Следующие упражнения помогут вам приобрести и усовершенствовать навыки астральной проекции. Прежде чем начать заниматься этими упражнениями, рекомендуется сделать практику по активизации «третьего глаза», если вы её ещё не делали (см. Активизация Чакр, Практика раскрытия Аджна чакры). Также перед каждым упражнением, или перед каждым астральным выходом, рекомендуется делать Малый Ритуал Изгоняющей Пентаграммы Земли (см. раздел «Телема»).

Начните с первого упражнения, когда достигнете успеха в его выполнении, переходите к следующему и так далее, осваивая их в предлагаемом порядке.

I. Отделение астрального тела.

Первым шагом в астральных проекциях является создание астрального тела для путешествий в астральном плане. Во время освоения данного упражнения не используйте никаких ароматических веществ.

*  Прежде чем заниматься данным упражнением выберите удобное время и место, где вас никто не потревожит во время вашей тренировки. 
*  Примите душ или ванну.
*  Если позволяет время, сделайте медитацию на дыхании (3-5 минут). 
*  Сделайте МРП.
*  Сядьте в удобное кресло или на пол (на подушку или сложенное покрывало) лицом на восток. Старайтесь держать спину в вертикальном положении. 
*  Начните с медленного глубокого дыхания, как во время медитации, постепенно замедляя его. Отрегулируйте дыхание: делайте глубокий медленный вдох в течение примерно 10 секунд и такой же медленный выдох.
*  После пяти таких глубоких вдохов и выдохов закройте глаза и держите их закрытыми во всё время данной практики. Продолжайте дышать, размеренно и без напряжения. Представьте себя в полном одиночестве, окружённым темнотой и пустотой. Погрузитесь в это молчание.
*  Теперь почувствуйте свою ауру, как она светится вокруг всего вашего тела, почувствуйте как она окутывает вас, подобно лёгкому дыханию ветерка на вашей коже. 
*  Представьте своё тело сидящим на том месте, где вы находитесь, окружённым белым энергетическим облаком, в точности повторяющим формы вашего тела. Скажите себе, что это облако энергии есть «вы». 
*  Сосредоточьтесь на «себе», на этом облаке, как на энергетическом теле, сознавая, что оно является отдельным от вашего физического тела и свободным от ограниченных возможностей этого тела.
*  Теперь представьте «себя» сидящим прямо перед вами, как будто вы смотрите на своё отражение в зеркале. Вы видите своё собственное тело сидящим перед собой. Хорошо рассмотрите «себя» - сидящего перед вами – волосы, черты лица, фигуру... Сначала это может быть несколько затруднительно, и вы можете видеть «себя» как в тумане или как тень. Не беспокойтесь и не старайтесь увидеть всё чётко с первого раза. По мере практики отчётливость видения деталей придёт к вам сама собой. Как только вам удастся чётко увидеть «себя» перед собой, это будет означать, что вы смотрите на своё физическое тело, так как на самом деле перенесли своё сознание в энергетическое тело, которое вы создали вне своего физического тела.
* Продолжая смотреть на «себя» лицом к лицу, подвигайтесь ближе к энергетическому телу, до тех пор, пока вы не окажетесь буквально «нос к носу» с ним.
Очень медленно и без всякого напряжения попробуйте притиснуться к нему, как бы обнимая, постарайтесь почувствовать его структуру, и как бы войдите в него.
* После того как вы вошли в «себя», медленно повернитесь, принимая ту же позу, в которой сидит ваше энергетическое тело, то есть поворачиваясь лицом в ту же сторону, что и «оно». Вы видите, что теперь перед вами никого нет. Вы снова одни в окружении темноты и пустоты. Побудьте в этом молчании несколько секунд. 
* Завершите практику «знаком молчания», прикоснувшись указательным пальцем правой руки к губам.
* Откройте глаза.
* Сделайте Малый Ритуал Изгоняющей Пентаграммы Земли.

Не торопитесь переходить к следующему упражению. Сначала доведите до полного успеха данную практику, так как она является фундаментальной для вашей дальнейшей работы с астральной проекцией. Данное упражнение можно делать один раз в день.

II. Развитие астральных органов чувств.

Органы слуха, вкуса, зрения, обоняния, ощущения – являются важнейшим инструментом для безопасного продвижения в любом из планов, как физическом, так астральном. Следующая практика поможет в развитии органов чувств вашего астрального тела.

* Прежде чем заниматься данным упражнением выберите удобное время и место, где вас никто не потревожит во время вашей тренировки.
* Примите душ или ванну.
* После этого в комнате, где будете работать, зажгите ароматическую палочку (жасмин или жень-шень). Поставьте её на восточной стороне.  Затем поставьте зажжённую свечу на южной, большой стакан воды на западной и блюдечко с солью на северной сторонах комнаты.
* Сделайте Малый Ритуал Изгоняющей Пентаграммы Земли.
* Станьте на середине комнаты лицом к востоку. Медленно подойдите к месту, где находится ароматическая палочка и в течение нескольких секунд вдыхайте её аромат.
* Теперь пойдите по кругу на юг к горящей свече и в течение нескольких секунд смотрите на её пламя.
* По кругу пройдите на запад к стакану воды. Дотроньтесь пальцами до воды. Почувствуйте, какая она на ощупь.
* Повернитесь и по кругу пройдите к северной стороне. Возьмите щепотку соли и попробуйте её на вкус.
* Вернитесь по кругу обратно к востоку, и оттуда к середине комнаты, к вашей исходной точке. Сядьте там, лицом к востоку в удобное кресло или на пол (как в первом упражнении).
* Как и в первом упражнении начните с медленного глубокого дыхания, как во время медитации, постепенно замедляя его. Отрегулируйте дыхание: делайте глубокий медленный вдох в течение примерно 10 секунд и такой же медленный выдох.
* После пяти таких глубоких вдохов и выдохов закройте глаза, продолжайте дышать, размеренно и без напряжения. Представьте себя в полном одиночестве, окружённым темнотой и пустотой. Погрузитесь в это молчание.
* Почувствуйте свою ауру, как она светится вокруг всего вашего тела.
* Представьте своё тело сидящим на том месте, где вы находитесь, окружённым белым энергетическим облаком, в точности повторяющим формы вашего тела.
* Сосредоточьтесь на «себе», как в первом упражнении.
* Теперь представьте «себя» сидящим прямо перед вами, как будто вы смотрите на своё отражение в зеркале.
* Отчётливо рассмотрите «себя» - сидящего перед вами – волосы, черты лица, фигуру...  После того, как вы это сделаете, повернитесь «спиной» к своему физическому телу и посмотрите в темноту.
* Постарайтесь медленно продвинуться к месту, где находится ароматическая палочка, следуя за её запахом. Почувствуйте «себя» движущимся всё ближе и ближе к ней, остановитесь перед ней на неколько секунд, вдыхая аромат, так как вы делали в начале упражнения.
* Далее двигайтесь по кругу на юг, пока не «увидите» пламени горящей свечи. Пламя послужит вам «маяком» в этом передвижении. «Подойдите» ближе и «посмотрите» на него несколько секунд.
* Теперь двигаясь по кругу, «пройдите» на запад к стакану с водой и попробуйте дотронуться до неё своей «астральной рукой». Вы должны увидеть светящуюся астральную (энергетическую) форму своей руки. Опустите пальцы этой руки в воду на несколько секунд. Попробуйте почувствовать её прохладную влажность.
* Продолжите движение на север. Теперь попробуйте взять своей «астральной рукой» щепотку соли и положить её на язык. Попробуйте ощутить её вкус так, как вы делали это в начале упражнения.
* Вернитесь по кругу на восток.
* Повернитесь спиной к востоку и вернитесь к центру комнаты, где сидит ваше физическое тело.
* Сядьте перед ним, подражая его позе, так как будто вы смотрите в зеркало. Медленно придвиньтесь ближе, постепено втискиваясь в него, как как бы обнимая, постарайтесь почувствовать его структуру, и как бы войдите в него.
* После того как вы вошли в «себя», медленно повернитесь, принимая ту же позу, в которой сидит ваше энергетическое тело, то есть поворачиваясь лицом в ту же сторону, что и «оно». Вы видите, что теперь перед вами никого нет. Вы снова одни в окружении темноты и пустоты. Побудьте в этом молчании несколько секунд.
* Завершите практику «знаком молчания», прикоснувшись указательным пальцем правой руки к губам.
* Откройте глаза.
* Сделайте Малый Ритуал Изгоняющей Пентаграммы Земли.

Во время данного упражнения старайтесь не отвлекаться и выполнять его внимательно и методично от начала до конца.