|
Название:
Медитация - путь к себе
Автор: Л. Каганов
Издательство: КОКОН
Год: 1990
Страниц: 56
Формат: pdf
Размер: 0,45 MB
Качество: Орличное с OCR
Язык: русский
Опыт свидетельствует о медитации как об эффективной ауто-
психотехнике, то есть способе воздействия человека на свою психику
и управления ею в целях
— предотвращения душевных надломов,
— преобретения уверенности в себе,
— повышения работоспособности,
— развития и совершенствования личности.
Во многих странах мира, как на Западе, так и на Востоке,
медитация успешно применяется для профилактики и лечения
гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний. Она помогает
избавиться от навязчивых состояний, тревожности, депрессии
и повышенной агрессивности. Улучшает концентрацию
внимания, повышает работоспособность. Медитация может быть
использована также при поиске путей решения сложных жизненных
проблем. Под ее влиянием возрастает способность человека
использовать творческий потенциал и сделать свою жизнь более
целеустремленной.
Состояние, достигаемое в результате медитации, иногда называют
«четвертым состоянием», подчеркивая тем самым, что это
и не бодрствование, и не быстрый (со сновидениями) или медленный
(спокойный) сон.
Медитационные упражнения многочисленны и разнообразны.
Большинство из них требует от занимающихся пребывания в неподвижной
лозе, но есть и такие, которые в большей или меньшей
степени включают движения. В одном случае занимающийся пристально
рассматривает какой-нибудь предмет, в другом же закрывает
глаза и раз за разом повторяет определенные звуки, в третьем
бывает полностью поглощен наблюдением за собственным дыханием,
в четвертом прислушивается к шуму ветра в ветвях деревьев,
в пятам пытается найти ответ на головоломный вопрос
и т. д.
Это очень полезная книга для медитирующих и дзенсвующих
для уставших от стресса бизнесменов и их работников, для спортсменов
и художников , а также павших дихом и уставшим от жизни людям .
А мне лично помогла эта кника вправить мозги после улечения кришноизмом
: )
|
