ей, что у нее есть
велосипед. Он настойчиво внушал ей, что она должна
сконцентрироваться на том, что во сне она ездит на
велосипеде, а не ходит пешком. Если бы она умела водить
машину, он бы внушил ей, что у нее есть машина. Через
несколько дней она сообщила, что во сне у нее появился
велосипед, и она действительно стала меньше уставать от
своих ночных скитаний. Однако примерно через неделю
Маргарита впала в депрессию. Она сказала, что лучше бы она
ходила пешком, так как порвала шины. Муж предложил ей
починить их - раз она сумела во сне создать велосипед, то
может сделать и ремонт (создав запасную резину, и клей, и
даже ремонтную мастерскую). Но Маргарита настаивала, что она
уже пыталась сделать это раньше, но без успеха, и что она
все время ощущает в этих снах свое одиночество. И тут
Джуарески применил необычный прием: он научил Маргариту
решать во сне свои дневные проблемы, начав с обратного -
"репетируя" решения возникавших в сновидении проблем днем.
Во-первых, он отвел ее в гараж, снял со стены свой
собственный велосипед и показал ей, как менять шину. Немного
потренировавшись, она научилась это делать. Несколько дней
подряд она делала это снова и снова под его руководством.
Вспомнив, как когда-то его самого учили разбирать и собирать
автомат, Джуарески заставил Маргариту менять шины вслепую, с
закрытыми глазами. Еще два дня она тренировалась, а на
третий с торжеством объявила, что во сне она починила
велосипед, и теперь он в полном порядке. Несколько месяцев
все было нормально. Но однажды Маргарита снова заговорила о
своем сновиденческом мире. Она рассказала Джуарески, что во
сне ехала по горной дороге, велосипед вдруг подвернулся, и
она упала на дно глубокого ущелья, сильно покалечившись. Она
была в полном расстройстве, считая, что пришел ее конец.
Джуарески купил справочники и пособия по альпинизму. Они
нашли в них тот тип ущелья, в которое упала Маргарита,
прочитали основные правила движения по горам и подъема на
скалы. Но во сне она ничего не могла сделать своими
искалеченными руками. Джуарески в последнем усилии помочь
своей несчастной жене сказал: "Зови меня, зови и зови все
время, не переставай звать меня. Кто знает, может, я и
услышу". Этой же ночью во сне она позвала его и увидела, как
он появился на краю пропасти и бросил ей веревку. Маргарита
обвязала себя этой веревкой и он вытянул ее наверх. Позже
Маргарита говорила: "Я больше ничего не боюсь. Я знаю, что в
любом случае могу позвать тебя, и ты придешь".
Джованни Джуарески, пытаясь помочь своей эмоционально
неустойчивой супруге, сам того не зная, применил некоторые
основные принципы контроля сновидений. Эти правила полезны
не только для людей с расстроенной психикой, но и для всех,
кто желает изменить некоторые обстоятельства в сновидениях.
Этим можете воспользоваться и вы. Они помогут вам в трудных
ситуациях. В последующих главах вы детально ознакомитесь со
всеми этими правилами и узнаете, как их применять. Сейчас я
коснусь только тех правил, которые были использованы в
случае с Маргаритой. Самый важный принцип - это бороться и
побеждать опасности в сновидении. Этому доктор Хандлер учил
маленького Джонни. Этому Джуарески учил Маргариту. Он не
позволял ей фиксировать внимание на ее бесконечных скитаниях
или сломанном велосипеде. Он постоянно заставлял ее активно
действовать, бороться и преодолевать трудности. Об этом
принципе вы узнаете больше, познакомившись с сенойской и
йоговской системами контроля над сновидениями. Сенойцы и
йоги сумели развить бесстрашие и справляться с трудностями
во сне. Мы можем многому у них научиться.
Ваши сознательные усилия могут оказывать глубокое влияние
на сновиденческую жизнь. Джуарески, очевидно, чувствовал
это, когда использовал свои отношения с Маргаритой, чтобы
убедить ее в возможности изменения неприятного
сновиденческого мира. Он заставил ее использовать те навыки,
которые у нее были - такие, как езда на велосипеде и обучил
ее новым навыкам, которые она могла использовать для
разрешения проблем в мире своих снов. Он заставлял ее
тренироваться до автоматизма, пока она не смогла выполнять
необходимые действия вслепую. Джуарески помог Маргарите
начать позитивный цикл ее жизни. Вспомните, как он убеждал
ее бороться с опасностями в ее сновидениях, и постепенно она
"перенесла" эти чувства и в дневную жизнь. Успех в
сновидении порождает веру в возможность решения проблем и в
дневной жизни. Как вы увидите в последующих главах, ощущение
возможности справиться с той или иной задачей в дневной
жизни и радость от этого часто зарождаются в новом
позитивном опыте сновидений. Вероятность успеха в решении
ваших дневных проблем значительно возрастет в результате
овладения навыками сновиденческого контроля.
Вспомните также, как Джуарески настаивал, чтобы Маргарита
звала во сне на помощь. Долгое время все попытки были
безуспешными, но, наконец, она смогла создать образ
Джуарески в своем сновидении. Сенойцы называют такие
сновидные образы "сновиденческими друзьями" и используют
простой способ создания таких образов (описанный в главе 5).
У вас тоже есть такая возможность. Нужно только немного
развить свои способности. Можете начать с призывов о помощи
во сне. Сновидные друзья помогают вам выбираться из
трудностей в сновидном мире, а это помогает решать дневные
проблемы. Вы даже не представляете, каких помощников вы
можете себе создать. Они будут выручать вас и помогать вам
всю жизнь. И Джонни, и Маргарита нуждались в помощи. Доктор
Хандлер и Джованни Джуарески дали им необходимую помощь.
Принципы контроля сновидений можно использовать практически
где угодно. Но люди должны и сами делать некоторые усилия.
Имея собственный мир сновидений, сновидящий сам выбирает
свои действия. Имея наставника, он выбирает их вернее. Эта
книга может быть вашим наставником.
Научившись контролировать свои сны вы сможете
путешествовать во множестве удивительных миров и получать
ценнейший опыт, не попадая при в опасные ситуации.
Вероятно, вам известны открытия, сделанные в 1963 году и
касающиеся быстрых движений глаз, которые почти всегда имеют
место во время сна. Евгений Азеринский, молодой студент -
выпускник Чикагского университета, работал под руководством
доктора Натаниэла Клейтмана, эксперта в области сна. Они
исследовали состояние сна у новорожденных детей и были
поражены тем, что у детей периодически, почти через равные
промежутки времени возникали быстрые подергивающиеся
движения глаз. Для исследования этого состояния они
использовали электроэнцефалограф и проводили исследования на
подростках. Быстрые изменения электрических потенциалов в
головном мозге воспринимаются электроэнцефалографом.
Энцефалограф передает импульсы, усиливая их, на чернильные
перья, которые записывают ритмы мозга в виде волнистых линий
на движущуюся бумагу. Часть перьев записывает электрические
импульсы мозга, другие - мышечный тонус, третьи - движения
глаз. Хотя энцефалограф используется уже много лет, в том
числе и для исследования сна, исследователя проводили опыт в
течение двенадцати-тринадцати минут. Запись в течение всей
ночи не была необходимой, к тому же это было слишком дорого.
Никто даже не подозревал, какое открытие за этим стояло.
Азеринский и Клейтман были поражены тем, что у подростков,
так же, как и у новорожденных, возникали периоды быстрых
движений глаз. В такие периоды они будили своих подопечных и
спрашивали, что те испытывали. Почти все говорили, что в это
время они видели сны. Открытие имело большое значение.
Наконец-то можно было с научной точки зрения исследовать
состояние сновидения. Лаборатории, исследующие сон и
сновидения, есть теперь во всем мире. Сейчас, двадцать лет
спустя, только в Штатах существует более 25 таких
лабораторий. Исследование сновидений стало важным и
уважаемым научным направлением, от которого ожидается
большая польза.
Исследователи из разных уголков мира подтвердили открытие
Азеринского и Клейтмана о циклических периодах сна. В
среднем у подростков за одну ночь было четыре или пять
периодов быстрых движений глаз, которые перемежались с
периодами глубокого сна. Эти периоды обычно возникают через
каждые девяносто минут и длятся вначале минут по десять, а
ближе к утру достигают тридцати - сорока пяти минут. У
каждого из проверяемых сон состоял из таких периодических
циклов. Исследователи узнали, что сновидения есть всеобщий
ежедневный опыт. Люди различаются лишь по их способности
пересказывать сновидения, будучи в бодрствующем состоянии.
Как я уже говорила, каждую ночь у вас есть четыре или пять
периодов, (в целом - около полутора часов), когда вы можете
применять контроль над сновидениями.
Исследователи открывали все новые и новые физиологические
изменения, сопровождающие периоды быстрых движений глаз:
пульс учащается и становится нерегулярным, кровяное давление
изменяется, крупные мышцы расслабляются, но тонус мелких,
особенно мимических, повышается. Исследования показали, что
у домашних животных обнаруживаются те же периоды быстрых
движений глаз. Такие периоды свойственны не только
млекопитающим, но даже некоторым птицам. У людей такие
периоды совпадали с видением сновидений, из чего был сделан
вывод, что и животные видят сны.
В течение длительного времени исследователей интересовали
больше формы сновидений, чем их содержание и значение. Но
сейчас все больше внимания уделяется рассказам сновидящих о
своих переживаниях. С точки зрения контроля над сновидениями
было обнаружено много необычных и важных моментов. Но два
обычно очень распространенных явления никогда не встречались
в лабораторных опытах: это ночные кошмары и сны эротического
характера. Такие феномены происходят непроизвольно, но в
условиях лаборатории существует некоторый вид
бессознательного контроля.
В некоторых случаях эксперимент углубляется, подопытные в
состоянии сна слушают какую-либо информацию и воспроизводят
ее после пробуждения, либо следуют полученной во сне
инструкции. Некоторые сновидящие научились во сне
чувствовать свой уровень сознания и произвольно изменять тип
мозговых волн на электроэнцефалограмме.
Сновидящие под руководством экспериментаторов
тренировались, таким образом, контролировать сны. Но, с
другой стороны, иногда они упрямо отказывались заниматься
вообще, либо отказывались рассказывать свои сновидения.
Люди верят, что телесная активность подразделяется на
сознательные и бессознательные действия. Мы можем двигать
руками, но не можем ускорить или изменить наше пищеварение.
Теперь мы понемногу начинаем обнаруживать, что те процессы,
которые мы считали неконтролируемыми, могут поддаваться
сознательному контролю. Современная наука постоянно
открывает то, что было известно, например, йогам уже много
столетий. Люди в лабораториях научились регулировать частоту
альфа-волн своего мозга, используя специальную методику
обратной связи.
Итак, люди могут научиться контролировать свои сновидения
так, как им это нравится. Им нужно только правильно
тренироваться, наблюдать за собой и, используя обратную
связь, формировать свои сновидения себе на пользу.
Предлагаемая книга описывает эти методики.
Возможно, вы уже почувствовали намек на открывающиеся при
этом возможности. Многие обычные сновидящие имеют некоторый
вид примитивного контроля сновидений. Если у вас когда-либо
были пугающие сны, и вы говорили себе: "Мне не нужно
бояться, это всего лишь сон, я могу проснуться, и я сейчас
проснусь," - то вы имели одну-две секунды контроля над
сновидениями. Некоторые сновидящие спасаются от пугающих
снов именно пробуждением, другие пытаются изменить тему
сновидения, либо с интересом наблюдают за событиями -
интерес оказывается сильнее их страха.
Нападающий на сновидящего свирепый тигр превращается в
играющего котенка, из ледяной проруби сновидящего
вытаскивают за канат, сброшенный с вертолета, и так далее в
том же духе.
У многих сновидящих бывают короткие моменты самоосознания,
однако обычно они и не подозревают, что осознание
сознательность может развиться из одной цепочки мыслей во
время сновидений. Сновидящий, который полностью осознал
состояние сновидения и может его поддерживать, сможет делать
практически все, что пожелает. Он сможет встречаться с
любыми людьми, путешествовать в весьма отдаленные места,
разговаривать с кем угодно - настоящими людьми и
вымышленными, живыми и мертвыми, он сможет решать свои
дневные проблемы, творить, что пожелает. Сновидящий, который
может быть сознательным во сне, открывает для себя мир
удивительных приключений. Йоги и ясновидящие имеют хорошо
развитые навыки осознания сновидения во время сна. Вы
увидите, какие из их методов вы сможете применить для
получения этого интереснейшего опыта.
Но это больше, чем просто приключения. Творческий
сновидящий имеет огромное превосходство над обычными
сновидящими в том, что он имеет возможность сознательно
объединить два уровня своего существования.
Следуя принципам контроля над сновидениями, вы можете
превратить свои сновидения в особый уровень сознания. Борясь
с трудностями во сне, вы обогатите свою дневную жизнь. Чем
дольше вы будете практиковать контроль над сновидениями, тем
больше вы будете действовать как единое целое, цельная
человеческая единица, одна часть которой реализуется во сне,
а другая - в бодрствующем состоянии с пользой для обеих
частей. Творческий сновидящий развивает в себе специфические
навыки достижения определенного уровня внимания и
способность к концентрации, когда он практикует контроль над
сновидениями; он может удерживать сновидные образы очень
долгое время. Практикуясь, вы постепенно обнаружите, что
стали лучше и ярче запоминать свои сновидения. Вы сможете
концентрировать свое внимание на интересующих вас областях в
сновидении и видеть их четче. Вы и в бодрствующем состоянии
будете более внимательны и будете лучше запоминать различную
информацию.
Творческий сновидящий значительно успешнее решает свои
проблемы, чем обычный сновидящий. Причины этого для ученых
еще не совсем ясны. Человеческий мозг как бы "записывает"
все свои впечатления. Что бы вы не слышали и не видели,
пробовали или нюхали, или чувствовали - все проходит по
нервам вашего тела и "записывается" в головном мозге. Ученые
верят в существование такого "хранилища", потому что люди
могут пересказать очень много разных событий, которые
подтверждаются другими источниками. В состоянии гипноза люди
могут в деталях описать события из своего раннего детства.
Если человек почему-либо находится без сознания, то потом,
введенный в гипнотическое состояние, он может дословно
пересказать диалог врача и медсестры у его постели или даже
во время операции. Все, абсолютно все записывается мозгом.
Создается впечатление, что наш мозг как бы "подшивает" все
пережитое нами одно к одному, деталь к детали. Но
фокусируется мозг только на том, что имеет для нас
практическое значение: так, например, мы сосредотачиваемся
на списке покупок, которые нам необходимо сделать сегодня, и
нам совсем нет дела до тысяч предыдущих списков.
Итак, наша память - это огромное хранилище информации -
поставляет нам творческий материал, из которого мы лепим,
что пожелаем. Мы можем извлекать из памяти информацию в
неизменном виде, можем сопоставлять и сравнивать, придавая
ей новые формы.
Многие события всплывают из нашей памяти в сновидениях
непроизвольно, другие появляются, если в них есть
необходимость. Вы можете бессознательно использовать свои
сновидения для связи со своим безграничным хранилищем
информации, и оперировать этими знаниями, как вам нужно.
Принципы контроля над сновидениями, данные в этой книге,
будут для вас картой для дальнейших исследований.
А теперь немного об осторожности: ведь как и в любых
путешествиях, в сновиденческом мире есть свои опасности,
хотя они и минимальны. Раньше я уже говорила, что тот, кто
не готов заниматься контролем и пытается что-то сделать, не
достигнет желаемого, но попытаться не вредно. Если человек
сильно беспокоится, то творческие сновидения могут не пойти
ему на пользу. Если человек, которого часто мучают кошмары,
вдруг перестанет видеть сны совсем, то ему лучше обратиться
к врачу. Медицинские учреждения и психологические центры
смогут оказать надлежащую помощь. Если у человека регулярно
чередуются кошмары и периоды без сновидений, то это тоже
тревожный знак, на который следует обратить внимание.
Творческие сновидения лучше защитят нас при путешествии в
глубины сознания, чем целые горы медикаментов, потребляемых
современными людьми. Творческие сновидящие могут
почувствовать свою безграничную личную силу так же, как
некоторые наркоманы, но, в отличии от них, без всякого вреда
для собственного здоровья.
Те, кто готов заниматься творческим сновидением и изучать
принципы контроля над сновидениями, может вдруг обнаружить,
что он делает работу значительно быстрее и быстрее воплощает
все свои идеи. У других практикующих несколько месяцев может
ощущаться некоторое неудобство - таким нужно быть
осторожнее.
Наш мозг способен на значительно большее, чем простое
хранение огромного количества информации. Стали
подтверждаться некоторые известные, но пока не объясненные
способности мозга, как, например, передача и прием
чувственной информации без использования каких-либо
сенсорных систем. Мы даже представить себе не можем, какие
возможности могут открыться дальше.
Если вы преуспели в исследовании творческих сновидений - то
это ваша жизненная победа. Вы усилите свою способность к
концентрации и воспоминанию, вы сможете бороться с пугающими
ситуациями, вы испытаете различные приятные приключения, вы
лучше узнаете и поймете себя.
ГЛАВА 2. Учитесь у древних сновидящих
Вы можете начать практиковать творческие сновидения с
первой же ночи. Вы можете начать с простейшего уровня
контроля над сновидениями, при котором вы, сновидящий,
планируете основное содержание своего сновидения.
Сновидящие в древние времена использовали сновидения, чтобы
получить ответ на интересующий их вопрос или помощь при
возникновении различных затруднений.
Сейчас вы увидите, как это было. Представьте себя на время
греком, живущим в древние времена. Вы медленно бредете по
пыльной дороге. Вы - странник, и идете в медицинский храм в
Эпидарусе. В сумке у вас немного пищи и несколько даров для
бога Асклепия. Когда вы прибудете в святилище, от вас
потребуется совсем немного - вы будете поститься, либо есть
очень мало, особенно избегая возбуждающей пищи - вина, мяса,
бобов и некоторых видов рыбы. У вас также не должно быть
сексуальных контактов с самого начала вашего путешествия до
последней минуты пребывания в храме. Когда вы прибудете в
храм, вы искупаетесь в холодной воде фонтана, чтобы смыть
дорожную пыль и очистить себя. Вам нужно будет постараться
сделать ваш разум таким же чистым, как ваше тело, ибо на
вратах храма есть надпись: "Каждый, кто входит в священный
храм, должен быть чист. Чистота - это никаких мыслей, кроме
как о священном".
Несомненно, ваше долгое путешествие будет полно тревоги. У
вас будет достаточно поводов для беспокойства. Ваш разум
позволил некоторым болезням войти в ваше тело, и если вы их
не уничтожите, они будут расти.
Теперь вы видите перед собой священную рощу в долине храма.
Вы слышите голоса птиц, чувствуете свежий ветерок, вдыхаете
сладкий аромат цветов. Вы можете купаться, заниматься
атлетикой или танцами - это поможет вам восстановить
внутренние ритмы тела. Вы будете очищены красотой искусства.
Здесь все имеет целью помочь вам. Божественные наставления,
предназначенные для исцеления больных, высечены на каменных
плитах, находящихся повсюду в святилище.
И вот вы идете по дороге, ведущей к большому куполу,
верхушка которого видна над деревьями. Вы в главном храме. В
нише стоит огромная статуя Асклепия, сделанная из золота и
слоновой кости. Вокруг поднимаются холодные ступени
амфитеатра. Вы падаете на колени перед статуей, чувствуете
запахи благовоний и слышите звуки гимнов. Некоторым этого
достаточно, и им не нужно посещать абатон. В абатоне вы во
сне встречаете божество, которое приглашает вас в святилище.
Здесь вы преподносите ему свои дары.
Через несколько дней, вечером, когда зажигаются
светильники, вы подходите к храму. Вы выполнили все
надлежащие инструкции, были очищены, слушали проповеди
жрецов. Вы улучшили свое здоровье, но еще не полностью, в
вас еще нет полной гармонии. Прошлой ночью во сне вы видели
зовущее вас божество и после этого проснулись.
В мерцающем свете светильников вы и другие странники
умоляют бога прийти и послать вам исцеляющий сон, которого
вы так сильно желаете. Вы ложитесь на овечью шкуру. В слабом
свете вы наблюдаете за движениями больших желтых змей,
ползающих по полу. Они не ядовитые, но такие ужасные, и их
так много! Вы успокаиваете себя тем, что они выращены здесь
божеством. Воздух тяжел от запаха благовоний. Служитель
гасит светильники, и все засыпают. Лишь шорох скользящих
змей да тихое эхо гимнов нарушают тишину. Неудивительно, что
многие тысячи странников рассказывали о том, что тогда они
видели вещие сны. Они были под сильным впечатлением ритуала
и хотели угодить жрецам, а кроме того, многие уже
рассказывали им о своих сновидениях. Они заранее знали и
заранее ожидали того, что должно случиться, и поэтому они
видели сны, в которых к ним являлся бог Асклепий. Его могли
видеть в виде статуи, в виде ребенка, и даже в виде
животного. Независимо от формы, в которой являлся Асклепий,
он наставлял и исцелял странников. Либо советовал, что
делать, чтобы излечиться, и какой образ жизни следует вести
в дальнейшем. Утром пилигримы просыпались, чувствуя себя
освеженными и бодрыми, и делились впечатлениями.
Этот способ называется "вынашивание сновидений". Здесь
описан метод, применявшийся в древней Греции, но методики,
созданные в разных странах, имеют свои отличия и изменяются
со временем.
Исследователи считают, что в древнем мире существовало
примерно 300-400 храмов Асклепия. Эти храмы активно
функционировали около тысячи лет - от конца шестого столетия
до нашей эры до конца пятого века нашей эры.
Мы можем использовать некоторые методики из арсенала
древних сновидящих.
Древние сновидящие применяли для вызывания сновидений очень
много приемов, хотя некоторые из этих приемов были даже
ненужными. Они считали, что для создания сновидений, в
которых является божество, необходимо посещение священных
мест. Многие жрецы считали, что пилигримы вступают с
божеством в половое общение. Иногда это общение принимало
форму своеобразной проституции. Многие врачебные учения
древнего мира утверждают, что лечение имеет в своей основе
коррекцию сексуальной дисгармонии.
Позднее сновидящие практиковались в двух основных
направлениях - получение советов для решения проблем и
защита от различных несчастий. Возможно, попытки современных
медиков использовать сновидения с лечебной целью исходят
именно из этих корней.
Теперь, чтобы "вынашивать" сновидения, вам уже не требуется
ни верить в того или иного специфического бога, ни ездить в
святые места. Но что же тогда нужно, чтобы вызвать желаемое
сновидение?
Первое, что важно - ничто не должно отвлекать вас от того,
что вы желаете увидеть во сне. Древние греки использовали
для этого храмы, святилища, дворцы, весьма удаленные от мест
активной человеческой жизнедеятельности. Когда я была в
святилищах, бездействующих уже более пятнадцати столетий,
там по-прежнему было тихо и спокойно, росли оливы и вековые
деревья. Древние ассирийцы, египтяне и китайцы также
возводили храмы в тихих уголках своих стран. Даже
примитивные народы верили, что если они заберутся в свои
пещеры и лягут на шкуры священных животных, то увидят вещие
сны.
Вам подойдет любое место, где вы будете чувствовать себя
тихо и спокойно: горная местность, солнечное побережье или
тихий сад, этим местом может быть даже ваша комната, если
там вам никто не будет мешать. Большинство способов
интенсивной концентрации требуют отделения от внешнего мира
и отрешения от обычной жизнедеятельности. Современные
практики часто предлагают своим последователям первым делом
обзавестись удобным креслом. Область спокойствия можно
создать внутри себя различными путями. Современные йоги
концентрируют свое внимание и направляют его внутрь себя,
создавая в себе полное спокойствие, они могут медитировать в
любой обстановке. Но для вас будет проще пойти туда, где все
спокойно, чем создавать эту область внутри себя. А еще лучше
- сделать и то, и другое.
Предположим, у вас уже есть свое тихое и спокойное место.
Следующим шагом должна быть точная и ясная формулировка
планируемого сновидения. Жрецы Асклепия описывали
странникам, что они увидят в сновидениях, когда попадут в
святилище, об этом же сообщали и надписи на каменных плитах,
которые были повсюду на территории храма. Эти надписи
говорили о болезнях и о сновидениях, в которых
рассказывалось, как лечить эти болезни. Кроме того,
странники слышали от других пилигримов об их болезнях и
сновидениях, и они уже точно знали, что именно им предстоит
пережить и увидеть.
Представленные обстоятельства достаточно важны. Тысячи
пилигримов видели исцеляющие сны или сны, в которых они
получали совет. Все это было результатом внешнего внушения -
мистическая атмосфера церемоний, красота святилища,
обязательное очищение, воздействие жрецов, музыки и
благовоний, переживания товарищей. Вероятно, такой же эффект
может быть вызван современным сновидцем, желающим увидеть
какой-то определенный сон: он точно программирует сновидение
и действительно хочет увидеть именно его - это самовнушение,
и оно не менее сильно, чем внешнее внушение, а может быть
даже сильнее. А если человек внушил себе это, то он увидит
этот сон.
Не только древние греки практиковали вызывание священных
сновидений. Древние евреи, египтяне, индусы, китайцы, японцы
и мусульмане также практиковали "вынашивание" сновидений.
Христиане в своих снах видят своих святых, а японцы,
возможно, видят Якуши (исцеляющее божество). Люди каждой
веры видят своих богов. Один ученый предположил, что
прототипом исцеляющих божеств в сновидениях было единое
божество-врач. Он думает, что одно из глубочайших желаний
человека - найти всемогущую силу, которая сможет помогать и
исцелять. Человек, который видит во сне своего бога, просто
заимствует образ какого-нибудь святого или божества, в
которого он верит - и идентифицирует его с Асклепием или
святым Михаилом. Форма божества определяется заранее и
образуется представлениями сновидящего. Когда вы четко
формулируете ожидаемое сновидение, вы достаточно хорошо
задаете форму будущего сновидного переживания.
Итак, сновидящий может формулировать желаемое сновидение
сам, либо получать наставления из внешнего источника.
Гипнотизер, дающий ясное и четкое внушение о сновидении,
также оказывает сильное воздействие. Современные
психоаналитики часто задают сны своих пациентов (как это
было описано в первой главе) и делают они это сознательно и
намеренно.
У большинства людей сны формируются под влиянием их
культуры и господствующих в обществе взглядов.
Человеческий разум хорошо поддается внушению. Когда я
рассказывала своим ученикам, как они должны вызывать
желаемые сновидения, и у них это получалось, они говорили,
что внушение улучшает результат. Они не знали, что разум сам
может внушать себе и действовать согласно этим внушениям
достаточно успешно. Основное, что здесь нужно сделать -
точно решить, какой сон вы желаете увидеть. Делая это, вы
сужаете область действия вашего сознания и отбрасываете
ненужные вмешательства. Выберите тему своего сновидения,
например: "Я хочу во сне узнать о том-то" или "я хочу во сне
узнать, что мне делать, чтобы чувствовать себя лучше", или
"я хочу летать во сне". Выберите конкретную тему.
Практически, вы можете выбрать все, что угодно. В конечном
итоге, вы будете выбирать то, что пойдет вам на пользу.
Гиппократ, древнегреческий врач (460-377 гг. до н.э.),
верил, что солнце, луна и звезды, которые человек видит во
сне, означают его физическое состояние. Если звезды во сне
светят ярко и следуют своему обычному пути, то это означает,
что организм сновидящего работает нормально. Если звезды
закрыты облаками или падают, или имеет место какая-то
космическая катастрофа - значит, в этом человеке развивается
болезнь. Вот, например, что он писал в своем "Трактате о
Сновидениях": "Если во сне звезды тусклые или движутся к
земле вниз, или прямо вверх, то это признак физической
слабости. Движение вверх указывает на ненормальное состояние
жидкостей в голове; движение звезд в море означает болезни
внутренних органов; движение звезд на восток означает
опухолевый рост".
Сны, в которых симптомы болезней показываются раньше, чем
появляются на самом деле, называются продромальными (от
греческого слова "продрома" - бегущий впереди).
Гиппократ считал, что если некоторые сновидения
предупреждают о болезни, то есть и сны, говорящие о здоровье
(сияющее солнце, яркие звезды, ослепительно-белые одежды) и
их можно использовать с лечебной целью.
Некоторые современные врачи - такие, например, как француз
Робер Десаль с его "управляемой снотерапией", - лечат
пациентов, используя простую методику. Они внушают людям
различные сновидные образы, в то время, как люди не спят -
они просто лежат расслабившись. Таким образом, они как бы
проводят их через "дневное" сновидение.
Другие современные врачи применяют методику, в которой
расслабившемуся, но не спящему человеку предлагают
представить себе серию сцен, могущих оказать лечебное
воздействие. Это один из методов, взятых у древних, и мы
можем его использовать.
Вам не нужно ждать, когда вы заболеете, чтобы помочь себе
восстановить здоровье. Вы можете вызывать у себя сновидения
с оздоровляющими представлениями и, таким образом,
поддерживать свое благополучие. Изменения в сновидениях
могут повлиять на реальное физическое здоровье. Возможность
изменять свои сны дает вам большую власть над вашим
внутренним состоянием и, в конечном итоге, над внешним
благополучием.
Итак, допустим, что у вас есть спокойное место, где вы
можете концентрироваться на вызывании нужных сновидений.
Теперь следует обратить особое внимание на позитивную
формулировку фраз. Например, фраза: "Я думаю, что сегодня
попробую полетать во сне" - недостаточно сильная. Лучше
сказать себе: "Сегодня во сне я буду летать" - здесь
намерение выражено точно и ясно. Необходимое состояние в
сновидении можно вызвать и у ребенка, но подготовка должна
быть дружеской, эмоциональной и легкой для представления,
хотя это очень трудно. Установка должна быть четкой, краткой
и позитивной.
Сновидящие с самых древних времен делали попытки вызывать
сновидения с помощью некоторых ритуальных формулировок.
Такие формулировки для "вынашивания" сновидений найдены даже
в записях, датированных примерно третьим тысячелетием до
нашей эры. Наши первые цивилизации - Средний Восток, Египет,
Индия и Китай - все они оставили некоторые записи о видениях
во сне и методах вызывания сновидений.
Древние ассирийцы, например, имели специальную молитву для
вызывания хороших сновидений и избавления от неприятных.
Глиняные таблички, найденные в библиотеке ассирийского
императора Ашшурбанипала, который жил в 688-628 гг. до н.э.
в Ниневии, содержат такой ритуальный текст:
"Мой прекрасный бог, пребудь предо мной,
Мой дорогой бог, выслушай меня,
Бог Ману, бог моих снов,
Пошли мне счастливое видение".
В Исламе также существует особый молитвенный ритуал,
который, как считают многие исследователи, предназначался
для "вынашивания" сновидений, а его исполнение требовало от
адепта обязательного сна в священных местах. Методика,
называемая "истикара", состоит из пения специальной молитвы
перед сном и ожидания получения ответа на интересующий
вопрос. В дополнение к этому люди из Курдистана (горный
район в Иране) и дервиши (мусульманские аскеты) применяли
снадобья с вином, чтобы вызвать яркие сновидения. Но для
этого снадобья не обязательны.
Для того, чтобы получить во сне ответ на интересующие вас
вопросы, вам нет нужды использовать лекарства или
религиозные обряды. Вы можете использовать измененную
методику "вынашивания" сновидений, удобную для вас. Она
должна включать следующие элементы: 1) четкую формулировку
желаемого сновидения; 2) внутреннее принятие самой
возможности вызывания сновидения; 3) постоянную и усиленную
концентрацию на желаемом сновидении. Вместо молитвы вы даете
себе простую установку о сновидении. Повторяйте ее много
раз, концентрируйте на ней ваше внимание. Возможное
преимущество решений, полученных во сне, над решениями,
найденными путем обычного мыслительного процесса, состоит в
том, что они исходят из всей полноты ваших умственных и
эмоциональных ресурсов.
Когда вы концентрируетесь с намерением вызвать необходимое
вам сновидение, ваше тело должно быть в состоянии глубокого
расслабления. Многие методы расслабления помогут вам достичь
такого состояния. Это очень важно, потому что когда тело
расслаблено, разум более восприимчив, и вы лучше сможете
сконцентрироваться. Иногда расслаблению помогают некоторые
лекарства или внушения гипнотизера. Но этого лучше избегать,
потому что большинство таких средств, включая алкоголь,
подавляют периоды быстрого движения глаз во время сна, и
поэтому человек видит меньше сновидений. Иногда расслабление
применяется врачами в лечебной практике, например, при
систематической десенсибилизирующей терапии. При аутогенной
тренировке пациент использует шесть стандартных упражнений,
помогающих ему почувствовать тело как "покоящуюся теплую и
тяжелую массу".
Вы можете сами достичь глубокого мышечного расслабления
следующим образом (это удобно, ибо этот способ всегда с
вами). Одно из упражнений йоги - шавасана, "поза трупа", в
которой человек расслабляется полностью. Нужно лечь на спину
на пол, закрыть глаза и позволить телу расслабиться от
пальцев ног до головы. Вначале напрягаются, а затем
расслабляются различные группы мышц, пока тело не приобретет
вид безжизненного. Эта поза применяется в промежутках между
другими упражнениями для нормализации кровообращения, а
также после выполнения комплекса других упражнений или для
медитации. Йоговская техника расслабления существует уже
около четырех тысяч лет. Учителя самогипноза всегда
рекомендуют ассоциировать расслабление с какой-либо
специфичной для данного человека символикой (это может быть
число, кодовое слово или представления приятных сцен -
например, отдыха на морском берегу). Для некоторых людей
расслабление непосредственно перед сном увеличивает
эффективность достижения желаемых результатов.
Будучи в состоянии расслабления, несколько раз повторите
свою установку на желаемое сновидение. Некоторые практики
предлагают повторять свою установку, как колыбельную песню.
Мери Арнольд-Форстер, одна из наиболее известных современных
сновидящих, несколько раз в день напоминает себе о желаемом
сновидении, и еще раз - перед сном. Например, она несколько
раз в течение дня говорит себе: "Сегодня я буду летать.
Сегодня я буду летать". Мозг лучше воспринимает повторяемую
информацию, чем сказанную один раз.
Другой хороший метод вызывания сновидений - представление
себе тех образов, которые вы желаете увидеть во сне.
Представляйте их так, как если бы они существовали реально.
"Нарисуйте" их. Почувствуйте их как реально существующие.
После того, как вы "нарисовали" сновидение, "нарисуйте" и
его результат. Как говорил американский физиолог и психолог
Уильям Джеймс: "Представьте себе, что вы бежите, представьте
это так ярко, как наяву, и представьте себе, как хорошо вы
будете чувствовать себя после бега".
Теория о том, что все болезни сначала возникают в разуме,
довольно спорна, но то, что большинство болезней зарождается
там - несомненно. Гипнотизеры внушением могут вызвать у
человека практически любые симптомы болезни. Известно, что
йоги могут создавать и убирать симптомы заболевания
самовнушением. Даже современные врачи считают что 60-80%
больничных коек занято людьми, чьи болезни не имеют чисто
физиологического происхождения. Сознание очень сильно влияет
на состояние тела. Внешние условия сами по себе не могут
быть причиной проблемы, но причина может заключаться уже в
самой нашей вере в то, что именно внешние условия вызывают
проблемы в нашей жизни. В своем сознании мы можем создать
"рай без ада" или "ад без рая" - мы сами выбираем, о чем нам
думать. Принимая позитивную установку, представляя себя в
желаемой ситуации, мы приносим себе пользу. Нужно испытывать
удовольствие от этого. Не отталкивайте возможность
извлечения пользы из негативных мыслей и аргументов.
Расслабьтесь, и четко "нарисуйте" желаемые условия вашего
пребывания в сновидении. Уильям Джеймс говорил, что
подсознание удержит и выдаст любую информацию, если в это
верить. Это подводит нас к последнему шагу - вере.
Решение проблем и исцеление в сновидениях отмечены в разных
странах, разных религиях и в разные времена. Советующая и
исцеляющая сила на самом деле исходит из самого сновидения,
а не от каких-либо внешних чудесных существ. Возможность
вызывать сны дает именно вера. Под верой я понимаю вашу веру
в себя. Вы можете мобилизовать и использовать свои
внутренние ресурсы, пользуясь методами, данными в этой
книге. Если вы верите в какого-либо бога, вы можете
адресовать свои просьбы к нему, если вы верите в мудрость
своего подсознания, то обращайтесь к нему. Нужно верить, что
мы во сне получим ответ на интересующие нас проблемы - и
тогда мы его действительно получим.
Если вы однажды вызвали у себя нужное сновидение, то вы уже
навсегда запомните полученный опыт и его полезность.
Итак, вы уже можете кое-что делать со своими сновидениями и
вам уже проще будет вызывать будущие сновидения. Очень
полезными будут попытки разговаривать с людьми, которых вы
встречаете в своем сновидении. Это не настолько
неестественно, как может показаться. Утром, когда вы уже
проснулись, но еще находитесь в сонном состоянии, вы можете
обдумать свои впечатления. Выберите одно из них, лучше то,
которое для вас неясно, ярко представьте его себе и задайте
о нем вопрос. Возможно, вы будете очень удивлены тем, как
быстро возникнет в вашем уме ответ. Например, в одном из
сновидений странное, похожее на собаку животное поцарапало
мне руку. Меня это удивило, так как я видела такое во сне
очень редко. Находясь еще в сонном состоянии, я ярко
представила себе эту собаку. "Почему ты меня царапаешь?" -
спросила я. "Я вовсе не хотела тебе повредить, я просто
хотела, чтобы ты обратила на меня внимание"- моментально
возник ответ. Этот ответ помог мне сделать некоторые выводы.
Вы можете задать вопрос любого типа, например: "Почему ты
делаешь это и то?" или "Кто ты?" - ответ часто будет
неожиданным и информативным.
Вы также можете задавать вопрос всему сновидению в целом, а
не какому-то конкретному образу. К примеру, однажды во сне я
чувствовала, как меня заливает огромный поток. Проснувшись,
я спросила: "Сны, почему вы меня топите?" Полученный ответ
был быстрым и неожиданным: "Мы хотим, чтобы ты знала, как мы
важны". Это - особый способ разговаривать с самим собой,
ведь все ваши сновидные образы принадлежат вам.
Многие сновидящие говорят, что когда они ложатся спать, у
них в памяти всплывают сновидения предыдущей ночи. Эти
сновидящие могут использовать дремотное состояние перед
сном, задавая вопросы своим предыдущим сновидениям.
Когда вы уже натренируетесь в расспрашивании снящихся
образов, вы можете попытаться получать интересующие вас
ответы во время сна. Несколько раз мне снилась моя подруга
по колледжу, и однажды во сне она вдруг сказала мне: "Знаешь
ли ты, что в этих сновидениях я всегда символизирую секс?"
"О! Нет, я этого не знала!" - ответила я. "Но неужели ты не
замечала, что в твоих сновидениях я всегда ношу шорты?" -
произнесла она таким тоном, будто считала, что я была такой
дурой, чтобы этого не замечать. Проснувшись я поняла,
насколько это замечание точно.
Кому бы вы не задавали вопрос - всему сновидению, или
отдельному образу, до сна, во время его или после - это не
важно. Важно лишь то, что вы устанавливаете связь со своим
сновиденческим "я".
Последователи гештальт-системы говорят, что нужно идти
дальше, чем просто задавать вопросы различным видениям. Они
предлагают вам попытаться сыграть роль каждого элемента в
вашем сновидении, будь то существа или вещи. Ведь все
происходящее во сне - это часть вашего существа. Многие
авторы описывали гештальт-систему подробно, и поэтому я
только суммирую некоторые их высказывания. Сновидящий ставит
себя на место каждого образа в своем сновидении, представляя
себе его действия: это можно делать до сна, мысленно,
последовательно проходя через все образы ожидаемого
сновидения. При этом одни образы играют доминирующую роль,
определяя действия других. Наверняка встретятся и
конфликтующие образы, ситуации нападения и защиты,
преследования и бегства. Природа столкновения образов укажет
на конфликты внутри самого сновидящего. Когда человеку
удается уладить эти разногласия, он объединяет свое
существо, формирует свой гештальт (целостность) себя при
помощи сновидений.
Практики гештальт-системы настаивают на необходимости
повторного - в буквальном смысле - переживания сновидения.
Практикующему необходимо записывать все свои сны в настоящем
времени, как если бы они происходили в настоящий момент.
Поэтому и большинство сновидений в этой книге записаны в
настоящем времени. Очень важно то, чтобы сон был записан
именно как текущее действие (подробнее о записи снов будет
рассказано в главе 8).
Работая со своими сновидениями, думая о них, вызывая их,
задавая вопросы, вы постепенно начнете замечать, что в ваших
сновидениях все чаще появляются "положительные" образы: это
может быть добрый сказочный дракон, прекрасное божество или
герой-силач с огромными мышцами, или летающие как птицы
животные - много всего необычного и интересного придет к
вам. Эти образы символизируют положительные аспекты вашего
собственного существа (мы вернемся к этому в главе 9).
Наблюдая за всеми этими необычными образами, вы усилите
вероятность появления и других видений. В бодрствующем
состоянии не забывайте о них - вновь и вновь возвращайтесь к
ним мысленно, можете их нарисовать или вылепить - этим вы
усилите свою возможность воздействовать на сновидение в
будущем.
Обсуждая свои сновидения с другими, вы также облегчаете
себе формулирование будущих снов. Магомет каждое утро
заставлял своих учеников рассказывать свои сновидения и
объяснял их значение. Сам он тоже рассказывал ученикам о
своих сновидениях. Это очень похоже на методику сенойцев,
обсуждающих свои сновидения за завтраком. Об этом будет
сказано подробнее в пятой главе. Мои собственные занятия по
творческим сновидениям показали важность таких обсуждений
для формирования последующих сновидений.
Другая процедура, которая поможет вам вызывать нужные
сновидения, состоит в том, чтобы днем делать то, что вы
хотите сделать в желаемом сновидении. Вспомните, как доктор
Хандлер заставлял Джонни тренироваться днем прогонять
монстра, как Джуарески учил Маргариту менять проколотые шины
и карабкаться по скалам, чтобы помочь ей в ее сновиденческих
проблемах. Уже упоминавшаяся Мэри Арнольд-Форстер днем часто
внимательно изучала ситуации, в которых хотела оказаться
ночью. Так, она заметила, что дневные наблюдения за
летающими птицами помогают ей летать во сне (мы еще вернемся
к ее замечательным методам).
Очень многим приходится затратить достаточно большое
количество времени для того, чтобы вызвать желаемые
сновидения. Один исследователь попытался изучить, сколько
времени требуется детям, чтобы научиться с успехом вызывать
желаемые сновидения. В среднем это занимало примерно пять
недель, а наименьшее необходимое время - две недели. Дети
более внушаемы, чем взрослые, поэтому нам потребуется больше
времени. Очень важна настойчивость. Методики, такие как
сенойская, помогут нам достичь успеха более быстро.
Вы уже испытали, что можете воздействовать на свои
сновидения, например, формируя намерение или обращаясь к уже
состоявшимся сновидениям, задавая им вопросы.
Мои собственные опыты, основанные на этих методах, были
достаточно успешны. Почти каждый сон, который я хотела
увидеть, рано или поздно появлялся. Вызванные сны далеко не
всегда сообщают все то, что мы желаем, но часто лишь
основную часть. Иногда при этом появляется нечто новое и
интересное, чего мы не ожидаем увидеть.
Я использовала тихое и спокойное место, обычно это была моя
спальная комната. Я предельно расслабляла свое тело,
используя несколько известных мне методик релаксации. Как
практикующий врач я исследовала метод "прогрессивного
расслабления". Пытаясь заняться йогой, я изучила шавасану -
"позу трупа", а недавно я экспериментировала с
трансцендентальной медитацией, которая вообще является одним
из эффективнейших методов вывода стрессов и достижения
внутреннего покоя.
Находясь в одном из этих состояний, я время от времени
внушаю себе "оздоровляющие настрои", такие как: "я хорошо
себя чувствую", "я чувствую себя свежей и отдохнувшей".
В моих записях имеется множество сновидений, прямо
связанных с моим физическим состоянием. Например, в одном из
сновидений я снимала с себя свитер, который зацепился на шее
и мне пришлось с усилием его стягивать. Проснувшись, я
почувствовала сильную боль в задней части шеи. Невозможно
сказать, что появляется в первую очередь - боль или сон о
боли.
В другом случае, я во сне оказывала себе медицинскую помощь
в связи с сильной болью в мышцах спины. Я видела собрание
врачей, обсуждающих мой случай и решивших, что мне нужно
применить прогревание. В течение нескольких дней я делала
прогревание, и это мне помогло.
А в общем, здоровье у меня отличное, чему я часто нахожу
подтверждение в своих сновидениях. Записывая и анализируя
сновидения, вы легко сможете понять их символику, говорящую
о вашем состоянии. Зная это, можно использовать надлежащую
профилактику.
Если вы научились вызывать сновидения, говорящие о вашем
физическом состоянии, то вы легко сможете получать из них
нужные рекомендации. Вы даже сможете развить внутреннюю силу
вашего тела, как это делали древние сновидящие.
К тому же, улучшая свое физическое благополучие, вы
значительно расширяете возможности своего разума, что
помогает вам в решении дневных проблем. Я уже говорила о
"внутренней записи" событий жизни человека. Все, с чем вы
сталкиваетесь, что видите и слышите - все запоминается. В
сновидениях вы сможете воспользоваться этой информацией.
Абсолютно все ваши знания будут для вас доступными. Вы
будете действовать как единое целое.
Чему мы можем научиться у древних сновидящих:
1) Найдите "место покоя" внутри себя или вне себя, где бы
вам никто не мешал.
2) Четко сформулируйте намерение о желаемом сновидении.
3) Намерение должно быть сформулировано в виде ясной и
краткой фразы.
4) Полностью расслабьтесь (искусство расслабления требует
некоторой тренировки).
5) В состоянии расслабления повторите несколько раз свою
установку на сновидение. Сконцентрируйте на ней ваши мысли.
6) Визуализируйте желаемое сновидение таким, каким оно
должно быть.
7) Верьте в возможность своего подсознания вызвать
сновидение.
8) Работайте с текущими сновидениями:
а) задавайте им вопросы после и во время сновидения;
б) старайтесь сталкивать характеры в вашем сновидении;
в) записывайте сновидения в настоящем времени;
г) особое внимание уделяйте положительным сновидным
образам;
д) обсуждайте свои сновидения с другими сновидящими;
9) Вызыванию сновидений можно научиться. Для этого нужны
практика и время. Не бросайте все, если ваши первые попытки
безуспешны. Пробуйте снова и снова, пока не достигнете
успеха.
ГЛАВА 3. Учитесь у творческих сновидящих.
Вы уже можете добиваться творческого результата в ваших
сновидениях. С помощью методов, напоминающих "вынашивание"
сновидений древними, вы можете вызывать красочные
"художественные" сны или же сны, разрешающие ваши проблемы.
Вы используете технику планирования основного содержания
сновидений, но в данном случае вы скорее ищете творческие
результаты, нежели совет или исцеление. Сновидения могут
стать вашей музой, внутренним источником вдохновения.
Многие творцы прошлого совершенно случайно обнаруживали
этот сновидческий источник вдохновения. Очень часто человек
приходит к искомому результату, когда его жизнь во сне
неожиданно дарит ему решающий элемент, который можно
осознать и использовать. Некоторые из этих продуктов
сновидений хорошо известны - например, поэма Кольриджа
"Кубла хан". Иногда созданные во сне образы только ненадолго
возникают, так что видящий их не успевает завладеть ими
целиком после своего пробуждения. Большинство творческих
людей и не подозревает, что могут намеренно вызывать
творческие сновидения.
Мы можем много узнать о генерировании нашей творческой
работы в сновидениях, исследуя сам этот процесс, как это
делали сновидцы прошлого. Ведь процесс остается тем же самым
и для нас. Мы способны, как это будет видно дальше, послать
в нашу "память сновидений" запрос о творческом результате,
и, таким образом, использовать обширный материал нашей
памяти, который был "записан" на предыдущем отрезке нашей
жизни, рекомбинировать этот материал в новые формы и,
наконец, представить его самим себе в сновидении. Будет ли
это бестселлер этого года? Современный Рембрандт? Новая
"Лунная соната"? Очевидно, чем более разнообразный и
интересный материал мы заложили в нашу память (почти как при
программировании), чем большего мастерства достигли мы в
своей области, тем больший шанс прийти к стоящему результату
мы имеем. Если мы начинаем созидательный процесс сновидения,
мы увеличиваем вероятность ночного результата.
Обыкновенные сновидцы - те из нас, кто не является поэтом,
романистом или ученым - могут использовать ту же технику,
что и творческие работники, для достижения творческих
результатов, полностью используя наши источники. Нам
совершенно не обязательно быть для этого поэтами или
художниками. Какова бы ни была наша работа, мы можем найти
творческие решения в наших сновидениях. Эти результаты будут
гораздо более оригинальными, нежели те, которые достигаются
в бодрствующем состоянии. В дополнение к успеху,
заключающемуся в большей оригинальности наших результатов,
мы можем прибавить становление нового внутреннего единства в
нас самих, единства жизни наяву и жизни во сне. Чем более мы
используем символы, порождаемые снами, тем более у нас
возможностей развить и выразить нашу уникальную личность.
Творческое сновидение происходит в двух случаях: во-первых,
тот, кто видит сон, наблюдает творческий результат целиком
во сне или, по крайней мере, ему поставляется настроение или
идея, из которых творческий результат развивается в
бодрствующем состоянии. Эти творческие результаты сновидений
могут быть как итогом заранее запланированного творческого
сновидения, так и непредвиденного. Они могут "лишь
случиться", или же вы можете их вызвать.
На сны двух писателей, которые еще будут обсуждаться нами
далее, оказала влияние их склонность к употреблению опиума.
Это, конечно, не означает, что именно опиум вызвал
|
