В.Ромек, Е.Ромек
ТРЕНИНГ
НАСЛАЖДЕНИЯ
СПб.: "Речь", 2003
Введение
Глава 1. НЕМНОГО ИСТОРИИ
Глава 2. НЕМНОГО ТЕОРИИ
Глава 3. ЧТО МЕШАЕТ НАСЛАЖДЕНИЮ?
НЕКОТОРЫЕ ЗАБЛУЖДЕНИЯ
ОТНОСИТЕЛЬНО НАСЛАЖДЕНИЯ
Наслаждение стоит больших денег
Чем больше - тем лучше. Малым не насытишься
Злоупотребление субстанцией
Не всем дано быть счастливыми
Там хорошо, где нас нет. Раньше было лучше
ПЕРФЕКЦИОНИЗМ
ПОТРЕБИТЕЛЬСТВО
НЕКОТОРЫЕ ОПАСНОСТИ, СВЯЗАННЫЕ
С НАСЛАЖДЕНИЕМ
Глава 4. ТРЕНИНГ НАСЛАЖДЕНИЯ
ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ПРОГРАММЫ
Принципы поведенческого
тренинга наслаждения
Цели и задачи тренинга
Название программы
Тренинг наслаждения в группе - нелегкое дело
Методы тренинга наслаждения
ЗНАКОМСТВО В ГРУППЕ
Знакомство участников
Знакомство с программой
Личные цели участников
Правила группы
ПРАВИЛА НАСЛАЖДЕНИЯ
Наслаждение требует времени
Наслаждению служит повседневная жизнь
Каждому - своё
Само собой наслаждение не приходит
Позволь себе наслаждаться
Чем меньше, тем больше
Опыт предшествует наслаждению
Наслаждение внутри нас
Разделенное наслаждение - наслаждение вдвойне
Наслаждению нужно учиться
КИРПИЧИКИ НАСЛАЖДЕНИЯ
Запахи
Прикосновения
Вкус
Зрительные образы
Приятные звуки
Промежуточное обсуждение
НИШИ НАСЛАЖДЕНИЯ
УДОВОЛЬСТВИЕ В МЫСЛЯХ
Переписанная биография
Оптимизм - приятная штука
Стресс и неудачи - основа успеха
Позитивная оценка развития
Позитивная реакция на критику
Хорошее в плохом
Поиск наилучшей альтернативы
Принятие похвалы
Самоподкрепление
НАСЛАЖДЕНИЕ В ДЕЙСТВИЯХ
НАСЛАЖДЕНИЕ В ЛЮДЯХ
УМЕНИЕ СКАЗАТЬ "ДА"
Позитивные планы
Социально-когнитивная теория Джулиана Роттера
ВРЕМЯ И МЕЖЛИЧНОСТНОЕ
ПРОСТРАНСТВО НАСЛАЖДЕНИЯ
СОЦИАЛЬНАЯ КОМПЕТЕНТНОСТЬ
НАСЛАЖДЕНИЯ
Заключение
ПРИЛОЖЕНИЯ:
1. Правила группы
2. Правила наслаждения
3. Критерии цели, создающей удовольствие
4. Критерии цели, не приносящей удовольствие
Упражнения
Литература |
