Медитация
«Осознание» (аудиофайл mp3)
По предлагаемой теме найдены
ссылки:
скачать
Файл с применением технологии бинауральных ритмов
эффективно приводит психику в гармоничное состояние. Здесь нет текста
автора, только специально разработанная звуковая композиция. В процессе
медитации вы сами будете целенаправленно создавать свои визуальные образы в
соответствии с поставленными целями медитации.
Данный аудиофайл может
быть интересен как для начинающего, так и продвинутого медитатора и является
всего лишь инструментом для достижения измененных состояний. Все зависит от
пользователя и поставленных целей. В любом случае эффект приятной релаксации
(если прослушивать файл сидя или лежа) гарантирован!
Например, мысли человека, особенно в расслабленном состоянии, начинают
неконтролируемо «плавать» и в конце концов мозг переходит в состояние сна.
Поставьте себе цель медитации – каждый удар колокола, который вы услышите,
возвращает ваше внимание на осознание всех деталей звучания аудиофайла.
Навык осознания в потоке повседневной жизни является базовым для личностного
роста.
Организуйте себе комфортные условия для положения тела. Лучше, если вы
будете располагаться в удобном кресле. Можно и сидя на стуле, хотя в
процессе прослушивания файла может возникнуть сильное желание прилечь
и потребуется некоторые волевые усилия, чтобы удерживать расслабленное тело
сидя на стуле. Положение лежа – не рекомендуется, хотя и допустимо. Если вы
желаете быстро расслабиться и просто уснуть, то располагайтесь лежа. По
возможности исключите посторонние звуки и уединитесь в отдельном помещении.
Расслабившись и сосредоточив свое внимание на своем дыхании 3-5 минут можете
начинать медитацию.
Результатом систематической, ежедневной медитации будет быстрое
восстановление сил после интенсивных физических и умственных нагрузок,
стрессов и болезней. Вы реально можете ощутить развитие творческих навыков.
Регулярно занимаясь ОБРАЗНОЙ МЕДИТАЦИЕЙ, Вы приобретаете ключ для сохранения
спокойствия в стрессовых ситуациях и быстрого, но полноценного отдыха.
| 
