ДИЕТА ЛЮБОВНИКОВ

Эти любовные диеты скорее всего достаточно далеки от нашей жизни,
но тем не менее, кое-что полезное из них можно узнать.

По - американски...

   Разработана лауреатом нескольких премий, американским врачем Мортоном Уолкером. Она является хорошим средством в комплексе мер по повышению сексуальных желаний и способностей в любом возрасте - от юношеского до преклонного.

Легкая закуска перед завтраком (даже не вставая с постели). Свежие фрукты.

Завтрак. Каша из цельных зерен (холодная или только что приготовленная) со снятым молоком и свежими фруктами. Хлеб из цельных зерен с вареным яйцом или прессованным творогом, тофу или фасолью. Чай из трав, кофе без кофеина.

Легкая закуска в разгаре утра. Томатный сок, обыкновенный йогурт со свежими овощами или горячий домашний бульон.

Ланч. Хлеб из цельных зерен. Свежие овощи или суп из чечевицы. Свежий салат из сырых ингредиентов. Прессованный творог, твердый сыр или постное мясо, рыба или цыплята. Напиток.

Легкая закуска в разгаре дня. Свежие фрукты с орехами или семенами.

Обед. Большой салат из сырых сезонных овощей. Постное мясо, рыба или цыплята. Печеный картофель, свежая кукуруза в початке или небеленый рис, или какое-то другое зерно. Свежие фрукты. Напиток.

Легкая вечерняя закуска. Свежие фрукты и снятое молоко.

По - райски...

   Это рецепты блюд из тропических фруктов для пробуждения вашей сексуальности.  Приготовьте, попробуйте, а затем закройте глаза и наслаждайтесь.

Полинезийский салат из папайи (2 порции).

1 1/4 чашки очищенных и приготовленных креветок средних размеров,
1 столовая ложка порезанного сельдерея,
1 столовая ложка порезанного зеленого лука,
1/5 чайной ложки лимонного сока,
1/4 чайной ложки порошка из сельдерея,
1 зрелая папайя, ломтик лимона (необязательно).

1. В небольшом сосуде осторожно перемешайте креветки, сельдерей, зеленый лук, лимонный сок и порошок сельдерея.

2. Разрежьте папайю вдоль и удалите семечки. Наполните каждую половинку папайи полученным салатом. По желанию можно украсить их ломтиком лимона.

Райское блюдо из папайи (8 порций).

6 чашек обычного йогурта с низким содержанием жира,
3/4 чашки кокосовых хлопьев;
1/3 размороженного, концентрированного апельсинового сока;
1 зрелый банан, размятый в пюре;
2 зрелых банана, порезанных дольками;
1 папайя, очищенная от кожуры и семечек и порезанная кубиками;
600 гр ломтиков консервированного ананаса без сока,
1/4 чашки колотого миндаля.

1. В большом сосуде смешайте йогурт, кокосовые хлопья, концентрат из апельсинового сока и банановое пюре.

2. Восемь высоких стаканов заполните третью ломтиков бананов, третью кубиков папайи, третью ломтиков ананаса. Влейте в каждый стакан по 1/2 ложки полученной ранее смеси. Затем добавьте вторую треть из оставшихся фруктов, снова полейте йогуртом и доложите все, что осталось. Сверху посыпьте миндалем.

Райские блины из папайи и киви (8 порций).

1/4 чашки масла или маргарина;
5 яиц;
1 1/4 чашки молока,
1 1/4 чашки муки;
2 зрелые папайи, очищенные от кожуры, семечек и разрезанные вдоль;
2 зрелые киви, очищенные от кожуры и порезанные дольками;
сок, выжатый из половины лимона;
семечки кунжута.

1. Предварительно нагрейте до 220 градусов.

2. В два девятидюймовых протвиня для приготовления пирогов оложите по 1/8 чашки масла. Затем поставьте их в духовку, а когда масло растает, выньте.

3. Тем временем, в течение одной минуты взбейте яйца в смесителе. Добавьте молока и муки и помешивайте до образования равномерной смеси.

4. Вылейте эту смесь в оба противня. Поставьте их в духовку и готовьте до тех пор, пока блины не покроются легкой корочкой (примерно 20-25 минут).

5. Пока пекутся блины, положите кусочки папайи и киви в большой сосуд и залейте лимонным соком.

6. Перед подачей на стол, выньте блины из противней и поместите на большое блюдо. Выложите на них приготовленные фрукты и посыпьте сверху кунжутовьми семечками. Потом можете порезать блины на дольки.

Райский завтрак из киви (1 порция).

1/4 чашки пророщенной пшеницы;
1 чайная ложка корицы;
1 чашка обычного йогурта с низким содержанием жира;
1/2 чашки размятого ананаса вместе с его соком;
1 плод киви, очищенный от кожуры и порезанный кубиками.

1. На небольшом блюде перемешайте пшеницу с корицей.

2. В небольшом сосуде перемешайте йогурт и ананас.

3. Заполните высокий стакан четвертью полученной смеси йогурта. Добавьте четверть смеси пшеницы. Затем - четверть кусочков киви. Повторяйте такое послойное наложение ингредиентов, пока не заполните весь стакан.

Райский напиток из манго и йогурта.

1 мягкий плод манго, очищенный от кожуры, семечек и порезанный на кусочки;
1/2 чашки обычного йогурта с низким содержанием жира;
1/4 чашки свежеприготовленного апельсинового сока;
2 кубика льда,
свежая мята в качестве гарнира.

1. Смешивайте в смесителе все ингредиенты, пока не добьетесь равномерности. (По желанию можно добавить молоко.)

2. Вылейте напиток в высокий стакан и по желанию украсьте свежей мятой.

Дополнительные правила для тех, кто следует любовной диете:

• Ограничьте потребление говядины, баранины и свинины до трех раз в неделю.

• Отдавайте предпочтение не говядине, баранине или свинине, а рыбе и цыплятам.

• Ограничьте употребление приправ к салатам и других жиров. Чем меньше вы будете их употреблять, тем лучше.

• Готовьте пищу на пару, запекайте, варите, но только не жарьте.

• Ешьте много свежих фруктов.

• Ограничьте потребление яиц и твердых сыров.

• Ограничьте или полностью исключите потребление кофеина, который содержится в чае, самого кофе, какао, колы и других подобных напитков.

• Ограничьте свое потребление алкоголя.

• Ограничьте использование сахара и соли.

• Ешьте как можно больше различных продуктов из каждого раздела ежедневной диеты, состоящей из цельных продуктов питания.

• Принимайте пищу небольшими порциями шесть-восемь раз в день, вместо трех больших приемов. Ни в коем случае не переедайте. Использование маленьких порций различных продуктов поможет свести до минимума количество потребляемых калорий. Если необходимо сбросить лишний вес, принимайте пищу только тогда, когда это действительно необходимо.

• Во время больших приемов пищи избегайте что-либо пить. Пейте за полчаса и через полчаса после еды.

• Обязательно съедайте хороший завтрак, который может состоять из тофу, фасоли, блинов, приготовленных из цельных зерен, или других блюд, богатых протеином, которые смогут обеспечить медленное высвобождение энергии в вашем организме в течение всего дня.

• Избегайте засахаренных или сушеных фруктов. Целые фрукты предпочтительнее фруктового сока, поскольку они содержат волокна.

• Культивируйте потребление молочных продуктов, таких как йогурт, кефир, кумыс, ацидофилин, молоко, прессованный творог, пахта, особенно если вы потребляете их вместе с пророщенной пшеницей, лецитином и другими добавками.

• Всегда, когда возможно, используйте заменитель соли. Особенно рекомендуются бурые и темно-красные съедобные водоросли, альтернативные лечебные соли.

• Когда готовите, заменяйте сахар или искусственные сладости травами или специями, фруктами, пророщенными зернами, ореховым маслом, маслом из семян, чистым ванильным экстрактом или анисом.

• Избегайте рафинированных или обработанных продуктов, содержащих сахар и белую муку. Ограничьте потребление консервированных или упакованных продуктов, безалкогольных напитков, жареных или соленых орехов, конфет, шоколада, обильного десерта, жевательной резинки, содержащей сахар, мороженого, джемов, желе, варенья, кондитерских изделий, жареных пирожков, и тому подобных вещей.

• Бросьте курить.